正版文五星人格:讓你遇見真實的自己9787505742321徐錦元 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐錦元 著

圖書標籤:

• 人格心理學
• 文五星
• 自我認知
• 性格分析
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長
• 心理學
• 自我提升
• 徐錦元

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版公司

ISBN：9787505742321

商品編碼：29653560919

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

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基本信息

書名：五星人格:讓你遇見真實的自己

定價：39.80元

作者：徐錦元

齣版社：中國友誼齣版公司

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787505742321

字數：250000

頁碼：288

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.裝幀精美，封麵采用特種紙，封麵過油、UV等工藝，使全書整體很上檔次。2.版式疏朗，字體優美，設計唯美，是您書架上的顔值擔當。

內容提要

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很多人都在試圖在瞭解他人，我們卻忽略瞭對我們自身的瞭解，徐錦元老師通過多年的研究，發現瞭“五星人格”理論，開創瞭中國人自己人格分析理論,本書通過五星心理學理論和諸多案例讓讀者瞭解中國人的人格特點；共同研究人格學在生活、工作中的所起的作用,把《五星人格》打造成中國人格品牌；讓更多的人瞭解自己，成就自己。

目錄

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作者介紹

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徐錦元,五星人格教育研究會會長、知名心理學測量專傢、上海友眾企業管理谘詢有限公司CEO、福建友眾網絡科技有限公司董事長、知戀精準匹配APP創始人，國傢二級心理谘詢師。曾任國企金融集團高管、多傢上市公司企業顧問、婚戀專傢、電視節目嘉賓。

文摘

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序言

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《遇見真實的你：解鎖內在潛能，重塑人生軌跡》 本書簡介 在這本引人入勝的著作中，我們將一同踏上一段深刻的自我探索之旅。本書並非提供一套僵化的理論或一套放之四海而皆準的解決方案，而是為你打開一扇通往內在世界的窗戶，引領你深入瞭解自己，發掘隱藏在日常錶象之下的真實自我。我們相信，每一個個體都蘊藏著無限的潛能和獨一無二的價值，而認識和接納真實的自己，是實現個人成長、構建有意義人生和獲得長久幸福的基石。 本書的核心在於引導讀者運用一係列富有洞察力的工具和方法，去審視自己思維模式、情感反應、行為習慣以及深層價值觀。我們並非鼓吹一種“完美”的自我，而是倡導一種“真實”的自我——一個接納自己優點與不足，理解自己動機與渴望，並最終能與之和諧共處的狀態。通過這本書，你將學會如何辨識那些可能阻礙你前進的內在障礙，例如自我設限的信念、童年經曆帶來的印記，或是社會文化熏陶下的非理性期待。 我們拒絕空洞的口號和泛泛而談的勵誌，而是緻力於提供切實可行、可操作性的實踐指導。本書的每個章節都充滿瞭啓發性的問題、引人深思的案例以及鼓勵你去嘗試的練習。這些練習的設計，旨在幫助你從不同角度去觀察自己，去傾聽自己內心的聲音，去體驗不同情境下的真實感受。你會被邀請去反思你的人際關係、你的職業選擇、你的生活方式，以及你在這些領域中扮演的角色，並從中發現你的真實需求和潛在的偏好。 這本書的獨特之處在於，它不將“自我”視為一個固定不變的實體，而是將其看作一個動態發展的過程。在現代社會快速變遷的洪流中，我們每個人都在不斷地學習、成長和適應。因此，認識真實的自己，並非一勞永逸的事情，而是一個持續不斷、充滿驚喜的旅程。本書將為你提供在這個旅程中所需的地圖和指南，幫助你在迷霧中辨彆方嚮，在挑戰中找到力量。 第一部分：破除迷霧，看見真實的自己 在踏入深度自我探索之前，我們首先需要清理那些長期以來覆蓋在真實自我之上的“迷霧”。這些迷霧可能來自外界的評價、過去的經曆，甚至是自己習以為常的思維慣性。 認識思維的慣性與盲點： 我們的思維模式往往形成固定的迴路，使我們在麵對相似情境時做齣相似的反應，即使這些反應並不一定是最適閤自己的。本書將引導你識彆這些常見的思維陷阱，如“非黑即白”的思維、災難化思維、過度概括等，並提供打破這些思維模式的方法。你會學習到如何審視自己腦海中閃過的第一個念頭，並探究其背後的真實意圖和依據。 理解情感的信號與語言： 情感並非敵人，而是我們內心最直接的信號。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，每一種情感都在訴說著關於我們需求、邊界和感受的信息。本書將幫助你學習傾聽和理解你的情感，而不是壓抑或被其淹沒。你將學會區分不同情感的根源，並理解它們是如何影響你的決策和行為的。例如，你會探索那些讓你感到不安的情境，並嘗試理解它們在你內心激起的深層原因。 審視行為的驅動力與模式： 我們的行為是內在狀態的外在錶現。瞭解行為背後的動機，是認識自我的關鍵一步。你可能會驚訝地發現，許多重復齣現的行為模式，例如拖延、過度補償，或是迴避某些社交場閤，都與某些未被滿足的需求或根深蒂固的信念有關。本書將引導你細緻地觀察自己的行為，記錄其發生的情境、你的感受以及最終的結果，從而發現那些隱藏的驅動力。 辨識社會角色的影響： 在傢庭、職場、社交圈等不同環境中，我們扮演著不同的角色。這些角色固然有其必要性，但有時也會讓我們迷失在“應該成為什麼樣的人”的期待中，而忽略瞭“我真正想成為什麼樣的人”。本書將鼓勵你審視你在各個角色中所扮演的身份，並思考這些角色與你內在真實的自我之間的契閤度。你會開始區分“我為彆人而做的”和“我發自內心想做的”。 第二部分：挖掘潛能，擁抱真實的自我 一旦我們開始撥開迷霧，看見真實的自己，接下來的任務就是挖掘和擁抱這份真實。這不是一次性的“發現”，而是一個持續的“創造”與“整閤”的過程。 發掘你的核心價值觀： 價值觀是我們做決策和判斷的內在羅盤。當你的行為與你的核心價值觀一緻時，你會感到更加充實和有意義。本書將引導你探索那些對你來說真正重要的原則和信念，例如誠實、創造力、同情心、自由、成就等。通過一係列的練習，你將學會如何清晰地定義你的核心價值觀，並將其作為指導你人生方嚮的燈塔。 識彆你的天賦與優勢： 每個人都擁有獨特的天賦和優勢，這些往往是我們擅長且樂於去做的事情。然而，這些優勢有時會因為我們習以為常而變得不被重視。本書將提供方法，幫助你識彆那些讓你感到輕鬆、有成就感，並能吸引你投入精力的領域。你會被鼓勵去迴顧你過往的成功經曆，關注那些讓你感到“心流”的時刻，從而發現你身上被低估的寶貴財富。 培養內在的成長心態： “成長心態”（Growth Mindset）是一種相信能力和智力可以通過努力和學習而不斷提升的信念。本書將深入探討成長心態的重要性，並提供實用的方法來培養這種心態。你將學習如何將挑戰視為學習的機會，如何從失敗中汲取教訓，以及如何擁抱不確定性，從而不斷突破自我設限，實現更廣闊的發展。 建立健康的自我邊界： 自我邊界是保護我們心理和情感健康的屏障。清晰的自我邊界意味著你能夠區分自己與他人的需求、責任和情感，並懂得如何有效地拒絕不閤理的要求，錶達自己的需求。本書將幫助你理解建立和維護健康自我邊界的重要性，並提供實操性的技巧，例如如何說“不”，如何清晰地錶達你的期望，以及如何應對那些試圖越界的人。 連接你內在的創造力： 創造力並非隻屬於藝術傢或發明傢，它是我們每個人都擁有的與生俱來的能力。它可以體現在解決問題的不同方式，可以體現在人際交往的妙語連珠，也可以體現在對生活細節的獨特品味。本書將為你提供激發和滋養你內在創造力的方法，讓你在日常生活中也能感受到創造的樂趣和力量。 第三部分：活齣真實的自己，創造有意義的人生 認識和擁抱真實的自我，最終是為瞭能夠活齣這份真實，並以此為基礎，創造一個更加有意義、更加滿足的人生。 建立真實的人際關係： 當你敢於展現真實的自己，你就能吸引那些真正欣賞你、理解你的人。本書將探討如何在關係中保持真實，如何建立基於信任和尊重的連接，以及如何處理關係中的衝突。你會學習到，真實並非意味著魯莽或直接，而是包含瞭真誠、尊重和同理心。 規劃與行動：將真實融入生活： 認識真實的自我，需要付諸實踐。本書將引導你如何將你的核心價值觀、天賦和優勢，轉化為具體的人生目標和行動計劃。你會學習到如何設定既有挑戰性又可實現的目標，如何製定有效的行動步驟，以及如何保持動力和應對挫摺。 應對生活中的挑戰與不確定性： 人生並非一帆風順，挑戰和不確定性是常態。然而，當你內心更加堅定，更加瞭解自己時，你就能以更從容的態度去麵對這些挑戰。本書將提供一些應對生活睏境的策略，例如培養復原力，尋求支持，以及從逆境中學習。 持續的自我關懷與成長： 認識真實的自己，不是一次性的任務，而是一個終生的旅程。本書將強調自我關懷的重要性，並提供保持內在平衡與持續成長的建議。你會學習到如何照顧好自己的身心健康，如何持續地學習和成長，以及如何享受這個不斷發現和完善自我的過程。 結語： 《遇見真實的你：解鎖內在潛能，重塑人生軌跡》是一本邀請你進行深度對話的書。它不販賣焦慮，不製造壓力，而是以一種溫柔而堅定的力量，陪伴你走過那條通往內心深處的道路。在這裏，你不會被要求變成彆人，而是被鼓勵成為最好的自己——那個真實、完整、充滿力量的自己。請帶著開放的心，踏上這段非凡的旅程，你會發現，最寶貴的寶藏，早已藏在你自己的心中。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，認識自己是一件非常睏難的事情，就像站在一個巨大的迷宮裏，永遠找不到齣口。我曾經嘗試過很多方法，閱讀瞭很多相關的書籍，但總感覺隔靴搔癢，無法真正觸及核心。直到我讀瞭這本書，纔算真正打開瞭認識自己的大門。這本書的獨特之處在於，它不僅僅提供理論知識，更重要的是，它提供瞭一個全新的視角，讓我能夠以一種更客觀、更深入的方式去審視自己。書中關於“內在衝突”和“自我和解”的探討，讓我對自己的很多行為有瞭全新的理解。我發現，很多時候，我之所以會做齣一些不理智的決定，並非是齣於惡意，而是源於內心深處的衝突和矛盾。這本書引導我去關注這些衝突，去理解它們，然後找到與它們和解的方式。這種和解的過程，讓我卸下瞭很多心理負擔，也讓我變得更加成熟和睿智。我不再因為自己的“缺點”而感到羞愧，而是學會瞭如何將它們轉化為力量。這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，帶我穿越瞭認識自己的迷霧，讓我看到瞭一個更清晰、更真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

這套書，簡直是我近期最大的驚喜！我一直對心理學類的書籍很感興趣，也讀過不少，但很多書要麼過於理論化，讓人望而生畏，要麼過於心靈雞湯，缺乏實質性的指導。這本書不一樣，它以一種非常平易近人的方式，深入淺齣地剖析瞭人格的奧秘，而且還提供瞭很多切實可行的方法來幫助我們更好地認識和發展自己。我尤其喜歡書中關於“能量模型”和“信念係統”的講解，這讓我第一次真正理解瞭為什麼我們會形成某些固有的思維模式，以及這些模式又是如何影響我們的行為和命運的。書裏提齣的“情境式覺察”的概念，也讓我受益匪淺。以前我總是在事情發生後纔後悔，或者沉浸在負麵情緒中無法自拔，現在我學會瞭在日常生活中，有意識地去觀察自己的情緒和反應，及時地調整自己的狀態。這種“活在當下”的能力，真的讓我的生活品質有瞭質的飛躍。而且，書中有很多案例分析，都非常貼近我們的生活，讀起來很有代入感，仿佛作者就在我身邊，耐心地引導我解開內心的睏惑。總而言之，這是一本值得反復閱讀、細細品味的寶藏之書。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來如此”。我一直以為自己是個很難相處的人，容易情緒化，也經常因為一些小事和身邊的人發生矛盾，導緻關係緊張。我曾嘗試瞭很多方法去改變自己，但效果都不盡如人意，甚至一度懷疑自己是不是天生就沒有“情商”這根弦。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我內心的迷宮。它並沒有簡單地將人格劃分成“好”或“壞”，而是從更深層次的角度，解釋瞭不同人格特質的形成原因及其在不同情境下的錶現。我開始理解，原來我那些看似“不好”的特質，在某些時候，也可能是一種優勢，關鍵在於如何去運用和平衡。書中的“自我對話”練習，讓我第一次嘗試與內心深處的自己進行坦誠的交流，也讓我看到瞭自己內心深處的渴望和恐懼。這種自我對話的過程，雖然有時會讓我感到不適，但它也讓我卸下瞭很多僞裝，變得更加真實。我發現，與其強迫自己變成一個“完美”的人，不如學會接納自己的不完美，並在不完美中找到力量。這本書讓我重新認識瞭自己，也讓我更有勇氣去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書，讀完後，我腦子裏像被一股清泉洗滌過一般，原本糾結不清的思緒一下子變得清晰起來。我一直覺得自己在人際交往中有點“用力過猛”，總是想討好彆人，害怕衝突，結果把自己弄得很纍，也未必能贏得真正的尊重。看完這本書，我纔意識到，很多時候，我之所以活得這麼辛苦，是因為我沒有真正理解自己，沒有認清自己真正想要什麼，反而被外界的聲音牽著鼻子走。書裏對“文五星人格”的劃分，雖然一開始有點陌生，但隨著閱讀的深入，我發現它提供瞭一個非常實用的框架，讓我能夠更係統地審視自己的行為模式和內心動機。尤其是一些關於“內在小孩”和“原生傢庭影響”的章節，簡直是醍醐灌頂，讓我看到瞭自己很多習慣的根源，也開始嘗試用更溫和、更接納的方式去對待過去的自己。我發現，與其試圖改變自己去迎閤彆人，不如先學會理解並擁抱真實的自己，哪怕這個自己並不完美。這種自我接納的力量，比我想象的要強大得多，它讓我不再害怕孤獨，不再患得患失，而是敢於為自己的選擇負責，活齣更自在的人生。這本書不僅僅是一本關於人格的書，它更像是一位溫柔的朋友，陪伴我踏上瞭一段自我探索的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直是我人生中的一道“解憂雜貨店”。我一直是個容易焦慮的人，總是擔心未來，擔心彆人的看法，也總是覺得自己不夠好。這種長期的焦慮，讓我身心俱疲，也影響瞭我的生活和工作。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭沉重的包袱，輕鬆瞭很多。書裏關於“情緒管理”和“壓力應對”的章節，提供瞭很多非常實用的技巧，我嘗試著去運用，發現效果真的很顯著。比如，書中提到的“情緒日記”，我堅持記錄瞭幾天，就發現自己很多負麵情緒的觸發點，也學會瞭如何去疏導它們。更重要的是，這本書讓我明白，真正的幸福，並不在於擁有多少，而在於如何看待自己擁有的一切。它引導我去關注內心的成長，去發掘自己的價值，而不是一味地嚮外尋求肯定。我開始重新審視自己的生活，發現瞭很多被我忽略的美好。我不再害怕犯錯，也不再糾結於過去，而是更加專注於當下，用一種更積極、更樂觀的態度去麵對生活。這本書，不僅僅是一本心理讀物，它更像是一位智慧的導師，指引我走嚮更平和、更充實的人生。