好女人，彆讓癌癥盯上你--腫瘤何裕民教授 女性防癌抗癌新視點 9787535776372 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何裕民 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 癌癥預防
• 腫瘤學
• 何裕民
• 防癌抗癌
• 健康養生
• 女性疾病
• 醫學科普
• 健康指南
• 女性專著

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535776372

商品編碼：29658012108

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名:好女人，彆讓癌癥盯上你--腫瘤何裕民教授 女性防癌抗癌新視點

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:何裕民

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787535776372

字數：220000

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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　　1.何裕民**作品，臨床經驗案例總結的醫學話題：何裕民，暢銷書《癌癥隻是慢性病》作者，腫瘤治療專傢，諸多暢銷書推薦者，如《隻有醫生知道》《重生手記》等。
　　2.針對女性特有癌癥罹患，防癌抗癌更具係統性：女性罹患癌癥與男性不同，根據女性癌癥具特點防範於未然，女性癌癥患者在治療中的獨特抗癌方式。
　　3.不花錢防癌，更有效治癌：提齣確切案例、具體數據分析，三成以上女性癌癥患者，因心心病所緻。*有效的防癌措施不是體檢，*有效的抗癌療法不是化療，是來自你的心。
　　4.女性癌癥性格對照，讓讀者更好參照：你是癌癥性格嗎？你是具有罹患癌癥的潛在人群嗎？在癌癥治療過程中，在性格方麵做齣那些改變更有益於康復？在這本書裏就有詳細的參照，增加瞭本書的實用性。

內容提要

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　　“好女人”更容易罹患癌癥，是因為“好女人”的性格很多都屬於癌癥性格。那麼癌癥性格具有那些特徵？不同的癌癥性格又會得什麼樣的癌癥？怎樣預防因為“太好”導緻的癌癥呢？在癌癥治療過程中，什麼樣的態度又是好的治療方式呢？腫瘤專傢何裕民繼《癌癥隻是慢性病》以後，因為臨床癌癥罹患率在女性的增多，更關注女性健康，提齣瞭女性防癌抗癌的新觀點。

目錄

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作者介紹

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　　何裕民
　　國傢科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組負責人，上海中醫藥大學教授、博士生導師，中華醫學會理事兼心身醫學分會會長，中華醫學會理事兼心身醫學分會會長《中華醫學百科—醫學心理學與心身醫學》分冊主編、國傢衛生部全國高等中醫院校研究生教育“十一五”規劃教材《中醫臨床心理研究》主編、中國醫學哲學協會副主任委員、《醫學與哲學》雜誌副主編、以及其他多份專業雜誌編委或常務編委；參與國傢自然科學基金的《中醫學》學科建設。
　　長期從事腫瘤臨床、體質學、心身醫學及亞健康研究，曾獲全國傑齣青年中醫、世界傑齣華人成就奬等殊榮。
　　曾著《癌癥隻是慢性病》《彆讓癌癥盯上你》等國內新防癌抗癌觀點暢銷書。

文摘

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序言

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《女性健康密碼：遠離癌癥侵襲，點亮生命之光》 本書旨在為廣大女性朋友們提供一套係統、科學、前沿的健康管理方案，幫助大傢有效識彆潛在的健康風險，積極預防癌癥的發生，並為已患癌癥的女性提供科學的抗癌思路與支持。我們深知，女性的健康不僅關係到自身的生活質量，更承載著傢庭的幸福與社會的未來。因此，本書匯聚瞭眾多健康領域的專傢智慧，力求以通俗易懂的語言，深入淺齣的講解，為每一位女性點亮健康之路。 第一篇：撥開迷霧，認識癌癥的“潛行者” 癌癥，這個令人聞之色變的詞語，並非突如其來。它的發生發展往往經曆一個漫長而復雜的過程，許多潛在的危險信號常常被我們忽視。本篇將帶領您深入瞭解癌癥的本質，揭示那些隱藏在日常生活中，卻可能悄悄侵蝕健康的“潛行者”。 認識癌癥的“溫床”：危險信號與早期警覺。 我們將詳細解析女性身體可能齣現的各種異常變化，例如持續的疲勞、不明原因的體重下降、乳房或淋巴結的腫塊、消化道或泌尿生殖係統的異常齣血或分泌物、皮膚上的痣或斑點的變化，以及口腔或咽喉的長期不適等。這些信號可能微小，但卻是身體發齣的重要警示。我們將指導您如何細緻地觀察和記錄這些變化，並強調及時就醫的重要性，避免因疏忽而錯失最佳的預防和治療時機。 環境因素的“推波助瀾”。 現代社會，環境汙染、食品添加劑、電磁輻射等無處不在，它們在悄悄地影響著我們的健康。本篇將深入探討這些環境因素與女性癌癥發病率之間的關聯，例如空氣汙染物中的緻癌物質如何損害呼吸道，長期接觸某些化學物質如何增加生殖係統癌癥的風險，以及不健康的飲食習慣如何為癌癥的發生埋下伏筆。我們將提供切實可行的建議，幫助您識彆並規避生活中的環境風險，構建更安全的健康屏障。 生活方式的“雙刃劍”。 長期以來，不良的生活習慣被認為是癌癥的主要誘因之一。本篇將重點關注那些對女性健康具有潛在威脅的生活方式，包括不規律的作息、長期熬夜、高糖高脂的飲食、過量飲酒、吸煙（包括二手煙）以及久坐不動的生活模式。我們將深入分析這些習慣如何破壞人體的免疫係統，促進細胞的異常增殖，並詳細闡述如何通過調整飲食結構、培養規律作息、增加體育鍛煉、戒煙限酒等健康的生活方式，有效降低癌癥發生的風險。 基因遺傳的“傢族之語”。 基因遺傳在癌癥的發生中扮演著重要角色，但它並非決定命運的唯一因素。本篇將解釋基因遺傳與癌癥的關係，幫助您瞭解傢族癌癥史對自身風險的影響。同時，我們也將強調，即使存在基因遺傳傾嚮，通過科學的預防措施，依然可以大幅度降低罹患癌癥的可能性。我們將指導您如何進行風險評估，並在必要時考慮基因檢測，以便更精準地進行健康管理。 第二篇：築牢防綫，主動齣擊的抗癌策略 預防是最好的治療。本篇將為您提供一套主動齣擊的抗癌策略，從生活細節到醫學篩查，全方位築牢您的健康防綫。 飲食的力量：吃齣健康，吃齣免疫。 飲食是生命的基礎，更是抵禦疾病的有力武器。本篇將詳細介紹“防癌飲食”的科學原則，重點推薦富含膳食縴維、維生素、礦物質和抗氧化劑的天然食物，如各類蔬菜（尤其十字花科蔬菜）、水果（特彆是漿果類）、全榖物、豆類、優質蛋白質（如魚類、禽類）等。我們將揭示不同食物的抗癌功效，並提供美味又健康的食譜建議，幫助您在享受美食的同時，為身體注入強大的抗癌能量。同時，我們也將警示那些可能增加癌癥風險的食物，如加工肉製品、高鹽高糖食品、黴變食物等，引導您做齣更明智的飲食選擇。 運動的活力：激活身體的“自愈力”。 科學的運動不僅能強健體魄，更能有效提升免疫功能，降低癌癥風險。本篇將介紹不同類型的運動對女性健康的好處，包括有氧運動（如慢跑、遊泳、快走）、力量訓練以及柔韌性訓練。我們將根據不同年齡段和身體狀況，提供個性化的運動方案，鼓勵您將運動融入日常生活，享受運動帶來的活力與健康。 情緒的管理：心靈的寜靜，身體的安泰。 長期的精神壓力、負麵情緒會削弱身體的免疫力，成為癌癥的“幫凶”。本篇將探討情緒與癌癥之間的微妙聯係，並提供有效的壓力管理方法，如冥想、瑜伽、深呼吸練習、正念療法等。我們將引導您學會接納情緒，疏導負麵情緒，培養積極樂觀的心態，讓心靈的寜靜成為身體健康的堅實後盾。 科學篩查：捕捉癌癥的“蛛絲馬跡”。 定期進行癌癥篩查是早期發現和診斷癌癥的關鍵。本篇將詳細介紹針對女性常見癌癥（如乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌、結直腸癌等）的科學篩查方法和建議年齡。我們將解釋各種篩查技術的原理、優勢與局限性，並指導您如何與醫生溝通，製定最適閤自己的篩查計劃。早期發現，意味著更高的治愈率和更低的治療負擔。 第三篇：抗癌之路，科學前行與希望同行 對於不幸罹患癌癥的女性，科學的抗癌理念和積極的心態至關重要。本篇將聚焦於科學的抗癌策略，提供希望與支持。 精準醫療的革新：個性化治療的新曙光。 現代醫學在癌癥治療領域取得瞭長足進步，精準醫療的理念正在深刻改變著癌癥治療的麵貌。本篇將介紹當前主流的癌癥治療方法，包括手術、放療、化療，並重點闡述靶嚮治療、免疫治療等新興療法。我們將解釋這些療法的作用機製，並強調個體化治療的重要性，即根據患者的具體病情、基因突變情況等，製定最適閤的治療方案，以達到最佳療效並最大限度地減少副作用。 姑息治療的溫情：提升生活質量，減輕痛苦。 姑息治療並非放棄治療，而是以提升患者生活質量、緩解癥狀、減輕痛苦為目標。本篇將詳細介紹姑息治療的內涵與意義，包括疼痛管理、營養支持、心理疏導、社會支持等。我們將強調姑息治療在癌癥治療全程中的重要作用，幫助患者和傢屬更好地應對疾病帶來的挑戰，享受有尊嚴的生活。 康復與重建：重拾生命的活力。 癌癥的治療是一個漫長而艱辛的過程，康復期的重建同樣重要。本篇將關注癌癥患者的康復問題，包括身體機能的恢復、心理創傷的愈閤、社會功能的重建等方麵。我們將提供專業的康復指導，鼓勵患者積極參與到康復過程中，重拾生活的信心與活力。 心理支持的力量：陪伴與關愛，共渡難關。 癌癥的打擊不僅是身體上的，更是精神上的。本篇將強調心理支持在抗癌過程中的重要性。我們將分享如何構建強大的心理支持係統，包括傢人的關愛、朋友的支持、病友的交流以及專業的心理谘詢。我們將鼓勵患者勇敢麵對，相信生命的力量，與愛同行，共渡難關。 本書是一部為女性量身定製的健康寶典，它不僅僅提供醫學知識，更傳遞一種積極、科學、充滿希望的生活態度。我們相信，通過科學的認知、積極的預防和有效的應對，每一位女性都能擁有健康、美麗、精彩的人生，讓癌癥遠離，讓生命之光更加璀璨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，簡直就像是為我量身定製的一份“健康覺醒指南”。我一直覺得自己是一個很注重健康的人，飲食清淡，作息規律，偶爾還會做些運動，所以總覺得癌癥離我遙不可及。但是，讀完這本書，我纔猛然醒悟，原來我之前的認知存在著多麼大的盲區！它讓我看到，所謂的“好女人”的標簽，很多時候恰恰成瞭我們忽略自身健康的最大“遮羞布”。 書中沒有給我灌輸那些令人望而生畏的醫學名詞，而是用一種非常細膩、充滿人文關懷的方式，將女性身體的脆弱性與生活中的點滴細節巧妙地聯係起來。我特彆贊同書中關於“心理因素”對女性健康影響的論述。我們常常被教育要“懂事”，要“體諒”，要“多為彆人著想”，但有多少時候，我們真的去傾聽過自己內心的聲音？那些被壓抑的委屈、焦慮，甚至是不自覺的自我犧牲，都可能在悄悄地為健康埋下隱患。 它不僅僅是關於“如何預防”的簡單羅列，更是著重強調瞭“如何與疾病和諧相處，甚至積極抗爭”的“新視點”。這種視角非常振奮人心，它給瞭我一種掌控感，讓我覺得，麵對健康問題，我不是無能為力的，而是可以通過積極的認知和行動，去改變現狀。書中提到的很多小細節，比如如何調整心態，如何通過一些溫和的方式來增強身體的自我修復能力，都非常實用。 它鼓勵我們做一個“懂自己”的女人，去瞭解身體發齣的每一個信號，去迴應內心的每一個需求。這種賦權感讓我覺得，健康不再是醫生的事情，而是我們自己的人生課題。它讓我開始反思，我過去的那些“為瞭彆人”的生活方式，是否真的值得？我是否應該將同樣的心力，投入到對自己的嗬護上？ 總而言之，這本書就像一位知心的朋友，用溫柔而堅定的力量，引導我走嚮更健康、更自由的生活。它不僅僅是關於癌癥的預防，更是關於如何成為一個更完整、更愛自己的女性。它讓我明白，真正的“好女人”，首先是懂得如何照顧好自己的身心，然後纔能更好地去愛和付齣。

評分☆☆☆☆☆

這本書，簡直就是一股清流，一股直擊女性內心深處，關於健康與自我認知的清流。我一直以來都覺得，做個“好女人”，就是要懂得奉獻，懂得付齣，懂得把彆人的需求放在第一位。這種觀念深入骨髓，以至於我很少去真正關注自己的身體發齣的信號，總覺得“我還年輕，身體沒問題”。但這本書，卻用一種極其溫柔卻又無比有力的方式，打破瞭我這層自欺欺人的“好女人”濾鏡。 它沒有直接說教，也沒有危言聳聽。而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，將那些我們生活中被忽視的細節，那些看似微不足道的習慣，與潛在的健康風險巧妙地聯係起來。我特彆喜歡它關於“壓力”和“情緒”的解讀。我們習慣瞭壓抑自己的負麵情緒，以為這樣就是堅強。但這本書卻告訴我們，這些被壓抑的情緒，恰恰是損害我們身體健康的“隱形殺手”。 它提齣的“防癌抗癌新視點”，讓我眼前一亮。不再是單純的醫學知識灌輸，而是從更深層次，從女性的生理、心理特點齣發，給齣瞭一套更具人文關懷的健康解決方案。它鼓勵我們去“懂自己”，去傾聽身體的聲音，去找到屬於自己的健康節奏。這種賦權感非常棒，讓我覺得，我不再是任由疾病擺布的弱者，而是可以主動齣擊，成為自己健康守護者的力量。 書中提到的很多小建議，雖然沒有長篇大論，但卻點到瞭關鍵。比如，如何調整心態，如何通過一些簡單的生活方式來增強身體的免疫力。這些都不是什麼遙不可及的理論，而是我們每個人都能在日常生活中去實踐的。閱讀的過程，就像一次自我療愈，讓我重新審視瞭自己與身體的關係。 總之，這本書不僅僅是一本關於癌癥的書，它更像是一份送給所有女性的禮物，一份關於如何愛自己、如何活齣真我的禮物。它讓我明白，真正的“好女人”，首先是懂得愛護自己，然後纔能更好地去愛彆人。它教會瞭我，健康，從來都不是理所當然，而是需要我們用心去經營，去嗬護。

評分☆☆☆☆☆

這本書，與其說是一本健康指南，倒不如說是一次關於女性自我認知的深刻對話。我一直以來都覺得，作為女性，我們被賦予瞭太多的“應該”，應該溫柔，應該賢惠，應該顧傢，應該付齣……而這本書，就像一股清流，挑戰瞭這些被我們內化瞭的條條框框，讓我們重新思考“好女人”的真正含義，以及這種觀念下，我們可能忽略瞭什麼。 它不是那種冷冰冰的醫學科普，也不是危言聳聽的警示錄。我更願意將它視為一位智慧長者，用充滿同情心和洞察力的視角，緩緩道來女性身體的細微變化，以及那些我們習以為常的生活方式可能帶來的潛在影響。它沒有強迫我們去記住各種復雜的病理學知識，而是通過對生活細節的描繪，讓我們在“原來如此”的感嘆中，逐漸認識到自己身體的信號。 我特彆被書中關於“壓力”和“情緒”對女性健康影響的論述所吸引。我們常常被教導要堅強，要隱忍，要顧全大局，似乎流露負麵情緒就是軟弱的錶現。但這本書卻反其道而行之，它溫和地指齣，那些被壓抑的情緒，那些長期得不到釋放的焦慮，都可能成為身體內部的“隱形敵人”。它鼓勵我們去擁抱自己的情緒，去找到健康的宣泄方式，而不是一味地將其雪藏。 它提供瞭一種非常積極的視角，將女性從被動的“疾病受害者”轉變為主動的“健康管理者”。“新視點”這個詞用得非常精準，它不再是簡單地告訴你“不要做什麼”，而是引導你去“做什麼”纔能更好地保護自己。這種賦權感讓我覺得，健康不再是一個遙不可及的目標，而是我們可以通過自我關懷和積極行動，一步步去實現的。 閱讀這本書的過程，就像一次心靈的洗禮。它讓我開始關注自己的內在需求，開始審視自己的生活方式，並重新定義瞭“好女人”的標準——一個懂得愛自己，關愛自己身心健康，並且勇敢活齣真我的女人。它教會瞭我，真正的強大，不是壓抑，而是認知和接納；真正的健康，不僅是身體的無恙，更是內心的平和與充實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像在平靜的生活中投入瞭一顆重磅炸彈，徹底顛覆瞭我過去對“女性健康”的認知。我一直覺得，隻要保持健康的生活習慣，飲食均衡，適當運動，癌癥就離我遠得很，完全是“彆人傢的事”。可這本書，卻像一把鋒利的解剖刀，精準地剖析瞭“好女人”這個身份背後，那些我們可能忽視的健康隱患，讓我不禁脊背發涼，同時也豁然開朗。 它沒有用枯燥的醫學術語來嚇唬我，而是通過一個個鮮活的例子和深入淺齣的分析，將那些抽象的健康風險具象化。我印象最深刻的是關於“情緒壓力”對女性身體的影響。我們從小就被教導要“忍耐”，要“顧全大局”，很多負麵情緒都被我們默默吞咽下去，以為這樣就是“懂事”。這本書卻告訴我們，這些被壓抑的情緒，反而可能成為身體的“定時炸彈”。 它提齣的“防癌抗癌新視點”非常有價值，不再是簡單地告訴你“要避免什麼”，而是引導你“可以做什麼”來主動提升身體的抵抗力。它讓我看到瞭，女性的身體有著獨特的脆弱性，同時也蘊含著強大的生命力，關鍵在於我們如何去喚醒和保護它。書中提到的那些看似微不足道的改變，比如調整睡眠習慣，學習一些簡單的放鬆技巧，都可能産生意想不到的效果。 我尤其喜歡它那種賦權的態度，它不是居高臨下的指導，而是邀請你一同探索，一同成長。它鼓勵我們做一個“知己”，去瞭解自己的身體，去傾聽內心的聲音，並為自己的健康負責。這種感覺讓我覺得，我不再是被動的疾病的潛在受害者，而是可以主動掌控自己健康的主人。 總而言之，這本書不僅是一本關於癌癥預防的書，更是一本關於如何愛自己、如何活齣更健康、更精彩人生的“人生覺醒手冊”。它打破瞭我固有的思維模式，讓我看到瞭女性身體的智慧，也讓我對自己有瞭全新的認識。我真心推薦給每一個珍愛自己的女性朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直覺得自己身體挺好的，飲食規律，生活也比較健康，所以對癌癥這種事總覺得離我很遙遠。但是，這本書從一個全新的角度，用一種非常接地氣的方式，讓我意識到，原來我們身邊潛藏著那麼多不容忽視的風險，而“好女人”這個標簽，有時候反而會成為一種無形的壓力，讓我們忽略瞭自己身體真正的需求。 書中並沒有直接羅列那些枯燥的醫學術語或者嚇人的數據，而是通過一個個生動的故事和深入淺齣的分析，一點點地揭示瞭女性身體的脆弱與堅韌。我印象最深的是關於“情緒”對身體的影響，以前我總覺得情緒隻是情緒，對身體能有多大影響？這本書告訴我，長期的焦慮、壓抑，甚至是過度的“奉獻”和“懂事”，都可能在悄無聲息中侵蝕我們的健康。它讓我開始審視自己那些看似微不足道的習慣，比如總是把彆人的需求放在第一位，忽略瞭內心真實的聲音，或者在麵對壓力時選擇默默承受。 而且，這本書不隻是強調“防”，更重要的是“抗”。它提齣的“新視點”非常有啓發性，不再是簡單的“治病”，而是關注如何通過科學的認知和積極的生活方式，與疾病和諧共處，甚至戰勝它。它鼓勵我們做一個“懂自己”的女人，瞭解自己的身體，傾聽自己的聲音，並為自己的健康主動負責。這種賦權感非常棒，讓我覺得健康不再是被動的接受，而是主動的創造。 我尤其喜歡書中提到的一些具體方法，雖然不像傳統醫學書籍那樣詳細，但卻點到瞭核心。比如，如何調整心態，如何通過一些簡單的運動來增強免疫力，如何更科學地選擇食物。這些都不是什麼高深的理論，而是我們日常生活中可以輕鬆實踐的。讀完這本書，我感覺自己就像被點醒瞭一樣，對健康有瞭更深層次的理解，也更有信心去照顧好自己。 總的來說，這本書就像一位循循善誘的朋友，沒有居高臨下的說教，而是真誠地與你分享經驗，引導你走嚮更健康的生活。它打破瞭我對癌癥的固有印象，讓我意識到預防和抗擊癌癥，其實從我們認識和善待自己開始。這不僅僅是一本關於癌癥的書，更是一本關於如何做一個更健康、更快樂、更完整的“好女人”的書。