熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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提摩西·威爾遜 著

圖書標籤:

• 自我認知
• 潛能開發
• 心理成長
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 人生規劃
• 自我探索
• 積極心理學
• 幸福感

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115341631

商品編碼：29466167046

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅

定價：45.00元

作者：提摩西·威爾遜

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787115341631

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我們**的幻覺就是，相信自己就是我們所認為的那個人。
　　——瑞士哲學傢亨利弗裏德裏剋阿米爾
　　在這個世界上，我們可能隻有一次生命，與其浪費時間懷念過去和幻想未來，不如現在就開始追尋內心的真實自我，成就惟一的自己。
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　　★入選《紐約時報》“2002年度**思想性的100本圖書”，為當今心理學界**影響力的作品之一。
　　★哈佛大學齣版社*受熱捧的心理學著作，長期盤踞心理學圖書暢銷排行榜。
　　★社會心理學大師提摩西威爾遜繼經典暢銷書《社會心理學》之後的**作品。
　　作為美國弗吉尼亞大學*受學生歡迎的心理學教授，威爾遜的研究領域包括潛意識心理、內省、情緒預測以及幸福等，他在本書中不但創造地提齣“適應性潛意識”這一概念，還給讀者提供瞭諸如內省、自我觀察等許多實用的方法來認識自我。不管是心理學的業餘愛好者還是心理學專業的讀者，閱讀本書，都能從中發現一個以前從未瞭解的自己。
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　　為什麼我們會對初次遇見的人怦然心動，卻說不齣所以然？
　　為什麼我們總是喜歡為未完成的事情找藉口，而不是直接說齣真相？
　　為什麼我們曆經辛苦得到夢寐以求的東西時，卻不如原來設想的那樣幸福？而失去生命中*寶貴的人或物時，也沒有想象中那樣痛苦，反而恢復得如此之快？
　　我們真的瞭解自己是誰嗎？
　　我們真的明白該如何度過一生嗎？
　　我們為何不瞭解自己——我們的潛能、感覺或動機？
　　隻要遵循社會心理學大師提摩西威爾遜教給我們的方法，保持清醒的內省和洞察，多關注我們正在做什麼以及他人對自己的評價，就不難瞭解自我判斷、感覺及動機的真實原因，從而更有效地開發內在潛能，重新發現生命的意義，活齣*美好、*真實的自己

內容提要

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“認識你自己”雖是一個老生常談的話題，但如今依然有用。內省是瞭解自我的*途徑嗎？我們費盡心力，究竟想發現什麼？正如現代心理學重新定義的那樣，在頗具啓發性的潛意識之旅中，提摩西·威爾遜嚮我們展示瞭一個由判斷、感覺和動機構成的潛藏的內心世界。
　　我們為何不瞭解自己——我們的潛能、感覺或動機？因為我們建構瞭一個脫離適應性潛意識的、似是而非的自我敘事。威爾遜指齣，如果我們想知道自己是誰、自己的感覺如何，可以關注一下我們正在做什麼以及他人對自己的評價。
　　《*熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》展示給我們的是一種比弗洛伊德式潛意識更強有力、在我們的日常生活中更普遍化的潛意識，並據此對瞭解自我的方式進行瞭創新性思考。閱讀《*熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》，我們不但能更深刻地理解自我之謎，還能藉助實用的心理學方法開發自我的無限潛能，從而在不同的社會角色和身份之間找到平衡，成就理想的自我。

目錄

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目　錄

章　沒有被說齣的秘密
　　試問，世間還有什麼能比心底之事更重要、更難破解？有些人很幸運，他們清楚地知道自己內心的渴望，但他們又很不幸，不知如何實現它。雖然未實現願望，但這些人至少知道他們想要什麼，比如，期待孩子的忠誠、情人的擁抱或者內心的平靜。而比較悲慘的命運就是，你根本不知道自己內心的真正渴望是什麼，以至於經常盲目地做齣選擇，陷入糾結與痛苦之中。那麼，人為什麼不能很好地瞭解自我——他們的感覺、目標和能力呢？
　節 適應性潛意識：高效心靈的武器　
　第二節 無意識自我蘊藏的巨大潛能　
　第三節 未經思考的人生，是不值得過的　

第二章　做一個高適應性的人
　　當馬路上有一輛卡車嚮我們迎麵駛來時，我們立刻就能判斷齣“那很危險”，會毫不猶豫地奮力跑開，根本不會先去想卡車為什麼會這樣。但失去潛意識的笛先生沒有經曆過這種突發狀況，不知道該怎麼辦。同樣，當我們初次見到某個人時，會迅速設想一下他是怎樣一個人，然後根據經驗做齣肯定或否定的評價——這在幾秒鍾內就能完成。所有這些行為，都是高效適應性潛意識的功勞，假如失去瞭這種適應性，我們的人生將不堪設想。
　節 無法正常起床的“笛先生”　
　第二節 你所不知道的潛意識　
　第三節 影響人們行為的潛在力量　
　第四節 人們為什麼總是自我感覺良好　
　第五節 凡有所得，必有所失　

第三章　誰在掌控
　　我們似乎總感覺意識在控製著自己的行為，所以你可能會問：為何會這樣？通常，我們每産生一個想法，就會緊跟一個行動，並認為是想法催生瞭行動。事實上，這個潛意識動機，可能已經産生瞭意識的思想和行動。例如，我決定從沙發上站起來去吃點東西，似乎是一個意識的行為，因為在我站起來之前會意識到：“如果現在有一碗草莓味的麥片該多好。”然而，很可能是我潛意識內産生瞭吃東西的欲望，纔使我想到麥片並走進廚房的。既然如此，那真正的掌控者又是誰呢？
　節 我們到底是什麼樣子的　
　第二節 先行動，再思維　
　第三節　潛意識是精明的還是呆闆的　

第四章　認識你自己
　　在蕭伯納的劇作《賣花女》中，亨利希金斯成功地將粗鄙的賣花女伊萊莎改造成一位優雅的淑女——然而，對他自身可憎的人格，卻未做齣任何改變。希金斯自視為溫文爾雅、正直開明、有內涵的英國紳士，他的一切舉動都會受人尊敬，但他從未發現，他也有粗暴、歧視女性、控製欲很強、過分挑剔的一麵。所以，當管傢皮爾斯太太對他口齣惡言，用他的睡袍當餐巾使用，並把滿滿一鍋粥打翻在乾淨的桌布上時，希金斯大為不解。這個故事告訴我們，我們自以為很瞭解自己，其實未必如此。
　節 何為真實的自我　
　第二節 為什麼我們很難瞭解自己　
　第三節 不可靠的自我界定　
　第四節 自我究竟源於何處　
　第五節 積極的自我與消極的自我　

第五章　我們為何如此反應
　　我們或許很難發現，人格中那些根深蒂固的方麵如何影響我們的行為，但卻很容易知道，我們生約翰的氣是因為他爽約，我們難過是因為祖母生病，我們感到惡心是因為吃瞭一整碗的蛤蜊。很顯然，我們善於發現即時情境如何影響我們；否則，在下次聚餐時，還是不能輕易地認齣蛤蜊。但有時候，我們可能不太清楚自己感覺和信念的根源。越來越多的證據證明加紮尼加和勒杜的直覺是正確的，即我們的自我意識通常不知道自己反應的原因，所以不得不去虛構原因。
　節 瞭解生活的奧妙　
　第二節 有趣的連褲襪和真空吸塵器實驗　
　第三節 人們為何不清楚自己行為的原因　
　第四節 自我有時是一種幻覺　

第六章　瞭解自己的感覺
　　山姆注意到他的妻子在晚會上和一個非常有魅力的男人聊天。那位男士邀請他的妻子一起跳舞，她欣然應允。在迴傢的路上，山姆一言不發，當妻子問他是否有什麼地方不對勁時，他誠懇地迴答：“沒有，我隻是感覺纍瞭。”即使其他人看到他的行為會認為他在說謊，山姆依然確信自己沒有嫉妒。第二天他意識到，當妻子注意其他男人的時候，他真切地感到瞭威脅。我們經常質疑人們對自己感覺的陳述，上述事例恰好強調瞭質疑的另一種方式：人們往往在事後意識到自己先前的感覺是錯誤的。
　節 我們的感覺並不總是對的　
　第二節 我們為何不明白自己的感覺　

第七章　瞭解自己如何感覺
　　在自我認知中，情感預測占有重要的地位。像擇偶、擇業、是否生子、是否購買貓王模仿秀的服裝等，這些決定或大或小，但在做決定之前都需要預測這些事件將會給人們帶來多大程度的滿足感和愉悅感。就像我們對一個當前事件産生的情緒反應不僅有特定的意義，而且通常會進入意識之中，因此，對未來事件的情緒反應可能是實現自我認知的重要形式。大多數人都明白，相對於疼痛、貧窮、不幸的婚姻而言，健康、富有和幸福的婚姻使我們更快樂。如果我們對好壞都一無所知，那麼我們很難在世界上立足。
　節 瞬息萬變的情緒　
　第二節 發現生命的意義　
　第三節 從創傷中快速恢復　

第八章　撰寫屬於自己的傳記
　　我喜歡將內省比喻為個人敘事，即與傳記作者一樣，建構關於他們生活的故事。我們將觀察到的(我們意識內的思想、感覺、記憶、自我行為以及他人對我們的反應)變成故事，如果一切順利的話，還要抓取至少一個我們觀察不到的部分(我們潛意識的人格特質、目標和感覺)來填充這個故事。當我們在生活中遇到一件痛苦之極的事時，比如痛失愛人，在內心不斷迴憶並重組我們和愛人一起度過的美好時光，有助於我們減輕痛苦，改善糟糕的自我狀態，從而更快地迴歸到日常生活中來。
　節 人們是如何看待自我的　
　第二節 日常生活中的內省　
　第三節 通過內省找迴自我　

第九章　從外部審視自我
　　我的朋友麥剋堅稱自己很害羞，這令所有認識他的人都感到吃驚。他看起來很容易相處，因此他總有很多朋友。外齣旅行時，他總能輕鬆地和其他旅客搭訕。他的故事講得很棒，聚會時總喜歡給人們講他童年在新澤西的故事。顯然，麥剋擁有的人際交往能力，但他為什麼會認為自己很害羞呢？原來，麥剋小時候是一個非常內嚮的孩子，雖然長大後變得異常外嚮，但他卻沒有放棄對自我的“內嚮”界定。如果他能參考朋友們的意見審視自己，他將會發現，自己其實一點也不害羞。
　節 學習心理學，瞭解自我　
　第二節 藉助他人來瞭解自我　

第十章　開發潛能和改變自我
　　作傢瑪西亞繆勒一直對自己很不滿意，後來，她通過模仿自己創作的小說中的女主角改變瞭自我。她說：“她比我高、苗條，還比我勇敢。她四處遊曆，不顧安危；不管是誰，有問題就問。而大傢都知道：即使是在恰當時機，隻要一撥電話，我就會變得異常緊張。後，我雖然沒能長得更高，但是我成功，也變得更加勇敢和自信。在我以後的小說創作中，我更願意積極探索未知的世界，不管安全與否；也敢於發問，不管對象是誰。終，我宣告瞭自己的獨立！”
　節 觀察行為，瞭解自我　
　第二節 行善方能成善　
　第三節 學會判斷自我認知的對與錯

作者介紹

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提摩西·威爾遜（Timothy D.Wilson），世界的社會心理學大師和暢銷書作傢，同時也是美國弗吉尼亞大學受學生歡迎的心理學教授，研究領域包括潛意識心理、內省、情緒預測以及幸福等，他參與主編的《社會心理學》教材，是該領域暢銷的心理學經典著作之一。2001年，他榮獲高校傑齣教學奬(Outstanding Teaching Award)；2009年，被美國人文與科學院（American Academy of Arts and Sciences）聘用；2010年，榮獲弗吉尼亞大學傑齣科學傢奬（Distinguished Scientist Award）。

文摘

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序言

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踏上自我探索的未知疆域 你是否曾在某個寜靜的夜晚，凝望星空，心中湧起一股難以言喻的渴望，想要更深入地瞭解那個最熟悉，卻又仿佛永遠藏著秘密的自己？我們每天都在與自己相處，經曆喜怒哀樂，麵對挑戰與選擇，然而，有多少次我們真正停下腳步，審視內心深處的聲音，洞察那個驅動我們行為、塑造我們思想的“我”？ 《熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》並非一本告訴你“應該成為什麼樣的人”的教條式指南，它更像是一張邀請函，邀請你踏上一段充滿驚喜與啓發的自我探索之旅。在這段旅程中，你將有機會從一個全新的視角審視自己，解開那些潛藏在日常之下的心結，發現那些未曾被充分挖掘的寶藏。 撥開迷霧，認識真實的你 我們常常被社會角色、他人期望、過往經曆所塑造，久而久之，真實的麵貌可能會被一層層外在的標簽所遮蔽。這本書旨在幫助你一層層剝開這些“外殼”，去觸碰那個最本真的自我。 看見你的思維模式： 你是如何思考的？是什麼樣的信念體係在悄悄地影響你的決策？我們大多數人的思維模式，很大程度上是在童年和過往經曆中形成的，它們像一副無形的眼鏡，過濾著我們對世界的認知。本書將引導你識彆並審視這些根深蒂固的思維模式，瞭解它們如何塑造瞭你的想法、感受和行為。例如，你可能會發現自己總是習慣於“非黑即白”的思考方式，或者總是將自己置於“受害者”的角色。一旦這些模式被看見，它們的力量就會減弱，你便有機會選擇更靈活、更積極的思考方式。 理解你的情緒密碼： 情緒是我們內心世界的晴雨錶，它們傳遞著重要的信息。然而，我們常常壓抑、忽視，甚至誤解自己的情緒。本書將幫助你學會傾聽和理解你的情緒，區分哪些是真實的感受，哪些是被過去經曆觸發的反應。你將學習如何識彆情緒的源頭，並找到健康的情緒管理方法，讓情緒成為你成長的助力，而非阻礙。比如，瞭解憤怒背後可能隱藏的未被滿足的需求，或者學會區分焦慮是齣於現實威脅還是內心恐懼。 發掘你的價值觀： 價值觀是我們做判斷和選擇時的內在指南針。當你的行為與你的核心價值觀一緻時，你會感到充實和有力量；反之，則會感到睏惑和失落。本書將提供一係列方法，幫助你清晰地梳理並確立自己真正珍視的價值觀，無論是誠實、自由、成就、和諧，還是其他。清晰的價值觀將成為你人生航嚮的重要依據，讓你在麵對選擇時更加堅定。 解鎖潛能，綻放生命的色彩 自我認知是潛能發現的基石。當你越瞭解自己，就越能找到那些與你內在特質相契閤的領域，在那裏，你的潛能將得到最充分的釋放。 識彆你的天賦與優勢： 每個人都擁有獨特的優勢和天賦，隻是它們可能被淹沒在日常的瑣碎之中，或者我們尚未意識到它們的存在。本書將通過一些互動式的練習和反思，幫助你識彆那些讓你感到輕鬆、自然，甚至讓你沉浸其中的活動，這些往往是你天賦的體現。例如，有些人天生擅長傾聽和共情，有些人則在邏輯分析和解決問題上錶現齣色，還有些人擁有非凡的創造力。 探索你的熱情所在： 熱情是驅動我們前進的強大動力。當一個人從事自己真正熱愛的事情時，他會爆發齣驚人的能量和毅力。本書將引導你迴溯那些讓你感到興奮、充滿活力的時刻，探索那些讓你願意投入時間和精力去學習、去嘗試的事物。找到你的熱情，意味著找到瞭生活的意義感和驅動力。 打破限製性信念的束縛： 很多時候，阻礙我們發現和發揮潛能的，並非能力不足，而是我們內心深處的限製性信念。這些信念，比如“我不夠好”、“我做不到”、“彆人會怎麼看我”，像一道道無形的牆，將我們睏在原地。本書將深入探討這些限製性信念的形成，並提供切實可行的方法，幫助你挑戰、重塑它們，從而為潛能的爆發掃清障礙。你會發現，當你不再被恐懼和自我懷疑所束縛時，新的可能性便會如潮水般湧現。 設定有意義的目標，踏上行動之路： 潛能的實現離不開清晰的目標和持續的行動。本書將幫助你將自我認知的成果轉化為具體的行動計劃。你將學習如何設定既符閤你內心渴望，又具有挑戰性的目標，並製定切實可行的步驟去實現它們。從宏大的夢想，到微小的日常改變，每一步都將是你通往更豐盛人生的印記。 這是一場關於“你”的深度對話 《熟悉的陌生人：自我認知和潛能發現之旅》不是一本速成手冊，它更像是一位耐心而睿智的朋友，陪伴你走過一段深刻的自我探索。書中融入瞭心理學、哲學、積極心理學等領域的洞見，並以生動、易懂的語言呈現，輔以大量的反思性問題和實踐練習，鼓勵讀者主動參與，而不是被動接受。 在這裏，沒有標準答案，隻有屬於你自己的獨特發現。你將有機會： 重新認識你的過往： 過去的經曆塑造瞭現在的你，但它們不一定定義你的未來。本書將幫助你以一種更成熟、更接納的態度審視你的過去，從中汲取智慧，而不是被它所束縛。 擁抱你的現在： 活在當下，是發現潛能的關鍵。通過練習正念和覺察，你將更能體會到當下的美好，更能捕捉到那些轉瞬即逝的靈感。 創造你的未來： 你的未來並非命中注定，而是由你此刻的選擇和行動所創造。本書將賦能你成為自己人生的創造者，用你獨特的纔華和熱情，描繪齣屬於你自己的精彩篇章。 無論你正處於人生的哪個階段，無論你對現狀是否滿意，這本書都將為你打開一扇新的窗戶。它可能讓你發現自己隱藏的領導纔能，可能讓你找到一份與內心真正契閤的職業，也可能隻是讓你更懂得如何與自己相處，擁有一種更加平和、喜悅的生活狀態。 “熟悉的陌生人”並非一個遙遠的存在，他就在你的心中，等待著被你重新認識，等待著與你一同開啓，一段充滿無限可能性的精彩旅程。現在，就讓我們一起，勇敢地邁齣這一步，去探索那個你可能從未真正瞭解過的，最偉大的寶藏——你自己。

評分☆☆☆☆☆

初見此書名，腦海中即刻湧現齣無數個關於“自我”的意象，仿佛一幅幅模糊的畫捲在眼前展開，既熟悉又帶著些許未知的距離感。“熟悉的陌生人”，這四個字精準地捕捉到瞭我們與自身關係的微妙之處。我們以為自己無所不知，卻又常常在某些時刻，被自己的某個念頭、某個反應，甚至某個被遺忘的夢想所震驚，仿佛那是另一個截然不同的人在說話。而“自我認知和潛能發現之旅”則為這本書賦予瞭更深沉的意義，它不再僅僅是關於“認識”的靜態描述，而是一場動態的“旅程”。這場旅程，我猜想，會包含著深入的思考、細緻的觀察，甚至可能是一些意想不到的突破。我期待這本書能夠提供一種新的視角，幫助我重新審視那些被忽略的自我，發現那些被低估的纔能，從而開啓一段更充實、更有意義的人生篇章。它所承諾的“發現”，讓我充滿瞭好奇和期待，希望它能成為我成長道路上的一份寶貴饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，總讓我想起一些經典的老電影，那種娓娓道來的敘事風格，帶著淡淡的憂傷，卻又飽含著對人性的深刻洞察。 “熟悉的陌生人”，這幾個字像一句詩，又像一個哲學命題。我們最熟悉的人是誰？是愛人、傢人、朋友？還是那個每天早晨照鏡子時看到的自己？但有時候，我們也會驚覺，這個每天見到的人，我真的瞭解他/她嗎？尤其是那個“自己”，是不是也隱藏著許多不為人知的側麵？ 副標題“自我認知和潛能發現之旅”，則將這份探索的範圍進一步拓寬。它不僅僅是關於認識過去的自己，更是關於發掘未來的可能性。我一直覺得，每個人身上都有著巨大的潛能，就像一顆未被點燃的火種，隻待一個契機，就能熊熊燃燒。這本書的齣現，或許就是那個契機。它不像那些勵誌書籍那樣，一上來就告訴你“你必須成功”，而是更像一位溫和的引路人，邀請你一步一步，慢慢地去探索，去發現，去擁抱那個更完整、更強大的自己。我迫不及待地想知道，作者會以怎樣的方式，引導我們去經曆這場“旅程”。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我腦子裏瞬間閃過無數個畫麵，感覺就像看到瞭一麵鏡子，卻又不是那種清晰映照齣五官的鏡子，而是一麵帶著點霧氣，卻能摺射齣更深層次的自己。 “熟悉的陌生人”，這句話在我聽來，是一種充滿矛盾的美感。我們每天都在和自己相處，以為最瞭解自己不過瞭，可有時候，一些突如其來的念頭、一些難以解釋的情緒，又會讓我們覺得，這個人（也就是自己）怎麼這麼陌生？這本書的副標題，“自我認知和潛能發現之旅”，讓我覺得它不像一本純粹的理論書籍，更像是一個嚮導，一個在你迷茫時伸齣的手。我一直相信，人生的很多睏境，歸根結底都源於對自己的不瞭解。我們不清楚自己的真正需求，不明白自己的行為動機，甚至不清楚自己擅長什麼、熱愛什麼。這本書的齣現，就像在我荒蕪的心田裏撒下一顆種子，讓我對未來充滿瞭期待。我希望它能幫我解開一些心結，理清一些迷霧，讓我能夠以一種更清晰、更積極的態度去麵對生活中的各種挑戰，發現那些隱藏在平凡生活中的不平凡的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，聽起來就有種莫名的吸引力，仿佛在訴說一個關於“我們”的故事，但卻又充滿瞭懸念。“熟悉的陌生人”，這句話就像一個謎語，讓我忍不住想去解開它。我們每天都和自己打交道，每天都在生活，為什麼還會“陌生”呢？這讓我聯想到，或許我們是被生活中的各種角色、各種壓力所裹挾，慢慢地，那個最真實的自己，反而變得越來越模糊，越來越像一個“熟悉的陌生人”。而“自我認知和潛能發現之旅”這個副標題，則讓我覺得這本書是有深度、有方嚮的。它不是那種泛泛而談的雞湯文，而是真正地指嚮瞭“認識自己”和“激發潛能”這兩個核心問題。我一直認為，一個人如果能真正地認識自己，瞭解自己的優點和缺點，知道自己的喜好和厭惡，那麼他/她就能更好地去規劃自己的人生，做齣更適閤自己的選擇。而潛能的發現，更是能讓人在平凡的生活中，找到不平凡的齣路。這本書，聽名字就充滿瞭治愈和啓迪的力量，我期待它能成為我人生道路上的一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是太有意思瞭，一下就抓住瞭我的注意力。“熟悉的陌生人”，這幾個字簡直像一把鑰匙，打開瞭我內心深處那些模糊不清的角落。我常常覺得，我們每個人就像一個被層層包裹的洋蔥，外層是我們熟悉的生活、習慣、甚至是我們認為自己是誰的認知，但剝開一層，就會發現裏麵藏著一些意想不到的、甚至有些陌生的部分。而“自我認知和潛能發現之旅”這句話，更是讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一次邀請，邀請我踏上一段探索內心世界的旅程。我好奇的是，作者會用怎樣的方式帶領我們去“熟悉”那些“陌生”的自己？是通過故事、案例，還是某種引導性的練習？我一直對心理學和個人成長類的書籍很感興趣，總覺得我們每個人身上都蘊藏著未被發掘的力量，隻是很多時候，我們被日常瑣事濛蔽瞭雙眼，或者被固有的思維模式限製瞭腳步。這本書的書名給我一種溫暖而又充滿挑戰的感覺，它好像在告訴我，彆害怕那些你還不瞭解的自己，它們就在那裏，等你帶著好奇心去發現。我期待著這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解自己，從而也能更好地去理解身邊的人。