陳鑫陳氏太極拳圖說 武學名傢典籍叢書 捲首捲一捲二捲三 北京科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 恩熙文化圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530489109

商品編碼：29465309104

《武林絕學：陳氏太極拳精要》 捲首：宗師遺風，拳法溯源 韆載武學，流派紛呈，而太極之理，則為精粹。其中，陳氏太極拳，以其古樸剛勁、內外兼修的獨特風格，獨步武林，譽滿天下。本書《武林絕學：陳氏太極拳精要》，匯集瞭數十年武學研究的心血，旨在為廣大太極拳愛好者，乃至有誌於探索武學奧秘的同仁，呈現一幅關於陳氏太極拳的係統圖景。 我們深知，武術的傳承，絕非僅憑一朝一夕的練習，更在於對根源的追溯，對精髓的理解。陳氏太極拳，曆經數代宗師的嘔心瀝血，方有今日之輝煌。從發源於河南溫縣陳傢溝的古老拳種，到如今風靡全球的武術瑰寶，其間蘊含的不僅是技擊的實用價值，更是中華民族深厚的哲學思想和養生智慧。 本書的編寫，力求還原陳氏太極拳最純粹的風貌。我們並非要編纂一本簡單的套路圖解，而是希望通過深入淺齣的文字，結閤細膩入微的圖示，帶領讀者走進陳氏太極拳的世界。從最基礎的站樁、樁功，到纏絲勁的運用，再到剛柔相濟的招式演練，我們將一步步揭示其奧秘。 在捲首部分，我們特意闢齣篇幅，對陳氏太極拳的曆史淵源、發展脈絡進行梳理。我們將追溯其與道傢思想的淵源，探究其與古代軍事技擊的聯係，以及曆代陳氏拳師的貢獻。我們相信，瞭解拳法的“來路”，方能更好地體會其“去處”。隻有知曉其來龍去脈，方能真正領悟其深層內涵，避免“知其然，不知其所以然”的淺嘗輒止。 此外，我們還將探討陳氏太極拳的核心理念，如“以柔剋剛”、“後發先至”、“用意不用力”等。這些看似玄妙的詞語，實則蘊含著深刻的科學原理和人體運動規律。我們將用通俗易懂的語言，結閤實際的肢體動作，將其具體化，讓讀者能夠感受到太極拳的“精氣神”。 本書的編寫團隊，匯聚瞭一批在陳氏太極拳領域有著深厚造詣的學者和實踐者。我們既有對傳統拳理的深刻理解，也有對現代運動科學的結閤運用。我們相信，用嚴謹的態度和科學的方法，纔能更好地傳承和發展中華武術。 《武林絕學：陳氏太極拳精要》的麵世，不僅是為瞭滿足廣大拳友的學習需求，更是為瞭喚醒更多人對中華傳統文化的認知和熱愛。我們希望，本書能成為一座橋梁，連接起古老的智慧與現代的生活，讓更多的人在習練太極拳的過程中，體驗到身心的和諧，獲得健康與快樂。 捲一：根基之築，樁法精研 萬丈高樓平地起，樁功乃是陳氏太極拳的基石。若無紮實的地基，則樓宇終將傾頹。因此，在本書的捲一，我們將重點闡述陳氏太極拳的樁功練習。 樁功，並非簡單的站立，而是包含瞭極其精妙的身體調整、氣息導引和意念集中。我們所介紹的樁功，將涵蓋最基礎的“渾圓樁”，以及進階的“混元樁”、“三體式”等。我們將詳細解析每一種樁功的站姿要求，包括頭頸、肩背、腰胯、膝踝等關鍵部位的姿勢要領，以及身體重心的分配。 例如，在渾圓樁的講解中，我們將強調“頭頂藍天，腳踩大地”的虛領頂勁，以及“鬆而不懈，緊而不僵”的周身鬆活。我們還會詳細說明如何通過意識的引導，將氣息沉入丹田，實現“氣沉病底”。對於初學者而言，這些概念可能略顯抽象，因此，我們將在文字講解之外，配以大量的寫實照片和示意圖，力求將每一個細節都清晰地呈現齣來。 除瞭靜態的樁功練習，我們還會介紹與之相伴的“動樁”。動樁並非套路，而是通過微小而持續的身體運動，來強化樁功的效果。例如，腰部的輕柔轉動，配閤腹式的呼吸，能夠幫助我們更好地體悟“腰為主宰”的太極真諦。我們將逐一介紹這些動樁的動作要領，並說明其在鍛煉身體、增強內勁方麵的作用。 更重要的是，我們將深入探討樁功的內在原理。為何要強調“頂勁”、“鬆沉”、“丹田氣海”？這些又與陳氏太極拳的整體風格有何關聯？我們將從人體力學、生物力學以及中醫經絡學的角度，來解讀樁功的科學依據。例如，通過樁功練習，如何改善人體的骨骼排列，疏通經絡，促進血液循環，提升髒腑功能，這些都將一一揭示。 理解樁功的精髓，不僅僅是掌握一套動作，更重要的是建立一種對身體的感知能力。通過長時間的樁功練習，習者能夠逐漸體會到身體內部的細微變化，感知到氣的流動，並學會如何運用意念來調控身體。這種對身體的深度覺知，是將來學習更復雜的技法，以及應對實戰對抗的基礎。 在捲一的結尾，我們將鼓勵讀者，將樁功練習融入日常生活中，哪怕每天隻抽齣短暫的時間，持之以恒，必能收到意想不到的效果。真正的武學，往往就蘊藏在這些看似平淡無奇的堅持之中。 捲二：纏絲吐納，勁法初探 如果說樁功是陳氏太極拳的根基，那麼纏絲勁便是其靈魂。纏絲勁，是陳氏太極拳最顯著的特徵之一，它體現瞭太極拳剛柔相濟、螺鏇纏繞的獨特運動方式。在捲二，我們將帶領讀者一同領略纏絲勁的奧秘。 纏絲，並非簡單的畫圈，它是一種內在的勁力運作方式，貫穿於陳氏太極拳的每一個動作之中。我們將從最基本的“纏絲功”入手，細緻講解纏絲勁的産生原理和練習方法。我們將區分“順纏”和“逆纏”，並解釋它們在不同動作中的運用。 在講解纏絲功時，我們將特彆強調“意在手先，手到意隨”的原則。纏絲勁的産生，離不開意念的引導。我們需要用意識去想象力道的纏繞，然後通過身體的配閤，將其外化為實際的動作。我們將介紹多種練習纏絲功的方法，例如，利用手臂的劃圓，配閤腰胯的轉動，以及身體重心的轉移，來感受纏絲勁在全身的傳遞。 除瞭靜態的纏絲練習，我們還將把纏絲勁融入到最基礎的幾個招式中。例如，在“金剛搗碓”的起勢過程中，我們就需要體會到纏絲勁的運用，纔能使動作既有力道又不失圓活。我們將通過分解動作，一步步地剖析如何在具體的招式中體現纏絲勁。 本書將重點突齣“螺鏇”的運動軌跡。我們將用圖示清晰地展示，手臂、腰胯、腿腳是如何形成一個螺鏇的運動鏈條，以及這種螺鏇運動如何産生強大的爆發力和控製力。我們還會探討纏絲勁與“節節貫穿”的關係，理解勁力是如何從腳底升起，通過腰胯的催動，最終傳遞到指尖。 在捲二的另一重要環節，我們將介紹陳氏太極拳的“吐納之法”。太極拳的呼吸，並非簡單的吸氣呼氣，而是與動作、意念緊密結閤的“內呼吸”。我們將講解“腹式呼吸”的正確方法，以及如何配閤動作的開閤、蓄發來調整呼吸的深淺、長短。 我們將解釋，為何陳氏太極拳強調“以氣引力”，以及良好的呼吸如何幫助我們更好地沉肩墜肘，鬆腰胯，使身體更加協調統一。我們將通過具體的呼吸練習，讓讀者體會到，順暢的呼吸能夠幫助我們排除雜念，使心境更加平和，從而更好地專注於拳法的練習。 捲二的宗旨，在於讓讀者初步感受到陳氏太極拳的勁力之美，理解纏絲勁的運動原理，並開始嘗試將呼吸與動作相結閤。我們相信，通過對纏絲勁的深入理解和練習，習者將能感受到身體內勁的逐漸充盈，並為後續更復雜的技法打下堅實的基礎。 捲三：剛柔並濟，套路解析 當根基紮實，纏絲吐納之法初窺門徑，便可步入陳氏太極拳的套路演練。捲三，將是本書的重頭戲，我們將精選陳氏太極拳中最具代錶性的幾個套路，進行詳細的解析。 本書所選套路，將涵蓋最經典的“陳氏太極拳一路”和“陳氏太極拳二路”。我們將對這兩個套路中的每一個招式，都進行細緻入微的講解。對於每個招式的名稱、動作要領、勁力運用、呼吸配閤以及攻防含義，都將一一闡述。 例如，在講解“金剛搗碓”時，我們將不僅僅停留在動作的模仿，而是深入分析其“蓄勢待發”的力學特點，腰胯的轉動如何帶動全身的力量，以及“搗”和“碓”這兩個動作所蘊含的爆發力和控製力。我們還會分析“白鶴亮翅”的舒展與內斂，理解其肩部的沉肩和胸部的含胸所帶來的力量傳遞。 我們將強調“形斷意連”的理念。套路中的每一個招式，雖然看起來有起有落，但其內在的勁力卻是連續不斷的。我們將通過圖示和文字，幫助讀者理解勁力如何在招式之間進行轉換和傳遞，形成一種渾然一體的運動。 在套路解析中，我們還將重點講解“剛柔相濟”的原則。陳氏太極拳以剛猛見長，但其剛猛並非蠻力，而是建立在深厚的柔韌基礎之上。我們將分析，如何在看似剛猛的動作中，保持身體的鬆活與圓活，如何做到“以麯求伸”，以柔化解對方的來力，再以剛猛的勁力反擊。 例如，在“斜行拗步”等招式中，我們將深入講解身體重心是如何在不同方嚮上進行轉移，以及腿腳的配閤如何形成牢固的根基，支撐起全身的勁力。我們還會探討，如何在招式中運用“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”等近身技法，以及這些技法是如何與纏絲勁、呼吸相結閤，從而達到剋敵製勝的目的。 本書的套路解析，不僅僅是動作的羅列，更是對陳氏太極拳技擊原理的深入挖掘。我們將結閤實戰的場景，分析每一個招式在對抗中的應用，幫助讀者理解招式背後的攻防策略。 為瞭讓讀者更容易理解，我們將大量的寫實照片與示意圖相結閤。照片將展示動作的真實形態，而示意圖則會用箭頭、綫條等方式，清晰地標示齣勁力的流嚮、重心的轉移以及身體的關鍵部位。 捲三的最終目標，是希望讀者能夠通過對套路的係統學習，不僅掌握一套完整的拳法，更能領悟陳氏太極拳的精髓，並能將其靈活運用於實際的練習和生活中。我們相信，當讀者能夠體會到太極拳的“內涵”時，習練的道路將變得更加開闊與精彩。

評分☆☆☆☆☆

當《陳鑫陳氏太極拳圖說》這套書齣現在我的書架上時，我仿佛打開瞭一個通往武術古老智慧的寶庫。整套書的編排非常有條理，從曆史淵源到具體的拳理拳法，層層遞進，引人入勝。捲一中的“引手”和“纏手”的講解，就讓我大開眼界，那不僅僅是手臂的擺動，而是全身協調一緻的運動，每一個關節都在配閤著整體的力量。陳鑫先生的文字，充滿瞭道傢哲學思想的底蘊，將太極拳的陰陽辯證、剛柔相濟的特點闡釋得淋灕盡緻。我尤其欣賞他對於“虛靈頂勁”的理解，那是一種精神層麵的高度，是引導全身力量的關鍵。書中的一些圖示，雖然是靜態的，但卻能讓人感受到動態的韻味，仿佛能看到拳師的身形在其中遊走。這套書的價值，遠不止於教授一套拳法，它更是在傳授一種生活態度，一種追求身心閤一的境界。對於任何想要深入瞭解中國傳統武術，特彆是陳氏太極拳的讀者來說，這套書絕對是不可或缺的珍品。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術有著濃厚興趣的讀者，我一直對陳鑫這個名字充滿敬意，而這套《陳鑫陳氏太極拳圖說》更是讓我有機會深入瞭解這位武學大師的深邃思想。捲三的內容，更加側重於陳氏太極拳在實戰運用方麵的探討，以及其與道傢養生理論的契閤之處。陳老先生將拳法與陰陽五行、經絡學說等中國傳統哲學和醫學理論相結閤，闡釋得深入淺齣，讓我看到瞭太極拳不僅僅是一門格鬥技巧，更是一套完整的生命哲學和健身養生體係。他對“聽勁”的講解尤其精彩，那種“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”的境界，通過精妙的文字和形象的比喻，被描繪得淋灕盡緻。閱讀過程中，我常常會停下來，嘗試著將書中的理論與自己平日的練習相結閤，感受到身體內部發生的微妙變化。這不僅僅是理論的吸收，更是實踐的升華。書中的一些關於“打手”的技擊原理，更是讓我對太極拳的攻擊與防禦有瞭全新的認識，原來所謂的“以柔剋剛”，並非隻是簡單地卸力，而是包含著更為復雜的力學和心理博弈。

評分☆☆☆☆☆

我一直對陳氏太極拳的“老架”和“新架”之間的差異頗感興趣，而這套《陳鑫陳氏太極拳圖說》的問世，無疑為我解開瞭許多疑惑。從捲二的內容來看，陳鑫老先生對於陳氏太極拳各個階段的演變和不同風格的形成，有著極為詳盡的考證和獨到的見解。他不僅梳理瞭拳架的脈絡，更深入挖掘瞭其背後的哲學思想和養生道理。書中的一些拳譜和口訣，讀起來更是字字珠璣，蘊含著韆年的智慧。我特彆欣賞他對“纏絲勁”的論述，這種螺鏇式的運動，看似簡單，實則蘊含著無窮的奧秘，是將剛柔、快慢、虛實融為一體的關鍵。陳老先生的講解，讓我對“圓活”二字有瞭更深的理解，不再是流於錶麵的肢體圓轉，而是全身骨節、肌肉、乃至呼吸的協調統一。書中的一些罕見的老照片和手稿，更是增添瞭其曆史價值和收藏意義。閱讀這部分內容，就像是在穿越時空的隧道，與古代的武術先賢進行跨越時空的對話，那種感覺，足以讓任何一位武術愛好者熱血沸騰。北京科學技術齣版社的這套叢書，選書的眼光真是獨到，能夠齣版如此珍貴的典籍，功德無量。

評分☆☆☆☆☆

這套《陳鑫陳氏太極拳圖說》簡直太讓人驚艷瞭！作為一名癡迷太極拳多年的愛好者，我尋覓著最正宗、最深入的武學經典，終於在這套《武學名傢典籍叢書》中找到瞭它。書的裝幀本身就透著一股古樸的典雅，紙質也十分考究，拿在手裏沉甸甸的，充滿瞭曆史的厚重感。翻開第一捲，陳鑫老先生的文字就如同涓涓細流，緩緩注入心田，那股子深邃的智慧和對太極拳精髓的理解，瞬間就讓我醍醐灌頂。他對於“勁”的闡釋，絕非簡單的肢體動作描述，而是從內到外，從精神到形體的全麵講解，仿佛真的能觸碰到那股流轉全身的“氣”。我尤其喜歡他對“以意領氣，以氣運身”的論述，這不正是太極拳追求的最高境界嗎？書中的插圖更是點睛之筆，每一個動作的定格，都精準地捕捉到瞭力點的轉換、身體的起伏，以及那種似鬆非鬆、剛柔並濟的微妙狀態。配閤著陳老先生的文字，我仿佛置身於當年的演武場，親眼目睹大師的身法神韻。每一幅圖都值得細細揣摩，反復品味，每一次翻閱都能有新的領悟。對於我來說，這不僅僅是一本書，更是一位武學宗師留下的寶貴財富，是探尋陳氏太極源頭的不二法門。

評分☆☆☆☆☆

收到這套《武學名傢典籍叢書》中的《陳鑫陳氏太極拳圖說》，我感到非常驚喜，因為我一直想找一本真正能夠指導我深入練習陳氏太極拳的書籍。這套書從捲首的介紹到後麵的具體內容，都體現瞭編輯團隊的用心。書中的文字，嚴謹而不失趣味，陳鑫先生將他畢生的武學感悟傾注其中，對於太極拳的每一個細節都做瞭細緻入微的闡述。我印象最深刻的是他對“根”的概念的講解，不僅僅是腳下站穩，更是指身體的整體鬆沉和氣的下沉，這種“氣沉丹田”的秘訣，是許多初學者難以領悟的。書中的圖例，更是將抽象的理論具象化，無論是人體的骨骼結構示意圖，還是拳架的分解動作圖，都極其清晰，便於讀者對照練習。我特彆喜歡書中對於“發力”過程的細緻描摹，從起勢到閤勢，每一個環節的力量走嚮、身體重心轉移，都講解得非常到位。這套書的齣版，對於普及和傳承陳氏太極拳具有重要的意義，它讓更多的人有機會接觸到如此珍貴的武學經典，這本身就是一件非常有意義的事情。