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提摩西·威尔逊 著

图书标签:

• 自我认知
• 潜能开发
• 心理成长
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 人生规划
• 自我探索
• 积极心理学
• 幸福感

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115341631

商品编码：29466167046

包装：平装-胶订

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：熟悉的陌生人：自我认知和潜能发现之旅

定价：45.00元

作者：提摩西·威尔逊

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787115341631

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我们**的幻觉就是，相信自己就是我们所认为的那个人。
　　——瑞士哲学家亨利弗里德里克阿米尔
　　在这个世界上，我们可能只有一次生命，与其浪费时间怀念过去和幻想未来，不如现在就开始追寻内心的真实自我，成就惟一的自己。
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　　★入选《纽约时报》“2002年度**思想性的100本图书”，为当今心理学界**影响力的作品之一。
　　★哈佛大学出版社*受热捧的心理学著作，长期盘踞心理学图书畅销排行榜。
　　★社会心理学大师提摩西威尔逊继经典畅销书《社会心理学》之后的**作品。
　　作为美国弗吉尼亚大学*受学生欢迎的心理学教授，威尔逊的研究领域包括潜意识心理、内省、情绪预测以及幸福等，他在本书中不但创造地提出“适应性潜意识”这一概念，还给读者提供了诸如内省、自我观察等许多实用的方法来认识自我。不管是心理学的业余爱好者还是心理学专业的读者，阅读本书，都能从中发现一个以前从未了解的自己。
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　　为什么我们会对初次遇见的人怦然心动，却说不出所以然？
　　为什么我们总是喜欢为未完成的事情找借口，而不是直接说出真相？
　　为什么我们历经辛苦得到梦寐以求的东西时，却不如原来设想的那样幸福？而失去生命中*宝贵的人或物时，也没有想象中那样痛苦，反而恢复得如此之快？
　　我们真的了解自己是谁吗？
　　我们真的明白该如何度过一生吗？
　　我们为何不了解自己——我们的潜能、感觉或动机？
　　只要遵循社会心理学大师提摩西威尔逊教给我们的方法，保持清醒的内省和洞察，多关注我们正在做什么以及他人对自己的评价，就不难了解自我判断、感觉及动机的真实原因，从而更有效地开发内在潜能，重新发现生命的意义，活出*美好、*真实的自己

内容提要

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“认识你自己”虽是一个老生常谈的话题，但如今依然有用。内省是了解自我的*途径吗？我们费尽心力，究竟想发现什么？正如现代心理学重新定义的那样，在颇具启发性的潜意识之旅中，提摩西·威尔逊向我们展示了一个由判断、感觉和动机构成的潜藏的内心世界。
　　我们为何不了解自己——我们的潜能、感觉或动机？因为我们建构了一个脱离适应性潜意识的、似是而非的自我叙事。威尔逊指出，如果我们想知道自己是谁、自己的感觉如何，可以关注一下我们正在做什么以及他人对自己的评价。
　　《*熟悉的陌生人：自我认知和潜能发现之旅》展示给我们的是一种比弗洛伊德式潜意识更强有力、在我们的日常生活中更普遍化的潜意识，并据此对了解自我的方式进行了创新性思考。阅读《*熟悉的陌生人：自我认知和潜能发现之旅》，我们不但能更深刻地理解自我之谜，还能借助实用的心理学方法开发自我的无限潜能，从而在不同的社会角色和身份之间找到平衡，成就理想的自我。

目录

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目　录

章　没有被说出的秘密
　　试问，世间还有什么能比心底之事更重要、更难破解？有些人很幸运，他们清楚地知道自己内心的渴望，但他们又很不幸，不知如何实现它。虽然未实现愿望，但这些人至少知道他们想要什么，比如，期待孩子的忠诚、情人的拥抱或者内心的平静。而比较悲惨的命运就是，你根本不知道自己内心的真正渴望是什么，以至于经常盲目地做出选择，陷入纠结与痛苦之中。那么，人为什么不能很好地了解自我——他们的感觉、目标和能力呢？
　节 适应性潜意识：高效心灵的武器　
　第二节 无意识自我蕴藏的巨大潜能　
　第三节 未经思考的人生，是不值得过的　

第二章　做一个高适应性的人
　　当马路上有一辆卡车向我们迎面驶来时，我们立刻就能判断出“那很危险”，会毫不犹豫地奋力跑开，根本不会先去想卡车为什么会这样。但失去潜意识的笛先生没有经历过这种突发状况，不知道该怎么办。同样，当我们初次见到某个人时，会迅速设想一下他是怎样一个人，然后根据经验做出肯定或否定的评价——这在几秒钟内就能完成。所有这些行为，都是高效适应性潜意识的功劳，假如失去了这种适应性，我们的人生将不堪设想。
　节 无法正常起床的“笛先生”　
　第二节 你所不知道的潜意识　
　第三节 影响人们行为的潜在力量　
　第四节 人们为什么总是自我感觉良好　
　第五节 凡有所得，必有所失　

第三章　谁在掌控
　　我们似乎总感觉意识在控制着自己的行为，所以你可能会问：为何会这样？通常，我们每产生一个想法，就会紧跟一个行动，并认为是想法催生了行动。事实上，这个潜意识动机，可能已经产生了意识的思想和行动。例如，我决定从沙发上站起来去吃点东西，似乎是一个意识的行为，因为在我站起来之前会意识到：“如果现在有一碗草莓味的麦片该多好。”然而，很可能是我潜意识内产生了吃东西的欲望，才使我想到麦片并走进厨房的。既然如此，那真正的掌控者又是谁呢？
　节 我们到底是什么样子的　
　第二节 先行动，再思维　
　第三节　潜意识是精明的还是呆板的　

第四章　认识你自己
　　在萧伯纳的剧作《卖花女》中，亨利希金斯成功地将粗鄙的卖花女伊莱莎改造成一位优雅的淑女——然而，对他自身可憎的人格，却未做出任何改变。希金斯自视为温文尔雅、正直开明、有内涵的英国绅士，他的一切举动都会受人尊敬，但他从未发现，他也有粗暴、歧视女性、控制欲很强、过分挑剔的一面。所以，当管家皮尔斯太太对他口出恶言，用他的睡袍当餐巾使用，并把满满一锅粥打翻在干净的桌布上时，希金斯大为不解。这个故事告诉我们，我们自以为很了解自己，其实未必如此。
　节 何为真实的自我　
　第二节 为什么我们很难了解自己　
　第三节 不可靠的自我界定　
　第四节 自我究竟源于何处　
　第五节 积极的自我与消极的自我　

第五章　我们为何如此反应
　　我们或许很难发现，人格中那些根深蒂固的方面如何影响我们的行为，但却很容易知道，我们生约翰的气是因为他爽约，我们难过是因为祖母生病，我们感到恶心是因为吃了一整碗的蛤蜊。很显然，我们善于发现即时情境如何影响我们；否则，在下次聚餐时，还是不能轻易地认出蛤蜊。但有时候，我们可能不太清楚自己感觉和信念的根源。越来越多的证据证明加扎尼加和勒杜的直觉是正确的，即我们的自我意识通常不知道自己反应的原因，所以不得不去虚构原因。
　节 了解生活的奥妙　
　第二节 有趣的连裤袜和真空吸尘器实验　
　第三节 人们为何不清楚自己行为的原因　
　第四节 自我有时是一种幻觉　

第六章　了解自己的感觉
　　山姆注意到他的妻子在晚会上和一个非常有魅力的男人聊天。那位男士邀请他的妻子一起跳舞，她欣然应允。在回家的路上，山姆一言不发，当妻子问他是否有什么地方不对劲时，他诚恳地回答：“没有，我只是感觉累了。”即使其他人看到他的行为会认为他在说谎，山姆依然确信自己没有嫉妒。第二天他意识到，当妻子注意其他男人的时候，他真切地感到了威胁。我们经常质疑人们对自己感觉的陈述，上述事例恰好强调了质疑的另一种方式：人们往往在事后意识到自己先前的感觉是错误的。
　节 我们的感觉并不总是对的　
　第二节 我们为何不明白自己的感觉　

第七章　了解自己如何感觉
　　在自我认知中，情感预测占有重要的地位。像择偶、择业、是否生子、是否购买猫王模仿秀的服装等，这些决定或大或小，但在做决定之前都需要预测这些事件将会给人们带来多大程度的满足感和愉悦感。就像我们对一个当前事件产生的情绪反应不仅有特定的意义，而且通常会进入意识之中，因此，对未来事件的情绪反应可能是实现自我认知的重要形式。大多数人都明白，相对于疼痛、贫穷、不幸的婚姻而言，健康、富有和幸福的婚姻使我们更快乐。如果我们对好坏都一无所知，那么我们很难在世界上立足。
　节 瞬息万变的情绪　
　第二节 发现生命的意义　
　第三节 从创伤中快速恢复　

第八章　撰写属于自己的传记
　　我喜欢将内省比喻为个人叙事，即与传记作者一样，建构关于他们生活的故事。我们将观察到的(我们意识内的思想、感觉、记忆、自我行为以及他人对我们的反应)变成故事，如果一切顺利的话，还要抓取至少一个我们观察不到的部分(我们潜意识的人格特质、目标和感觉)来填充这个故事。当我们在生活中遇到一件痛苦之极的事时，比如痛失爱人，在内心不断回忆并重组我们和爱人一起度过的美好时光，有助于我们减轻痛苦，改善糟糕的自我状态，从而更快地回归到日常生活中来。
　节 人们是如何看待自我的　
　第二节 日常生活中的内省　
　第三节 通过内省找回自我　

第九章　从外部审视自我
　　我的朋友麦克坚称自己很害羞，这令所有认识他的人都感到吃惊。他看起来很容易相处，因此他总有很多朋友。外出旅行时，他总能轻松地和其他旅客搭讪。他的故事讲得很棒，聚会时总喜欢给人们讲他童年在新泽西的故事。显然，麦克拥有的人际交往能力，但他为什么会认为自己很害羞呢？原来，麦克小时候是一个非常内向的孩子，虽然长大后变得异常外向，但他却没有放弃对自我的“内向”界定。如果他能参考朋友们的意见审视自己，他将会发现，自己其实一点也不害羞。
　节 学习心理学，了解自我　
　第二节 借助他人来了解自我　

第十章　开发潜能和改变自我
　　作家玛西亚缪勒一直对自己很不满意，后来，她通过模仿自己创作的小说中的女主角改变了自我。她说：“她比我高、苗条，还比我勇敢。她四处游历，不顾安危；不管是谁，有问题就问。而大家都知道：即使是在恰当时机，只要一拨电话，我就会变得异常紧张。后，我虽然没能长得更高，但是我成功，也变得更加勇敢和自信。在我以后的小说创作中，我更愿意积极探索未知的世界，不管安全与否；也敢于发问，不管对象是谁。终，我宣告了自己的独立！”
　节 观察行为，了解自我　
　第二节 行善方能成善　
　第三节 学会判断自我认知的对与错

作者介绍

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提摩西·威尔逊（Timothy D.Wilson），世界的社会心理学大师和畅销书作家，同时也是美国弗吉尼亚大学受学生欢迎的心理学教授，研究领域包括潜意识心理、内省、情绪预测以及幸福等，他参与主编的《社会心理学》教材，是该领域畅销的心理学经典著作之一。2001年，他荣获高校杰出教学奖(Outstanding Teaching Award)；2009年，被美国人文与科学院（American Academy of Arts and Sciences）聘用；2010年，荣获弗吉尼亚大学杰出科学家奖（Distinguished Scientist Award）。

文摘

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序言

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踏上自我探索的未知疆域 你是否曾在某个宁静的夜晚，凝望星空，心中涌起一股难以言喻的渴望，想要更深入地了解那个最熟悉，却又仿佛永远藏着秘密的自己？我们每天都在与自己相处，经历喜怒哀乐，面对挑战与选择，然而，有多少次我们真正停下脚步，审视内心深处的声音，洞察那个驱动我们行为、塑造我们思想的“我”？ 《熟悉的陌生人：自我认知和潜能发现之旅》并非一本告诉你“应该成为什么样的人”的教条式指南，它更像是一张邀请函，邀请你踏上一段充满惊喜与启发的自我探索之旅。在这段旅程中，你将有机会从一个全新的视角审视自己，解开那些潜藏在日常之下的心结，发现那些未曾被充分挖掘的宝藏。 拨开迷雾，认识真实的你 我们常常被社会角色、他人期望、过往经历所塑造，久而久之，真实的面貌可能会被一层层外在的标签所遮蔽。这本书旨在帮助你一层层剥开这些“外壳”，去触碰那个最本真的自我。 看见你的思维模式： 你是如何思考的？是什么样的信念体系在悄悄地影响你的决策？我们大多数人的思维模式，很大程度上是在童年和过往经历中形成的，它们像一副无形的眼镜，过滤着我们对世界的认知。本书将引导你识别并审视这些根深蒂固的思维模式，了解它们如何塑造了你的想法、感受和行为。例如，你可能会发现自己总是习惯于“非黑即白”的思考方式，或者总是将自己置于“受害者”的角色。一旦这些模式被看见，它们的力量就会减弱，你便有机会选择更灵活、更积极的思考方式。 理解你的情绪密码： 情绪是我们内心世界的晴雨表，它们传递着重要的信息。然而，我们常常压抑、忽视，甚至误解自己的情绪。本书将帮助你学会倾听和理解你的情绪，区分哪些是真实的感受，哪些是被过去经历触发的反应。你将学习如何识别情绪的源头，并找到健康的情绪管理方法，让情绪成为你成长的助力，而非阻碍。比如，了解愤怒背后可能隐藏的未被满足的需求，或者学会区分焦虑是出于现实威胁还是内心恐惧。 发掘你的价值观： 价值观是我们做判断和选择时的内在指南针。当你的行为与你的核心价值观一致时，你会感到充实和有力量；反之，则会感到困惑和失落。本书将提供一系列方法，帮助你清晰地梳理并确立自己真正珍视的价值观，无论是诚实、自由、成就、和谐，还是其他。清晰的价值观将成为你人生航向的重要依据，让你在面对选择时更加坚定。 解锁潜能，绽放生命的色彩 自我认知是潜能发现的基石。当你越了解自己，就越能找到那些与你内在特质相契合的领域，在那里，你的潜能将得到最充分的释放。 识别你的天赋与优势： 每个人都拥有独特的优势和天赋，只是它们可能被淹没在日常的琐碎之中，或者我们尚未意识到它们的存在。本书将通过一些互动式的练习和反思，帮助你识别那些让你感到轻松、自然，甚至让你沉浸其中的活动，这些往往是你天赋的体现。例如，有些人天生擅长倾听和共情，有些人则在逻辑分析和解决问题上表现出色，还有些人拥有非凡的创造力。 探索你的热情所在： 热情是驱动我们前进的强大动力。当一个人从事自己真正热爱的事情时，他会爆发出惊人的能量和毅力。本书将引导你回溯那些让你感到兴奋、充满活力的时刻，探索那些让你愿意投入时间和精力去学习、去尝试的事物。找到你的热情，意味着找到了生活的意义感和驱动力。 打破限制性信念的束缚： 很多时候，阻碍我们发现和发挥潜能的，并非能力不足，而是我们内心深处的限制性信念。这些信念，比如“我不够好”、“我做不到”、“别人会怎么看我”，像一道道无形的墙，将我们困在原地。本书将深入探讨这些限制性信念的形成，并提供切实可行的方法，帮助你挑战、重塑它们，从而为潜能的爆发扫清障碍。你会发现，当你不再被恐惧和自我怀疑所束缚时，新的可能性便会如潮水般涌现。 设定有意义的目标，踏上行动之路： 潜能的实现离不开清晰的目标和持续的行动。本书将帮助你将自我认知的成果转化为具体的行动计划。你将学习如何设定既符合你内心渴望，又具有挑战性的目标，并制定切实可行的步骤去实现它们。从宏大的梦想，到微小的日常改变，每一步都将是你通往更丰盛人生的印记。 这是一场关于“你”的深度对话 《熟悉的陌生人：自我认知和潜能发现之旅》不是一本速成手册，它更像是一位耐心而睿智的朋友，陪伴你走过一段深刻的自我探索。书中融入了心理学、哲学、积极心理学等领域的洞见，并以生动、易懂的语言呈现，辅以大量的反思性问题和实践练习，鼓励读者主动参与，而不是被动接受。 在这里，没有标准答案，只有属于你自己的独特发现。你将有机会： 重新认识你的过往： 过去的经历塑造了现在的你，但它们不一定定义你的未来。本书将帮助你以一种更成熟、更接纳的态度审视你的过去，从中汲取智慧，而不是被它所束缚。 拥抱你的现在： 活在当下，是发现潜能的关键。通过练习正念和觉察，你将更能体会到当下的美好，更能捕捉到那些转瞬即逝的灵感。 创造你的未来： 你的未来并非命中注定，而是由你此刻的选择和行动所创造。本书将赋能你成为自己人生的创造者，用你独特的才华和热情，描绘出属于你自己的精彩篇章。 无论你正处于人生的哪个阶段，无论你对现状是否满意，这本书都将为你打开一扇新的窗户。它可能让你发现自己隐藏的领导才能，可能让你找到一份与内心真正契合的职业，也可能只是让你更懂得如何与自己相处，拥有一种更加平和、喜悦的生活状态。 “熟悉的陌生人”并非一个遥远的存在，他就在你的心中，等待着被你重新认识，等待着与你一同开启，一段充满无限可能性的精彩旅程。现在，就让我们一起，勇敢地迈出这一步，去探索那个你可能从未真正了解过的，最伟大的宝藏——你自己。

评分☆☆☆☆☆

初见此书名，脑海中即刻涌现出无数个关于“自我”的意象，仿佛一幅幅模糊的画卷在眼前展开，既熟悉又带着些许未知的距离感。“熟悉的陌生人”，这四个字精准地捕捉到了我们与自身关系的微妙之处。我们以为自己无所不知，却又常常在某些时刻，被自己的某个念头、某个反应，甚至某个被遗忘的梦想所震惊，仿佛那是另一个截然不同的人在说话。而“自我认知和潜能发现之旅”则为这本书赋予了更深沉的意义，它不再仅仅是关于“认识”的静态描述，而是一场动态的“旅程”。这场旅程，我猜想，会包含着深入的思考、细致的观察，甚至可能是一些意想不到的突破。我期待这本书能够提供一种新的视角，帮助我重新审视那些被忽略的自我，发现那些被低估的才能，从而开启一段更充实、更有意义的人生篇章。它所承诺的“发现”，让我充满了好奇和期待，希望它能成为我成长道路上的一份宝贵馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，听起来就有种莫名的吸引力，仿佛在诉说一个关于“我们”的故事，但却又充满了悬念。“熟悉的陌生人”，这句话就像一个谜语，让我忍不住想去解开它。我们每天都和自己打交道，每天都在生活，为什么还会“陌生”呢？这让我联想到，或许我们是被生活中的各种角色、各种压力所裹挟，慢慢地，那个最真实的自己，反而变得越来越模糊，越来越像一个“熟悉的陌生人”。而“自我认知和潜能发现之旅”这个副标题，则让我觉得这本书是有深度、有方向的。它不是那种泛泛而谈的鸡汤文，而是真正地指向了“认识自己”和“激发潜能”这两个核心问题。我一直认为，一个人如果能真正地认识自己，了解自己的优点和缺点，知道自己的喜好和厌恶，那么他/她就能更好地去规划自己的人生，做出更适合自己的选择。而潜能的发现，更是能让人在平凡的生活中，找到不平凡的出路。这本书，听名字就充满了治愈和启迪的力量，我期待它能成为我人生道路上的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，总让我想起一些经典的老电影，那种娓娓道来的叙事风格，带着淡淡的忧伤，却又饱含着对人性的深刻洞察。 “熟悉的陌生人”，这几个字像一句诗，又像一个哲学命题。我们最熟悉的人是谁？是爱人、家人、朋友？还是那个每天早晨照镜子时看到的自己？但有时候，我们也会惊觉，这个每天见到的人，我真的了解他/她吗？尤其是那个“自己”，是不是也隐藏着许多不为人知的侧面？ 副标题“自我认知和潜能发现之旅”，则将这份探索的范围进一步拓宽。它不仅仅是关于认识过去的自己，更是关于发掘未来的可能性。我一直觉得，每个人身上都有着巨大的潜能，就像一颗未被点燃的火种，只待一个契机，就能熊熊燃烧。这本书的出现，或许就是那个契机。它不像那些励志书籍那样，一上来就告诉你“你必须成功”，而是更像一位温和的引路人，邀请你一步一步，慢慢地去探索，去发现，去拥抱那个更完整、更强大的自己。我迫不及待地想知道，作者会以怎样的方式，引导我们去经历这场“旅程”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是太有意思了，一下就抓住了我的注意力。“熟悉的陌生人”，这几个字简直像一把钥匙，打开了我内心深处那些模糊不清的角落。我常常觉得，我们每个人就像一个被层层包裹的洋葱，外层是我们熟悉的生活、习惯、甚至是我们认为自己是谁的认知，但剥开一层，就会发现里面藏着一些意想不到的、甚至有些陌生的部分。而“自我认知和潜能发现之旅”这句话，更是让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一次邀请，邀请我踏上一段探索内心世界的旅程。我好奇的是，作者会用怎样的方式带领我们去“熟悉”那些“陌生”的自己？是通过故事、案例，还是某种引导性的练习？我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，总觉得我们每个人身上都蕴藏着未被发掘的力量，只是很多时候，我们被日常琐事蒙蔽了双眼，或者被固有的思维模式限制了脚步。这本书的书名给我一种温暖而又充满挑战的感觉，它好像在告诉我，别害怕那些你还不了解的自己，它们就在那里，等你带着好奇心去发现。我期待着这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解自己，从而也能更好地去理解身边的人。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我脑子里瞬间闪过无数个画面，感觉就像看到了一面镜子，却又不是那种清晰映照出五官的镜子，而是一面带着点雾气，却能折射出更深层次的自己。 “熟悉的陌生人”，这句话在我听来，是一种充满矛盾的美感。我们每天都在和自己相处，以为最了解自己不过了，可有时候，一些突如其来的念头、一些难以解释的情绪，又会让我们觉得，这个人（也就是自己）怎么这么陌生？这本书的副标题，“自我认知和潜能发现之旅”，让我觉得它不像一本纯粹的理论书籍，更像是一个向导，一个在你迷茫时伸出的手。我一直相信，人生的很多困境，归根结底都源于对自己的不了解。我们不清楚自己的真正需求，不明白自己的行为动机，甚至不清楚自己擅长什么、热爱什么。这本书的出现，就像在我荒芜的心田里撒下一颗种子，让我对未来充满了期待。我希望它能帮我解开一些心结，理清一些迷雾，让我能够以一种更清晰、更积极的态度去面对生活中的各种挑战，发现那些隐藏在平凡生活中的不平凡的自己。