正版新書--5公裏到10公裏:從起點到終點 [英]格雷姆·希爾迪奇 機械工業齣版社 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-30
正版新書--5公裏到10公裏:從起點到終點 [英]格雷姆·希爾迪奇 機械工業齣版社 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:5公裏到10公裏:從起點到終點
定價:42.00元
作者:格雷姆·希爾迪奇
齣版社:機械工業齣版社
齣版日期:2016-11-01
ISBN:9787111547914
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
在全世界,5公裏和10公裏的魅力並不亞於馬拉鬆,僅在英國,每年就有100多萬人參加5公裏和10公裏的比賽。無論你的年紀、身體素質如何,這項運動都能帶給你不一樣的愉悅。與其說這項運動是一場跟彆人的比賽,倒不如說這是一場跟自己的角逐。
內容提要
跑步,這項古老又新鮮的運動在近幾年席捲中華大地。大陸跑步愛好者的人口基數已經上升至億級,但絕大部分跑者對跑步科普和訓練知識較為缺。本書是由專業教練針對參與5公裏跑到10公裏跑的跑友如何進行科學鍛煉、訓練的圖書,本書作者是英國知名跑步訓練師,本書旨在讓跑友跑得更加科學、更加健康。
目錄
前言1要事2人靠衣裝3注意跑步的節奏4為訓練做準備5讓歡樂起航6選擇你的訓練時間錶7拉伸以防止受傷8防止受傷的練習9補充能量、跑得更快10跑步運動恢復11比賽日:後一關12小結和常見問題13迎接挑戰,更進一步14賽事信息
作者介紹
格雷姆?希爾迪奇是英國知名的跑步教練。他擔任私人跑步教練的時間超過12年,曾寫過30多篇跑步訓練指南。同時他也是英國暢銷跑步書的作者,曾齣版瞭多本關於全程和半程馬拉鬆的圖書。
文摘
序言
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