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李筱娟 著

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发表于2024-11-28


商品介绍



店铺: 读者科技图书专营店
出版社: 重庆出版社
ISBN:9787229106652
商品编码:29568371372
包装:平装-胶订
出版时间:2018-01-01

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书籍描述

基本信息

书名:强膝健腿操

定价:39.80元

作者:李筱娟

出版社:重庆出版社

出版日期:2018-01-01

ISBN:9787229106652

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:大16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


“强膝健腿操”的四大好处

一 动作简单、步骤好记。

二 不受空间限制,随时都能做。

三 招式变化多,持之以恒不无聊。

四 只要十分钟,就能达到效果。

下肢开始变干、变瘦,千万不要以为这是成功其实是你的肌肉开始萎缩、退化!

不论你几岁,你是否有腿部问题,都需要练“强膝健腿操”!

每天10分钟,让你恢复好腿力,每天有活力!

内容提要


《强膝健腿操》是作者根据八段锦所延伸设计,融合东方传统及西方的体适能概念,设计出更符合现代人需求的养生操,动作缓慢,不易造成身体负担,还能调理内在,让身体得到全面性的改善。“强膝健腿操”动作简单、步骤好记;不受空间限制,随时都能做;招式变化多,持之以恒不无聊;只要十分钟,就能达到效果。全书有8招5式,共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解,针对下肢全盘地进行训练,每天只要短短10分钟,配合呼吸、观想,就能让双脚变有力,摆脱酸、痛、麻等各种问题。

目录


作者介绍


运动养身老师

李筱娟

从小即为运动员,比赛经验丰富,拥有扎实的运动基础,擅长多项运动(游泳、武术、瑜伽、自行车、攀岩、拳击、飞轮等),并获得诸多国际认证。

不仅是武术教练,也是国际体能教练,将东方传统武术与西方健身运动概念融合,设计出更符合现代人需求的养身操,深受学员们喜欢。

文摘


序言



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