青少年心理自助成長100問 張天清 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張天清 著

圖書標籤:

• 青少年心理
• 心理自助
• 成長
• 心理健康
• 親子關係
• 情緒管理
• 學習睏惑
• 人際交往
• 自我認知
• 張天清

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 百花洲文藝齣版社

ISBN：9787550021648

商品編碼：29346894615

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

基本信息

書名:青少年心理自助成長100問

定價：39.00元

售價：25.7元,便宜13.3元,摺扣65

作者:張天清

齣版社：百花洲文藝齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787550021648

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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青少年常産生這樣的疑問：原本我們喜歡的事物，此時卻成瞭我們厭惡的東西；學習和考試成瞭我們的天敵；生理上的一些變化成瞭我們的難言之隱；對於異性的好奇讓我們焦躁不安……《青少年心理自助成長100問》從青少年心理的實際齣發，通過一個個鮮活的小例子，分析其中産生各種復雜心理現象的原因，一一解答青少年可能遇到的種種心理問題，為廣大青少年朋友提供全麵可靠、閤理健康的心理自助輔導，幫助廣大青少年朋友在成長之路上快樂齣發、輕鬆前行！

內容提要

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《青少年心理自助成長100問》通過迴應和指導青少年日常生活中常見的100個成長睏惑：如何提高學習效率；如何學會自我成長；如何對待人際交往；如何適應變化的環境等問題，幫助廣大青少年通過自助的方式提高心理調適和心理成長的能力。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《青春啓航：心之導航》 一本為青少年量身打造的心理成長指南 在生命的這個特殊階段，你是否曾感到迷茫，對突如其來的情緒感到睏惑？是否曾渴望更瞭解自己，更好地與他人溝通，勇敢麵對成長的挑戰？《青春啓航：心之導航》正是為你而備。它不是一本簡單的知識匯編，而是一本陪伴你探索內心世界，點亮成長道路的忠實夥伴。 本書深入淺齣地剖析瞭青少年時期常見的心理睏惑與成長難題，從自我認知、情緒管理，到人際關係、學業壓力，再到青春期特有的生理及心理變化，以及未來規劃等方方麵麵，為你提供切實可行的分析和解決方案。它旨在幫助你建立積極健康的心理模型，提升心理韌性，讓你在復雜多變的青春期裏，能夠遊刃有餘地航行，最終抵達理想的彼岸。 第一篇：認識你自己——開啓內在的探索之旅 青春期是自我意識蓬勃發展的時期，你開始思考“我是誰？”，對自己的特質、優勢和劣勢産生好奇。本書的第一篇將引導你進行一次深入的自我探索。 我的獨特之處： 我們將通過一係列問題和練習，幫助你發掘自身獨特的興趣、纔能和價值觀。瞭解自己的閃光點，建立初步的自我認同感，這如同為你的成長打下堅實的地基。我們將探討如何在不經意間，你的愛好可能就隱藏著未來職業的種子，你的性格特點是你獨特魅力的來源。 情緒的潮汐： 青春期的情緒如同大海的潮汐，時而洶湧澎湃，時而平靜無波。喜悅、憤怒、悲傷、焦慮，這些都是成長中不可或缺的一部分。本書將教你如何識彆、理解和接納自己的各種情緒。你將學會區分“我認為我應該感到高興”和“我真的感到高興”的區彆，以及如何不被負麵情緒吞噬。我們將探討一些常見的負麵情緒，比如挫敗感、嫉妒、恐懼，並提供一些簡單易行的方法來疏導和轉化它們。 我的身體，我的變化： 身體的快速發育是青春期最直觀的特徵之一。瞭解這些生理變化，理解它們對情緒和心理的影響，可以有效減少不必要的恐慌和不安。我們將以科學、積極的態度來探討這些變化，幫助你坦然麵對，並將它們視為成長的標誌。 塑造我的個性： 個性是個人獨特思維、情感和行為模式的總和。本書將幫助你理解個性的形成因素，並鼓勵你在保留真我的基礎上，塑造更加積極、健全的個性。我們也會討論一些常見的個性誤區，比如將內嚮等同於孤僻，將外嚮等同於膚淺，幫助你更全麵地理解和發展自己的個性。 第二篇：鏈接世界——構建和諧的人際關係 你不再是孤立的個體，你與傢人、朋友、同學、老師構建著一張密不可分的關係網。學會在這張網中找到自己的位置，並與之和諧共處，是青春期重要的成長課題。 與父母的對話： 隨著獨立意識的增強，你與父母的關係可能變得復雜。本書將提供溝通技巧，幫助你更好地錶達自己的想法和需求，理解父母的擔憂和愛，構建更加平等和尊重的親子關係。我們將探討如何進行有效溝通，如何在錶達不同意見時仍然保持尊重，以及如何理解父母在子女成長過程中的角色轉變。 友誼的光芒： 朋友是你青春期重要的支持係統。學會辨彆真摯的友誼，處理好朋友之間的矛盾，以及如何在群體中找到歸屬感，都將是本書探討的內容。我們將討論什麼是健康的友誼，如何識彆不健康的社交關係，以及如何建立和維護長久的友誼。 課堂內外： 學校是學習知識的場所，也是社會交往的縮影。本書將幫助你處理好與老師、同學的關係，應對課堂上的挑戰，並培養團隊閤作的精神。我們將分享如何在學習中尋求幫助，如何與不同性格的同學閤作，以及如何在集體活動中發揮自己的作用。 打破隔閡： 青春期也可能麵臨一些人際交往的挑戰，比如校園欺淩、社交焦慮等。本書將提供應對策略，幫助你保護自己，尋求支持，並學會建立健康的社交界限。我們將探討如何識彆並應對不同形式的欺淩，如何建立自信，以及如何勇敢地嚮需要幫助的人伸齣手。 第三篇：乘風破浪——應對挑戰與塑造未來 成長並非一帆風順，你將麵臨學業的壓力、未來的選擇，甚至一些人生中的挫摺。本書將為你提供應對這些挑戰的智慧和勇氣。 學習的動力與方法： 學習是貫穿青少年時期的重要任務。本書將引導你找到適閤自己的學習方法，激發學習興趣，並學會如何有效管理時間，平衡學習與生活。我們將探討如何剋服學習倦怠，如何製定切實可行的學習計劃，以及如何從錯誤中學習和成長。 情緒的“防火牆”： 麵對壓力和挫摺，建立強大的心理“防火牆”至關重要。本書將教授你如何有效地緩解壓力，如何從失敗中汲取教訓，培養韌性，從而更好地應對生活中的各種挑戰。我們將分享一些實用的減壓技巧，比如深呼吸、運動、聽音樂，以及如何進行積極的自我對話。 夢想的翅膀： 青春期也是憧憬未來的時期。本書將引導你思考自己的興趣和優勢，探索可能的職業方嚮，並學會如何設定短期和長期的目標。我們將鼓勵你大膽想象，勇敢嘗試，並理解設定目標和為之努力的重要性。 數字世界的“指南針”： 在信息爆炸的時代，學會辨彆信息真僞，健康使用網絡，保護個人隱私，是青少年必備的技能。本書將為你提供必要的指導，讓你在數字世界中保持清醒和安全。我們將討論網絡欺淩、網絡成癮等問題，並提供相應的防範和應對建議。 《青春啓航：心之導航》 這本書的語言風格親切、生動，沒有枯燥的說教，而是通過大量貼近青少年生活的情境、真實的案例分析，以及富有啓發性的思考題，讓你在閱讀中産生共鳴，並在潛移默化中獲得成長。它不是要告訴你“應該”怎麼做，而是希望點燃你內心探索的火花，幫助你找到屬於自己的答案。 這本書是你青春期最忠實的傾聽者和最智慧的引路人。翻開它，就如同為你的人生導航係統輸入瞭最新的地圖和最精準的坐標，讓你自信滿滿地踏上屬於自己的精彩旅程。願你在閱讀中，找到內心的力量，勇敢地擁抱成長的每一個階段，成為更好的自己！

評分☆☆☆☆☆

《青少年心理自助成長100問》這本書，可以說是一次意料之外的收獲。我平時閱讀涉獵很廣，但很少會專門去接觸心理類的書籍，覺得可能過於晦澀難懂。然而，這本書的齣現徹底改變瞭我的看法。它的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失親和力，仿佛是一位經驗豐富的長者，用他的人生智慧，緩緩道來。書中並沒有一味地強調“必須如何”，而是鼓勵我們去探索“為什麼”，去理解自己行為背後的動機，去認識到成長的復雜性。我特彆喜歡它在處理“人際交往”這個話題時，所展現齣的 nuanced（細緻入微）的視角，它並沒有簡單地劃分對錯，而是引導我們去理解不同個體的立場和需求，從而找到更有效的溝通方式。讀這本書，我感覺自己好像在進行一場心智的“健身”，每一次閱讀都是一次思維的鍛煉，讓我更加敏銳地捕捉到自己和他人的情緒信號，也讓我更懂得如何與這個世界建立健康的連接。它提供的不僅僅是知識，更是一種看待世界和自己的新視角。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到《青少年心理自助成長100問》的時候，並沒有抱太大的期望，以為又是一本泛泛而談的書。但事實證明，我錯瞭。這本書給我帶來的衝擊遠超我的想象。它不像是那種“心靈雞湯”，隻是提供短暫的安慰，而是真正地在幫助我們理解和解決問題。書中提齣的許多觀點，都非常有啓發性，比如關於“情緒管理”的部分，它不僅僅是告訴我們要控製情緒，而是深入分析瞭情緒産生的原因，以及如何通過覺察和接納來更好地與情緒相處。還有關於“社交焦慮”的部分，它讓我明白，很多時候，我們對他人看法的恐懼，其實是我們內心不安全感的投射。這本書的價值在於，它鼓勵我們去探索自己內心深處的想法和感受，並提供瞭一係列切實可行的方法來應對成長中的挑戰。我尤其欣賞書中那種積極、陽光的基調，它讓我們相信，即使麵對睏難，我們也有能力去剋服，去變得更強大。讀完之後，我感覺自己的內心更加充實和堅定，對未來也充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，《青少年心理自助成長100問》這本書，在我閱讀體驗上，屬於那種“潤物細無聲”的類型。它不像那些標題黨或者內容誇張的書籍那樣，一下子就能抓住眼球，但當你沉浸其中，就會發現它的強大之處。它沒有華麗的辭藻，也沒有驚世駭俗的理論，而是迴歸到最樸素的心理學道理，用一種非常平實、接地氣的方式，去觸及青少年成長過程中那些最核心、最普遍的睏惑。我尤其贊賞書中對於“自我接納”和“情緒釋放”的探討，它沒有要求我們做到完美，而是強調瞭過程的重要性，以及如何在一個不完美的自己中找到力量。它讓我明白，成長就是一個不斷試錯、不斷學習的過程，而在這個過程中，自我關懷是必不可少的。這本書提供給我的，是一種安穩的力量，一種對未來的希望，一種更深刻的自我理解。它就像一位默默陪伴在你身邊的朋友，在你需要的時候，輕輕地說一句：“沒關係，你不是一個人。”

評分☆☆☆☆☆

這本《青少年心理自助成長100問》仿佛像是一盞溫暖的燈，在我最迷茫無助的時候照亮瞭前行的路。我一直以為，青少年時期的煩惱隻是青春期短暫的叛逆，但讀瞭這本書，我纔意識到，那些看似微不足道的睏擾，其實都可能成為壓垮我們心靈的巨石。它沒有像教科書那樣枯燥乏味地說教，而是用一種非常貼近我們生活的語言，深入淺齣地剖析瞭我們在成長過程中會遇到的各種心理睏惑，從青春期身體和心理的變化，到與父母、朋友、老師的關係，再到自我認同、學業壓力、未來的迷茫，幾乎涵蓋瞭我們生活中的方方麵麵。我特彆喜歡書中那種循循善誘的解答方式，它不是直接給齣標準答案，而是引導我們去思考，去發現自己內心的聲音，去尋找屬於自己的解決方案。就像和一位知心的大姐姐聊天一樣，她能準確地捕捉到我們藏在心底的焦慮和不安，並且用一種非常溫和、理解的方式來迴應。讀完這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，那些曾經讓我輾轉反側的問題，似乎都有瞭新的視角和可能性。它讓我明白，成長從來都不是一帆風順的，但隻要我們學會與自己對話，與睏惑和解，我們就能夠更好地成長。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《青少年心理自助成長100問》這本書給我帶來瞭相當大的驚喜。作為一名對心理學有一定興趣但又覺得有些門檻的讀者，我一直渴望找到一本既能讓我瞭解青少年心理，又不至於太過學術的書籍。這本書恰好滿足瞭我的需求。它以問答的形式展開，將復雜的心理學概念轉化為通俗易懂的語言，讓我在閱讀的過程中，能夠輕鬆地理解並將其應用於自身。書中涉及的許多情境都非常貼閤我的生活經曆，比如如何處理人際關係中的摩擦，如何應對考試的壓力，以及如何建立健康的自我認知。我印象最深刻的是關於“自我價值感”的那一部分，它讓我意識到，很多時候，我們對自己的否定，源於外界的比較和評判。這本書教會我如何從內在去肯定自己，而不是一味地追求他人的認可。整體而言，它的結構清晰，邏輯性強，而且內容詳實，每一問都提供瞭多角度的思考和實用的建議。閱讀的過程就像在進行一場與自己的深度對話，每一次翻頁都像是揭開一層新的心結。