幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版) 攸宜著 9787550226753 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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攸宜著 著

图书标签:

• 花草茶
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550226753

商品编码：29509871679

包装：精装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：幸福女人恋上花草茶(超值全彩珍藏版)

定价：75.00元

作者：攸宜著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787550226753

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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详细介绍花草茶的保健功效、搭配原则、冲泡方法、饮用宜忌等基础知识。配有详尽的冲泡步骤和注意事项，图文并茂，让读者简简单单冲泡，轻松享受健康美丽。

内容提要

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《幸福女人恋上花草茶》详细介绍了花草茶的保健功效、搭配原则、冲泡方法、饮用宜忌等基础知识，以及60 种常见花草茶食材的性味归经、主要功效、选购方法，让女性朋友能够全方位地了解花草茶的特点及功效，从而更有针对性地进行选择。

目录

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章 养身怡情，幸福女人从花草茶开始
花草茶，女性健康美丽的选择
花草茶的保健功效
如何选购花草茶
花草茶的保存
如何搭配花草茶
如何正确泡制花草茶
怎样品饮花草茶
花草茶的常用配料有哪些
如何根据体质挑选花草茶
女性饮茶养生须分时节
幸福女人花草茶大全
女性特殊时期饮茶禁忌
女性保养常用花草茶材

第二章 调理脏腑养气血，让女人气色更出众
补血养气（玫瑰核桃桂圆当归黄芪）
当归黄芪茶——补气养血，活血通络
玫瑰千日红茶——平衡内分泌，补气血
桂圆核桃红茶——补心脾，益气血
红枣枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋润气血
党参红枣茶——益气养血，防治气血两亏
五味杜仲茶——养气补血，清除自由基
观音桂花茶——散寒破结，温补气血
乌龙桂花茶——调节气血，提神益思
勿忘我贡菊茶——滋阴补肾，养血补血
康乃馨玉美人勿忘我茶——调养气血，美容养颜
红雪茶——补血养心，清心开窍
牡丹花茶——养血化瘀润容颜

养心安神（桂圆、桂花、百合、迷迭香、薰衣草）
灵芝茶——补气安神，抗低氧
桑葚桂圆茶——补血滋阴，生津润燥
苹果玫瑰花茶——养心静气，缓解抑郁
百合蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠
麦冬菊花蜜茶——淡雅清香，养心安神
百合安眠茶——宁神安眠
菩提叶洋甘菊茶——清火除烦，安神醒脑
白雪茶——生津止渴，宁心安神
康仙花冰糖茶——改善血液循环，理气润发
野菊三七花茶——镇痛安神，抗疲劳
勿忘我玫瑰蜜茶——宁心安神，美白肌肤
勿忘我迷迭香茶——提神醒脑，消除疲劳

清疏肺气（百合、枇杷叶、太子参、沙参、南杏仁）
冰糖梨水——去痰止咳，养护咽喉
百合枇杷叶茶——养阴润肺，降气化痰
二参润肺茶——补气生津，养阴润肺
款冬花紫菀绿茶——镇咳润肺，调理呼吸系统
党参紫苏蜜茶——理气散寒，暖肺养血
桔梗麦冬茶——清肺下气，化痰止咳
百合桃花柠檬茶——清火安神，止咳化痰
金莲花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴
杏仁桂花茶——生津开胃，润肺除燥
杏仁鸭梨茶——清心润肺，止咳平喘
人参麦冬补气茶——补脾益肺，安神益智

养肝护肝（梅花、芍药、菊花、茉莉花）
决明子绿茶——调节气血，养肝明目
杞菊养肝乌龙茶——促进代谢，养肝去脂
菊花桑葚茶——降低血脂，养肝益肾
梅花玫瑰柠檬草茶——消炎，疏肝理气
菊花枸杞子罗汉果茶——清热去火，清肝明目
陈皮桑叶板蓝根茶——滋肝，降火，促循环
菊花罗汉果茶——清肝明目，防便秘
三七花茶——提神补气，平肝凉血
甜菊叶果茶——养护，消炎利尿
蜂蜜灵芝茶——补气养血，保肝养肝
灵芝甜菊茶——降低血压，滋养
芍药花养肝茶——疏肝活血，止痛泻火

健脾养胃（红茶、山楂、麦芽、乌梅、陈皮、柠檬草）
甘草贡菊养胃茶——养阴补血，滋润脾胃
玫瑰茄山楂茶——开胃健脾，化滞消积
红枣山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾
乌梅甘草茶——健脾益气，防治胃病
麦芽山楂茶——健胃消食，增进食欲
太子参甘草乌梅茶——补气生津，健脾益肺
白术党参陈皮茶——气血双补，调理脾胃功能
玫瑰茴香柠檬草茶——暖胃气，散塞结，舒缓肠胃不适
荷叶决明子茶——健脾升阳，清热平肝
薄荷紫罗兰薰衣草茶——清热解毒，开胃助消化
大红袍茶——健胃消食，提神醒脑
金楂茶——清热润喉，消食开胃

调理肠道（苦瓜、薄荷、苹果、紫苏叶）
胖大海山楂茶——通便润肠，败火排毒

作者介绍

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攸宜，原名李晓辉，毕业于西北农林科技大学园艺学院，热爱植物，对花草有较深入的研究，参与编写《饮食宜忌搭配一本全》、《妊娠分娩育儿》、《旺家健康花草》、《中药养生图典》、《观花观叶观果植物1000种图鉴》、《四季蔬果膳食指南》等。

文摘

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序言

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《四季养生茶饮：从草本到花果的健康指南》 作者： [此处填写一位虚构的、与原书作者不同的专家姓名，例如：李明德] ISBN： [此处填写一个与原书ISBN不同的虚构ISBN，例如：9787530218888] --- 内容简介： 本书是一部深入浅出、集传统智慧与现代科学于一体的四季养生茶饮宝典。它旨在引导读者超越日常饮品的范畴，将草本、花卉、果实乃至根茎的自然力量融入日常生活，构建一套系统、个性化的健康饮茶方案。我们深信，每一片叶子、每一朵花蕾都蕴含着大自然的疗愈密码，而正确的冲泡与配伍，正是开启这些宝藏的关键。 第一部分：茶饮养生的基础构建——认识你的“药橱” 本部分将带领读者打下坚实的理论基础，不再盲目跟风，而是有目的、有针对性地选择饮品。 第一章：草本的秘密档案 我们将详细介绍日常生活中常见且功效卓著的草本植物。重点不再是“功效一览”，而是深入探讨其“活性成分解析”与“最佳采摘与炮制时机”。例如，深入剖析薄荷（Mentha）中挥发油的化学结构如何影响其清凉提神作用，以及如何通过不同的干燥工艺（如阴干与烘干）来保留或转化其有效成分。我们不仅会介绍金银花、菊花这类广为人知的品种，还将着墨于白芷、益母草等在特定情境下具有突出表现的药用草本。每种草本都配有详细的图谱，标注其形态特征，确保读者能够准确辨识，避免采摘或购买错误品种。 第二章：花卉的芳香疗法 花朵以其绚烂的色彩和怡人的香气著称，但其养生功效远不止于此。本章将探讨花朵中的多酚类物质、萜类化合物如何作用于人体，特别是对情绪管理和皮肤健康的积极影响。我们将详述玫瑰的品种差异（如平阴玫瑰与大马士革玫瑰）及其在提升气色、调和肝气方面的细微差别。此外，茉莉花的窨制工艺，如何通过物理吸附作用，将茶叶的“体香”提升至“魂香”，从而达到更高的心神宁静效果，也将被详尽阐述。对于过敏体质的读者，本章特别设立了“花粉风险与安全饮用指南”。 第三章：果实与种子的能量补充 果实和种子是植物生命的精华，富含维生素、膳食纤维和天然油脂。本章聚焦于如何利用干燥、冷压或轻微发酵的果实与种子来增强饮品的营养密度。例如，山楂的酸性物质如何帮助消化；枸杞中类胡萝卜素的稳定性探讨与最佳复水冲泡方式；以及沙棘果实中高剂量的维生素C如何通过与特定茶基（如普洱熟茶）的搭配，实现缓释吸收。我们还将引入传统中医对“以形补形”的现代解读，探讨坚果类（如核桃仁的微量元素）在茶饮中的辅助应用。 第二部分：系统性的季节调理方案 本书的核心价值在于提供一套与自然节律同步的饮茶计划，帮助读者实现“天人合一”的养生境界。 第四章：春季——升发与疏通 春季万物生发，人体阳气开始向外舒展。此时的饮茶应侧重于“疏肝理气、醒脾开胃”。我们将推荐以嫩芽（如明前茶的清爽基调）搭配具有芳香挥发性的花草（如佛手或香橼皮）。具体配方将侧重于缓解春季常见的困倦乏力、情绪低落，例如“薄荷-陈皮-绿茶”的提神组合，以及针对性地平衡春季易上火的“蒲公英根-少量金盏花”配方。 第五章：夏季——清热与固表 炎热潮湿的夏季，养生的重点是“祛湿解暑、生津止渴”。本章将摒弃传统对绿茶的过度推崇，转而介绍如何利用寒凉药食同源的食材来应对“湿热困扰”。核心配方包括使用藿香、佩兰等祛湿佳品，并结合酸性水果（如乌梅、洛神花萼）来开胃敛汗。此外，我们提供了一套“空调房内如何避免寒邪入侵”的温和饮茶建议。 第六章：秋季——润燥与收敛 秋季特点是“燥邪当令”，人体阴液容易耗损，主要表现为皮肤干燥、咽喉不适。此时的茶饮必须注重“滋阴润肺、养血安神”。我们将重点介绍具有粘液质、能滋养津液的食材，如玉竹、麦冬、雪梨干等。配方将倾向于醇厚、温和的基底，如红茶或白茶，搭配具有收敛作用的食材（如白果仁）。本章特别强调如何通过饮茶来帮助呼吸系统建立抵御干燥环境的屏障。 第七章：冬季——温补与固藏 冬季寒冷，是“进补”的最佳时节。饮茶应以“驱寒暖胃、助阳固精”为主旨。本部分将介绍如何利用温性食材，如红枣、桂圆、肉桂等，来提升饮品的内在热量。我们将指导读者如何安全地将姜、黄芪等根茎类药材融入日常茶饮，而不产生滋补过度的副作用。例如，探讨“红茶搭配少量黑芝麻”的冬季抗氧化与御寒效果。 第三部分：进阶技巧与实践应用 第八章：茶基的选择与搭配逻辑 本章探讨六大茶类（绿、白、黄、青、红、黑）在养生中的基础定位，以及它们与草本、花果的兼容性。例如，为什么高发酵的红茶更适合搭配温补的根茎类，而低发酵的白茶则更能凸显清新花卉的香气。我们引入了“味道极性互补原则”，指导读者如何平衡酸、苦、甘、辛、咸五味，确保饮品的口感愉悦与功效平衡。 第九章：冲泡的艺术：水温、时间与容器 精确的冲泡参数是释放食材功效的决定性因素。本书将提供详细的温度图表，解释不同活性成分（如茶多酚、生物碱、挥发油）对水温的敏感度。我们将对比使用陶壶、玻璃杯和保温杯对最终风味与药效的影响。同时，针对需要长时间煎煮的根茎类和需要低温萃取的嫩芽，提供了差异化的处理方案。 第十章：个性化定制与安全警示 养生无定法，适应个体差异才是关键。本章指导读者如何根据自身的体质（如寒热虚实）和生活习惯（如熬夜、久坐）微调配方。我们将提供“常见疾病的辅助饮茶方案示例”，例如针对改善睡眠质量、缓解轻度消化不良的定制配方组合。最后，严谨地列出了“禁忌与相互作用清单”，明确指出某些草本在特定人群或搭配特定药物时需要避免，确保读者在追求健康的同时，将安全置于首位。 --- 总结： 《四季养生茶饮：从草本到花果的健康指南》超越了简单的食谱集合，它是一本关于如何与自然进行深度对话的指南。通过系统的理论学习和详尽的季节规划，读者将掌握一套科学、实用且充满生活美学的饮茶哲学，让每一杯热茶，都成为滋养身心、平衡四季的智慧之饮。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它 truly 颠覆了我对“花草茶”的认知。我之前一直以为花草茶只是简单的冲泡，最多就是一些保健功效。但这本书让我看到了花草茶更深层的魅力——它是一种生活方式，一种与自然连接的方式，更是一种自我关怀的体现。书中对花草的讲解，不仅仅停留在 botanical 的层面，更是充满了人文关怀。它教导我们如何去观察、去感受、去倾听花草的语言，如何通过一杯茶来安抚焦虑、舒缓压力、甚至激发创造力。我尤其欣赏书中关于“花草茶的能量”的论述，它将每一款花草茶的能量场与不同的情绪和心理状态相结合，给出了非常实用的建议。例如，当感到沮丧时，可以尝试一杯明亮的柑橘系花草茶；当需要静心思考时，则选择具有镇静作用的薰衣草或洋甘菊。这种“用自然能量滋养心灵”的理念，让我觉得非常受启发。这本书让我更加愿意花时间去了解和尝试不同的花草，并从中找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书无疑是一份献给所有渴望提升生活品质、追求内心宁静的女性的珍贵礼物。它以极其丰富和生动的视觉呈现，让原本可能显得单调的花草世界变得多姿多彩。每一页的插画都如同艺术品，精致的描绘不仅展现了花草的形态美，更传递出一种自然的生命力。我特别喜欢书中关于“花草茶的色彩心理学”的解读，它将不同色彩的花草茶与不同的情感体验联系起来，比如淡黄色的洋甘菊代表着宁静与温暖，深红色的洛神花则象征着热情与活力。这种将视觉、味觉、嗅觉以及心理感受融为一体的体验，让我觉得非常新颖和有趣。书中关于如何根据不同的季节和场合来选择花草茶的建议，也十分贴心和实用。它鼓励读者去感受季节的变化，并以相应的花草茶来呼应和滋养身心。这本书不仅仅是一本关于花草茶的书，更是一本关于如何感受生活、享受生活的美学指南，它让我对“幸福女人”的定义有了更深刻的理解，那就是懂得欣赏生活中的点滴美好，并善于用自然的力量来滋养自己的心灵。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，它的名字就足够吸引人。“幸福女人”四个字，仿佛为我打开了一个充满可能性的美好世界；而“恋上花草茶”则描绘了一幅宁静而芬芳的画面。这本书的封面设计也极具艺术感，全彩的图片跃然纸上，精致的花卉与茶具交织，散发出一种温婉而高雅的气质。我迫不及待地翻开，想要一探究竟。书页的质感非常好，纸张厚实，触感温润，这让我对它“超值全彩珍藏版”的定位有了更直观的认识。封底的简介让我对内容有了初步的了解，它似乎不仅仅是关于花草茶的制作方法，更蕴含着一种生活态度，一种让女性在日常的点滴中寻找到幸福和愉悦的方式。我特别期待书中能够分享一些关于不同花草茶的功效与作用，以及如何根据个人体质和需求来选择最适合自己的茶饮。同时，我也好奇作者攸宜将如何将“幸福”与“花草茶”这两者巧妙地联系起来，是否会包含一些关于插花、香薰、甚至是冥想等与花草相关的其他生活美学内容。这本书给我带来的第一印象，是一种对品质生活的向往，以及对内在与外在美学的追求。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次与花草的深度对话，一次对内心宁静的探索。我惊喜地发现，书中并没有简单地罗列各种花草的名称和冲泡比例，而是将每一款花草茶都赋予了生命和故事。作者攸宜用细腻的笔触，描绘了薰衣草的安抚人心的力量，玫瑰花的浪漫芬芳，洋甘菊的温柔舒缓，还有洛神花的明艳动人。每一页都充满了对花草的敬意和热爱，仿佛能闻到那淡淡的清香，感受到那份自然的馈赠。书中对于如何辨别花草的品质、如何储存、以及最关键的冲泡技巧，都讲解得非常到位，即使是初学者也能轻松上手。我特别喜欢书中关于“茶与心情”的章节，它将不同的花草茶与不同的情感状态联系起来，教导我们如何在失落时拥抱一盏安抚心灵的甘菊茶，在疲惫时激发活力的薄荷茶，或者在需要浪漫时品味一杯醉人的玫瑰花茶。这种将饮茶上升到情感治愈的层面，让我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更是一本心灵的慰藉指南。它让我明白，幸福，其实就藏在这一杯杯温热的茶水里，藏在每一次深呼吸中感受到的花草香气里。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是花草茶的知识，更是一种生活的启示。我一直认为，一个真正“幸福的女人”应该懂得如何照顾好自己的身心，而这本书恰恰提供了这样一条充满诗意的道路。我被书中对于生活细节的关注深深打动，比如如何用最简单的方式布置一个属于自己的“花草茶角落”，如何搭配花草茶与甜点，甚至是关于如何用花草来改善睡眠质量和提升肌肤光泽的建议。这些看似微不足道的小事，却在攸宜的笔下变得充满仪式感和情趣。我尝试着按照书中的指导，为自己冲泡了一壶迷迭香搭配柠檬的饮品，在午后的阳光下，感受着那种清冽而提神的滋味，仿佛所有的烦恼都被这股清香驱散了。书中的文字充满了温度，仿佛是作者在娓娓道来，与读者分享她的生活心得。它让我意识到，幸福并非遥不可及，而是一种可以通过经营和感知而获得的状态。这本书就像一位温柔的朋友，在我的生活中注入了更多的色彩和香气，让我更加热爱生活，也更加懂得如何去爱自己。