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《小知识 大健康 电力员工体检知识》编委会 著

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• 科普
• 员工福利
• 健康管理
• 预防保健
• 工作场所健康

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512374270

商品编码：29488739808

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：电力员工体检知识-小知识 大健康

定价：10.00元

作者：《小知识 大健康 电力员工体检知识》编委会

出版社：中国电力出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787512374270

字数：

页码：40

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《小知识 大健康 电力员工体检知识》分册章节设计：

　　章为什么要进行健康体检；

　　1 什么是健康体检；

　　2 体检的种类；

　　3为什么要进行健康体检；

　　第二章体检项目的选择；

　　1 体检项目选择的基本原则；

　　2 常用体检项目的检查意义；

　　第三章体检前的准备和体检中的注意事项；

　　1 体检前的准备；

　　2 体检中的注意事项；

　　第四章正确看待体检报告；

　　1体检报告中常见健康提示的含义；

　　2 常见化验结果的解读（体检中常见阳性体征报告的解读）；

　　3 正确看待“肿瘤标记物”检查结果

　　第五章积极配合体检后医生的追踪和管理 ；

　　1 体检后为什么医生需要追踪；

　　2 正确看待医生的追踪和访问；

　　3 积极配合医生的追踪和管理；

　　第六章健康管理；

　　1 什么是健康管理；

　　2怎样管理自己的健康（自己的健康自己管理）；

　　3什么是群体的健康促进行动。

目录

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作者介绍

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文摘

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　　怎样选择体检项目

　　明确了健康体检的重要性，需要接着探讨体检项目的选择。既然人体那么复杂，那是不是体检项目越多，查得越全就越好呢？要想搞清楚这个问题，首先要知道不同的健康体检项目对应的是不同的检查手段。那么健康体检常用的检查手段有哪些呢？

　　一、健康体检常用的检查手段

　　（1）临床检查类：基础的一般检查，如测身高、体重，量腰围、臀围、血压等，以及内科、外科、耳鼻喉、口腔、妇科等医生通过问诊、触诊、叩诊、听诊等来进行的检查。

　　（2）检验类：就是大家熟悉的抽血、留尿、留便之后的各种化验检查。

　　（3）影像学检查类：像拍胸片、CT、核磁、B超、钼靶等，有些影像学检查人体是受X线照射的，比如胸透、胸片、CT、钼靶等；有些检查是没有X线照射的，比如B超、核磁检查。

　　（4）功能检查类：如心电图、人体成分分析、四肢动脉硬化、肺功能、体适能检查等。

　　（5）内镜检查类：如纤维、胃镜、肠镜等。

　　（6）病理学检查类：如宫颈TCT检查、尿液TCT检查等，是把留取的样本里的细胞经过专业的处理后，放在显微镜下直接观察细胞的检查。

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序言

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【XH】 电力员工体检知识-小知识 大健康 引言 在现代社会，电力系统作为国家经济的命脉，其稳定运行离不开一代代电力建设者和运维人员的辛勤付出。他们常年累月，在各种复杂、甚至带有一定风险的环境下工作，确保着千家万户的灯火通明。然而，在保障社会运转的同时，电力行业从业人员自身的健康状况也日益受到关注。长时间、高强度的工作，以及工作中可能接触到的特殊因素，都可能对身体健康带来潜在的挑战。 本书，【XH】 電力员工体检知识-小知识 大健康，正是基于对电力行业从业人员健康需求的深刻理解而诞生的。它并非一本晦涩难懂的医学专著，而是一本贴近实际、实用性强的健康指导读物。本书旨在通过系统性的知识普及，帮助电力行业的广大员工，尤其是那些即将或已经接受年度体检的人员，更好地理解体检的意义、流程以及各项指标的含义。更重要的是，本书将体检知识与健康生活方式相结合，强调“小知识，大健康”的理念，引导读者不仅关注体检结果，更要将体检信息转化为改善生活习惯、预防疾病的动力，最终实现身心健康的全面提升。 第一章：为什么电力员工需要特别关注健康体检？ 电力行业的工作性质决定了从业人员需要具备高度的责任感和过硬的身体素质。他们可能需要在高压电塔上作业，在地下变电站巡检，在恶劣天气下抢修线路，这些工作环境都存在一定的特殊性。 职业特点与健康风险： 长时间工作与生物钟紊乱： 轮班制、夜班、加班是电力行业的常态，长期以往可能导致生物钟紊乱，影响内分泌系统和免疫功能。 高强度体力劳动： 部分岗位需要进行繁重的体力劳动，对心肺功能、骨骼肌肉系统构成较大压力。 潜在的辐射与电磁暴露： 虽然现代电力设备的安全标准很高，但长期近距离接触某些设备，其潜在的电磁场暴露对健康的影响仍是需要关注的议题。 精神压力： 责任重大，任务艰巨，一旦出现故障可能造成严重后果，这种持续的心理压力可能对心血管系统和神经系统造成负担。 特殊工作环境： 噪音、粉尘、高温、低温等工作环境，也可能对听力、呼吸系统、皮肤等造成影响。 体检的意义：未病先防，有病早治： 早期发现，早期干预： 许多疾病在早期并没有明显的症状，通过定期体检，可以及早发现一些潜在的健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病、肝功能异常、甲状腺问题等，及时进行干预和治疗，可以有效阻止疾病的进一步发展，避免对身体造成不可逆的损伤。 评估职业健康风险： 体检能够系统地评估从业人员是否受到职业环境的影响，例如听力下降、肺功能减退等，为采取针对性的防护措施提供依据。 制定个性化健康管理方案： 体检报告不仅仅是一张纸，更是了解自身身体状况的“体检报告卡”。通过分析各项指标，可以了解身体的优势和劣势，从而制定出更具针对性的饮食、运动和生活习惯调整方案。 提高健康意识，养成健康生活习惯： 定期体检本身就是一次健康教育的过程。通过了解体检项目和指标，可以促使员工更加关注自身健康，主动学习健康知识，逐步形成健康的生活方式，从源头上减少疾病的发生。 保障工作效率与企业发展： 员工是企业最宝贵的财富。健康的员工队伍是企业稳定运行和可持续发展的重要保障。 第二章：电力员工年度体检项目解读：看得懂的“体检菜单” 电力行业的年度体检通常会包含一系列常规项目，这些项目能够全面评估身体的各项基本功能和潜在的健康风险。本书将逐一解读这些常见项目，用通俗易懂的语言解释其意义，以及在电力行业从业人员身上需要特别关注的方面。 内科检查： 血压、脉搏： 了解心血管系统的基本运行状态，高血压是电力行业从业人员需要警惕的问题之一，可能与工作压力、生活习惯等有关。 心率、心律： 评估心脏的搏动规律，是否存在心律失常等问题。 听诊、视诊： 检查肺部、心脏是否有异常杂音，腹部是否有压痛、包块等。 身高、体重、BMI： 评估是否超重或肥胖，肥胖是多种慢性疾病的危险因素，如糖尿病、高血脂、高血压等。 外科检查： 皮肤： 检查是否有皮疹、溃疡、感染等，尤其关注长期暴露在户外环境下的皮肤健康。 淋巴结： 触诊全身主要淋巴结，了解是否存在肿大或压痛，可能提示炎症或感染。 甲状腺： 检查甲状腺是否肿大，是否存在结节。甲状腺功能异常可能会影响身体的新陈代谢和能量水平。 脊柱、四肢： 检查是否有畸形、压痛、活动受限等，与电力行业从业人员可能面临的骨骼肌肉损伤有关。 视力、听力检查： 视力： 检查裸眼视力、矫正视力，了解是否存在近视、远视、散光等。电力工作需要良好的视力，尤其是在操作精密仪器或在高空作业时。 色觉： 检查色盲、色弱，这对于识别信号灯、指示器等至关重要。 听力： 检查听力是否下降，部分电力设备运行时会产生高噪音，长期暴露可能导致职业性听力损失。 血常规： 红细胞、白细胞、血小板： 评估血液的构成，了解是否存在贫血、感染、凝血功能异常等。 血红蛋白： 贫血会影响身体的供氧能力，导致疲劳乏力。 尿常规： 尿蛋白、尿糖、尿潜血： 筛查肾脏功能、糖尿病、泌尿系统感染等。 肝功能检查： 谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）： 评估肝脏的健康状况，是肝炎、脂肪肝等的重要指标。电力行业工作压力大，可能存在熬夜、饮食不规律等情况，肝脏容易受到影响。 胆红素： 评估肝脏排泄功能，异常可能提示肝胆疾病。 肾功能检查： 肌酐、尿素氮： 评估肾脏的过滤和排泄功能，肾脏是身体重要的排毒器官。 血脂检查： 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）： 评估心血管疾病的风险。高血脂是导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病的重要因素。 血糖检查： 空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）： 筛查糖尿病及其前兆。糖尿病会影响全身多个器官，对身体健康造成长期危害。 心电图（ECG）： 评估心脏电活动： 发现心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心脏问题。对于需要经常进行体力劳动或承受精神压力的电力员工来说，心电图尤为重要。 腹部超声： 肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、双肾： 检查这些重要脏器的形态、大小、回声等，发现囊肿、结石、炎症、占位等病变。 胸部X光/CT： 肺部： 检查肺部是否有炎症、结核、肿瘤等。部分电力工作环境可能存在粉尘暴露，需要关注肺部健康。 甲状腺功能检查（TSH、T3、T4）： 评估甲状腺激素水平： 了解甲状腺是否功能亢进或减退，影响新陈代谢。 肿瘤标志物筛查（部分岗位或根据年龄）： 如AFP（甲胎蛋白）、CEA（癌胚抗原）、CA19-9等： 辅助筛查特定类型的肿瘤，但不能作为确诊依据，异常结果需要进一步检查。 第三章：读懂体检报告：指标背后的健康密码 体检报告中充满了各种数据和专业术语，很多人拿到报告后一头雾水，不知道哪些指标异常，异常的原因是什么，又该如何处理。本书将帮助您破解这些“天书”。 正常值范围的理解： 个体差异与参考区间： 了解每个指标都有一个“正常值范围”，这并不意味着所有在这个范围内的数值都是绝对健康的。它只是一个统计学上的大众区间。 “轻度异常”的解读： 很多指标的轻微偏离可能与生活习惯、饮食、近期情绪等因素有关，不必过度恐慌。关键在于持续关注和分析。 常见异常指标的解读与提示： 偏高： 血脂偏高： 可能与高脂肪饮食、缺乏运动、遗传等有关。提示需要调整饮食结构，增加运动量。 血糖偏高： 警惕糖尿病前期或糖尿病。需要控制饮食，尤其是精制糖和高碳水化合物食物的摄入，增加运动。 转氨酶偏高： 可能与脂肪肝、酒精性肝炎、病毒性肝炎、药物性肝损伤等有关。需要注意休息，避免饮酒，调整饮食。 尿酸偏高： 痛风的风险因素。需要限制高嘌呤食物（如内脏、海鲜、啤酒）的摄入。 偏低： 血红蛋白偏低： 贫血。可能与缺铁、造血功能不足、慢性失血等有关。需要补充铁剂或调整饮食。 白细胞偏低： 可能与免疫力下降、病毒感染、药物副作用等有关。需要查明原因，增强免疫力。 “+-”或“+”的意义： 尿蛋白“+-”： 可能与剧烈运动、发热、泌尿系统感染等有关。如果持续出现，需要进一步检查。 尿潜血“+-”： 同样需要关注，可能提示泌尿系统问题。 如何看待“体检套餐”： 针对性选择： 不同的体检套餐有不同的侧重点，了解自己的健康状况和家族病史，选择最适合自己的体检项目。 年度体检的连续性： 每年进行体检，并将历年体检报告进行对比，可以更清晰地观察身体的变化趋势。 第四章：小知识，大健康：体检后如何“把健康吃出来，动出来” 体检不是终点，而是健康管理的起点。本书将体检结果与日常健康管理相结合，提供实用的“小贴士”，让健康融入生活。 饮食有“度”，吃出健康： 高脂血症、高血压患者： 建议： 减少饱和脂肪（肥肉、油炸食品）、胆固醇（动物内脏、蛋黄）的摄入。多选择不饱和脂肪（鱼类、坚果、橄榄油）。增加膳食纤维（蔬菜、水果、全谷物）的摄入，有助于降低胆固醇。 烹饪方式： 多采用蒸、煮、炖、凉拌等方式，少油炸、红烧。 糖尿病、血糖异常者： 建议： 控制总热量摄入，减少精制糖、甜点、含糖饮料的摄入。选择升糖指数（GI）低的食物，如粗粮、豆类、全麦制品。定时定量进餐，避免暴饮暴食。 餐盘原则： 保证每餐蔬菜占一半，蛋白质占四分之一，主食占四分之一。 关注肝脏健康： 建议： 戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果。避免辛辣刺激性食物。 运动有“方”，动出活力： 规律的有氧运动： 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，有助于改善心肺功能、控制体重、降低血脂和血糖。 力量训练： 增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于体重控制和骨骼健康。 柔韧性训练： 如拉伸、瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张，提高身体的灵活性，预防运动损伤。 循序渐进，持之以恒： 根据自身身体状况选择合适的运动强度和方式，逐步增加运动量。 睡眠与压力管理： 保证充足的睡眠： 7-9小时的高质量睡眠对于身体的修复和免疫力的提升至关重要。 学会放松： 尝试冥想、深呼吸、听音乐、阅读等方式来缓解工作压力。 寻求支持： 与家人、朋友交流，或在必要时寻求心理咨询师的帮助。 关注特殊职业风险的防护： 听力保护： 在高噪音环境下工作，务必佩戴耳塞或耳罩。定期进行听力检查。 辐射防护： 遵守操作规程，保持安全距离，减少不必要的暴露。 合理膳食与补充： 针对性地补充可能缺乏的营养素，如维生素D、钙等。 第五章：电力员工健康档案的建立与管理 拥有一个完善的个人健康档案，是进行有效健康管理的基础。 健康档案的构成： 个人基本信息： 姓名、年龄、性别、职业、联系方式等。 既往病史： 过去患过的主要疾病、过敏史、家族病史等。 历年体检报告： 历年的体检结果，包括各项指标的数值和医生建议。 健康生活方式记录： 饮食、运动、睡眠、吸烟饮酒等习惯的记录。 用药记录： 长期服用的药物名称、剂量、适应症等。 如何建立和管理健康档案： 电子化与纸质化： 可以将体检报告扫描或拍照存储在云端或电脑中，也可以建立一个纸质文件夹。 定期更新： 每次体检后，及时将新的报告添加到档案中。 定期回顾： 每年或每半年回顾一次健康档案，了解身体的变化趋势，调整健康管理计划。 与医生沟通： 在就医或体检时，主动提供健康档案，帮助医生更全面地了解您的健康状况。 结语 【XH】 电力员工体检知识-小知识 大健康，希望成为您手中的一本“健康宝典”。通过系统学习体检知识，理解各项指标的含义，掌握科学的健康管理方法，我们相信，每一位电力行业的从业人员都能拥有一个更加健康、更有活力的身体，为电力事业的发展贡献自己的力量，同时也能享受更高品质的生活。健康是最大的财富，让我们从关注体检开始，将“小知识”转化为“大健康”，共创美好未来！

评分☆☆☆☆☆

刚翻了几页《XH 电力员工体检知识-小知识 大健康》，就觉得这本书的设计很用心。它没有上来就讲一大堆枯燥的医学概念，而是从大家最关心的“体检”这个点切入，而且很明确地把目标群体定位在电力员工。这让我感觉很亲切，就像这本书是专门为我们写的。我猜里面会详细地讲解我们电力工人在体检时经常会遇到的各项检查项目，比如心肺功能、肝肾功能、血糖血压等等，并且会用非常通俗易懂的方式解释这些项目的意义，以及可能反映出来的健康问题。更重要的是，这本书应该不仅仅是关于“检查”，而是强调“健康”，所以它很可能还会提供一些实用的建议，指导我们如何在日常生活中改善健康状况，预防疾病。比如，针对电力工人可能面临的一些职业特点，比如长期站立、接触噪音、或者工作压力大等，书中是否会给出一些特别的养生保健指导？我非常期待书中能有一些关于如何通过饮食、运动、甚至是一些简单的放松技巧来提高身体素质，增强抵抗力的方法。如果能有一章专门讲到如何解读体检报告，以及如何根据体检结果调整生活习惯，那简直太棒了，这样我们就能做到心中有数，也更能主动地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书吸引我的地方在于它的“实用性”。我们电力工人，说实话，平时没太多时间去琢磨那些高深的医学理论，更多的是需要直接、管用的信息。看到《XH 电力员工体检知识-小知识 大健康》这个名字，我就觉得它可能就是我需要的。我猜书中应该会把体检报告上那些我们看不懂的专业术语，比如“血脂四项”、“谷丙转氨酶”之类的，都用最简单易懂的语言解释清楚，告诉我们它们到底是什么，为什么重要，以及在我们体检报告上出现异常时，意味着什么。而且，我希望它不仅仅是告诉我们“怎么看报告”，更重要的是“怎么做”。比如，如果检查出某些指标偏高，是不是有一些日常的饮食调整建议？或者是一些简单的运动方法，可以帮助我们改善这些状况？电力工作本身就比较辛苦，很多人都养成了一些不良的生活习惯，比如熬夜、饮食不规律等等，这些都可能对健康造成影响。这本书如果能在这方面给出一些针对性的指导，那真的太有价值了。我尤其期待它能讲到一些与电力行业相关的健康问题，比如长时间接触高压电、或者在特殊环境下工作对身体的影响，以及如何有效地预防和应对。如果能有一些关于心理健康的建议就更好了，毕竟，高压工作对人的精神状态也是一种考验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初被这本书的名字吸引，是因为“小知识，大健康”这几个字。我们电力工人，每天面对的都是高压电、复杂线路，工作强度大，精神也得高度集中，但说实话，对自己的身体健康，很多时候是“好了不当回事，坏了才着急”。每次体检，拿到报告单，上面密密麻麻的各种指标，很多时候都是一知半解，甚至直接忽略了。这本书的出现，就像及时雨。我猜它里面应该会涵盖很多我们平时不太了解，但又非常重要的健康知识。比如，那些看起来不起眼的体检项目，背后隐藏着什么样的健康信号？是不是有些指标的微小变化，就可能预示着潜在的健康隐患？我尤其想知道，书中会不会详细解释一些体检报告上的专业术语，用最简单明了的方式告诉我们，这些数字代表的含义，以及它们对我们身体可能造成的影响。还有，这本书既然叫“大健康”，那肯定不只停留在体检本身，它应该还会延伸到日常的养生保健，甚至是疾病的预防。作为一个电力工人，我们可能面临着一些职业特有的健康挑战，比如长时间暴露在电磁辐射下（虽然这方面有争议，但总让人有点顾虑），或者因为工作性质而导致的睡眠不规律。我希望这本书能提供一些切实可行的建议，告诉我们如何在保证工作效率的同时，最大程度地保护自己的身体，减少职业病的发生。如果它能像一个贴心的健康顾问一样，给我们一些个性化的指导，那就太好了。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《XH 电力员工体检知识-小知识 大健康》，还没来得及深入研读，但光看目录和前言，就觉得这本书像是为我们这些常年奔波在电力一线的兄弟们量身定制的。平时工作，风里来雨里去，最顾不上就是身体，体检通知一来，总有点心里打鼓，不知道那些项目到底是怎么回事，检查出来问题又该怎么办。这本书就把这些复杂的东西掰开了揉碎了讲，比如那些常见的项目，心电图、肝功能、肾功能，到底要查什么？哪些指标偏高偏低意味着什么？会不会和我们长期接触的设备、环境有关？书中用了很多通俗易懂的比喻，还配了图，看起来一点都不枯燥。而且，它不仅仅是讲检查，还特别强调了“大健康”这个理念，不仅仅是让你知道怎么体检，更是要教你怎么预防，怎么改善。像我们电力工人，可能接触高强度工作、噪音、甚至一些化学物质，这些对身体有什么潜在影响？书中是不是会给出一些针对性的建议？比如，长时间站立或者爬高，对心血管有什么压力？工作疲劳是不是会影响免疫力？这些细节，我觉得才是真正有用的。我特别期待书中能讲到一些电力工人特有的健康风险，以及如何通过日常的饮食、运动、甚至心理调适来规避和管理这些风险。这本书如果能做到这一点，那真是我们每个电力工人的福音了，毕竟，身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切都无从谈起。

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我一直觉得，作为一名电力工人，除了要保证工作的安全和顺利，身体健康是最根本的。每次拿到体检报告，那些密密麻麻的数字和专业术语，就像是天书一样，很多时候只能听医生简单解释几句，自己心里还是没底。这本书《XH 电力员工体检知识-小知识 大健康》的名字就特别吸引我，它看起来就是一本为我们量身打造的“健康指南”。我猜书中会把那些复杂的医学知识，用最贴近我们生活的方式讲解出来，比如，体检报告上的每一项指标代表什么意思？如果某一项偏高或偏低，可能预示着什么健康风险？更重要的是，这本书既然提到了“大健康”，那肯定不会只停留在体检本身，我期望它能提供一些切实可行的建议，告诉我们如何在日常生活中，通过调整饮食、加强锻炼、改善作息等方式，来提高身体素质，预防疾病。考虑到我们电力工作的特殊性，比如需要经常在高空作业、或者长时间在户外工作，书中会不会针对这些情况，给出一些特别的健康防护建议？例如，如何预防骨骼损伤？如何应对长时间日晒或寒冷环境？我希望这本书能成为我们电力工人在日常健康管理上的得力助手，让我们不仅能安心工作，更能拥有一个健康的身体，享受生活。