9787510430541 孕产期安全与保健专家指导 新世界出版社 高秀勤著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高秀勤著 著

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• 孕期保健
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• 妇产科学
• 孕妇营养
• 新生儿护理
• 高秀勤
• 新世界出版社
• 健康指南
• 育儿知识

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510430541

商品编码：29279716616

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：孕产期安全与保健专家指导

定价：39.80元

作者：高秀勤著

出版社：新世界出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787510430541

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.781kg

编辑推荐

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《孕产期安全与保健专家指导》由北京中日友好医院妇产科教授、主任医师高秀勤编写。根据准妈妈孕期不同阶段的特点进行了各方面的详细指导，如孕期的饮食安全、产检安全、生活起居等。同时也给准妈妈带来了有关分娩、坐月子等一些实用知识讲解，内容科学，语言严谨，内容连贯统一。
全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计精美大方，定位高端。是准爸孕期安全宝典。

内容提要

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《孕产期安全与保健专家指导》是为准妈孕期安全和生活保健予以指导。本书分为15个部分，从备孕期安全准备、孕期的饮食安全、产检安全、有效防辐射、生活起居、健康运动、安全出行、安全用药等各个方面为准妈妈细细梳理，同时为准妈分娩、坐月子以及新生儿的保健也有清楚的推荐方案，旨在让每一位准妈妈都能够健康快乐地孕育聪明宝宝。

目录

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Part 1 备孕期，您不能忽视的几件事
孕前检查的重要性
孕前体检是优生优育的保证
警惕给妊娠带来风险的疾病
孕前应了解的常见遗传知识
全面解读优生四项检查
弓形虫
单纯疱疹病毒
风疹病毒
巨细胞病毒
了解孕前宜忌，预约健康宝宝
选择佳受孕年龄和季节
怀孕前应暂离的工作环境
小心避开灰色受孕期
孕前营养储备：叶酸、蛋白质
戒烟戒酒，调整生活习惯
让体重恢复到标准状态
孕前适当运动，锻炼健康体魄
心理调适同样非常重要

Part 2 安全健康饮食方案
准妈妈不宜食用的水果大搜寻
桂. 圆
山. 楂
荔. 枝
柿. 子
杏
补充营养素不可过量
不宜过量补鱼肝油
孕期补钙要适量
准妈妈补叶酸别超量
过量补充维生素A危害大
切勿陷入误区，不要盲目补碘
有些口福不能享，这些食物要慎防
人. 参
鹿. 茸.
蜂王浆
螃. 蟹
酒. 类
浓. 茶
甘. 蔗
可. 乐
食品添加剂
罐头食品
油. 条
养成良好饮食习惯
注意个人卫生
在适当的温度下保存食物
食物要加热
外出就餐注意事项
改掉饮后不良小习惯
准妈妈饮食咸淡要注意

Part 3 孕检——准妈妈安全健康的保护伞
孕早期孕检安排
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕检安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕检安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除准妈孕检误区
误区一：孕早期不必到医院检查
误区二：产前检查不能做妇检
误区三：产前筛查能排除胎宝宝所有出生
缺陷

Part 4 孕期有效的全方位防辐射法
警惕您身边的辐射源
认识电磁辐射
居室中的辐射源
职场辐射细细谈
隐藏在生活中的其他辐射源
预防辐射之饮食法
11种防辐射的神奇食物
蛋白质不能少
多补充维生素
防辐射之绿色植物法
防辐射绿植推荐
防辐射绿植摆放有讲究
医生如何看待防辐射服
防辐射服的款式和面料选择
防辐射服的穿着技巧
预防辐射的其他方法
能量供给要充足
矿物质平衡尤为重要
无机盐供应宜加量
职场准妈妈防辐射
电磁辐射对职场准妈危害
如何减少手机辐射
准妈妈防职场辐射的九种方法
外出公干时的防辐射攻略

Part 5 起居养胎——平安度过每一天
了解家的安全度
室内空气
花草摆放
清洁用品
地. 毯
气雾剂和空气清新剂
安全生活小细节
准妈妈孕期乳房护理要诀
如何安全享受孕期夫妻生活
准妈妈佩戴隐形眼镜须知
准妈妈做家务活有讲究
细数准妈妈孕期易犯的小错误.
准妈妈洗澡的三大禁忌
准妈安全睡眠法则
穿衣打扮新哲学
穿上衣宜松不宜紧
孕中期宜穿背带裤.
穿弹力袜可预防腿部浮肿
三种鞋子威胁准妈妈足部健康
哪些美容项目准妈妈不宜做
如何挑选合适的洗发水

Part 6 准爸爸做好安全保障工作
做准妈安全防护伞
怀孕不是准妈妈一个人的事
和准妈妈一起去听听孕妇课堂
为准妈妈测量宫高
和准妈妈一起运动
做好准妈心灵导师
理解准妈妈，让她有个好心情
了解她的心理变化
对胎宝宝的监护很重要
对准妈妈说“你很美”
不要频繁地外出应酬
带准妈妈走出心理困境
给准妈妈一个依赖的港湾
做个忠实的听众
多陪准妈妈到户外散心
要做好“心理备课”
一起面对产前焦虑
做好准妈妈生活上的安全助手
帮准妈妈做点家务
为准妈妈营造良好的居室环境
关心准妈睡眠
要迁就准妈口味
为辛苦的准妈妈洗个头
督促准妈妈做产前检查
巧用枕头帮助准妈妈睡眠
给准妈妈做做按摩
常给准妈妈制造惊喜
鼓励准妈妈自然分娩
督促准妈妈观察胎动
帮准妈妈按摩防治感冒
和准妈妈一起经历分娩时刻
在分娩期做好安全防护
准爸爸在产房不宜做的事
待产室准爸爸要做好四件事

Part 7 带“球”运动——适宜准妈运动方式
散 步
利于心血管健康
散步的安全法则
慢 跑
锻炼心肺功能
慢跑的安全法则
瑜 伽
锻炼心肺功能
做瑜伽的安全法则
孕10月安全瑜伽推荐
游 泳
理想的全身运动
游泳的安全法则
跳 舞
促进心肺供血
跳舞的安全法则
孕期运动注意事项
有自然流产史，准妈妈千万别乱动.
孕早期运动要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做运动
孕期运动应注意心跳频率

Part 8 孕期安全出行攻略
准妈妈乘车指南
乘坐公共交通工具
“自行车族”准妈妈出行
准妈妈私家车上班
逛街、出游安全须知
准妈妈怎样逛街才安全
在商场超市如何保护自己
节日出行指南
孕期旅游前需做好的准备
孕期出游别忘带上“百宝箱”
不宜去哪五大公共场所
不同孕期的出游法则
孕早期出游
孕中期出游
孕晚期出游
准妈妈如何坐轮船

Part 9 带着宝宝安全赢职场
让职场生活更加轻松
用心呵护，让你安全度孕期
如何平衡事业与生活
职场准妈妈减压大法
赶走疲劳的好方法
从容面对工作和生活
职场准妈妈办公有道
警惕危害较大的几种职业
远离工作环境的隐形有毒物
远离写字楼综合征
职场准妈妈健康饮食秘诀
职场准妈安全用餐原则
职场准妈营养早餐方案
职场准妈营养午餐方案
职场准妈营养晚餐方案
职场准妈妈零嘴巧吃巧选
职场准妈妈外出聚餐的原则
职场准妈妈喝茶之道
大麦茶
花果茶
水果茶
乌龙茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
红茶与绿茶
姜. 茶
枣. 茶
打造职场准妈妈新形象
职场准妈妈护肤大全
职场准妈衣橱规划
职业服装巧搭配
赶走职场准妈妈工作中的烦恼
职场准妈妈工作中的烦恼多多
学点积极心理学，让您烦恼少少、
快乐多多
Part 10 孕期常见病防治
Part 11 准妈妈用药安全黄金法则
Part 12 平安过四季
Part 13 准妈妈安全分娩方案
Part 14 准妈妈安全坐月子有讲究
Part 15 新生儿安全保健指导

作者介绍

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高秀勤
北京中日友好医院妇产科教授 主任医师
毕业于中国科技大学医疗系。曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察。中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师，擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症。1993年起享受国务院特殊津贴至今。

文摘

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序言

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新生儿护理的智慧：科学育儿，安心成长 在迎接新生命降临的喜悦之余，初为人父母的您是否也曾感到一丝手足无措？如何科学地照料好这个娇嫩的小天使，陪伴他健康快乐地成长，是每一位家长心中最深的期盼。本书正是为解答您心中的疑问、分担您育儿的重任而精心编撰。它并非一本简单的育儿指南，而是一部凝聚了资深儿科专家多年临床经验与最新科学研究成果的育儿宝典，旨在为您提供全面、科学、实用的新生儿护理指导，让您在育儿的道路上少走弯路，多一份从容与自信。 一、 科学的喂养艺术：满足宝宝成长的核心需求 喂养是新生儿健康成长的基石。本书将深入浅出地为您解析母乳喂养与配方奶喂养的奥秘。对于母乳喂养，我们将详细介绍母乳喂养的正确姿势、哺乳期妈妈的饮食营养建议、如何判断宝宝是否吃饱、以及应对常见的母乳喂养问题的技巧，如乳头皲裂、乳腺堵塞等。我们将强调母乳喂养的黄金原则，帮助您建立充足的信心，让宝宝获得最天然、最优质的营养。 对于选择配方奶喂养的家庭，本书将提供科学的配方奶选择标准，帮助您根据宝宝的个体情况选择最适合的奶粉。我们将详细指导您冲调配方奶的正确比例和温度，以及喂奶的频率和量，并特别提醒您注意奶瓶奶嘴的清洁消毒，以预防交叉感染。此外，本书还将涵盖辅食添加的原则与时机，循序渐进地引导宝宝适应多样化的食物，为日后建立均衡的饮食习惯打下坚实基础。我们将逐月详细介绍不同月龄宝宝适合添加的辅食种类、制作方法以及注意事项，让您在辅食添加的过程中，既能满足宝宝的营养需求，又能培养其良好的进食习惯。 二、 精细的日常照护：守护宝宝的健康与舒适 除了喂养，日常照护更是不可忽视的环节。本书将以细致入微的视角，为您呈现新生儿日常照护的每一个细节。 1. 清洁与卫生：构建健康的成长环境 新生儿的皮肤娇嫩敏感，抵抗力较弱，因此，保持清洁卫生至关重要。本书将详细指导您如何为宝宝进行日常清洁，包括洗澡的频率、水温的控制、沐浴露的选择以及洗澡后的皮肤护理。我们将强调使用温和、无刺激的婴儿专用洗护用品，并指导您如何有效清洁宝宝的口腔、鼻腔、耳道、肚脐等特殊部位，预防感染。 2. 睡眠的艺术：培养良好的睡眠习惯 充足而高质量的睡眠是宝宝生长发育的关键。本书将深入剖析新生儿的睡眠特点，指导您如何为宝宝创造一个安全、舒适的睡眠环境，包括选择合适的婴儿床、被褥和睡衣。我们将提供关于如何帮助宝宝区分白天黑夜、建立规律作息的实用建议，并分享应对宝宝夜间哭闹、惊醒等常见睡眠问题的有效方法。我们将强调“仰卧睡姿”的重要性，以预防婴儿猝死综合征（SIDS）的发生，并详细讲解如何正确使用睡袋。 3. 衣物与穿戴：贴心呵护宝宝的肌肤 新生儿的衣物选择，需要兼顾保暖、透气与舒适。本书将为您提供关于新生儿衣物材质、尺码选择、换洗频率等方面的专业建议。我们将强调纯棉、透气、无荧光剂的衣物是最佳选择，并指导您如何根据季节和温度为宝宝选择合适的衣物，避免过冷或过热。对于纸尿裤的选择与更换，本书也将进行详细的指导，包括如何正确包裹，以及如何预防尿布疹。 4. 脐带护理：预防感染，促进愈合 新生儿的脐带残端需要细心护理，以预防感染，促进其自然脱落。本书将详细讲解脐带护理的正确步骤，包括何时需要清洁、使用何种消毒剂以及需要注意的事项。我们将指导您如何观察脐带情况，及时发现异常并采取相应措施。 三、 疾病的预防与识别：早期干预，呵护宝宝健康 虽然新生儿大部分时间都在健康成长，但疾病的预防与早期识别同样重要。本书将为您提供一份全面的新生儿常见疾病预防与识别指南。 1. 免疫接种：构筑健康的第一道防线 免疫接种是预防传染病最有效、最经济的手段。本书将详细介绍国家推荐的新生儿免疫接种计划，包括各种疫苗的作用、接种时间、接种后的注意事项以及可能出现的轻微反应。我们将强调按时接种疫苗的重要性，帮助您为宝宝构筑坚实的免疫屏障。 2. 常见疾病的识别与应对： 本书将聚焦新生儿可能出现的常见疾病，如感冒、腹泻、黄疸、湿疹、鹅口疮等。对于每一种疾病，我们将详细介绍其典型症状、可能的病因以及家庭可以采取的初步护理措施。更重要的是，本书将明确告知您何时需要及时就医，并提供就医时需要向医生提供哪些信息，以帮助医生更准确地诊断和治疗。我们将强调，本书提供的建议仅供参考，任何健康问题都应及时咨询专业医生的意见。 3. 安全隐患的排查与防范： 新生儿的安全是家庭的首要任务。本书将从家居环境的安全隐患入手，指导您如何进行排查与防范。例如，如何确保婴儿床的安全，如何防止宝宝意外坠落，如何避免触电、烫伤等风险。我们将强调远离香烟、减少家中异味、保持空气流通的重要性，为宝宝创造一个安全健康的成长环境。 四、 情感连接与亲子互动： nurturing mind and body 育儿不仅仅是身体的照料，更是情感的连接与心灵的滋养。本书将强调亲子互动在宝宝成长中的重要作用。 1. 情感交流的艺术： 我们将指导您如何通过眼神交流、温柔的抚触、轻柔的语言与宝宝进行情感互动。我们将介绍抚触的益处，并提供具体的抚触方法，帮助您与宝宝建立深厚的亲子关系，增强宝宝的安全感和自信心。 2. 游戏与刺激：促进宝宝的认知与发展： 虽然新生儿的活动能力有限，但适当的游戏与刺激对他们的感知能力和早期认知发展至关重要。本书将为您提供适合不同月龄宝宝的亲子游戏建议，例如，通过摇铃、色彩鲜艳的玩具吸引宝宝的注意力，通过哼唱摇篮曲安抚宝宝情绪等。我们将强调以循序渐进的方式，在轻松愉快的氛围中，引导宝宝探索世界。 五、 特殊情况的处理与家长的心理调适： 在育儿过程中，难免会遇到一些特殊情况，家长也需要良好的心理调适。 1. 早产儿与低体重儿的特别护理： 对于早产儿或低体重儿，本书将提供更具针对性的护理建议，包括营养补充、体温管理、感染预防等方面，并指导家长如何与医护人员密切配合，共同关注宝宝的成长。 2. 父母心理的关怀： 新手父母常常会面临焦虑、疲惫、压力等情绪。本书将提供一些关于如何缓解育儿压力、保持良好心态的建议，鼓励家长关注自身的身心健康，并认识到寻求家人、朋友或专业支持的重要性。我们将强调，一个健康快乐的父母，才能更好地照顾宝宝。 本书的编写，旨在成为您育儿路上最可靠的伙伴。我们深信，凭借科学的知识、细致的关怀和满满的爱，每一位宝宝都能健康快乐地成长，每一位家长都能在这段奇妙的旅程中收获无尽的喜悦与成就感。愿本书能为您带来知识的启迪，心灵的慰藉，以及更加坚定美好的育儿之路。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书的专业背书和严谨态度给我留下了非常深刻的印象。虽然它的语言平易近人，但字里行间透露出的那种扎实的研究基础和对最新医学进展的追踪，是让人信服的关键。我留意到，它在阐述一些关键数据或结论时，通常都会标注出引用的来源或者研究背景，这种对科学严谨性的坚持，让我在面对网络上纷繁复杂的育儿信息时，有了一个坚实的“知识锚点”。这就像是请了一位顶尖的专家团队为自己的孕期保驾护航，所有的建议都建立在可靠的科学基础之上，而不是个人经验的臆测。这种“科学可信度”是我选择育儿书籍的首要标准，而这本书无疑是其中的佼佼者，它让我在面对孕期的每一个抉择时，都充满了底气和镇定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太有品味了，封面采用了一种柔和的莫兰迪色系，拿在手里质感也相当不错，那种略带磨砂的触感让人爱不释手。我特别欣赏出版社在细节上的处理，比如字体选择，既保证了清晰易读，又带有一种典雅的书卷气，完全没有那种传统育儿书籍的刻板印象。光是看着它摆在书架上，就觉得心情平静，仿佛已经吸收了一部分它所蕴含的知识能量。而且，书的开本设计得非常合理，无论是放在包里随身携带，还是在家中翻阅，都显得十分方便。我记得上次在咖啡馆看书时，旁边一位妈妈还特地问我这本书的名字，说她的封面看起来就让人觉得专业又舒服。这种内外兼修的质感，无疑为阅读体验增添了极大的愉悦感，让人愿意花更多的时间沉浸其中。我个人认为，一本好书的外在包装是它与读者建立初步连接的重要桥梁，而这本从封面到内页的排版，都体现了出版方对读者的尊重和对内容品质的自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容覆盖面之广，简直让人惊叹，感觉它就像一个全面的“孕产期生存指南”，几乎涵盖了我所有能想到的、甚至是之前从未想过的问题。它不仅仅停留于基础的产检和饮食建议，更深入到了心理调适和伴侣参与的层面。我记得有一章节详细分析了孕期情绪波动的生理机制，这对我帮助太大了，让我不再因为自己突如其来的敏感而自责，反而能更科学地去接纳和应对。另外，它对分娩方式的客观比较也做到了极度详尽，不偏不倚地列出了每种方式的优缺点和适用人群，而不是简单地推崇某一种。这种全面且中立的视角，给予了读者充分的自主判断空间，让我能够根据自身的具体情况做出最适合自己的选择，而不是被单一的声音所左右。可以说，它为我构建了一个360度无死角的孕期知识防御体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性方面做得非常出色，它不是那种只停留在理论层面的书籍。我最欣赏的是它在每章末尾设置的“行动清单”和“常见误区辨析”板块。这些部分简直就是为我这种“实操型”读者量身定做的。比如，关于孕期运动的建议，它不只是告诉你“要运动”，而是细致到“每周几次，每次多长时间，哪些动作在不同孕周是安全的，哪些需要避免”，甚至还附带了一些简单的图示来辅助理解动作要领。这使得我可以直接将书中的指导转化为日常生活中的具体行动，大大减少了我在执行层面的摸索时间。我曾尝试按照书中的一个“孕期放松冥想”的引导步骤进行练习，效果立竿见影，那种即时的、可验证的成效，让我对这本书的信任度倍增。它真正做到了理论联系实际，让知识落地生根。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的行文风格简直是一股清流。它完全没有那种高高在上、冷冰冰的医学术语堆砌，读起来的感觉更像是一位经验丰富、温柔耐心的前辈，坐在你身边，用最贴近生活、最能让人理解的方式，娓娓道来每一个关键的知识点。比如，当它解释孕期营养补充的重要性时，它不会直接给你一个冰冷的列表，而是会用生动的比喻，将复杂的营养素拟人化，告诉你它们是如何在身体里“协同作战”的。这种叙述方式极大地降低了阅读的门槛，让我这个非专业人士也能迅速抓住核心要点，并且记住所学的内容。我尤其喜欢其中穿插的一些“过来人”的小故事，虽然只是寥寥数语，却瞬间拉近了与文字的距离，让人感觉自己不是在被动接收信息，而是在参与一场真诚的交流。这种充满人情味的表达，是很多专业书籍所缺失的宝贵特质。