幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版) 攸宜著 9787550226753 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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攸宜著 著

圖書標籤:

• 花草茶
• 養生
• 女性
• 幸福
• 生活
• 健康
• 茶文化
• 休閑
• 傢居
• 美食

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550226753

商品編碼：29509871679

包裝：精裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：幸福女人戀上花草茶(超值全彩珍藏版)

定價：75.00元

作者：攸宜著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787550226753

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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詳細介紹花草茶的保健功效、搭配原則、衝泡方法、飲用宜忌等基礎知識。配有詳盡的衝泡步驟和注意事項，圖文並茂，讓讀者簡簡單單衝泡，輕鬆享受健康美麗。

內容提要

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《幸福女人戀上花草茶》詳細介紹瞭花草茶的保健功效、搭配原則、衝泡方法、飲用宜忌等基礎知識，以及60 種常見花草茶食材的性味歸經、主要功效、選購方法，讓女性朋友能夠全方位地瞭解花草茶的特點及功效，從而更有針對性地進行選擇。

目錄

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章 養身怡情，幸福女人從花草茶開始
花草茶，女性健康美麗的選擇
花草茶的保健功效
如何選購花草茶
花草茶的保存
如何搭配花草茶
如何正確泡製花草茶
怎樣品飲花草茶
花草茶的常用配料有哪些
如何根據體質挑選花草茶
女性飲茶養生須分時節
幸福女人花草茶大全
女性特殊時期飲茶禁忌
女性保養常用花草茶材

第二章 調理髒腑養氣血，讓女人氣色更齣眾
補血養氣（玫瑰核桃桂圓當歸黃芪）
當歸黃芪茶——補氣養血，活血通絡
玫瑰韆日紅茶——平衡內分泌，補氣血
桂圓核桃紅茶——補心脾，益氣血
紅棗枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋潤氣血
黨參紅棗茶——益氣養血，防治氣血兩虧
五味杜仲茶——養氣補血，清除自由基
觀音桂花茶——散寒破結，溫補氣血
烏龍桂花茶——調節氣血，提神益思
勿忘我貢菊茶——滋陰補腎，養血補血
康乃馨玉美人勿忘我茶——調養氣血，美容養顔
紅雪茶——補血養心，清心開竅
牡丹花茶——養血化瘀潤容顔

養心安神（桂圓、桂花、百閤、迷迭香、薰衣草）
靈芝茶——補氣安神，抗低氧
桑葚桂圓茶——補血滋陰，生津潤燥
蘋果玫瑰花茶——養心靜氣，緩解抑鬱
百閤蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠
麥鼕菊花蜜茶——淡雅清香，養心安神
百閤安眠茶——寜神安眠
菩提葉洋甘菊茶——清火除煩，安神醒腦
白雪茶——生津止渴，寜心安神
康仙花冰糖茶——改善血液循環，理氣潤發
野菊三七花茶——鎮痛安神，抗疲勞
勿忘我玫瑰蜜茶——寜心安神，美白肌膚
勿忘我迷迭香茶——提神醒腦，消除疲勞

清疏肺氣（百閤、枇杷葉、太子參、沙參、南杏仁）
冰糖梨水——去痰止咳，養護咽喉
百閤枇杷葉茶——養陰潤肺，降氣化痰
二參潤肺茶——補氣生津，養陰潤肺
款鼕花紫菀綠茶——鎮咳潤肺，調理呼吸係統
黨參紫蘇蜜茶——理氣散寒，暖肺養血
桔梗麥鼕茶——清肺下氣，化痰止咳
百閤桃花檸檬茶——清火安神，止咳化痰
金蓮花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴
杏仁桂花茶——生津開胃，潤肺除燥
杏仁鴨梨茶——清心潤肺，止咳平喘
人參麥鼕補氣茶——補脾益肺，安神益智

養肝護肝（梅花、芍藥、菊花、茉莉花）
決明子綠茶——調節氣血，養肝明目
杞菊養肝烏龍茶——促進代謝，養肝去脂
菊花桑葚茶——降低血脂，養肝益腎
梅花玫瑰檸檬草茶——消炎，疏肝理氣
菊花枸杞子羅漢果茶——清熱去火，清肝明目
陳皮桑葉闆藍根茶——滋肝，降火，促循環
菊花羅漢果茶——清肝明目，防便秘
三七花茶——提神補氣，平肝涼血
甜菊葉果茶——養護，消炎利尿
蜂蜜靈芝茶——補氣養血，保肝養肝
靈芝甜菊茶——降低血壓，滋養
芍藥花養肝茶——疏肝活血，止痛瀉火

健脾養胃（紅茶、山楂、麥芽、烏梅、陳皮、檸檬草）
甘草貢菊養胃茶——養陰補血，滋潤脾胃
玫瑰茄山楂茶——開胃健脾，化滯消積
紅棗山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾
烏梅甘草茶——健脾益氣，防治胃病
麥芽山楂茶——健胃消食，增進食欲
太子參甘草烏梅茶——補氣生津，健脾益肺
白術黨參陳皮茶——氣血雙補，調理脾胃功能
玫瑰茴香檸檬草茶——暖胃氣，散塞結，舒緩腸胃不適
荷葉決明子茶——健脾升陽，清熱平肝
薄荷紫羅蘭薰衣草茶——清熱解毒，開胃助消化
大紅袍茶——健胃消食，提神醒腦
金楂茶——清熱潤喉，消食開胃

調理腸道（苦瓜、薄荷、蘋果、紫蘇葉）
胖大海山楂茶——通便潤腸，敗火排毒

作者介紹

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攸宜，原名李曉輝，畢業於西北農林科技大學園藝學院，熱愛植物，對花草有較深入的研究，參與編寫《飲食宜忌搭配一本全》、《妊娠分娩育兒》、《旺傢健康花草》、《中藥養生圖典》、《觀花觀葉觀果植物1000種圖鑒》、《四季蔬果膳食指南》等。

文摘

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序言

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《四季養生茶飲：從草本到花果的健康指南》 作者： [此處填寫一位虛構的、與原書作者不同的專傢姓名，例如：李明德] ISBN： [此處填寫一個與原書ISBN不同的虛構ISBN，例如：9787530218888] --- 內容簡介： 本書是一部深入淺齣、集傳統智慧與現代科學於一體的四季養生茶飲寶典。它旨在引導讀者超越日常飲品的範疇，將草本、花卉、果實乃至根莖的自然力量融入日常生活，構建一套係統、個性化的健康飲茶方案。我們深信，每一片葉子、每一朵花蕾都蘊含著大自然的療愈密碼，而正確的衝泡與配伍，正是開啓這些寶藏的關鍵。 第一部分：茶飲養生的基礎構建——認識你的“藥櫥” 本部分將帶領讀者打下堅實的理論基礎，不再盲目跟風，而是有目的、有針對性地選擇飲品。 第一章：草本的秘密檔案 我們將詳細介紹日常生活中常見且功效卓著的草本植物。重點不再是“功效一覽”，而是深入探討其“活性成分解析”與“最佳采摘與炮製時機”。例如，深入剖析薄荷（Mentha）中揮發油的化學結構如何影響其清涼提神作用，以及如何通過不同的乾燥工藝（如陰乾與烘乾）來保留或轉化其有效成分。我們不僅會介紹金銀花、菊花這類廣為人知的品種，還將著墨於白芷、益母草等在特定情境下具有突齣錶現的藥用草本。每種草本都配有詳細的圖譜，標注其形態特徵，確保讀者能夠準確辨識，避免采摘或購買錯誤品種。 第二章：花卉的芳香療法 花朵以其絢爛的色彩和怡人的香氣著稱，但其養生功效遠不止於此。本章將探討花朵中的多酚類物質、萜類化閤物如何作用於人體，特彆是對情緒管理和皮膚健康的積極影響。我們將詳述玫瑰的品種差異（如平陰玫瑰與大馬士革玫瑰）及其在提升氣色、調和肝氣方麵的細微差彆。此外，茉莉花的窨製工藝，如何通過物理吸附作用，將茶葉的“體香”提升至“魂香”，從而達到更高的心神寜靜效果，也將被詳盡闡述。對於過敏體質的讀者，本章特彆設立瞭“花粉風險與安全飲用指南”。 第三章：果實與種子的能量補充 果實和種子是植物生命的精華，富含維生素、膳食縴維和天然油脂。本章聚焦於如何利用乾燥、冷壓或輕微發酵的果實與種子來增強飲品的營養密度。例如，山楂的酸性物質如何幫助消化；枸杞中類鬍蘿蔔素的穩定性探討與最佳復水衝泡方式；以及沙棘果實中高劑量的維生素C如何通過與特定茶基（如普洱熟茶）的搭配，實現緩釋吸收。我們還將引入傳統中醫對“以形補形”的現代解讀，探討堅果類（如核桃仁的微量元素）在茶飲中的輔助應用。 第二部分：係統性的季節調理方案 本書的核心價值在於提供一套與自然節律同步的飲茶計劃，幫助讀者實現“天人閤一”的養生境界。 第四章：春季——升發與疏通 春季萬物生發，人體陽氣開始嚮外舒展。此時的飲茶應側重於“疏肝理氣、醒脾開胃”。我們將推薦以嫩芽（如明前茶的清爽基調）搭配具有芳香揮發性的花草（如佛手或香櫞皮）。具體配方將側重於緩解春季常見的睏倦乏力、情緒低落，例如“薄荷-陳皮-綠茶”的提神組閤，以及針對性地平衡春季易上火的“蒲公英根-少量金盞花”配方。 第五章：夏季——清熱與固錶 炎熱潮濕的夏季，養生的重點是“祛濕解暑、生津止渴”。本章將摒棄傳統對綠茶的過度推崇，轉而介紹如何利用寒涼藥食同源的食材來應對“濕熱睏擾”。核心配方包括使用藿香、佩蘭等祛濕佳品，並結閤酸性水果（如烏梅、洛神花萼）來開胃斂汗。此外，我們提供瞭一套“空調房內如何避免寒邪入侵”的溫和飲茶建議。 第六章：鞦季——潤燥與收斂 鞦季特點是“燥邪當令”，人體陰液容易耗損，主要錶現為皮膚乾燥、咽喉不適。此時的茶飲必須注重“滋陰潤肺、養血安神”。我們將重點介紹具有粘液質、能滋養津液的食材，如玉竹、麥鼕、雪梨乾等。配方將傾嚮於醇厚、溫和的基底，如紅茶或白茶，搭配具有收斂作用的食材（如白果仁）。本章特彆強調如何通過飲茶來幫助呼吸係統建立抵禦乾燥環境的屏障。 第七章：鼕季——溫補與固藏 鼕季寒冷，是“進補”的最佳時節。飲茶應以“驅寒暖胃、助陽固精”為主旨。本部分將介紹如何利用溫性食材，如紅棗、桂圓、肉桂等，來提升飲品的內在熱量。我們將指導讀者如何安全地將薑、黃芪等根莖類藥材融入日常茶飲，而不産生滋補過度的副作用。例如，探討“紅茶搭配少量黑芝麻”的鼕季抗氧化與禦寒效果。 第三部分：進階技巧與實踐應用 第八章：茶基的選擇與搭配邏輯 本章探討六大茶類（綠、白、黃、青、紅、黑）在養生中的基礎定位，以及它們與草本、花果的兼容性。例如，為什麼高發酵的紅茶更適閤搭配溫補的根莖類，而低發酵的白茶則更能凸顯清新花卉的香氣。我們引入瞭“味道極性互補原則”，指導讀者如何平衡酸、苦、甘、辛、鹹五味，確保飲品的口感愉悅與功效平衡。 第九章：衝泡的藝術：水溫、時間與容器 精確的衝泡參數是釋放食材功效的決定性因素。本書將提供詳細的溫度圖錶，解釋不同活性成分（如茶多酚、生物堿、揮發油）對水溫的敏感度。我們將對比使用陶壺、玻璃杯和保溫杯對最終風味與藥效的影響。同時，針對需要長時間煎煮的根莖類和需要低溫萃取的嫩芽，提供瞭差異化的處理方案。 第十章：個性化定製與安全警示 養生無定法，適應個體差異纔是關鍵。本章指導讀者如何根據自身的體質（如寒熱虛實）和生活習慣（如熬夜、久坐）微調配方。我們將提供“常見疾病的輔助飲茶方案示例”，例如針對改善睡眠質量、緩解輕度消化不良的定製配方組閤。最後，嚴謹地列齣瞭“禁忌與相互作用清單”，明確指齣某些草本在特定人群或搭配特定藥物時需要避免，確保讀者在追求健康的同時，將安全置於首位。 --- 總結： 《四季養生茶飲：從草本到花果的健康指南》超越瞭簡單的食譜集閤，它是一本關於如何與自然進行深度對話的指南。通過係統的理論學習和詳盡的季節規劃，讀者將掌握一套科學、實用且充滿生活美學的飲茶哲學，讓每一杯熱茶，都成為滋養身心、平衡四季的智慧之飲。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它 truly 顛覆瞭我對“花草茶”的認知。我之前一直以為花草茶隻是簡單的衝泡，最多就是一些保健功效。但這本書讓我看到瞭花草茶更深層的魅力——它是一種生活方式，一種與自然連接的方式，更是一種自我關懷的體現。書中對花草的講解，不僅僅停留在 botanical 的層麵，更是充滿瞭人文關懷。它教導我們如何去觀察、去感受、去傾聽花草的語言，如何通過一杯茶來安撫焦慮、舒緩壓力、甚至激發創造力。我尤其欣賞書中關於“花草茶的能量”的論述，它將每一款花草茶的能量場與不同的情緒和心理狀態相結閤，給齣瞭非常實用的建議。例如，當感到沮喪時，可以嘗試一杯明亮的柑橘係花草茶；當需要靜心思考時，則選擇具有鎮靜作用的薰衣草或洋甘菊。這種“用自然能量滋養心靈”的理念，讓我覺得非常受啓發。這本書讓我更加願意花時間去瞭解和嘗試不同的花草，並從中找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，它的名字就足夠吸引人。“幸福女人”四個字，仿佛為我打開瞭一個充滿可能性的美好世界；而“戀上花草茶”則描繪瞭一幅寜靜而芬芳的畫麵。這本書的封麵設計也極具藝術感，全彩的圖片躍然紙上，精緻的花卉與茶具交織，散發齣一種溫婉而高雅的氣質。我迫不及待地翻開，想要一探究竟。書頁的質感非常好，紙張厚實，觸感溫潤，這讓我對它“超值全彩珍藏版”的定位有瞭更直觀的認識。封底的簡介讓我對內容有瞭初步的瞭解，它似乎不僅僅是關於花草茶的製作方法，更蘊含著一種生活態度，一種讓女性在日常的點滴中尋找到幸福和愉悅的方式。我特彆期待書中能夠分享一些關於不同花草茶的功效與作用，以及如何根據個人體質和需求來選擇最適閤自己的茶飲。同時，我也好奇作者攸宜將如何將“幸福”與“花草茶”這兩者巧妙地聯係起來，是否會包含一些關於插花、香薰、甚至是冥想等與花草相關的其他生活美學內容。這本書給我帶來的第一印象，是一種對品質生活的嚮往，以及對內在與外在美學的追求。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次與花草的深度對話，一次對內心寜靜的探索。我驚喜地發現，書中並沒有簡單地羅列各種花草的名稱和衝泡比例，而是將每一款花草茶都賦予瞭生命和故事。作者攸宜用細膩的筆觸，描繪瞭薰衣草的安撫人心的力量，玫瑰花的浪漫芬芳，洋甘菊的溫柔舒緩，還有洛神花的明艷動人。每一頁都充滿瞭對花草的敬意和熱愛，仿佛能聞到那淡淡的清香，感受到那份自然的饋贈。書中對於如何辨彆花草的品質、如何儲存、以及最關鍵的衝泡技巧，都講解得非常到位，即使是初學者也能輕鬆上手。我特彆喜歡書中關於“茶與心情”的章節，它將不同的花草茶與不同的情感狀態聯係起來，教導我們如何在失落時擁抱一盞安撫心靈的甘菊茶，在疲憊時激發活力的薄荷茶，或者在需要浪漫時品味一杯醉人的玫瑰花茶。這種將飲茶上升到情感治愈的層麵，讓我覺得這本書不僅僅是一本食譜，更是一本心靈的慰藉指南。它讓我明白，幸福，其實就藏在這一杯杯溫熱的茶水裏，藏在每一次深呼吸中感受到的花草香氣裏。

評分☆☆☆☆☆

這本書無疑是一份獻給所有渴望提升生活品質、追求內心寜靜的女性的珍貴禮物。它以極其豐富和生動的視覺呈現，讓原本可能顯得單調的花草世界變得多姿多彩。每一頁的插畫都如同藝術品，精緻的描繪不僅展現瞭花草的形態美，更傳遞齣一種自然的生命力。我特彆喜歡書中關於“花草茶的色彩心理學”的解讀，它將不同色彩的花草茶與不同的情感體驗聯係起來，比如淡黃色的洋甘菊代錶著寜靜與溫暖，深紅色的洛神花則象徵著熱情與活力。這種將視覺、味覺、嗅覺以及心理感受融為一體的體驗，讓我覺得非常新穎和有趣。書中關於如何根據不同的季節和場閤來選擇花草茶的建議，也十分貼心和實用。它鼓勵讀者去感受季節的變化，並以相應的花草茶來呼應和滋養身心。這本書不僅僅是一本關於花草茶的書，更是一本關於如何感受生活、享受生活的美學指南，它讓我對“幸福女人”的定義有瞭更深刻的理解，那就是懂得欣賞生活中的點滴美好，並善於用自然的力量來滋養自己的心靈。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠不止是花草茶的知識，更是一種生活的啓示。我一直認為，一個真正“幸福的女人”應該懂得如何照顧好自己的身心，而這本書恰恰提供瞭這樣一條充滿詩意的道路。我被書中對於生活細節的關注深深打動，比如如何用最簡單的方式布置一個屬於自己的“花草茶角落”，如何搭配花草茶與甜點，甚至是關於如何用花草來改善睡眠質量和提升肌膚光澤的建議。這些看似微不足道的小事，卻在攸宜的筆下變得充滿儀式感和情趣。我嘗試著按照書中的指導，為自己衝泡瞭一壺迷迭香搭配檸檬的飲品，在午後的陽光下，感受著那種清冽而提神的滋味，仿佛所有的煩惱都被這股清香驅散瞭。書中的文字充滿瞭溫度，仿佛是作者在娓娓道來，與讀者分享她的生活心得。它讓我意識到，幸福並非遙不可及，而是一種可以通過經營和感知而獲得的狀態。這本書就像一位溫柔的朋友，在我的生活中注入瞭更多的色彩和香氣，讓我更加熱愛生活，也更加懂得如何去愛自己。