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[日] 綿本彰，張慧著

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發表於2024-12-03

商品介绍

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500931461

商品編碼：29654003503

包裝：平裝

齣版時間：2007-07-01

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書籍描述

圖書基本信息
圖書名稱	熱力瑜伽	作者	綿本彰,張慧
定價	22.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500931461	齣版日期	2007-07-01
字數		頁碼	64
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

“熱力瑜伽”是從延續瞭幾韆年的瑜伽的曆史中誕生的。結閤瞭肌肉鍛煉和有氧運動兩項要素的這項新型的瑜伽已經通過電視、雜誌被廣為人知。《熱力瑜伽》是熱力瑜伽的入門書籍，能滿足從初學者到立誌成為瑜伽教練的高級學習者的不同需要。《熱力瑜伽》附帶的DVD中詳細演示瞭用力的方法和呼吸的節奏，並收錄瞭能使學習者抓住動作要領的練習方法。請各位讀者邊閱讀《熱力瑜伽》邊學習每個動作。此外，DVD中還收錄瞭能夠邊看邊聽邊練習的實用方法。讀者可以根據自己的節奏快慢進行練習。

作者簡介

綿本彰，1970年齣生於大阪，從神戶大學係統工學係畢業後曾到洛杉磯、倫敦及印度各地學習瑜伽和生命吠陀（譯者注這是印度古代主流醫學體係）。同時在全日製的培訓機構取得印度式推油按摩師資格認證。現在是日本瑜伽冥想協會總指導教師，擔任瑜伽的指導工作，此外還在各公司開辦瞭自我開發的課程。為瞭普及傢庭中應用的生命吠陀，他還在全國各地開辦專題課程和演講。著作包括《棉本彰“決定版”DVD減肥瑜伽》（寶島社）、《看DVD學簡單瑜伽Lesson》（新星齣版社）、《使你變美的瑜伽DVD課程》（主婦和生活社）、《用瑜伽和精油調整不同體質，打造清爽生活方式》（榿齣版社）、《冥想瑜伽入門》（實業之日本社）。2003年6月在銀座開辦瞭日本的以瑜伽為專門主題的廣播”棉本彰瑜伽廣播”。

本書及DVD的使用方法
讓全世界著迷的瑜伽的魅力
“熱力瑜伽' 究竟是什麼
熱力瑜伽的兩大效果——塑身效果和精神調節效果
熱力瑜伽的基礎 “動”之章
“靜”之章
練習瑜伽時的基本原則
豐富多彩的瑜伽用品①
基礎練習篇
太陽緻敬式A全套動作
基本站立方法～手臂的上下動作
手足式
嚮後跳躍
嚮上犬式
嚮下犬式
嚮前跳躍～結束
太陽緻敬式B 全套動作
手臂的上下動作
英雄式
英雄式Ⅱ
英雄式Ⅰ
三角式
三角扭轉式
豐富多彩的瑜伽用品②
正式練習篇
熱力瑜伽正式練習的基本步驟
太陽緻敬式A（3組）
太陽緻敬式B（3組）
太陽緻敬式一英雄式
太陽緻敬式～三角式2組
嬰兒式～鰐魚式
放鬆功～冥想～覺醒
通過輕微的斷食恢復和更新體內能量
其他姿勢
屈膝三角式收緊腰部·大腿
倒英雄式收緊腹部·背部·臀部
賢者式收緊手臂·肩部
半月式收緊下半身
鶴式收緊頸部·肩部·背部·臀部