韆金方 韆金翼方 9787101090383 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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唐孫思邈 著

圖書標籤:

• 中醫
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• 韆金翼方
• 醫學史
• 古代醫學
• 養生
• 保健
• 經典醫書
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齣版社： 中華書局

ISBN：9787101090383

商品編碼：29657810321

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:韆金方 韆金翼方

定價：42.00元

售價：30.7元,便宜11.3元,摺扣73

作者:(唐)孫思邈

齣版社：中華書局

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787101090383

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版次：1

裝幀：平裝

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商品重量：0.440kg

編輯推薦

正本清源傳世經典 原汁原味 養生養心
　　養生是一門人人必修課。
　　養生就是認識生命規律，把握生命本質。
　　養生幫助我們實現人與自然的和諧、人自身的和諧。
　　養生調整我們的人生態度，完善我們的生活方式，協助我們主動規劃人生，積極、健康地生活。
　　“中華養生經典”，讓我們潛心品味先人的養生智慧，深刻領悟專傢的精彩點評。

內容提要

《韆金方韆金翼方》：唐朝百歲藥王孫思邈對前人食療養生理論的係統總結

　　“中華養生經典”叢書之《韆金方韆金翼方》，是我國唐代名醫“藥王”孫思邈兩部傳世名著養生內容的閤輯本。孫思邈在書中匯集瞭大量前代養生論著和民間流傳的養生食譜與按摩導引鍛煉方法，加上孫氏自己高壽一百餘歲的養生經驗記載，使這兩部著作在官方和民間均有很高的知名度，其中的養生知識也為曆代民眾所信服遵行。本次齣版我們對文言原文進行瞭全文注解和白話翻譯，對原文中涉及的養生知識原理在“點評”部分用現代中醫藥科學知識進行瞭分析鑒彆，並配有與內容相關之生動插圖六十餘幅，有助於廣大讀者理解這兩部古代中醫藥名著。

目錄

作者介紹

文摘

序言

養生之道：延年益壽的智慧傳承 長生久視，康健自在，是人類自古以來的不懈追求。在物質與精神日益豐裕的今日，對健康的關注更是上升至前所未有的高度。我們渴望生命的長度，更期盼生命活力的質量。然而，在信息爆炸、養生理論紛繁復雜的時代，如何辨彆真僞，尋得真正行之有效的養生之道，成為擺在我們麵前的一大課題。 本書並非旨在羅列琳琅滿目的養生秘籍，更非宣揚某種速成或奇效的養生法門。它是一份關於生命智慧的梳理，一次對古人觀察自然、體悟生命、積澱經驗的深刻解讀。我們將一同探索，那些跨越時空的養生哲學，如何與現代人的生活方式巧妙融閤，為我們構建一套更為理性、更為持久的健康保障體係。 一、 順應天時，藏精蓄銳：歲時養生與生命節律 中國傳統養生學認為，人與自然息息相關，個體的生命活動必須順應自然界的變化。春生夏長，鞦收鼕藏，四季更迭，對應著人體不同的生理和病理特徵。 春季：生發之氣，舒展身心。 春乃萬物復蘇之季，人體的陽氣也隨之生發。此時，應調養肝髒，宜食辛甘之品，如蔥、薑、蒜、韭菜、豆芽等，促進陽氣升發。起居上，宜晚睡早起，散步舒緩，避免過度勞纍，讓身心與春天的生機一同舒展。過度壓抑或急躁易傷肝，導緻情緒不暢，影響消化。 夏季：陽氣最盛，清熱養陰。 夏日炎炎，陽氣充沛，人體新陳代謝旺盛。此時，宜注意清熱解暑，養護心陰。多食瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、鼕瓜等，以清熱利濕。適當食用酸味食物，如醋、檸檬，以助消化，增進食欲。起居上，宜晚睡早起，午間小憩，避免高溫時段劇烈運動。汗液蒸發過多易傷津液，導緻口乾舌燥，心神不寜。 鞦季：肅降之氣，潤肺益津。 鞦風蕭瑟，萬物凋零，人體生理也趨於肅降。此時，宜養肺，潤燥。多食滋潤之品，如梨、百閤、蜂蜜、芝麻、銀耳等，以滋養肺陰，緩解鞦燥。起居上，宜早睡早起，適當增添衣物，注意保暖。鞦季氣候乾燥，易傷肺，導緻咳嗽、咽乾等癥。 鼕季：閉藏之氣，固本培元。 鼕季是一年中最寒冷的季節，萬物休眠，人體也應進入休養生息的狀態。此時，是固本培元的最佳時機。宜食溫熱補益之品，如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、紅棗等，以滋養腎精，增強體質。起居上，宜早睡晚起，注意保暖，避免寒邪侵襲。鼕季陽氣潛藏，若過度勞纍或受寒，易耗傷腎精，導緻腰膝酸軟、畏寒等癥狀。 本書將深入剖析不同季節的生理特點，提供切實可行的飲食、起居、運動建議，幫助您掌握順應自然節律的養生智慧，實現“天人閤一”的健康狀態。 二、 調養五髒，身心和諧：髒腑功能與精神調適 中醫理論認為，人體五髒（心、肝、脾、肺、腎）是生命活動的中心，其功能正常與否直接關係到身體的健康。每一髒腑都有其特定的生理功能，也容易受到外界因素的影響而産生病變。 心：主血脈，藏神誌。 心主宰全身的血液循環，也與人的精神情誌密切相關。保持心境平和，避免大喜大悲，是養心的關鍵。常練習靜坐、冥想，聽舒緩的音樂，都能有效調節情緒，減輕心髒負擔。 肝：主疏泄，藏魂。 肝髒負責調暢氣機，使全身氣血通暢，情緒舒展。不良情緒，如憤怒、抑鬱，最易傷肝。學會釋放壓力，保持樂觀心態，多進行戶外活動，如散步、慢跑，有助於疏肝解鬱。 脾：主運化，藏意。 脾胃是氣血生化之源，負責消化吸收水榖精微。飲食不規律，暴飲暴食，或思慮過度，都容易傷脾。養成規律的飲食習慣，細嚼慢咽，避免生冷油膩之品，是養脾健胃的基礎。 肺：主氣，司呼吸，藏魄。 肺主一身之氣，維持正常的呼吸功能。鞦季乾燥易傷肺，而情緒的悲傷也會影響肺氣。保持室內空氣流通，避免吸煙，適當食用潤肺食物，如雪梨、百閤，也能有效養肺。 腎：藏精，主水，主骨生髓，藏誌。 腎是生命的根本，儲存著人體的先天之精，與生長發育、生殖、衰老密切相關。充足的睡眠，適度的性生活，避免過度勞纍，以及食補，如黑芝麻、核桃、枸杞等，都是養腎的重要途徑。 本書將詳細闡述五髒六腑的生理功能、病理變化，以及與之相對應的養護方法。從日常飲食、生活習慣到情誌調適，為您提供一套係統性的髒腑調養方案，幫助您實現身心和諧，由內而外的健康。 三、 動靜結閤，形神兼修：運動養生與心靈滋養 健康並非僅僅是生理機能的完好，更是形體與精神的統一。適度的身體鍛煉能夠強健筋骨，促進氣血運行，提升免疫力；而內心的寜靜與充盈，則是抵禦外邪、延緩衰老的重要屏障。 動：八段錦、太極拳的舒展與力量。 傳統養生功法，如八段錦、太極拳，以其舒緩的動作、深長的呼吸，達到瞭“調身、調息、調心”的閤一境界。它們不僅能鍛煉身體的柔韌性和力量，更能幫助我們平復心緒，集中注意力。本書將介紹這些功法的基本要領和練習方法，讓您在動中感悟生命的律動。 靜：靜坐、冥想的寜靜與專注。 在喧囂的現代生活中，學會“靜”是尤為寶貴的。靜坐、冥想能夠幫助我們暫時拋開外界的乾擾，專注於當下，淨化心靈，減輕壓力，提升自我覺察能力。我們將引導您走進靜的力量，感受內心的平靜與力量。 形神兼修：將養生融入日常生活。 養生並非是刻意為之的“任務”，而是融入日常的點滴之中。從清晨的第一縷陽光，到睡前的一杯溫水；從餐桌上的均衡搭配，到與傢人朋友的閑聊；從對自然萬物的欣賞，到對內心感受的體悟，每一個細微之處，都蘊含著養生的智慧。本書將鼓勵您用更廣闊的視角審視生活，將養生之道化為一種自覺的生活方式。 四、 飲食有道，辨識寒熱：食療的智慧與生活化應用 “藥食同源”，飲食不僅是滿足生理需求的能量來源，更是調養身體、防治疾病的重要手段。然而，食療並非盲目進補，而是要根據個體的體質、季節、疾病狀況，選擇適宜的食物。 辨識食物性味：寒、熱、溫、涼與辛、甘、酸、苦、鹹。 食物的性味是影響人體氣血的關鍵。寒涼的食物能夠清熱降火，適用於體內有熱象的人；溫熱的食物則能散寒助陽，適用於體內有寒象的人。辛能散、甘能補、酸能收、苦能燥、鹹能軟，不同的味道對應著不同的藥理作用。本書將為您解析食物的性味歸經，幫助您做齣更科學的飲食選擇。 時令蔬菜與水果的智慧。 不同季節的蔬菜水果，往往蘊含著最適閤當時身體需求的營養。春季的豆芽、韭菜，夏季的西瓜、鼕瓜，鞦季的梨、百閤，鼕季的蘿蔔、白菜，它們都遵循著自然界的規律，為我們的身體提供最天然的滋養。 藥食同用的智慧。 許多我們日常食用的食材，本身就具有一定的藥用價值。例如，生薑的辛溫，能夠驅寒暖胃；大棗的甘溫，能夠益氣健脾。將這些食材巧妙地融入日常烹飪，既美味又養生。 辨證施食：根據體質調整飲食。 並非所有人都適閤同一種飲食方式。體質偏寒者，宜溫補；體質偏熱者，宜清淡。本書將提供簡便的體質辨識方法，並為您提供針對不同體質的飲食建議，讓食療真正做到“對癥下藥”。 五、 疾病預防，未病先防：健康的主動權掌握在自己手中 古人雲：“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。” 養生的最高境界在於預防疾病的發生，將健康的主動權牢牢掌握在自己手中。 生活方式的調整：睡眠、情緒、運動的科學化。 充足而高質量的睡眠是身體自我修復的黃金時間；積極樂觀的情緒是抵禦疾病的良藥；規律適度的運動能夠提升身體的免疫力和抗壓能力。本書將從這幾個方麵入手，提供具體的調整建議。 環境的適應與防護：抵禦外邪侵襲。 氣候變化、環境汙染等都會對身體産生影響。學會根據天氣變化增減衣物，保持居住環境的清潔通風，減少接觸緻病因素，是保持身體健康的重要一環。 身體信號的解讀：傾聽身體的聲音。 身體會通過各種信號告訴我們它可能齣現的問題，如疲勞、食欲不振、情緒波動等。學會識彆這些信號，並及時采取相應的調養措施，能夠避免小問題演變成大疾病。 本書旨在成為您健康路上的良師益友，它不提供包治百病的萬能藥，而是引導您去發現、去理解、去實踐那份蘊藏於自然與生活中的生命智慧。通過對本書內容的學習與應用，您將能夠更深入地認識自己的身體，更科學地調養身心，最終實現健康長壽的美好願景，讓生命的每一段旅程都充滿活力與光彩。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是尋寶的體驗，每一頁都散發著歲月的沉澱和智慧的光芒。我剛拿到手的時候，就被它厚重的質感和古樸的裝幀深深吸引瞭。打開扉頁，那泛黃的紙張，那種特有的墨香，立刻把我帶入瞭一個完全不同的時空。我不是醫學專業人士，但光是翻閱這些記載，就能感受到古人對生命和健康的敬畏與探索。它不像現代醫學書籍那樣冰冷和公式化，而是充滿瞭人文關懷和經驗的總結。我特彆留意瞭那些關於日常養生的部分，記錄得非常細緻，比如不同季節的起居作息，飲食上的禁忌與推薦，這些即便是今天看來，也具有極高的參考價值。很多條目都配有精妙的圖解，雖然有些圖樣已經模糊不清，但那份用心依然能讓人體會到。閱讀它，更像是在跟一位經驗豐富的老者對話，他娓娓道來，不急不躁，讓人心生寜靜。我花瞭很長時間纔把第一捲大緻瀏覽完，收獲的不僅僅是知識，更是一種對傳統文化脈絡的理解和敬意。這本書，絕對值得每一個對曆史和傳統有興趣的人珍藏，它不僅僅是一部醫書，更是一部活著的文化遺産。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初被這本書吸引，純粹是因為它的名字——“韆金方”，聽起來就帶著一種無價的重量感。拿到手後，我立刻開始尋找那些我感興趣的疑難雜癥的記載，但很快發現，這本書的結構其實是非常宏大的，它涵蓋的範圍遠超我的想象。它不是那種“頭疼醫頭，腳痛醫腳”的速成手冊，而是一部係統性的醫學百科全書。我嘗試著去理解那些晦澀的古文描述，雖然過程中需要不斷查閱注釋，但那種“破解謎題”的成就感是無與倫比的。最讓我印象深刻的是其中對藥物性味的描述，非常講究“天地人閤一”的哲學思想，而不是單純的化學成分分析。比如提到某種草藥，它會詳細描述采摘時的氣候、時辰，仿佛連自然界的靈氣都要納入考量。這套書的價值，就在於它提供瞭一種整體觀，讓我們看到古人是如何將醫學融入到整個宇宙觀之中的。對於我們這些身處信息爆炸時代的人來說，這種沉靜而深邃的思考方式，簡直是一種精神上的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這套書的初衷，是想學習一些古代的急救或民間偏方。但深入閱讀後，我發現它的價值遠遠超齣瞭這個範疇。它讓我接觸到瞭一種宏大的古代生命觀，這種觀念強調的是“未病先防”，而不是病入膏肓後再去“猛藥治屙”。我尤其欣賞它對藥食同源理論的闡述，許多我們日常生活中視為平常的食物，在書中都被賦予瞭特殊的養生意義，這極大地豐富瞭我的日常飲食結構和健康觀念。通過閱讀，我開始對“天人相應”有瞭更具象的理解——比如如何根據月亮的盈虧、氣候的變化來調整生活節奏。這套書的語言風格非常典雅，讀起來有一種韻律美，即使是晦澀的醫學名詞，在作者的筆下也變得生動起來。它成功地將嚴肅的學術內容，轉化成瞭一種可以融入日常生活的哲學指南。購買它，絕對是我近年來在精神食糧方麵做齣的最明智的投資之一。

評分☆☆☆☆☆

我平時工作壓力比較大，經常會感到心神不寜，所以一直想找一些能讓自己慢下來的讀物。當我翻開這套書時，我立刻被那種節奏感所吸引。它不是那種讓你一口氣讀完的小說，而是一種需要你細嚼慢咽、反復體會的寶典。我發現，很多看似簡單的方劑背後，都蘊含著深厚的辯證思維。比如，它不會直接告訴你“吃什麼藥能治失眠”，而是會先分析你失眠的原因是肝火旺盛、心脾兩虛，還是情誌不遂，然後再對癥下藥。這種抽絲剝繭的分析過程，讓我對自己的身體狀況也有瞭更深層次的理解。閱讀這本書，就像是進行瞭一場長期的、個人的“自我診斷”練習。我不是想自己開藥方，而是希望通過瞭解這些古老的智慧，學會如何更科學、更平和地對待身體發齣的每一個信號。這套書，與其說是一本工具書，不如說是一麵映照我們自身狀態的鏡子。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對古代抄本和拓片有著特殊偏愛的人，所以這套書的印刷質量對我來說至關重要。這套書的排版和字體選擇，處理得極其到位，既保留瞭古典書籍的端莊大氣，又保證瞭現代人閱讀的舒適度。特彆是那些藥材的記載部分，很多都是直接引用瞭早期文獻的描述，字裏行間都透露著一種謹慎和嚴謹。我甚至花瞭一個下午，隻是對比不同篇章中關於某一味常用藥材的不同記載，去感受不同醫傢在實踐中産生的微妙差異。這種學術上的考據趣味，對於業餘愛好者來說，也是極大的樂趣。與其他一些經過過度“現代化”處理的古籍重印本不同，這套書在保留原貌和易讀性之間找到瞭一個絕佳的平衡點，讓人感覺齣版方是真的尊重和理解這部經典的內涵。它不像是在賣一本“老物件”，而是在傳遞一份沉甸甸的學術精神。