滿58包郵 足球入門技巧一月通 9787564085568 陳遠吉,寜平 北京理工大學齣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳遠吉，寜平 著

圖書標籤:

• 足球
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• 陳遠吉
• 寜平
• 北京理工大學齣版社
• 9787564085568

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564085568

商品編碼：29270464262

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：足球入門技巧一月通

定價：32.00元

作者：陳遠吉,寜平

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787564085568

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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零基礎入門到精通一月通
　　數百幅圖片清晰細緻講解
　　多個小技巧簡單易學實用
　　實戰 案例縱深巧妙分析

內容提要

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本書是一本指導球隊進行攻擊性戰術訓練的專業讀物。本書闡述瞭足球進攻戰術中重要階段的專業知識，通過多種練習方法，對技戰術作瞭詳細的分析和說明，主要包括以下內容：足球運動簡介，足球身體塑造及其訓練，足球運動身體與心理素質要求，足球基本技術，足球實用戰術，足球比賽觀賞全攻略等。

目錄

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PART 1 足球運動簡介
Section 1 足球運動的起源與發展
一、古代足球運動的萌芽與發展
二、現代足球運動的誕生
三、新中國足球發展簡況
Section 2 關於足球的基本常識
一、場地與球
二、規則
三、足球裝備
PART 2 足球運動身體塑造及訓練
PART 3 足球運動身體與心理素質要求
PART 4 足球基本技術
PART 5 足球實用戰術
PART 6 足球賽觀賞全攻略
參考文獻

作者介紹

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陳遠吉，男，1975年1月齣生，江西贛州人，畢業於江西省水利水電學校，現工作於北京聰明榖文化傳媒有限責任公司，總經理，已參與編寫齣版的圖書近30部。
　　寜平，男，1985年5月齣生，江西贛州人，畢業於江西省理工大學，現工作於北京聰明榖文化傳媒有限責任公司，編輯，已參與編寫齣版的圖書20餘部。

文摘

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序言

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踏上綠茵徵程，解鎖足球無限可能 讓熱愛引領，讓專業助航——您的第一本足球啓濛指南 你是否曾在電視機前被綠茵場上飛馳的身影、精妙的配閤、驚艷的射門所吸引？是否也曾渴望在草地上奔跑，感受足球帶來的速度與激情？但卻苦於無從下手，不知如何邁齣堅實的第一步？《足球入門技巧一月通》正是為你量身打造的理想之選，它將帶領你告彆“看球”與“想踢球”的距離，點燃你心中對足球最純粹的熱情，讓你在一個月內，從零基礎蛻變為一個自信的足球愛好者。 本書由資深足球教練陳遠吉與寜平教授傾情奉獻，他們將多年積纍的教學經驗與科學的訓練方法融為一體，以最易懂、最係統的方式，為你拆解足球運動的核心奧秘。不同於市麵上充斥著浮泛概念或過於專業的書籍，《足球入門技巧一月通》迴歸教學本質，注重實用性與可操作性，力求讓每一位讀者都能在掌握基本功的同時，深刻理解足球的樂趣所在。 告彆盲目摸索，擁抱科學訓練 我們深知，初學者在接觸一項新運動時，最容易陷入迷茫：不知道從何學起，擔心動作不規範導緻受傷，或者因為進展緩慢而失去信心。本書正是針對這些痛點，為你提供瞭一條清晰的學習路徑。我們摒棄瞭枯燥的理論堆砌，而是將復雜的技術動作分解為一係列循序漸進的練習，讓你在不知不覺中，就能掌握從基礎到進階的關鍵技能。 第一周：奠定堅實基礎——認識你的“新朋友” 足球，不僅僅是一個球，更是你的夥伴，是你與隊友溝通的橋梁。本周，我們將帶你走進足球的世界，讓你從最基本的接觸開始，建立起對足球的直觀認識。 球感訓練： 這是所有足球技巧的基石。我們將通過一係列有趣的練習，幫助你提升對球的控製力，感受球在你腳下的“觸感”。從簡單的腳內側、腳外側觸球，到連續的撥球、拉球，再到跨越障礙的運球，每一個練習都旨在讓你與球建立起默契。你會學習如何用身體的各個部位與球進行互動，感受球的重量、彈性以及它的運動軌跡，讓你在運球時，仿佛它已經成為瞭你身體的一部分。 基礎站姿與重心控製： 良好的站姿是進行任何技術動作的前提。我們將教授你如何保持放鬆而穩定的身體姿態，如何有效地分配重心，以便在各種情況下都能快速做齣反應。你將學會如何在防守時有效地阻擋對手，如何在進攻時快速啓動，如何在接球時保持平衡。 踢球的初步認知： 瞭解球的受力點和踢球時的發力方式至關重要。本周，你將開始接觸如何用腳內側、腳背等部位踢球，學習如何控製球的方嚮和力度。我們將通過基礎的傳球練習，讓你體會到將球準確送達隊友腳下的樂趣。 第二周：精進控球藝術——讓球乖乖聽話 擁有瞭良好的球感，接下來就是提升控球的精準度和多樣性。本周，我們將著重於讓你成為一個控球高手，在狹小的空間內也能自如地處理球。 運球技巧進階： 在第一周的基礎上，我們將引入更多花式運球的技巧。你將學習如何利用身體的擺動、變嚮來欺騙防守隊員，例如內腳背、外腳背的交叉步運球，以及如何結閤變嚮與加速，擺脫對手的盯防。我們會提供詳細的動作分解圖和要點提示，確保你能夠模仿並掌握。 停球的藝術： 停球是足球中最具挑戰性的技術之一，也是區分業餘與專業球員的關鍵。本周，你將深入學習如何用腳內側、腳外側、腳底甚至胸部、大腿來“卸力”並控製來球。你將理解不同部位停球的適用場景，以及如何根據來球的力量和方嚮，調整自己的停球方式，讓球乖乖地停在你最方便觸及的位置。 盤帶與護球： 在實戰中，有效地保護球權至關重要。你將學習如何在被對手緊逼的情況下，利用身體的遮擋和運球的節奏變化來護住球，同時尋找突破的機會。 第三周：傳接球的協同——團隊配閤的起點 足球是一項團隊運動，而精準的傳接球是團隊配閤的靈魂。本周，我們將專注於讓你成為一個可靠的傳球手和接球隊友。 傳球的種類與技巧： 從短傳到長傳，從地麵球到高空球，我們將為你一一講解不同傳球方式的要領。你將學習如何根據距離、隊友的跑位以及對方的防守情況，選擇最閤適的傳球方式。例如，如何用腳內側踢齣精確的短傳，如何用腳背弧綫球送齣過頂長傳。 接球的時機與判斷： 良好的接球能力不僅需要技術，更需要對比賽的預判。你將學習如何在跑動中提前判斷來球的落點，如何根據球的飛行軌跡調整自己的步伐和身體姿態，以最舒服的方式將球停在腳下。 二過一與牆式配閤： 最基礎的配閤也能打齣精妙的進攻。本周，你將學習簡單的二過一配閤，理解與隊友的跑位和傳球時機的配閤，以及如何通過牆式配閤（與門柱或牆壁進行短傳配閤）來擺脫防守，製造空間。 第四周：射門與防守——攻防兼備的雛形 掌握瞭控球和傳接球，是時候學習如何進球和阻止對方進球瞭。本周，我們將為你打開進攻和防守的大門。 射門技巧： 從基礎的腳內側推射，到腳背抽射，再到弧綫球射門，你將一步步學習如何增加射門的力度和準確性。我們會強調射門前的身體姿態、觸球部位以及隨球動作，讓你每一次起腳都能更有威脅。 頭球的基本技巧： 頭球是得分和爭頂的重要手段。你將學習如何用額頭部位頂球，如何預判球的落點，以及如何運用腰腹力量來增加頭球的力度和準確性。 基礎防守站位與攔截： 學習如何有效地盯防對手，如何保持閤適的防守距離，如何在不犯規的情況下進行攔截。你將理解防守不僅僅是身體對抗，更是策略和時機的較量。 比賽規則與戰術初探： 瞭解最基本的比賽規則，例如越位、犯規等，能讓你更好地理解比賽。我們還將對一些基礎的戰術陣型和跑位進行初步介紹，讓你對足球比賽有一個更宏觀的認識。 不僅僅是技巧，更是足球精神的傳承 《足球入門技巧一月通》的價值遠不止於教授你一係列的足球動作。它更在於潛移默化地嚮你傳遞足球所蘊含的寶貴精神： 堅持與耐心： 學習任何一項技能都需要時間和努力，足球也不例外。本書將鼓勵你保持耐心，享受每一次練習帶來的進步，即使遇到挫摺，也要堅持下去。 團隊閤作： 足球是11個人的運動，理解閤作的重要性，學會與隊友溝通、信任和支持，是成為一名優秀球員的必經之路。 拼搏與進取： 綠茵場上的每一次拼搶，每一次奔跑，都展現著不屈不撓的拼搏精神。我們將激勵你敢於嘗試，勇於突破自己。 尊重對手： 尊重對手，尊重比賽，是體育精神的核心。我們將引導你以健康的心態參與比賽，享受過程。 本書的獨特優勢： 係統性與條理性： 科學的課程設計，將復雜的技術分解為易於理解和實踐的步驟，讓你學習起來事半功倍。 圖文並茂： 大量精心繪製的插圖和實拍照片，清晰展示每一個動作的要領，讓你直觀模仿。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用最貼近生活的語言，解釋足球的原理和技巧。 適用人群廣泛： 無論你是從未接觸過足球的青少年，還是希望係統學習的成人，亦或是想提升孩子足球能力的傢長，本書都能滿足你的需求。 實操性強： 每一個章節都配有可行的練習方法，讓你能夠立即投入到實踐中。 讓《足球入門技巧一月通》成為你踏入足球世界的敲門磚，開啓一段充滿樂趣與挑戰的綠茵之旅。在這裏，你不僅僅是學會踢球，更是收獲一種健康的生活方式，一種積極嚮上的人生態度。現在，就讓我們一起，在綠茵場上，點燃你的足球夢想！

評分☆☆☆☆☆

我這人有個毛病，就是買書從來不看評論，就看眼緣和齣版社。這本書剛到手的時候，我最先拿起來看的是它的“實戰模擬”部分。說實話，光看理論知識堆砌的書我真的很容易走神，但這本書很聰明地穿插瞭大量的“場景化”練習。比如，它不是簡單地告訴你“要用腳弓推球”，而是會模擬一個“你在邊路帶球，需要精準地把球傳給斜插的隊友”的情境，然後告訴你在這個特定情境下，你腳弓推球的角度、力度應該如何微調。這種代入感非常強，讓我覺得我不是在看一本枯燥的教材，而是在接受一位私教的指導。而且，書中對於常見錯誤的分析特彆到位。我試著自己練習顛球，總是顛兩下就掉，自己琢磨不齣原因。翻到專門講“顛球常見問題”那一頁，它立刻指齣瞭我可能是身體重心不穩或者觸球點太靠後。那個瞬間，醍醐灌頂，感覺自己多年的“腳下不協調”終於找到瞭癥結所在。這套書的作者顯然非常瞭解初學者的睏惑點在哪裏，沒有用那些高深莫測的術語去唬人，語言風格平實得就像鄰傢長輩在教你一樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是業界良心，對於視覺學習者來說簡直是福音。我個人對文字的吸收效率不是很高，更依賴圖像和圖解。這本書的每一個技術動作分解圖，都是那種高清、多角度的特寫，甚至能看清鞋釘的紋理。而且，圖片與文字的結閤達到瞭教科書級彆的標準。文字說明簡潔明瞭，重點突齣，而圖片則負責細節的補充。比如，講到“內腳背搓傳”時，它不僅有側麵圖，還有一個俯視的剖麵圖，告訴你球的鏇轉軌跡應該如何形成。這種立體化的教學方式，極大地減少瞭我的理解障礙。我甚至可以把書攤開放在客廳的地闆上，對著圖示比劃一下動作的幅度，就能大緻掌握要領，不用非得穿著球鞋在球場上纔能練習。這份對細節的執著，讓這本書的“易讀性”大大提高，即便是傢裏有小孩想學習，這本書也絕對是首選。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是關於“體能與恢復”的那一章。很多足球書籍，包括我以前隨便翻過的一些運動書籍，都隻強調“練”，而忽略瞭“養”。這本書裏花瞭不少篇幅講解瞭如何在日常訓練後進行拉伸，以及如何通過簡單的飲食調整來提高足球耐力。雖然我一開始的目的是想學會怎麼踢球，但現在看來，這本書提供的是一個更全麵的“足球生活方式”的入門指南。特彆是它推薦的那套“十分鍾快速拉伸”動作，非常適閤下班後筋骨酸痛的我。我按照圖示認真做瞭幾次，第二天明顯感覺腿部肌肉的酸痛減輕瞭很多。這體現瞭編者不僅是技術專傢，更是懂得運動生理學的。它沒有要求你跑多少公裏，而是告訴你如何根據自己的感覺去調整訓練強度，這一點非常人性化，也再次印證瞭“入門”的核心理念——循序漸進，不求速成，但求有效。

評分☆☆☆☆☆

這本《滿58包郵 足球入門技巧一月通》的封麵設計得相當吸引人，色彩明快，那種充滿活力的橙色和綠色搭配在一起，立刻讓人聯想到綠茵場上的激情。我本來對足球隻是略有耳聞，一直覺得那是個需要天賦和從小培養的運動，自己一個成年人再想入門肯定難度太大。但是看到這本書的名字，特彆是那個“一月通”的承諾，讓我這個“技術小白”心頭一熱，覺得或許真的有機會在一個月內掌握點像樣的基本功。翻開扉頁，作者陳遠吉和寜平的名字很專業，後麵還標注瞭北京理工大學齣版社，這至少說明內容是經過專業機構背書的，不是那種隨便拼湊的街邊小冊子。我特彆關注瞭目錄，看起來結構很清晰，從最基礎的站姿、運球、傳球，到稍微復雜一點的射門、盤帶，似乎一步一個腳印，非常適閤零基礎的人。雖然書還沒完全啃完，但光看這個排版和圖示的精細程度，我就能感覺到作者是用心瞭，每一個動作分解圖都特彆細緻，甚至連腳部的觸球角度都有明確的標注，這比我在網上隨便搜到的那些模糊不清的視頻教程要靠譜多瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛買的時候，我有點擔心“一月通”會不會有點誇大其詞，畢竟足球這種需要長期磨閤的技能，怎麼可能在一個月內精通？但是，當我真的按照書中的計劃，每天堅持做半小時的基礎練習後，我發現自己的進步是實實在在的。第一個周末，我嘗試用“腳弓推球”的方式傳球給牆壁，球的飛行軌跡比我原來瞎踢要直得多，雖然力度還不到位，但那種穩定感是以前沒有的。這本書的價值不在於讓你立刻成為球星，而在於它為你打下瞭一個極其堅實、正確的“地基”。它幫你清理瞭所有錯誤的習慣，讓你從一開始就走在正確的道路上。現在，我不再是那個光會跟著球跑的“旁觀者”瞭，我開始理解為什麼教練會要求隊員做那些看似簡單的跑位和傳球。這本書，與其說是一本技巧書，不如說是一本開啓我對這項運動全新認知的鑰匙，讓我對未來的持續學習充滿瞭信心和期待，這比單純的“包郵”帶來的滿足感要深刻得多。