幸福感療法治療手冊和臨床應用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Giovanni，Andrea，Fava，曹建新 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 積極心理學
• 心理治療
• 臨床心理學
• 幸福療法
• 情緒調節
• 心理健康
• 認知行為療法
• 自助
• 個人成長

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 中華醫學電子音像齣版社

ISBN：9787830051464

商品編碼：28954719719

包裝：平裝

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：幸福感療法治療手冊和臨床應用

定價：68.00元

作者：Giovanni,Andrea,Fava,曹建新 薑榮環,曹建

齣版社：中華醫學電子音像齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787830051464

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書對幸福感療法進行瞭係統、完整的描述。全書分為3篇，共21章。篇“發展”包括～3章，主要結閤作者的臨床工作經曆，介紹幸福感療法産生的背景及過程。第二篇“幸福感療法的八次訪談型治療方案”包括第4～13章，概述瞭幸福感療法應用中所必需的評估類型，闡述瞭其在臨床實踐中的具體實施方法。第三篇“應用”包括4～21章，主要介紹幸福感療法的適應證及幸福感療法在一些常見的精神障礙及不同人群中的臨床應用，並對其廣泛的臨床應用前景做瞭展望。本書理論結閤實際，內容生動，適用於精神科醫務人員閱讀和學習，也可作為臨床各科（尤其是內科）醫務人員拓展閱讀、解決臨床問題的實用參考書。

　　

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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幸福感療法：重塑心靈，擁抱生命圓滿的實用指南 引言 在這個瞬息萬變的時代，人們渴望在紛繁復雜的生活中找到內心的寜靜與持久的喜悅。物質的豐裕並不能自動轉化為精神的富足，許多人正麵臨著焦慮、壓力、失落感以及對生活意義的迷茫。傳統心理療法在處理創傷、抑鬱、焦慮等問題上取得瞭顯著成就，但對於如何係統性地提升個體的幸福感，培養積極情緒，並構建充滿意義的生活，仍有進一步探索的空間。 “幸福感療法”應運而生，它不是一個遙不可及的哲學概念，而是一套經過科學驗證、係統化的心理乾預體係。它源於積極心理學、認知行為療法（CBT）、正念（Mindfulness）、接納與承諾療法（ACT）以及人本主義心理學等多個學科的精華，並在此基礎上進行瞭創造性的整閤與發展，形成瞭一套獨特而強大的理論框架與實踐模型。本書旨在為臨床工作者、心理谘詢師、治療師以及所有渴望提升自身幸福感、實現生命圓滿的個體，提供一本全麵、深入且極具操作性的實踐指南。 核心理念：從“修復”到“成長”，從“無病”到“卓越” 傳統心理療法往往側重於“修復”——識彆並減輕心理痛苦、癥狀以及功能障礙。當來訪者齣現抑鬱、焦慮、創傷後應激障礙等問題時，治療的核心目標是幫助他們迴到“正常”狀態。然而，“正常”並不等同於“幸福”或“卓越”。“幸福感療法”在此基礎上，將關注點進一步拓寬，強調“成長”與“卓越”。它不僅幫助個體擺脫負麵情緒的睏擾，更緻力於發掘和培養他們的內在潛能，提升積極情緒體驗，增強人生滿意度，最終實現個體生命價值的最大化。 這種轉變並非否定傳統療法的價值，而是對其進行瞭有益的補充與升華。正如一位醫生在治愈疾病後，還會幫助患者進行康復訓練，提升身體機能一樣，“幸福感療法”幫助人們在基本心理健康的基礎上，進一步攀登幸福的高峰。它關注的是“積極心理資本”的構建，包括希望、樂觀、韌性、感恩、親社會行為、高尚情感等，這些積極特質是抵禦逆境、享受生活、實現人生意義的重要基石。 理論基礎：多學科融閤，科學支撐 “幸福感療法”並非空中樓閣，其深厚的理論根基支撐著其有效性。 積極心理學： 塞利格曼（Martin Seligman）等人開創的積極心理學，為“幸福感療法”提供瞭核心的理論框架。它將心理學研究的焦點從關注“心理疾病”轉嚮關注“心理健康”與“人類優勢”。本書將深入探討積極心理學的關鍵概念，如PERMA模型（積極情緒、投入、人際關係、意義、成就）、優勢識彆與應用、心流（Flow）體驗、感恩練習、樂觀訓練等，並將其融入具體的治療策略中。 認知行為療法（CBT）： CBT強調思維、情緒和行為之間的相互影響。它通過識彆和調整不閤理的信念、負性思維模式和不良行為習慣來改變個體的心理狀態。“幸福感療法”藉鑒瞭CBT的精髓，但更側重於培養積極的思維模式，例如認知重構（Cognitive Restructuring）的應用，不僅用於消除負性認知，更用於強化積極認知，如對未來成就的樂觀預期，對自身優勢的肯定等。 正念（Mindfulness）與接納： 正念強調當下、不加評判地覺察自己的思維、情緒、身體感受和周圍環境。它能夠幫助個體更好地管理壓力，減少負麵情緒的乾擾，並提升對生活體驗的豐富度。“幸福感療法”將正念練習作為培養內在寜靜、提升情感調節能力的關鍵手段。同時，藉鑒接納與承諾療法（ACT）的思想，引導個體學習接納那些不可改變的痛苦體驗，並將精力聚焦於追求有價值的生活目標，而不是沉溺於無效的鬥爭。 人本主義心理學： 馬斯洛（Abraham Maslow）和羅傑斯（Carl Rogers）等人強調個體的自我實現、成長潛力以及對生命意義的追求。“幸福感療法”秉承瞭人本主義的關懷精神，關注個體的內在價值，鼓勵其發掘自身優勢，追求自我超越，並最終實現生命中的“自我實現”。 核心技術與實踐應用：從理論到實踐的無縫對接 本書不僅闡述瞭“幸福感療法”的理論基石，更重要的是提供瞭一套詳盡、可操作的治療技術和乾預方案。這些技術涵蓋瞭從初步評估到深化應用的各個階段。 一、 幸福感評估與目標設定 全麵評估： 治療伊始，將進行細緻的評估，不僅關注來訪者的心理睏擾，更要深入瞭解其優勢、價值觀、生活滿意度、積極情緒體驗的頻率與強度、人際關係質量、生活意義感以及潛在的成長空間。常用的評估工具將得到詳細介紹，包括但不限於：積極心理學量錶、生活滿意度量錶、幸福感量錶、優勢識彆器（VIA Character Strengths Survey）等。 個性化目標設定： 基於評估結果，與來訪者共同設定清晰、具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的幸福感提升目標。這些目標可能包括：提升積極情緒體驗（如增加感恩、愉悅、希望感）、培養更深層次的投入感（如找到並投入到有意義的活動中）、改善人際關係質量、增強生命意義感、發展個人優勢等。 二、 核心乾預技術 1. 積極情緒培養技術： 感恩練習（Gratitude Practices）： 引導來訪者記錄每天值得感恩的事情，寫感恩信，或進行感恩冥想。研究錶明，持續的感恩練習能顯著提升幸福感和生活滿意度。 樂觀訓練（Optimism Training）： 通過認知重構技術，幫助來訪者挑戰悲觀思維，學習以更積極、更具建設性的方式解釋生活事件，培養對未來的希望感。 “最佳自我”構想（Best Possible Self Exercise）： 引導來訪者想象自己未來在各個領域都發展得最好的情境，並寫下這個願景。這有助於激發希望，明確人生方嚮，並為積極行動提供動力。 培養欣賞與驚嘆（Savoring and Awe）： 學習捕捉生活中的美好瞬間，深入體驗積極情緒，培養對生命奇跡的驚嘆感。 2. 投入與心流（Engagement & Flow）構建技術： 優勢識彆與應用： 幫助來訪者識彆其核心品格優勢（如創造力、好奇心、領導力、毅力等），並引導他們在日常生活和工作中更充分地運用這些優勢。 心流體驗引導： 識彆能夠引發心流的活動（即挑戰與技能達到高度匹配，讓人全神貫注、忘卻時間的活動），並規劃如何增加這些活動的頻率和深度。 專注力訓練： 運用正念和注意力訓練技術，幫助來訪者減少分心，更深地投入到當下的活動中。 3. 積極人際關係（Positive Relationships）建設技術： 積極溝通技巧： 教授同理心傾聽、建設性反饋、情感錶達等溝通技巧，以促進人際關係的深化與和諧。 親社會行為的培養： 鼓勵助人、分享、閤作等行為，體驗利他行為帶來的積極情感和社會聯結感。 衝突化解與修復： 運用認知行為和接納技術的策略，幫助來訪者以更健康的方式處理人際衝突，並修復受損的關係。 4. 意義與目標（Meaning & Purpose）探索技術： 價值觀澄清： 引導來訪者識彆並排序其核心價值觀，理解什麼對他們來說是最重要的，從而為人生目標提供方嚮。 人生意義構建： 探索個人經曆、興趣、能力與更廣泛世界的需求之間的聯係，幫助來訪者找到屬於自己的生命意義。這可能包括參與誌願服務、創造性錶達、學習新知識、傳承文化等。 長遠目標設定與分解： 將人生意義轉化為可執行的長期和短期目標，並提供實現這些目標的策略和支持。 5. 成就與效能感（Accomplishment & Efficacy）提升技術： 小步前進與成功經驗積纍： 將大的目標分解為可管理的小步驟，每次成功都會增強來訪者的自信心和自我效能感。 剋服內在障礙： 識彆並處理可能阻礙達成目標的內在因素，如自我懷疑、完美主義、拖延癥等。 迴顧與慶祝成就： 定期迴顧已達成的目標和進步，並給予適當的慶祝，以鞏固積極感受和激勵繼續前進。 三、 整閤與深化：走嚮持久的幸福 生活方式整閤： 幫助來訪者將所學的幸福感技術融入日常生活，形成可持續的積極習慣。 韌性培養（Resilience Building）： 教授在麵對逆境、挫摺和挑戰時，如何運用積極心理資源，迅速恢復並從中成長。 復發預防策略： 識彆潛在的復發風險，並製定相應的預防和應對計劃，確保幸福感的持久性。 個人化與創造性應用： 鼓勵治療師根據來訪者的具體情況，創造性地應用和調整這些技術。 臨床應用場景：廣泛的適用性 “幸福感療法”具有廣泛的臨床應用價值，適用於多種人群和問題： 臨床心理學： 可作為輔助療法，用於治療抑鬱癥、焦慮癥、慢性壓力、職業倦怠等，幫助患者在癥狀改善後，進一步提升生活質量和幸福感。 谘詢心理學： 適用於麵對人生重大抉擇、職業發展瓶頸、人際關係睏擾、存在意義感缺失等問題的個體，幫助他們實現個人成長和生命圓滿。 教育與學校心理： 幫助學生培養積極的學習態度、抗壓能力、樂觀心態和良好的人際關係。 企業與組織發展： 提升員工的幸福感、敬業度和工作滿意度，從而提高組織績效和創新能力。 個人成長與自我提升： 適用於任何希望提升自身幸福感、擁抱更充實、更有意義生活的個體。 結論 “幸福感療法”是一套充滿希望與活力的心理乾預體係。它超越瞭簡單的“無病”狀態，緻力於引導個體發現並實現生命中的“卓越”與圓滿。本書以其深刻的理論洞察、豐富的實踐技術和廣泛的應用前景，將為心理健康領域的研究者、實踐者以及所有追求幸福的個體，提供一條清晰而有效的路徑。通過掌握並應用“幸福感療法”的原則與技術，我們能夠共同構建一個更健康、更快樂、更有意義的個人世界，乃至更美好的社會。

評分☆☆☆☆☆

我曾以為“療法”聽起來會很沉重，可能需要麵對很多痛苦的迴憶，所以一直有些猶豫。但《幸福感療法治療手冊和臨床應用》完全打破瞭我的這種刻闆印象。這本書的基調是積極嚮上的，它更多地關注如何“增進”而非僅僅“修復”。作者以一種非常溫和、鼓勵的方式，引導讀者去發現自身的力量和潛能。書中不僅有理論講解，更有大量的互動式練習和自我反思的環節，仿佛是一位貼心的朋友在陪伴你一同成長。我特彆喜歡其中關於“意義感”的探討，以及如何通過培養感恩之心和利他行為來提升生命的價值。這些內容讓我開始重新審視自己的生活目標和價值觀。閱讀這本書的過程，讓我感到一種輕鬆而愉快的學習體驗，沒有壓力，隻有不斷被點燃的希望。它教會我，即使在睏難時期，我們也能找到通往幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人耳目一新的書！我一直對心理學領域的新療法很感興趣，而“幸福感療法”這個名字本身就充滿瞭吸引力。翻開這本書，我立刻被它清晰的結構和循序漸進的講解所打動。作者並沒有一上來就拋齣深奧的理論，而是從我們日常生活中容易遇到的情緒睏境齣發，比如焦慮、失落、或者單純的“不開心”，然後娓娓道來“幸福感療法”是如何幫助我們理解和應對這些挑戰的。我尤其喜歡書中列舉的案例，它們都非常貼近生活，讓我能感同身受，也更容易理解療法的原理。書中介紹的一些小練習，比如感恩日記、正念呼吸，我嘗試瞭幾次，發現確實能帶來一些積極的改變，雖然隻是細微之處，但那種感覺很真實。這本書的語言也非常平實易懂，沒有過多的專業術語，即使是完全沒有心理學背景的人也能輕鬆閱讀。它更像是一位經驗豐富的治療師，耐心地引導著讀者一步步探索內心的花園，找到滋養幸福的土壤。閱讀這本書的過程，本身就是一種療愈體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些渴望改變現狀，但又不知從何下手的人量身定做的。我一直覺得自己生活裏總缺少點什麼，那種發自內心的、持久的快樂。讀瞭《幸福感療法治療手冊和臨床應用》，我纔明白，幸福並不是一種遙不可及的奢侈品，而是一種可以通過學習和練習獲得的技能。書裏提到的“幸福感”並非指短暫的興奮，而是一種更深層次的滿足感和對生活的熱愛。作者用非常生動形象的比喻，解釋瞭幸福感的構成要素，以及哪些因素會阻礙我們體驗到幸福。我最喜歡的部分是關於“積極情緒的培養”章節，那裏提供瞭一些簡單易行的技巧，比如如何識彆和放大生活中的小確幸，如何通過建立良好的人際關係來提升幸福感。我開始有意識地去留意身邊的美好，去感受微小的快樂，並且嘗試去與他人分享我的感受。這是一個循序漸進的過程，但我能感受到自己內心正在發生積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對心理健康知識充滿好奇心的普通讀者，我一直努力尋找能夠幫助我更好地理解自己和他人心理的書籍。當我偶然發現《幸福感療法治療手冊和臨床應用》時，我立刻被它吸引瞭。這本書提供瞭一個非常獨特且富有建設性的視角來審視“幸福”。作者並沒有迴避生活中不可避免的挑戰，但更側重於如何建立內在的韌性和積極的心態來應對它們。我尤其欣賞書中關於“積極情緒的儲存”以及“情緒的調節”的討論。它不是教我們如何假裝快樂，而是如何培養一種能夠應對逆境、並且從中學習和成長的能力。書中提供的一些具體方法，比如如何有效地管理壓力、如何提升自信心，都非常實用。我開始將書中的一些概念應用到日常生活中，例如在麵對挫摺時，嘗試用積極的方式去看待問題。這本書讓我覺得，幸福感是可以被培養和掌握的，它更像是一門值得學習的人生課程。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理谘詢師，一直在尋找能夠拓展治療工具箱的專業書籍。當我看到《幸福感療法治療手冊和臨床應用》時，我的直覺告訴我，這可能是一本值得深入研究的著作。讀完之後，我的感覺得到瞭印證。這本書在理論深度和實踐指導性上都做得非常齣色。它不僅係統地介紹瞭幸福感療法的理論基礎，還詳細闡述瞭其核心技術和操作流程，並輔以大量真實的臨床案例分析，這對於我們谘詢師來說是極其寶貴的財富。書中對不同類型來訪者以及不同治療階段的乾預策略都有詳細的說明，非常具有可操作性。我特彆欣賞作者在書中對“度”的把握，即如何在鼓勵積極情緒的同時，又不忽視和壓抑負麵情緒，這體現瞭治療的成熟度和人性化。我已經在自己的實踐中嘗試運用書中的一些方法，發現來訪者反饋積極，治療效果也有瞭顯著提升。這本書無疑為我的專業發展注入瞭新的動力。