与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤 9787559607270 北京联合出版有限公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美 金伯利罗斯，美 弗雷达·弗兰德曼 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 童年创伤
• 疗愈
• 人际关系
• 情绪管理
• 原生家庭
• 内省
• 成长
• 自我帮助

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559607270

商品编码：29337504592

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤

定价：38.00元

作者：(美) 金伯利罗斯, (美) 弗雷达·弗兰德曼

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787559607270

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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拥有不理想的童年，其实你并不孤单。很多父母因其自身的人格障碍而把自己的欲望强加到孩子身上。导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

目录

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前言序致谢简介
部分　过去章　我从不知道这是一种病

作者介绍

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金伯利·罗斯，心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘性人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊上发表过大量生理与心理健康方面的文章。
弗雷达·弗兰德曼博士，在过去的20年里，她研究的的临床重点是“边缘性人格障碍”，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发“边缘性人格障碍”课程。

文摘

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序言

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《心之疗愈：唤醒内在孩童，重塑人生轨迹》 引言 我们每个人内心深处都住着一个“内在小孩”，他承载着童年时期的纯真、喜悦、好奇，也可能背负着未曾化解的委屈、恐惧与失落。童年经历，无论是积极还是消极，都如同一颗颗种子，在我们的心灵土壤中生根发芽，深刻影响着我们成年后的行为模式、情感反应，甚至人生选择。《心之疗愈：唤醒内在孩童，重塑人生轨迹》并非一本讲述特定疗法或理论的学术著作，而是以一种亲切、温和的方式，引导读者踏上一段自我探索与疗愈的旅程。它旨在帮助那些感到被过去束缚、在情感关系中循环重复受伤模式、或仅仅是渴望更深层自我理解的人们，重新认识并拥抱那个曾经的自己，从而活出更完整、更自由的人生。 本书的核心理念在于，许多成年后的困扰，其根源往往可以追溯到童年时期未能得到满足的需求、未被看见的情感，以及因此产生的适应性创伤。这些经历并非选择，但我们如何回应和理解它们，却决定了我们未来的生活质量。通过一种非评判性的视角，本书邀请读者去倾听内心深处那个沉寂许久的声音，理解它的需求，并给予它成年后才能提供的关怀与疗愈。 第一部分：倾听内在的呼唤——认识你的内在小孩 这一部分将带领读者深入了解“内在小孩”的概念。我们并非以一个心理学上的专业术语来定义，而是将其理解为一种内在的心理意象，一种连接我们过往经历、情感状态和基本需求的内在面向。 什么构成了你的内在小孩？ 我们将探讨内在小孩的构成元素：它包括哪些感受、记忆、信念？童年时期那些鲜活的快乐、纯粹的渴望，如何与那些伴随我们成长的忧虑、不安交织在一起？我们会通过一系列引导性的思考，让读者回忆起那些关键的童年时刻，无论是充满阳光的午后，还是被忽视的孤单夜晚。 童年经历如何塑造成年后的你？ 本部分将重点阐释，那些童年时期未被满足的需求（如安全感、被爱、被看见、被允许犯错等），以及经历过的创伤性事件（无论是大事件还是日积月累的微小伤害），如何以各种形式渗透到成年后的生活。例如，一个童年时期被过度批评的孩子，可能在成年后表现出极度的自我怀疑；一个被忽视的孩子，可能在人际关系中拼命寻求关注，或害怕被抛弃。我们将提供具体的案例分析，帮助读者识别自己可能存在的“童年印记”。 识别你的“内在小孩模式”。 每个人都有自己独特的内在小孩运作模式。你是否常常在关系中扮演“被抛弃者”的角色？是否在工作中总是过度承担责任，害怕失败？是否在面对冲突时，容易退缩或爆发？本书将引导读者识别这些反复出现的行为模式和情感反应，理解它们是内在小孩在成年世界中的呐喊，是在试图弥补过去的缺失，或是在防御过去的伤害。 童年创伤并非总是戏剧性。 重要的是要强调，童年创伤并非仅限于极端的虐待或遗弃。日复一日的忽视、不稳定的家庭环境、父母的情绪问题、过度严苛的教育方式、缺乏情感支持等，都可能在孩子心中留下深刻的烙印。本书鼓励读者以一种更广阔的视野来看待“创伤”，不应因为事件的“大小”而自我否定其感受。 第二部分：连接与对话——建立与内在小孩的桥梁 这一部分是本书的核心实践部分，旨在提供一系列具体可行的方法，帮助读者与自己的内在小孩建立有效的连接，并展开一场富有意义的对话。 创造一个安全对话的空间。 疗愈的第一步是建立安全感。本书将提供方法，让读者在日常生活中创造出能让内在小孩感到安全和被接纳的空间。这可能包括通过冥想、静心、写作，或仅仅是找一个安静的时刻，允许自己感受那些被压抑的情绪。 倾听与看见。 关键在于“倾听”和“看见”。我们将指导读者如何用耐心和同情心去倾听内在小孩的声音，即便它可能表达的是恐惧、愤怒或悲伤。通过积极的自我觉察练习，让那个曾经被忽视的自己，第一次被成年后的自己真正看见。 用爱与理解回应。 当我们听见内在小孩的声音，下一步是给予它成年后才能提供的回应：爱、理解、接纳与肯定。本书将提供具体的沟通脚本和练习，帮助读者以一种充满慈悲的方式，对自己说出那些童年时渴望听到的话语，比如：“你做得够好了”，“没关系，你不是一个人”，“你的感受很重要”。 情感的释放与转化。 很多时候，内在小孩的伤痛表现为持续的负面情绪。本书将引导读者学习如何安全地表达和释放这些情绪，而不是压抑或任由其泛滥。我们将探索一些温和的转化方法，例如通过艺术创作、身体运动、或是与信任的人分享，将负面情绪转化为成长的能量。 重塑童年记忆。 并非要改变过去，而是改变我们对过去的解读。本书将提供方法，帮助读者以一种新的视角，重新审视那些带有负面色彩的童年记忆，从中提取力量和智慧，而非仅仅是痛苦。我们将鼓励读者为童年时的自己赋予新的意义，肯定其曾经的坚韧和生存下来的能力。 第三部分：疗愈与成长——重塑你的现在与未来 在建立了与内在小孩的有效连接并进行了初步的疗愈之后，本书将引导读者将这份内在的转化，投射到当下的生活与未来的规划中。 建立健康的界限。 内在小孩的创伤常常导致我们在人际关系中缺乏健康的界限。本书将帮助读者理解界限的重要性，并学习如何以一种坚定而温和的方式，为自己设定和维护界限，从而避免被他人消耗，保护自己的能量。 滋养你的基本需求。 成年后的我们，有能力去主动满足内在小孩曾经未被满足的需求。本书将提供具体建议，如何在生活中实践“自我关怀”，例如通过规律的作息、健康的饮食、适度的运动、培养兴趣爱好，以及建立支持性的人际关系，来持续地滋养自己的身心。 和解与接纳。 疗愈并非意味着遗忘或完全消除过去的痛苦，而是与过去和解，接纳那个曾经经历过一切的自己。本书将鼓励读者拥抱自己的不完美，理解自己的行为动机，并学会对自己以及可能伤害过自己的人（在合适的情况下）给予宽恕，从而获得内心的平静。 活出生命力的光彩。 当内在小孩的伤痛得到疗愈，我们就能更自由地展现生命力。本书将探讨如何将这份重获的力量，转化为创造力、热情和勇气，去追求自己真正想要的人生，建立更健康、更深刻的人际关系，并最终活出更加喜悦和充实的人生。 持续的成长之旅。 疗愈不是终点，而是一个持续的旅程。本书将强调，与内在小孩的对话是一个动态的过程，需要长期的实践和耐心。我们将鼓励读者将本书的理念内化，并在生活的各个方面持续地运用，不断深化自我理解与成长。 结语 《心之疗愈：唤醒内在孩童，重塑人生轨迹》是一本陪伴之书，一本引导之书。它不提供速效的解决方案，而是邀请你进入一个充满探索与发现的内心世界。通过与你内心深处那个曾经的小孩对话，倾听它的声音，回应它的需求，你将有机会释放被束缚的能量，修复那些看不见的创伤，最终活出一个更完整、更自由、更充满爱的自己。这趟旅程，或许充满挑战，但沿途的风景，是回归真我，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

“治愈童年创伤”这个词汇，本身就带有一种力量，一种面向未来的希望。我一直在思考，我们每个人内心深处，是否都住着一个长不大的小孩？它可能承载着我们童年时期的喜怒哀乐，也可能背负着那些不为人知的委屈和创伤。这本书的标题，恰恰点出了这种内在的连接。我被“对话”这个词吸引，它意味着一种交流，一种理解，一种情感的流动。我很好奇，这本书会如何引导我们去进行这种“对话”。是需要我们回顾童年的具体事件，还是通过一些情感的共鸣来建立联系？我尤其关注书中关于“如何治愈”的部分。治愈，对我来说，不是遗忘，也不是压抑，而是以一种更健康、更积极的方式去面对和转化那些曾经的痛苦。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，让我们能够真正地走进那个曾经的自己，给予它理解、安慰和力量，从而让我们在成年后能够放下沉重的过去，轻盈地前行，活出更真实的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，直接触动了我内心深处一个敏感的角落。我常常会感到，在某些时刻，自己会不由自主地表现出一些与年龄不符的、幼稚的行为，或者对某些事情过度敏感、反应强烈。我曾一度困惑，为什么自己会这样？直到我接触到一些关于童年经历对成年人格影响的理论，才开始意识到，或许那些童年时期的经历，那些未被完全理解和消化的情绪，一直在影响着现在的我。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我一直想要探索的方向。我非常期待书中能够提供一些清晰的指引，告诉我们如何去识别那个“内心的小孩”，它可能是什么样子，它在呼唤什么。更重要的是，我渴望学习如何与它“对话”，这个对话的过程会是怎样的？是像和朋友聊天一样，还是需要更深层次的沟通？我希望这本书能够提供一些具体的方法，让我们能够真正地走进那个曾经的自己，理解它的需求，安抚它的恐惧，最终帮助它疗愈那些曾经的伤痛，让我们能够以一个更完整、更成熟的状态去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就充满了治愈的力量，"与内心的小孩对话"，光是这几个字就足以勾起我内心深处的好奇和一丝丝的期待。我一直觉得，我们成年人的许多困扰，无论是情绪上的不稳定，还是人际关系的模式，都或多或少地与我们童年的经历有关。小时候那些未被看见、未被满足的需求，那些无声的委屈和恐惧，仿佛都被深埋在意识的某个角落，时不时地冒出来搅乱我们平静的生活。这本书的标题似乎给了我一个方向，一个可以去探寻、去理解、去拥抱那个曾经的自己的入口。我迫切地想知道，如何才能真正地“对话”？是想象中的对话，还是有什么具体的方法论？这个“内心的小孩”究竟是什么样的存在？它需要我们去回应什么？又会因为我们的回应而发生怎样的改变？我期待这本书能够提供一种温柔而有力的方式，帮助我重新审视那些曾经的伤痛，不是去责怪，也不是去遗忘，而是去接纳、去疗愈，最终与那个曾经受伤的自己和解，迎来一个更完整、更自由的成年人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学相关的书籍抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够触及心灵深处、帮助个体成长和自我探索的领域。这本书的名字《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》一下子就抓住了我的眼球。在我看来，童年创伤并非总是轰轰烈烈的事件，更多时候，它是那些微小却持续存在的、被忽视的感受。比如，被父母否定时的小小失落，渴望关注却未得到时的空虚，或者是独自面对困难时的无助。这些细微的情感体验，如果得不到及时的理解和处理，就像一颗颗微小的种子，在心中扎根，并在成年后以各种方式显现出来，影响我们的性格、行为模式，甚至是我们与世界的互动方式。我非常好奇这本书会如何去定义“童年创伤”，又会提供哪些具体、可操作的方法来与内心的那个“小孩”建立连接。是需要通过冥想、写作，还是某些特定的心理练习？我希望这本书能够提供一套系统性的指南，帮助我理解那个内在小孩的语言，倾听它的声音，并用成年人的智慧和爱去回应它，从而真正地实现内心的疗愈和整合。

评分☆☆☆☆☆

一看到“与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤”这个书名，我内心的某个开关就被触动了。我总觉得，我们成年人的许多情绪困扰，很多时候并非“现在”的问题，而是“过去”的影子。那种无缘无故的焦虑，那种难以解释的恐惧，那种在亲密关系中反复出现的模式，都像是童年时留下的印记。这本书的名字，直接点出了一个核心的解决方向——正视并疗愈童年创伤。我特别好奇的是“对话”这个概念。它究竟是一种心理上的自我沟通，还是一种更具象的、需要引导的练习？我希望书中能够提供一种温和而深入的方式，让我们能够重新连接那个曾经的自己，理解它为何会受伤，它曾经渴望什么，以及它现在需要什么样的支持。我期待这本书不仅仅是提供理论，更能提供实践性的指导，让我们能够通过有效的对话，去抚平那些内心的伤痕，让那个曾经受伤的孩子得到安抚，最终帮助我们这些成年人，能够以更平和、更自信、更完整的心态去面对生活中的挑战。