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[英] 格雷姆·希尔迪奇 著

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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 麦点文化图书专营店
出版社: 机械工业出版社
ISBN:9787111547914
商品编码:29482420307
包装:平装-胶订
出版时间:2016-11-01

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书籍描述

基本信息

书名:5公里到10公里:从起点到终点

定价:42.00元

作者:格雷姆·希尔迪奇

出版社:机械工业出版社

出版日期:2016-11-01

ISBN:9787111547914

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:32开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


在全世界,5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松,仅在英国,每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何,这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛,倒不如说这是一场跟自己的角逐。

内容提要


跑步,这项古老又新鲜的运动在近几年席卷中华大地。大陆跑步爱好者的人口基数已经上升至亿级,但绝大部分跑者对跑步科普和训练知识较为缺。本书是由专业教练针对参与5公里跑到10公里跑的跑友如何进行科学锻炼、训练的图书,本书作者是英国知名跑步训练师,本书旨在让跑友跑得更加科学、更加健康。

目录


前言1要事2人靠衣装3注意跑步的节奏4为训练做准备5让欢乐起航6选择你的训练时间表7拉伸以防止受伤8防止受伤的练习9补充能量、跑得更快10跑步运动恢复11比赛日:后一关12小结和常见问题13迎接挑战,更进一步14赛事信息

作者介绍


格雷姆?希尔迪奇是英国知名的跑步教练。他担任私人跑步教练的时间超过12年,曾写过30多篇跑步训练指南。同时他也是英国畅销跑步书的作者,曾出版了多本关于全程和半程马拉松的图书。

文摘


序言



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