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萨拉·欧文，何文译 著

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• 养生
• 果汁
• 健康
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• 食材
• 营养
• 膳食
• 天然
• 饮品
• 保健

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530445624

商品编码：29486442414

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：养生果汁-食材是好的药

定价：26.00元

作者：萨拉·欧文,何文译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787530445624

字数：

页码：127

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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100种鲜活果诱，把维生素和矿物质注入你的身体。简单易行，家中私享美味累汁！排毒减重、对抗老化、减缓压力！补充能量，把鲜活维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素……注入你的身体！

内容提要

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感觉自己臃肿发胀、疲倦乏力？觉得时光正在把你吞噬掉？简简单单的一杯果汁或许可以轻松解决你的问题，营养多汁的食材将以果汁和奶昔的形式给你健康的关怀：排出毒素、补充能量、提升免疫力、放松身心，甚至可以减重、有效驻颜。
这本书将带给你世界上棒的果汁，包含了从普通的苹果、橙子到来自异域的枸杞和石榴。无论尝试的是抗氧化防衰老的苹果黑加仑巴西莓果汁还是便于减压的香蕉椰汁柠檬香草冰沙，你都会享受到果汁带来的的新鲜体验和诱人功效。每一种特别的果汁都配有相应的健康贴士和搭配秘方。

目录

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引言
排毒佳品
佳品
高能佳品
减压佳品
美容佳品
肠胃佳品
免疫佳品
健脑&心情佳品
疾病治疗指南
词汇表

作者介绍

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萨拉·欧文是一名健康专家，为英国多家女性杂志撰写专栏，包括《星期日泰晤士报》、《全球女性&家庭》、《轻松家居》等。另外，她还是《心理》杂志的健康保健专家。

文摘

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序言

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《都市风云：权力游戏与人性抉择》 一部深刻描绘现代都市权力博弈、商界沉浮与人性复杂面的恢弘史诗。 主题概述： 本书聚焦于光鲜亮丽的都市核心地带，通过多条交织的人物线索，揭示了金钱、权力和欲望如何驱动和扭曲着现代人的生活。故事围绕着一家根基深厚的跨国集团——“天宇控股”的继承权争夺、一家新兴科技公司的异军突起，以及潜藏在这繁华表象之下的灰色地带展开。它不仅仅是一部关于商业竞争的小说，更是一部对现代社会伦理、道德底线与个人价值的深刻探讨。 主要人物群像： 一、 家族的困境与继承者： 林逸风： 天宇控股的现任掌舵人，年近六旬，城府极深，行事果决，以铁腕手段维持着家族帝国的稳定。他深知权力如沙，稍有不慎便会崩塌。他面临的最大挑战是两位继承人的角力以及公司内部腐败势力的暗流涌动。他内心深处对家族责任与个人情感的挣扎，是驱动第一部分剧情的核心矛盾。 林子豪： 林逸风的长子，海外归来的金融精英，表面温文尔雅，实则野心勃勃。他精通资本运作，擅长利用法律的灰色地带达成目标。他的崛起代表着传统商业模式向现代金融投机转型的冲击。他与父亲在经营理念上的冲突，是家族内部张力的主要来源。 林心玥： 林逸风的侄女，被家族视为“边缘人”，却在市场营销和公共关系领域展现出惊人的天赋。她拒绝被传统的继承框架束缚，选择从底层白手起家，试图以更具创新性和人情味的方式重塑天宇控股的形象。她的存在，对林子豪的传统继承权构成了无声的挑战。 二、 新贵与颠覆者： 苏铭： “先驱科技”的创始人兼CEO。一位白手起家的天才程序员，坚信技术能够解决一切社会问题。他的公司以颠覆性的AI算法迅速崛起，直接威胁到天宇控股在传统制造业和物流业的垄断地位。苏铭代表着新经济的效率与理想主义，但也因对数据安全的漠视，埋下了未来隐患。 陈曦： 曾是苏铭的导师，后因理念不合而分道扬镳，现为苏铭最大的竞争对手和技术顾问。他深谙人性弱点，认为技术必须被严格的道德框架约束。他与苏铭的对决，不仅是技术的较量，更是关于科技伦理的辩论。 三、 灰色地带的游走者： 赵坤： 活跃于城市阴影中的“问题解决者”。他与政界、商界乃至地下势力都有着千丝万缕的联系。他既是林逸风用来清理麻烦的“暗棋”，也时常利用信息不对称为自己谋取暴利。他洞悉权力运作的本质——所有规则最终都服务于看不见的利益链。 方雅： 一位资深调查记者，对天宇控股的早期黑幕心存疑虑。她以极大的勇气和智慧，锲而不舍地追踪着一桩十年前的土地开发案，这起案件不仅牵连着林氏家族的起家历史，更可能揭露整个城市建设背后的腐败链条。 故事结构与冲突焦点： 小说分为“崛起”、“博弈”、“清算”三个主要阶段。 第一阶段： 潜流涌动（崛起） 故事始于天宇控股一次重大的海外并购案失败，这暴露了集团内部的结构性问题。林子豪急于通过激进的金融手段挽救颓势，而林逸风则倾向于保守的重组。与此同时，苏铭的先驱科技发布了一款革命性的物联网平台，吸引了大量顶尖人才，并开始渗透天宇控股的供应链。赵坤开始行动，他受命调查是谁向外界泄露了并购案的内幕，他的调查将他引向了家族内部，也引向了对林心玥的怀疑。 核心冲突： 传统权力结构（林逸风）与新兴资本力量（林子豪）之间的代际冲突，以及对外部威胁（先驱科技）的初步认知。 第二阶段： 致命博弈（博弈） 随着剧情深入，人物关系变得更加复杂。林心玥利用自己的公关能力，成功地为天宇控股挽回了一次公关危机，这使得林逸风开始重新审视她的价值。方雅通过深入调查，发现十年前的土地案与先驱科技获得核心数据的时间点高度吻合。陈曦警告苏铭，他的算法正在被恶意利用，而苏铭因对技术完美的执着而选择性失明。赵坤的行动逐渐升级，他不再满足于执行命令，开始策划一次“双赢”的背叛，目标是同时从林逸风和苏铭手中获取最大的筹码。 主要冲突点： 1. 道德与效率的冲突： 苏铭的技术理想主义与陈曦的现实警示之间的冲突。 2. 信息战： 赵坤利用手中的信息碎片，在家族派系与竞争对手之间进行多方要价，试图构建一个平衡的权力制衡点。 3. 个人救赎与家族责任： 林心玥在家族阴影下，必须决定是为家族的生存而战，还是揭露真相，重建一个更清白的企业。 第三阶段： 幻灭与重塑（清算） 在一次关键的股东大会前夕，所有的线索汇集。方雅掌握了足以扳倒多人的关键证据，指向的源头竟是林逸风为了获取早期启动资金所做的“交易”。林子豪试图利用这份证据迫使父亲退位，但被林心玥联合外部势力阻止。苏铭终于意识到其技术平台的漏洞被赵坤利用，导致一桩重大安全事件爆发，使先驱科技面临信任危机。 最终，权力结构被彻底打破。林逸风被迫退休，但他并未完全出局，而是以“影子顾问”的身份继续影响着大局。林子豪虽然获得了控制权，但因手段过于极端，失去了关键的商业盟友，他的帝国根基不稳。林心玥选择了独立，她带着一部分忠诚的团队，利用新的商业模式试图在废墟之上建立一个更注重社会责任的实体。赵坤则在风暴中心全身而退，成为新的隐形力量。 小说探讨的深层主题： 现代权力结构： 权力不再仅由血缘或资本决定，信息、技术和公关能力同样是决定性的因素。 道德的代价： 追求顶峰的过程中，个体需要付出多大的道德代价？那些“必要的牺牲”最终会以何种形式反噬自身？ 企业责任的边界： 科技公司的快速发展，是否应受制于比市场更古老的伦理规范？ 人性的韧性： 在极端高压的竞争环境下，何为人性的闪光点，以及它能否真正战胜既得利益的庞大惯性。 本书节奏紧凑，情节曲折，大量运用金融术语、科技概念和法律细节，力求展现一个真实、残酷且充满诱惑的当代商业世界。这不是一个关于好人战胜坏人的简单故事，而是一幅描绘复杂人性在巨大利益面前挣扎与抉择的宏大群像画卷。

评分☆☆☆☆☆

作为一个忙碌的上班族，每天挤出时间运动或者精心烹饪一顿养生餐都显得有些奢侈。我一直想找到一种能够轻松融入日常生活的健康方式，而“养生果汁”这个概念恰好吸引了我。《【XH】 养生果汁-食材是好的药》这本书的标题让我觉得，它可能提供了一种既省时又有效的解决方案。我期望这本书能够提供一些“快手”的果汁配方，这些配方不仅制作简单，而且能在短时间内提供身体所需的营养和能量。更重要的是，我希望它能解释清楚，为什么这些组合会“是好的药”。比如，为什么某几种水果搭配在一起能够帮助缓解压力，或者为什么某种蔬菜和水果的组合可以改善皮肤状况。我希望它能提供一些关于“食材搭配的协同效应”的说明，让我明白为什么不是简单地把所有有营养的水果打在一起就好。如果这本书还能包含一些关于如何选择当季食材的建议，以及如何根据自己的身体状况调整果汁配方，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多关于健康的知识都过于专业化，让普通人难以理解和实践。这本书的标题《【XH】 养生果汁-食材是好的药》恰恰给我一种“亲民”的感觉。我猜测这本书的核心在于，它会用最简单、最直观的方式，将“食材”的神奇功效“翻译”成“果汁”这一日常饮品。我期待这本书能够打破“药”的神秘感，让我们认识到，我们餐桌上的很多食物本身就具有药物般的疗效。我希望它能提供一些非常具体、实用的指导，比如如何通过一杯果汁来缓解失眠，或者如何通过另一杯果汁来增强免疫力。更重要的是，我希望这本书能够解释得清清楚楚，为什么这种组合会有这样的效果，而不是简单地说“喝这个就好了”。如果书中能提供一些关于如何区分不同食材的“药性”，以及如何根据季节、天气来调整果汁的搭配，那就太好了。我希望读完这本书，我能自信地拿起身边的食材，为自己和家人制作出既美味又健康的“养生特调”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，清新的水果插画搭配着“养生果汁——食材是好的药”这样直观又有点诗意的标题，立刻勾起了我想要了解更多的好奇心。作为一名平时就喜欢关注健康饮食的普通读者，我一直觉得食疗是个很棒的选择，但总觉得理论性太强，实践起来有点难。这本书的标题恰恰击中了我的痛点——“养生果汁”听起来很实用，“食材是好的药”又强调了其天然和功效性。我最期待的是，这本书是否能提供一些简单易学的果汁配方，而且这些配方不仅仅是简单的水果混合，而是能针对一些常见的身体小毛病，比如容易疲劳、睡眠不好、消化不良等等，提供一些有针对性的解决方案。我希望它能像一位贴心的朋友，用大白话告诉我，哪些食材搭配在一起能达到意想不到的养生效果，并且这些食材都容易买到，制作过程也不会太复杂，这样我才能坚持下去。如果这本书能告诉我一些关于食材药用价值的基础知识，并结合到果汁的制作中，那就更好了，让我不仅能喝到健康的果汁，还能了解到背后的原理，达到“知其然，更知其所以然”的效果。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多是源于一种对自然疗法的探索和对食材本源力量的信任。标题中“食材是好的药”这句话，让我觉得这本书可能不仅仅停留在“喝什么”的层面，而是更深入地探讨“为什么喝”以及“如何喝出药效”。我希望这本书能传递一种哲学——即我们身边最普通的食物，就蕴含着强大的治愈力量。我期待书中能够详细介绍一些我可能忽视但实际上具有药用价值的常见食材，比如一些蔬菜的根茎、叶子，甚至是某些水果的皮和籽。然后，书中如何将这些“药材”融入到日常的果汁制作中，并且能够解释清楚其具体的保健功效。我希望它能像一本详细的“食材药典”，但又以最接地气、最易于操作的方式呈现，让我在日常饮品中就能轻松实现“食补”。如果书中还能分享一些关于食材处理（如清洗、切法、榨汁方式）的技巧，以最大限度地保留食材的营养和药用价值，那就更令人欣喜了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医理论略知一二，但又缺乏实际应用经验的人。看到《【XH】 养生果汁-食材是好的药》这个书名，我脑海中立刻浮现出“药食同源”的概念。我非常好奇这本书是如何将中医的养生理念与现代人喜爱的果汁饮品相结合的。我猜测，书中可能不仅仅是罗列各种水果的营养成分，而是会深入探讨不同水果、蔬菜甚至一些药食同源食材（比如枸杞、红枣、姜等）在中医理论中的作用，以及它们如何通过果汁的形式，温和地调理身体。我期待的内容是，它能提供一些四季养生的果汁建议，比如春季如何疏肝解郁，夏季如何清热解暑，秋季如何润肺止咳，冬季如何温补阳气。此外，如果书中能包含一些关于不同体质（如阴虚、阳虚、气虚、湿热等）人群适合饮用的果汁配方，并解释其背后的道理，那这本书的价值就大大提升了。我希望能在这本书里找到能够让我科学地、有针对性地通过饮用果汁来改善身体状况的方法，而不仅仅是尝试一些听起来很“养生”但可能效果甚微的配方。