苹果树智慧丛书：我们是如何做梦的 伊莎贝尔·阿尔努夫 9787543967526 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊莎贝尔·阿尔努夫 著

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543967526

商品编码：29412006599

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	苹果树智慧丛书：我们是如何做梦的
作者	伊莎贝尔·阿尔努夫
定价	18.00元
出版社	上海科学技术文献出版社
ISBN	9787543967526
出版日期	2016-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书介绍了睡眠机制、梦-----真实的现象、如何分析梦境、梦中的怪事、睡觉和做梦有什么作用等内容，在睡眠机制中，作者介绍了慢波睡眠、异相睡眠的区别，并对睡眠的形成进行了解读。此外，本书还有大量知识链接，丰富了阅读面。本书自2002年出版以来，深受读者喜欢，是法国巴黎自然历史博物馆推荐科普读物！

作者简介

伊莎贝尔·阿尔努夫，法国科学家，作者对书中对每个主题的解答，力求科学的严谨和文字的深入浅出，短小的篇幅，让读者很快掌握所需的关键知识。

目录

编辑推荐

吃面包，看起来是再简单不过的事情，可我《我们是怎样做梦的》：每天晚上入睡后，我们就进入了一种暂时性的失聪、失语、失明，比较放松和脆弱的状态。我们的大脑生成各种各样的意象、声音、感觉、思想和情感。我们在大脑中构建出各种奇幻的情节，而且自己也是其中的角色。在我们醒来的那一刻，我们会一下子从梦中的景象中挣脱出来，带着对梦中懵懂世界的丝丝回味。这是预言、神衹、暗示，还是我们潜意识中的表达？在不同的时代和文化中，人们一直试图去探寻梦的含义。20世纪下半叶神经科学的迅猛发展使得我们能够更好地了解（正常的和病理的）大脑的运转，人们对其中思维机制、记忆机制以及感知系统进行了研究。对于睡眠和入梦的科学探索就此展开。德国神经精神病学家汉斯 贝尔格通过观察脑电图发现，人在睡眠状态下脑电波活动会变得缓慢，深睡眠状态下则更为缓慢。20年后，即 1953年，法国睡眠问题专家米歇尔 朱维特，美国睡眠问题研究员内森 克莱德曼和医学教授威廉 德门特总结出一条规律：睡眠者脑电波活动每 90分钟会加快一次，与此同时睡眠者眼睑下的眼球也随之跳动。睡眠者看似醒来，而实际上其肌肉处于完全松弛的状态，并且难以被唤醒。醒来后，睡眠者描述了其梦境。三位研究者的研究表明，人的睡眠状态实际有两种，即慢波睡眠和异相睡眠。研究者们*终决定通过在睡眠者头部、眼部和下巴上安装传感器这一方法，对大脑的可认知意识进行研究。他们力图识别睡眠中枢 ,甚至是控制做梦的中枢神经 ,并对神经通道进行观察。同时他们还希望认知那些向人类传达睡眠或苏醒信息的分子和基因，希望借助医学功能成像技术观察不同睡眠阶段，大脑各区域的活跃程度。同样，药理学家也将能够鉴别哪些药物可延长睡眠时间，改善睡眠质量，哪些则会导致或抑制噩梦的产生。神经学家遇到了多种与睡眠和做梦有关的病例 ：他们或睁眼做梦，或在梦中大声说话，并且弄伤自己，或突然进入异相睡眠状态，并且不再做梦。在从事人类思维、记忆和意识机制方面研究的认知心理学领域，研究者们则致力于对梦境素材，即对睡眠者所作关于梦境的叙述的研究。研究者对这些叙述进行系统地采集，构建起多座梦境数据库，他们对做梦的丰富度、回忆起梦境的能力、分属于何种类型（概念型或幻觉型）以及梦与不同睡眠期的相关性等方面进行研究。关于做梦的研究就此完全建立在实践基础之上了。 在过去的几十年里，神经生理学、神经药理学、神经学、认知心理学等学科都实现了飞跃性的发展，但其研究仍有待完善。在此我们将对这些先驱者们的研究工作进行详细的介绍。 们的身体却在进行着复杂的活动。我们的五种感官和内部器官，我们的情感、记忆以及进食的环境都会参与其中，影响食物带给我们的感受。

文摘

序言

《我们是如何做梦的》 作者：伊莎贝尔·阿尔努夫 出版社：9787543967526 “苹果树智慧丛书” 深度探索梦境的奥秘，揭示意识的边界 在漫长的历史长河中，梦境一直笼罩着神秘的面纱，引发着人类无尽的好奇与遐想。从古老的占卜到现代的心理学研究，我们从未停止过对这个内在世界的探索。伊莎贝尔·阿尔努夫的《我们是如何做梦的》正是这样一本引人入胜的著作，它以其严谨的学术态度、丰富的知识储备和引人入胜的叙述方式，带领读者走进梦境的奇幻领域，深入剖析我们为何会做梦，梦境又是如何运作的。 本书并非仅仅是对梦境进行浪漫化的描绘，而是基于神经科学、心理学、认知科学以及哲学等多个学科的最新研究成果，力图为读者呈现一个全面而深刻的梦境图景。阿尔努夫教授以其深厚的专业功底，将那些晦涩复杂的科学概念，化作通俗易懂的语言，让非专业读者也能轻松领略梦境研究的魅力。 梦境的生物学基础：大脑的夜间交响曲 《我们是如何做梦的》首先将目光投向了梦境发生的生理根源——我们的大脑。作者详细阐述了睡眠周期的不同阶段，特别是快速眼动（REM）睡眠期与梦境之间的紧密联系。你会了解到，当我们在REM睡眠期时，大脑的活动水平异常活跃，甚至在某些区域比清醒时更加兴奋。这个阶段的特征，如眼球的快速运动、肌肉的暂时性麻痹（以防止我们将梦境付诸行动），以及脑电波模式的改变，都被阿尔努夫教授一一解读。 本书将带领读者认识参与梦境形成的脑区，例如海马体（记忆的储存与提取）、杏仁核（情绪的加工）、前额叶皮层（逻辑思维与决策）等。你将了解到，当这些脑区在睡眠中协同工作时，它们如何将零碎的记忆片段、潜藏的情感以及白天的经历交织在一起，构建出我们所体验到的种种梦境。阿尔努夫教授甚至会探讨不同睡眠阶段对梦境内容的影响，例如，为什么有些梦境充满了生动的情感，而有些则显得更加离奇和抽象。 心理学的视角：梦境作为潜意识的语言 除了生物学基础，本书更着重于从心理学的角度剖析梦境。作者深入探讨了弗洛伊德和荣格等早期精神分析学家的理论，他们将梦境视为通往潜意识的“皇家大道”。尽管现代神经科学对这些理论进行了修正和补充，但梦境在反映我们内心深处的情感、冲突和愿望方面的作用，依然是心理学研究的重要课题。 阿尔努夫教授会解释，梦境是如何通过象征、隐喻和变形等方式来表达我们意识层面可能未曾察觉的内心活动。你会了解到，即使是看似荒诞不经的梦境，也可能蕴含着深刻的心理信息，反映了我们在现实生活中所面临的压力、焦虑、未竟的渴望，甚至是童年时期的创伤。本书会提供一些具体的案例分析，展示心理学家如何通过对梦境的解读，帮助个体更好地理解自己，解决心理困境。 认知科学的洞察：梦境在学习与记忆中的作用 近年来，认知科学的研究为我们理解梦境的功能提供了新的视角。《我们是如何做梦的》将深入探讨梦境在学习、记忆巩固和问题解决中的作用。你将了解到，在睡眠期间，大脑并没有停止工作，而是积极地整理和重组白天的信息。梦境可能是一种“模拟”机制，让我们在安全的环境中“预演”和“练习”各种情境，从而提高我们在现实生活中的适应能力。 本书会详细介绍“记忆巩固”理论，解释睡眠，尤其是REM睡眠，如何帮助我们将短时记忆转化为长时记忆。同时，作者也会探讨梦境在创新思维和解决问题中的潜在作用，例如，一些伟大的发明和艺术创作，据说都曾受到梦境的启发。通过理解梦境的认知功能，我们可以更好地认识到睡眠对于我们学习能力和创造力的重要性。 梦境的进化与普遍性：为何所有人类都做梦？ 《我们是如何做梦的》也触及了关于梦境的进化意义。为什么在漫长的进化过程中，做梦这一现象得以保留并普遍存在于人类之中？本书会探讨一些关于梦境进化起源的假说，例如，梦境可能是一种“威胁模拟”机制，帮助我们的祖先在睡眠中练习应对危险，从而提高生存几率；或者，梦境可能是大脑进行“内部排毒”和“情绪调节”的一种方式。 作者还将从跨文化研究的角度，审视不同文化背景下人们对梦境的理解和解释。虽然梦境的内容和意义可能受到文化的影响，但做梦这一行为本身，却是人类共同的生理和心理体验，揭示了人类共通的意识结构和情感需求。 梦境的异常与疾病：当梦境成为困扰 除了探讨正常的梦境现象，本书也对一些与梦境相关的异常情况进行了介绍。例如，噩梦、睡眠瘫痪（鬼压床）以及与创伤后应激障碍（PTSD）相关的重复性噩梦等。阿尔努夫教授会从科学的角度解释这些现象的可能成因，以及它们对个体身心健康的影响。 本书还会简要提及一些与梦境研究相关的疾病，例如睡眠障碍（如失眠、发作性睡病）以及某些精神疾病（如精神分裂症）在梦境中的表现。通过对这些异常情况的分析，我们可以更全面地理解梦境的复杂性，以及它与我们身心健康之间的微妙平衡。 未来的展望：解码梦境，解锁潜能 《我们是如何做梦的》并非止步于对现有知识的梳理，而是带领读者展望梦境研究的未来。随着脑科学技术的不断发展，我们正逐渐拥有更强大的工具来监测和理解大脑在睡眠中的活动。未来的研究将可能更精确地破译梦境的神经密码，甚至可能实现对梦境内容的直接观察和干预。 本书会探讨，当我们对梦境的理解越来越深入时，它将如何改变我们对意识、自我以及现实本质的认知。解码梦境，或许能帮助我们解锁更多未被发掘的潜能，更好地理解人类的内心世界。 为何阅读《我们是如何做梦的》？ 伊莎贝尔·阿尔努夫的《我们是如何做梦的》是一次关于自我探索的深刻旅程。它邀请你超越日常的意识，去审视那个在我们睡眠中悄然上演的、充满神秘和智慧的内在世界。 满足好奇心： 如果你对自己的梦境感到好奇，想知道它们从何而来，又意味着什么，这本书将是你最好的向导。 增进自我认知： 通过了解梦境的心理学含义，你将有机会更深入地理解自己的情感、恐惧、愿望和潜意识的冲突。 提升生活质量： 认识到睡眠和梦境对学习、记忆和创造力的重要性，可以帮助你更好地管理自己的睡眠，从而提高整体的生活和工作效率。 拓宽知识视野： 本书汇集了神经科学、心理学、认知科学等多个领域的知识，为你提供了一个跨学科的视角来理解人类最普遍的体验之一。 《我们是如何做梦的》是一本集科学性、思想性和趣味性于一体的杰作。它将挑战你对梦境的固有认知，为你打开一扇通往人类意识深处的大门。无论你是对科学充满热情，还是渴望更深刻地了解自己，《我们是如何做梦的》都将是一次不容错过的阅读体验。让伊莎贝尔·阿尔努夫带领你，一起踏上这场解码梦境、探索意识的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面设计时，一种被温暖包裹的感觉油然而生。那简洁而又富有生命力的插画，搭配着“苹果树智慧丛书”这样充满哲思的系列名，瞬间就勾起了我对知识的渴望和对未知的好奇。“我们是如何做梦的”，这个副标题更是直击人心，谁不曾对睡梦中的奇幻世界感到过惊叹、困惑，甚至着迷呢？我一直觉得，梦境是我们潜意识的一扇窗户，那里或许隐藏着我们不为人知的渴望、恐惧，以及那些被压抑的情感。我曾有过一些极其生动、仿佛真实发生过的梦，醒来后久久不能忘怀，却又难以捕捉其真正含义。这本书的作者，伊莎贝尔·阿尔努夫，她的名字本身就带着一种严谨而又权威的气息，这让我对这本书的内容充满了信心。我期待着她能够以科学的严谨和人文的关怀，带领我深入探索梦境的奥秘。我希望这本书能解释梦境产生的生理机制，比如脑电波的活动、神经递质的作用，以及不同睡眠阶段的差异。更重要的是，我希望它能帮助我理解梦境的心理学意义，比如它如何反映我们的情绪、压力、愿望，甚至是在潜意识中处理我们日常生活中遇到的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种温暖而又引人入胜的吸引力，我第一次看到它的时候，就被那带着些许抽象，又充满生命力的插画所吸引。浅绿色的背景，点缀着几颗晶莹剔透的“苹果”，似乎在诉说着一个古老而又神秘的故事。书名“苹果树智慧丛书”本身就充满了哲思，让人联想到知识的积累和智慧的传承，而“我们是如何做梦的”这个副标题，更是直接触及了每个人内心深处的好奇。我一直觉得，梦境是一个非常迷人的领域，它既是我们潜意识的具象化，又是我们情感和思维的自由挥洒。我常常在想，为什么有些人做梦会如此清晰，而有些人却几乎记不住自己的梦境？梦境对我们的生活又有着怎样的影响？是不是所有的梦都有某种意义，还是有些仅仅是随机的神经活动？这本书似乎就是为了解答这些疑问而生，光是想到它可能带来的启示，就让我迫不及待想要翻开它，去探索那个隐藏在现实生活之下的奇幻世界。我期待着这本书能以一种既科学严谨又不失文学色彩的方式，为我揭示梦境的奥秘，或许还能帮助我更好地理解自己，理解那些在睡梦中悄然上演的，属于我的故事。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先注意到的是它的纸张质感，厚实且带着一种淡淡的纸张清香，这是一种很少见的细致，让我觉得出版社在书籍的品质上是下了功夫的。翻开扉页，伊莎贝尔·阿尔努夫的名字映入眼帘，这个名字对我来说并不陌生，我读过她的一些关于心理学的入门读物，对她严谨的学术态度和清晰的逻辑思维印象深刻。这本书的主题，关于“我们是如何做梦的”，恰好是我一直以来都充满好奇的一个话题。很多人可能觉得做梦只是睡眠中的一种生理现象，但我觉得，在潜意识层面，梦境可能承载着我们现实生活中难以表达的情感、未被满足的愿望，甚至是潜藏的恐惧。我曾经有过一些非常奇特且深刻的梦，醒来后久久不能忘怀，它们似乎在以一种隐喻的方式向我传达着什么信息，但具体是什么，我却不得而知。这本书的出现，就像一盏指路明灯，我希望它能从科学的角度，比如神经科学、心理学等多个维度，来剖析梦境产生的机制，解释不同类型的梦境所可能代表的意义，以及梦境对我们清醒时的思维、情绪甚至决策可能产生的影响。我更期待的是，这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解和解读自己的梦境，从而更深入地认识自己，解决一些困扰已久的心结。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，带着一种温润的质感和深刻的寓意，那棵象征智慧的苹果树，在我的想象中，便是知识的源泉。“苹果树智慧丛书”这个系列名，就仿佛是一扇通往更深层理解世界的大门，而“我们是如何做梦的”这个主题，更是直接触及了我内心深处最普遍的好奇。我一直对梦境的世界充满着无尽的遐想，它既是我们潜意识的舞台，又是我们情感的隐喻。我曾有过许多难以忘怀的梦境，醒来后总会反复思索，却往往不得其解。这本书的作者，伊莎贝尔·阿尔努夫，在我看来，一定是一位能够将复杂科学理论转化为引人入胜叙事的专家。我非常期待她能够带领我，从科学的角度，比如神经科学和心理学，来揭示梦境产生的生理基础和心理动因。我希望这本书能够解释，为什么在睡眠中，我们的意识会以如此奇特的方式运作，那些鲜活的影像、离奇的情节，是如何在大脑中生成的。更重要的是，我希望这本书能够帮助我更好地理解自己的梦境，从而更深入地洞察自己的内心世界，甚至是发现一些隐藏在现实生活之下的，关于我自己的重要信息。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的封面时，我就被它所传达出的一种宁静而又充满智慧的氛围所吸引。“苹果树智慧丛书”这个系列名就极具象征意义，让人联想到知识的汲取和智慧的萌发，仿佛每一本读物都蕴含着深邃的道理。而“我们是如何做梦的”这个主题，更是直击人心。梦境，这个我们每天都会经历却又常常难以捉摸的现象，一直以来都是科学界和哲学界探讨的焦点。我常常在想，那些在睡梦中出现的奇幻场景，那些难以逻辑解释的人物和情节，究竟是如何在我们的大脑中产生的？它们仅仅是随机的神经信号吗？还是隐藏着更深层的心理含义？我个人对梦境的解读一直充满了兴趣，有时会尝试记录下自己的梦，希望从中找到一些线索，但往往陷入一头雾水。我期待着伊莎贝尔·阿尔努夫教授，这位在心理学领域有着深厚造诣的学者，能够以她严谨的科学视角，为我们揭开梦境的神秘面纱。我希望这本书不仅能解释梦境产生的生理机制，更能深入探讨梦境与我们潜意识、情感、记忆之间的联系。也许，通过这本书，我能学会一些解读梦境的有效方法，从而更好地理解自己内心的需求和情感的起伏，甚至发现一些隐藏在生活表象之下的真相。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到这本书的封面时，那抹温暖的绿色和抽象的苹果图案，就给我一种回归本真、探寻智慧的感觉。“苹果树智慧丛书”这个名字本身就充满了吸引力，它暗示着书中蕴含着宝贵的知识和深刻的道理。而“我们是如何做梦的”这个副标题，更是瞬间抓住了我的注意力。我一直对梦境这个现象感到非常着迷，它就像一个隐藏在意识之下的奇幻世界，充满了未知和可能。我常常好奇，那些在睡梦中出现的离奇情节、熟悉又陌生的面孔，究竟是怎么产生的？它们仅仅是大脑在休息时的“杂音”，还是有着更深层的含义？我期待着伊莎贝尔·阿尔努夫教授，这位在相关领域拥有专业知识的学者，能够为我揭开梦境的神秘面纱。我希望这本书能够从科学的角度，比如神经科学和心理学的角度，来解释梦境产生的生理基础和心理机制。我希望它能帮助我理解，为什么我们会做梦，为什么有些梦会如此生动，而有些则模糊不清，甚至还能提供一些关于梦境解读的有效方法，让我能够更好地认识自己的潜意识，理解自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

书的封面设计透着一股宁静而又引人入胜的气息，浅绿色的背景，点缀着几颗若隐若现的苹果，仿佛在低语着古老的智慧。“苹果树智慧丛书”这个系列名本身就自带一种知识积淀和思想启迪的光环，而“我们是如何做梦的”这个主题，更是直接触及了每个人最普遍也最神秘的经历。我一直认为，梦境是我们内心深处最真实的表达，它不受理性逻辑的束缚，自由地展现着我们潜意识的冲动、渴望和恐惧。我曾经有过许多让人惊叹的梦境，醒来后回味无穷，却又难以完全理解其中的含义。这本书的作者，伊莎贝尔·阿尔努夫，我一直对她在心理学领域的深入研究和独到见解颇为欣赏。我期待她能以一种既严谨又充满人文关怀的方式，为我们揭示梦境的奥秘。我希望这本书能够从科学的角度，解释梦境产生的神经机制，比如大脑在不同睡眠阶段的活动模式，以及那些奇特的梦境元素是如何在大脑中被构建出来的。同时，我也希望能深入了解梦境的心理学意义，比如它如何反映我们的情绪状态、潜在的冲突，甚至是如何帮助我们解决问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种朴实而又珍贵的感受，封面上的苹果树图案，寓意着智慧的孕育和知识的成长，而“我们是如何做梦的”这个主题，则像一颗投进平静湖面的石子，瞬间激起了我内心深处的好奇。我一直认为，梦境是我们最神秘的领域之一，它既是我们潜意识的剧场，也是我们心灵的解压阀。我曾有过许多令人难以忘怀的梦境，有的充满诗意，有的荒诞不经，但无一例外，它们都在我醒来后留下了深刻的印记。然而，对于这些梦境的产生机制和可能意义，我却知之甚少。这本书的作者，伊莎贝尔·阿尔努夫，在她所擅长的领域，想必有着独到的见解。我迫切地希望通过这本书，能够了解梦境背后的科学原理，比如神经科学是如何解释梦境的形成，心理学又是如何分析梦境的象征意义。我期待着这本书能够以一种通俗易懂的方式，为我解答那些关于梦境的疑惑，或许还能帮助我学会如何更好地去理解和运用这些来自潜意识的信息，从而促进我个人的成长和自我认知。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，首先被它的封面所吸引，那简洁的设计，一棵象征着知识与成长的苹果树，以及“我们是如何做梦的”这个充满探索意味的标题，都立刻勾起了我的阅读兴趣。我一直觉得，梦境是我们生活中一个非常神秘而又重要的组成部分。我们花费了人生中大约三分之一的时间在睡眠中，而梦境正是这期间大脑的奇妙活动。我常常好奇，为什么我们会做梦？梦境的出现究竟有什么意义？是仅仅大脑的一种生理现象，还是隐藏着更深层的心理信息？这本书的作者，伊莎贝尔·阿尔努夫，我相信她一定是一位在这个领域有着深刻见解的专家。我期待着她能够以科学严谨的态度，结合心理学、神经科学等多个学科的知识，为我们详细解读梦境产生的机制。我希望这本书能够解答关于梦境的种种疑问，例如为什么有些梦如此生动逼真，而有些则模糊不清；为什么我们会重复做同一个梦；以及梦境是否真的能够预示未来，或者仅仅是我们潜意识的某种映射。我期待着通过这本书，能够更深入地理解梦境，从而更好地认识自己，甚至是解决现实生活中可能存在的困惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题本身就带有一种引人入胜的魔力。“苹果树智慧丛书”，这让我想到了许多关于知识、成长和启迪的意象，而“我们是如何做梦的”，更是触及了每个人最私密、最神秘的内在体验。我一直对梦境的世界充满好奇，总觉得那是一个不同于现实的平行宇宙，在我们沉睡的时候，在那里上演着各种各样不可思议的故事。我好奇为什么有些梦会如此鲜活逼真，仿佛亲身经历，而有些梦却模糊不清，转瞬即逝。我更想知道，梦境背后究竟隐藏着怎样的科学原理和心理机制。这本书的作者伊莎贝尔·阿尔努夫，在我看来，一定是一位非常擅长将复杂的科学知识转化为通俗易懂的语言的学者。我期待她能带领我，从神经科学、心理学的角度，一层层剥开梦境的面纱，解释脑电波的活动，解释 REM 睡眠的重要性，以及那些奇怪的梦境元素是如何在我们的潜意识中孕育而成。我希望这本书不仅仅是知识的传递，更能引发我对自己梦境的思考，或许还能提供一些方法，帮助我更好地理解自己，甚至是解决一些现实生活中难以言说的困惑。