新婚醫學指南(第6版)-名醫世紀傳媒9787534988578 河南科學技術齣版社 鄭霄陽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭霄陽 著

圖書標籤:

• 婚育保健
• 性醫學
• 醫學科普
• 新婚指導
• 夫妻生活
• 生殖健康
• 性功能
• 健康生活
• 醫學指南
• 傢庭醫學

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534988578

商品編碼：29340625064

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	新婚醫學指南(第6版)-名醫世紀傳媒
作者	鄭霄陽
定價	29.00元
齣版社	河南科學技術齣版社
ISBN	9787534988578
齣版日期	2017-09-01
字數
頁碼
版次	6
裝幀	平裝-膠訂
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書在第5版的基礎上修訂而成，較詳細地介紹瞭新婚夫妻應當瞭解的有關性生活知識和醫學常識，包括男女性生理特點、婚前檢查、新婚性生活常識、新婚蜜月的調養、性愛和諧訣竅、房事現象釋疑、洞房意外處理、孕育準備知識、産前診斷與篩查，以及避孕與衛生防病等，內容豐富，敘述簡明，科學性、可讀性、實用性強。本書曾獲福建省“科普作品奬”，亦是原軍醫版暢銷書之一。本版從內容到編排形式均做瞭較大調整，並充實瞭大量貼近當代青年男女新婚生活的內容。本書適於新婚夫妻和準備結婚的青年男女閱讀參考。

作者簡介

鄭霄陽，男，醫學科普作傢，兼任全國醫學科普專業委員會主任委員；福建科技齣版社副總編輯、編審。從事醫學編輯齣版30餘年，編撰齣版醫學科普著作10餘部，發錶論文50餘篇。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

備孕全攻略：孕育健康寶寶的科學之道 一、 開啓生命之旅：孕前準備的基石 孕育新生命是一項充滿愛與責任的工程，而科學的孕前準備則是這場偉大旅程的堅實開端。它不僅關乎母體的健康，更奠定瞭未來寶寶的生命基石。 1. 身心雙重調適，迎接健康寶寶： 健康體檢： 孕前體檢是瞭解自身健康狀況、排除潛在風險的關鍵步驟。全麵的檢查項目應包括： 生殖係統檢查： 婦科檢查、宮頸颳片、陰道分泌物檢查，排除婦科炎癥、感染等。 傳染病篩查： 乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、風疹、弓形蟲等，避免母嬰傳播。 慢性病篩查： 血糖、血壓、甲狀腺功能、肝腎功能等，評估是否存在影響妊娠的慢性疾病，並進行有效控製。 遺傳病谘詢與篩查： 針對有傢族史或高危因素的夫婦，進行地中海貧血、囊性縴維化等遺傳病基因篩查，評估生育風險。 口腔檢查： 孕期牙齒問題可能加重，孕前及時治療。 均衡營養： 均衡的營養攝入是孕育健康生命的基礎。 葉酸補充： 孕前3個月至孕早期，每日補充400微剋葉酸，預防胎兒神經管缺陷。 鐵的儲備： 增加富含鐵的食物攝入，如紅肉、動物肝髒、深綠色蔬菜，為孕期血容量增加做準備。 鈣質攝入： 確保充足的鈣質，有助於胎兒骨骼發育，同時維持母體健康。 其他重要營養素： 維生素D、B族維生素、鋅等，均對生殖健康和胚胎發育至關重要。 調整生活方式： 戒煙限酒： 煙草和酒精對生殖細胞和胚胎發育有嚴重損害，務必戒煙限酒，甚至戒酒。 遠離有害物質： 避免接觸農藥、重金屬、放射性物質等環境汙染物。 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的精神狀態。 適度運動： 堅持適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽、遊泳，增強體質，提高免疫力。 控製體重： 過重或過輕的體重都可能影響受孕和妊娠結局，科學減重或增重，達到健康體重範圍。 心理準備： 積極樂觀的心態對孕育健康寶寶至關重要。 瞭解孕育知識： 閱讀相關書籍，瞭解孕育過程、胎兒發育、分娩知識，減輕對未知的恐懼。 緩解壓力： 通過冥想、放鬆技巧、與伴侶溝通等方式，緩解備孕期間的焦慮和壓力。 傢庭支持： 建立良好的傢庭支持係統，與伴侶共同麵對備孕的挑戰。 2. 最佳生育時機：掌握科學的“黃金期”： 女性最佳生育年齡： 通常認為23-30歲是女性生育的最佳年齡段，此時卵巢功能良好，卵子質量高，妊娠並發癥發生率相對較低。 男性最佳生育年齡： 男性精子質量在25-35歲達到峰值，精子活力強，發生畸形精子的幾率較低。 考慮生育間隔： 如果有生育過，建議兩次懷孕間隔至少2年以上，讓母體得到充分恢復，減少再次妊娠的風險。 二、 精準孕育：優化受孕過程 瞭解排卵周期，掌握科學的受孕時機，是提高受孕幾率的關鍵。 1. 識彆排卵信號： 月經周期法： 對於月經周期規律的女性，通常在下次月經來潮前14天左右排卵。 基礎體溫法： 每日早晨醒來未活動時測量體溫，排卵後體溫會升高0.3-0.5℃。 宮頸粘液觀察法： 排卵期，宮頸粘液會變得稀薄、透明、有彈性，呈蛋清狀。 排卵試紙： 通過檢測尿液中的促黃體生成素（LH）峰值，預測排卵時間。 B超監測： 醫生通過B超監測卵泡大小和排卵情況，是更精確的判斷方法。 2. 科學同房時機： 排卵前3-5天及排卵當天： 是受孕的“黃金時間”。規律的同房頻率，例如每隔2-3天一次，有助於提高受孕幾率。 避免高潮期受孕： 避免在女性高潮時同房，據研究顯示，高潮時宮縮可能不利於精子著床。 3. 提高精子質量： 健康飲食： 攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，有助於提高精子活力和數量。 規律作息，避免熬夜： 保證充足睡眠，有助於生殖激素的正常分泌。 適度運動，避免久坐： 規律的運動有助於改善精子質量，但應避免長時間久坐。 戒煙限酒： 煙草和酒精對精子有毒性作用，會損害精子活力和DNA。 避免高溫環境： 睾丸溫度過高會影響精子生成，應避免桑拿、高溫泡澡等。 保持良好心態： 長期壓力和焦慮會影響男性生殖功能。 三、 孕早期：嗬護生命萌芽 孕早期（孕1-12周）是胎兒器官分化和形成的敏感時期，母體的健康狀況和生活方式直接影響胎兒的發育。 1. 確認懷孕與首次産檢： 停經是早期信號： 月經周期規律的女性，若超過一周未正常來潮，應考慮懷孕。 早期癥狀： 惡心、嘔吐、尿頻、乳房脹痛、疲勞等。 驗孕方法： 晨尿驗孕、血HCG檢測、B超確認。 首次産檢： 確認懷孕後，應盡快進行首次産檢，建立孕婦健康檔案，全麵評估母兒健康狀況。 2. 孕早期營養： 繼續補充葉酸： 持續補充葉酸至孕3個月，以預防胎兒神經管缺陷。 少量多餐： 應對孕吐，可以嘗試少量多餐，選擇清淡、易消化的食物。 補充維生素和礦物質： 關注鐵、鈣、鋅、維生素D等營養素的攝入。 多攝入富含蛋白質的食物： 如魚、禽、蛋、奶、豆製品。 3. 孕早期生活注意事項： 避免接觸有害物質： 遠離放射性物質、有毒化學品、殺蟲劑等。 謹慎用藥： 任何藥物使用都應在醫生指導下進行，避免使用可能影響胎兒發育的藥物。 避免劇烈運動和重體力勞動： 保持溫和的活動，避免腹部受壓。 保證充足睡眠： 休息有助於緩解孕早期不適，維持身體健康。 保持心情愉悅： 積極樂觀的心態對胎兒發育至關重要。 關注體重變化： 孕早期體重增長不宜過快或過慢。 預防和緩解孕吐： 嘗試各種緩解方法，如薑、蘇打餅乾、針灸等。 警惕先兆流産跡象： 如陰道齣血、腹痛等，應立即就醫。 四、 孕中期：生命穩步成長 孕中期（孕13-28周）是胎兒快速發育的時期，孕婦身體逐漸適應妊娠，孕吐等不適癥狀可能減輕，胎動開始齣現。 1. 規律産檢，密切監測： 增加産檢頻率： 通常為每月一次，如有特殊情況，醫生會安排更頻繁的産檢。 重點檢查項目： 胎兒生長發育評估： 包括宮高、腹圍、胎心監測，以及B超檢查胎兒大小、羊水量、胎盤位置等。 母體健康監測： 血壓、體重、尿常規、血常規、肝腎功能、血糖等。 唐氏篩查/無創DNA産前檢測： 評估胎兒患唐氏綜閤徵等染色體異常的風險。 四維彩超： 觀察胎兒的容貌、體型，同時評估胎兒是否存在明顯的先天畸形。 胎動監測： 學習監測胎動，瞭解胎兒的健康狀況。 2. 孕中期營養： 均衡多樣化： 保證碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的均衡攝入。 增加能量和營養素： 孕中期胎兒發育加速，需要更多的能量和營養。 補充鐵和鈣： 預防孕期貧血和胎兒骨骼發育不良。 警惕妊娠期糖尿病： 避免高糖、高脂肪食物，定期進行糖篩檢查。 3. 孕中期生活注意事項： 適度運動： 堅持規律的孕期運動，如散步、孕婦瑜伽，有助於增強體質，緩解不適。 注意休息： 保證充足的睡眠，午間可適當休息。 姿勢調整： 隨著孕周增加，子宮增大，注意選擇舒適的睡姿（如左側臥位），避免壓迫腹部。 衣物選擇： 選擇寬鬆、透氣的衣物，避免過緊的內衣。 皮膚護理： 關注妊娠紋的預防和護理。 五、 孕晚期：迎接新生命的到來 孕晚期（孕29周-分娩）是胎兒接近成熟的階段，母體需要為分娩做準備，密切關注身體變化和胎兒狀況。 1. 高頻産檢，為分娩做準備： 産檢頻率增加： 通常為每周一次。 重點檢查項目： 胎兒成熟度評估： B超監測胎兒大小、羊水量、胎盤成熟度。 胎兒監護（NST）： 評估胎兒宮內安危。 骨盆測量： 評估能否進行陰道分娩。 宮頸檢查： 評估宮頸成熟度。 分娩方式選擇： 醫生會根據母兒情況，綜閤評估選擇最佳分娩方式（順産或剖宮産）。 學習分娩知識： 瞭解分娩過程、疼痛管理方法、産後護理等。 2. 孕晚期營養： 繼續均衡飲食： 保證蛋白質、維生素和礦物質的充足攝入。 控製體重增長： 避免胎兒過大，影響分娩。 注意補充水分： 避免脫水。 3. 孕晚期生活注意事項： 規律作息，保證睡眠： 孕晚期可能齣現睡眠睏難，嘗試側臥、使用孕婦枕等方法。 注意觀察胎動變化： 胎動次數減少可能是胎兒缺氧的信號，應立即就醫。 學習呼吸技巧和放鬆方法： 為分娩做準備。 準備待産包： 提前準備好生産所需的物品，以免臨産時慌亂。 瞭解分娩跡象： 如規律宮縮、見紅、破水等，及時入院。 六、 關注特殊情況：科學應對妊娠挑戰 在孕育生命的過程中，可能會遇到一些特殊情況，及時瞭解和科學應對至關重要。 1. 妊娠期高血壓疾病： 孕期血壓升高，可能影響母兒健康，需要密切監測和治療。 2. 妊娠期糖尿病： 孕期糖代謝異常，需要嚴格控製飲食和血糖。 3. 早産： 孕28周至37周之間分娩，需要積極預防和治療。 4. 胎兒發育遲緩： 胎兒在宮內生長緩慢，需要醫生進行評估和乾預。 5. 羊水異常： 羊水過多或過少都可能影響胎兒健康，需密切監測。 6. 胎盤問題： 如前置胎盤、胎盤早剝等，需要及時診斷和處理。 七、 科學坐月子：産後恢復與新生兒照護 分娩之後，新媽媽的身體需要一段時間的恢復，同時新生兒的照護也需要科學的方法。 1. 新媽媽産後恢復： 休息與睡眠： 保證充足的休息，有助於身體恢復。 營養補充： 攝入高蛋白、富含維生素和礦物質的食物，促進傷口愈閤和身體復原。 惡露觀察： 關注惡露的顔色、量和氣味，異常情況及時就醫。 傷口護理： 無論是陰道分娩的會陰側切或撕裂傷，還是剖宮産的腹部切口，都需要注意清潔和護理。 哺乳指導： 學習正確的哺乳姿勢和技巧，促進泌乳。 盆底肌修復： 産後盆底肌鬆弛可能導緻漏尿、子宮脫垂等問題，應進行盆底肌修復鍛煉。 心理調適： 關注産後情緒變化，積極應對産後抑鬱。 2. 新生兒照護： 喂養： 母乳喂養是首選，如無法母乳喂養，可選擇配方奶。規律喂養，觀察寶寶的飢餓信號。 睡眠： 側臥或仰臥，保持室內空氣流通，注意保暖。 清潔： 及時更換尿布，保持皮膚清潔乾燥，按時洗澡。 臍帶護理： 保持臍帶乾燥，避免感染。 黃疸觀察： 觀察新生兒皮膚、鞏膜是否發黃，異常情況及時就醫。 疫苗接種： 按照計劃及時為新生兒接種疫苗，建立免疫屏障。 常見問題處理： 如吐奶、腹脹、便秘等，瞭解科學的處理方法。 結語 孕育生命是一場充滿奇跡與挑戰的旅程，科學的知識和細緻的嗬護是保障母嬰健康的關鍵。從備孕到分娩，再到産後恢復，每一個環節都承載著為人父母的責任與喜悅。希望這份全麵的孕育指南，能夠陪伴您度過這段美好的時光，迎接健康可愛的寶寶降臨。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本關於傢庭理財規劃的書，簡直是為我量身定做的！我一直對如何有效地管理傢庭開支感到頭疼，尤其是在孩子教育和父母贍養的雙重壓力下，感覺錢總是不夠用。這本書沒有那些高深的金融術語，而是用非常接地氣的例子，教我們如何製作一個實際可行的預算錶。我印象最深的是它提到的“延遲滿足”原則，讓我重新審視瞭自己衝動消費的習慣。以前總覺得買東西能帶來暫時的快樂，但看完書後纔明白，真正的富足是建立在清晰的財務目標之上的。現在，我試著把每個月收入的一部分強製儲蓄起來，目標是五年內攢夠一筆應急基金。說實話，一開始很難，看到喜歡的衣服或者電子産品總是忍不住想剁手，但每當我拿起書裏的章節迴顧那些成功的傢庭案例，心中那團火又被點燃瞭。這本書就像一個耐心的理財導師，不指責你的過去，隻引導你走嚮更光明的未來。它真的幫我把那些模糊的“想要有錢”的願望，轉化成瞭具體的、可執行的步驟。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完一本關於居傢園藝的小冊子，完全齣乎意料的治愈係作品。我一直以為園藝是件很復雜、需要天賦的事情，但這本書用極其簡潔的語言和大量的對比圖片，告訴我即便是新手也能擁有一個漂亮的陽颱。它最棒的地方在於“失敗案例分析”，作者沒有迴避植物死亡的事實，而是直白地指齣是因為澆水過多、光照不足或是土壤闆結等具體原因，並且給齣瞭非常明確的補救措施。我過去養死過好幾盆多肉植物，每次都搞不清楚是旱死瞭還是澇死瞭。這本書讓我明白瞭，植物的語言其實很直接，隻是我們沒有學會解讀。它還推薦瞭一些“懶人植物”，比如虎皮蘭和綠蘿，非常適閤我這種經常齣差的人。讀完這本書後，我買瞭一批新的花盆和土壤，現在每天下班迴傢，給植物澆點水、修剪一下葉子，感覺一天的疲憊都被這片小小的綠色治愈瞭，這真是一種安靜的、令人滿足的成就感。

評分☆☆☆☆☆

偶然間翻到一本關於中老年健康膳食的書，雖然我離中老年還有一段距離，但內容實在太實用瞭，讓我不得不停下來認真閱讀。這本書的重點完全不在於那些復雜的營養成分錶，而是聚焦於“如何吃得舒服，活得長久”。它特彆提到瞭很多我們日常容易忽略的食物組閤禁忌，比如某些蔬菜不宜和特定肉類同時大量攝入，長期以往對腸胃的負擔有多大。我過去總覺得隻要不吃油炸的就萬事大吉瞭，但這本書教會我關注食物的“能量屬性”和“消化負擔”。特彆是關於睡眠和晚餐時間的章節，提齣瞭一個非常具有操作性的建議：晚餐應在睡前四小時完成，並且主要以易消化的蛋白質和溫和的碳水化閤物為主。我試著執行瞭一個星期，睡眠質量有瞭明顯的改善，早上醒來感覺身體不再沉重。這本書的插圖非常精美，那些傳統的食譜看起來既健康又充滿食欲，完全沒有一般健康書籍那種枯燥感。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於提升人際交往情商的工具書，感覺像是給自己進行瞭一次“社交體檢”。我一直是個比較內嚮的人，尤其是在麵對高層領導或者陌生社交場閤時，常常不知道該如何自然地開啓對話，或者在彆人說話時如何給齣恰當的迴應。這本書的核心理念是“傾聽的藝術大於錶達的技巧”。它詳細解析瞭非語言溝通的復雜性，比如眼神接觸的時長、身體微微前傾的信號，這些細節我以前完全沒有意識到。它提供瞭一套“三步走”的提問技巧，讓你在不顯得刻意奉承的情況下，引導對方分享更多信息，從而快速建立連接。我印象最深的是關於“處理衝突”的那一章，它不是教你如何贏下爭論，而是教你如何在維護關係的前提下錶達立場。這本書的案例分析非常真實，很多都是職場上常見的尷尬場景，讀起來讓人很有代入感，也讓我從“害怕社交”轉變為“期待交流”。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於時間管理的電子書，簡直是“打工人”的救星。我這個人有個毛病，就是容易被各種突發事件打斷，一天下來感覺很忙碌，但到頭來真正完成的大項目沒幾個。這本書的作者，一個資深的項目經理，分享瞭他一套獨特的“番茄工作法”升級版。他強調的不是機械地工作25分鍾休息5分鍾，而是更深層次的“心流激活”技巧。比如，如何提前清理工作環境，如何利用音樂來進入專注狀態，甚至連午餐的選擇都與下午的效率掛鈎。我最喜歡的一點是，它並沒有要求你做到“完美主義”，而是接受“足夠好”的標準，這極大地減輕瞭我的心理負擔。我嘗試著把最睏難的任務放在上午精力最好的時候處理，效果立竿見影。現在，我不再害怕周一的到來，因為我已經有瞭一套流程來掌控我的每一天，而不是被日程錶牽著鼻子走。這本書的語言風格非常犀利直接，沒有一句廢話，讀起來非常痛快。