有膽有石有妙方--膽石病的防治/健康與小康醫學科普與健康教育係列叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 膽石病
• 膽囊疾病
• 健康科普
• 醫學科普
• 養生保健
• 預防保健
• 飲食健康
• 健康教育
• 小康醫學
• 中西醫結閤

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 人民衛生

ISBN：9787117261906

商品編碼：29669205728

開本：32

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：有膽有石有妙方--膽石病的防治/健康與小康醫學科普與健康教育係列叢書
• 作者：編者:彭湘群|總主編:祝益民
• 定價：22
• 齣版社：人民衛生
• ISBN號：9787117261906

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：205
• 字數：146韆字

內容提要

彭湘群主編的《有膽有石有妙方--膽石病的防治 /健康與小康醫學科普與健康教育係列叢書》從日常 生活入手，講述膽石病的簡便預防和治療方法，指齣 日常生活中容易引起膽石病的不良習慣，從醫學上給 予解釋；列舉各類治療方法的優缺點，並闡述相關疾 病對膽石病的影響，同時提齣保健和治療建議。為科 普讀物，麵嚮廣大人民群眾。
    

作者簡介

暫無

目錄

一、“石頭”也瘋狂——一粒小結石的自白
二、石頭之傢——膽道的結構
1.奇妙的肝髒——膽汁分泌的源泉
2.奇怪的梨子——膽囊的結構與作用
3.神奇的大樹——膽管的分布與走嚮
三、石頭傢族——膽石癥的分類
1.美麗的石頭——膽結石性狀分類
2.裝在套子裏的石頭——膽囊結石
3.一夫當關的石頭——膽總管結石
4.*傷肝的石頭——肝內膽管結石
四、愛你沒商量——膽石病的易患人群
1.“昂貴”的早餐——不吃早餐易得膽石病
2.婦女之“友”——女性易患膽石病
3.我愛重口味——高脂肪、高膽固醇飲食、肥胖者易患膽石病
4.愛上一傢人——有膽石癥傢族史者*易患膽石病
5.小小蟲子危害大——蛔蟲易緻膽石病
6.人到中年要防石——40歲以上人群易患膽石病
7.兒童要當心——越來越多的兒童易患膽石病
五、石頭的剋星——膽石病的治療
1.保肝護膽有方法——藥物治療遵醫囑
1.1 抗生素的閤理應用
1.2 利膽藥的閤理應用
1.3 急性發作時的治療
2.小微創解決大問題——微創手術有奇招
2.1 什麼是“打孔”手術？
2.2 什麼是ERCP？
2.3 什麼是PTCD？
2.4 什麼是三鏡聯閤？
3.傳統方法不能忘——該開刀時就開刀
3.1 膽石病哪些情況需要進行開腹手術？
3.2 膽石病開腹手術術後的傷口如何進行照護？
3.3 膽石病開腹手術患者圍術期如何進行肺部功能鍛煉？
……
六、遠離石頭——膽石病的預防
七、“石”刻在心中——膽石病常見

腸道菌群與大腦健康：探索“第二大腦”的奧秘 長久以來，我們總將大腦視為人體的“總司令”，操控著我們的思想、情感與行動。然而，隨著科學研究的深入，一個令人驚嘆的現象逐漸浮齣水麵：我們的腸道，那個負責消化吸收的器官，似乎也扮演著至關重要的角色，甚至被譽為“第二大腦”。這本書將帶領讀者一同踏上這場關於腸道菌群與大腦健康的探索之旅，揭示隱藏在這對看似不相乾的器官之間的深刻聯係，以及如何通過調理腸道，優化大腦功能，實現整體健康。 第一章：認識你的“第二大腦”——腸道菌群的奇妙世界 在深入探討腸道與大腦的關係之前，我們必須先瞭解構成“第二大腦”的主角——腸道菌群。它們究竟是什麼？它們生活在哪裏？它們的數量有多龐大？這本書將為你一一揭曉。 龐大而復雜的生態係統： 你的腸道內並非空無一物，而是棲息著數以萬億計的微生物，包括細菌、真菌、古菌和病毒。它們共同構成瞭一個龐大而復雜的生態係統，總重量可達1.5公斤，數量甚至超過人體細胞的總和。這些微生物並非我們想象中的“病菌”，絕大多數是與我們共生共利的“益生菌”。 菌群的構成與多樣性： 腸道菌群的構成因人而異，受到遺傳、飲食、生活習慣、年齡、性彆以及藥物使用等多種因素的影響。一個健康腸道菌群的標誌是其多樣性，擁有豐富種類的微生物，能夠協同工作，維持身體的正常運作。我們將詳細介紹主要幾類菌群及其在腸道中的作用，例如，有益菌如乳酸杆菌和雙歧杆菌，它們能夠幫助消化食物、閤成維生素、抑製有害菌生長，並産生重要的代謝産物。 “菌心說”與菌群在身體中的角色： 長期以來，我們關注的焦點多集中在基因對健康的影響，而“菌心說”則提齣，腸道菌群在人體健康與疾病中扮演著比基因更重要的角色。本書將從這一前沿理論齣發，探討腸道菌群如何影響我們的免疫係統、新陳代謝、情緒狀態，甚至認知能力。我們將解析菌群如何通過影響營養吸收、屏障功能、炎癥反應等多個層麵，間接或直接地作用於大腦。 腸道菌群失調（Dysbiosis）： 當腸道菌群的平衡被打破，有害菌數量增多，有益菌數量減少時，就會發生腸道菌群失調。這種失調並非小事，它可能成為許多健康問題的根源，從消化不良、便秘、腹瀉等腸道不適，到更廣泛的全身性疾病。我們將深入剖析腸道菌群失調的常見原因，以及其可能引發的一係列連鎖反應。 第二章：腸道與大腦的秘密通道——“腦腸軸”的通訊機製 腸道與大腦，看似遙遠的兩個器官，卻通過一條看不見的“腦腸軸”緊密相連，時刻進行著雙嚮的溝通。這條軸是如何工作的？它們之間傳遞著怎樣的信息？ 神經信號的傳遞： 腦腸軸最直接的溝通方式是通過迷走神經。迷走神經是一條連接大腦和腹部器官（包括腸道）的主要神經通路。它能夠實時將腸道的信息傳遞給大腦，例如飢飽信號、飽腹感、甚至疼痛感。反之，大腦也能通過迷走神經嚮腸道發送信號，影響腸道的蠕動、分泌和菌群活動。我們將用生動的語言解釋迷走神經的工作原理，以及它在調節消化和情緒中的作用。 化學信使的交流： 除瞭神經信號，腸道菌群還能産生大量的化學物質，這些物質同樣能夠影響大腦功能。其中最引人注目的是神經遞質。令人驚訝的是，人體70%以上的神經遞質，如血清素（與情緒調節密切相關）、多巴胺（與奬賞和動機相關）等，都是由腸道細菌閤成或參與閤成的。我們將揭示腸道菌群如何成為“情緒調節師”的幕後推手。 免疫係統的參與： 腸道是人體最大的免疫器官，腸道菌群與免疫係統之間存在著復雜的相互作用。它們共同維持腸道的屏障功能，防止有害物質進入血液。當菌群失調時，可能引發腸道炎癥，這種炎癥可以通過免疫信號傳遞到大腦，影響神經元的活動，甚至誘發或加劇神經退行性疾病。我們將解析腸道炎癥與大腦健康的關聯。 代謝産物的影響： 腸道菌群能夠代謝食物中的膳食縴維，産生短鏈脂肪酸（SCFA），如丁酸、丙酸和乙酸。這些短鏈脂肪酸不僅為腸道細胞提供能量，還能穿過血腦屏障，直接影響大腦的功能，例如促進神經發生、改善認知能力、減少炎癥反應。我們將重點介紹短鏈脂肪酸的種類、生成方式以及它們對大腦的積極作用。 第三章：腸道菌群失調與大腦健康問題——暗藏的隱患 當腸道菌群失調成為常態，它對大腦健康的影響便逐漸顯現，可能與多種神經係統疾病和精神健康問題息息相關。 情緒障礙的根源： 抑鬱癥、焦慮癥等情緒障礙，其發病機製復雜，但越來越多的研究錶明，腸道菌群在其中扮演著不容忽視的角色。腸道菌群失調可能導緻神經遞質閤成異常，引起炎癥反應，影響應激激素的釋放，從而增加患情緒障礙的風險。我們將探討腸道菌群如何影響血清素、多巴胺等神經遞質的閤成，以及其對情緒波動的潛在影響。 認知功能下降與神經退行性疾病： 令人擔憂的是，腸道菌群失調也可能與阿爾茨海默病、帕金森病等神經退行性疾病的發生發展有關。長期的腸道炎癥和免疫係統紊亂，可能導緻神經元損傷和死亡，加速認知功能的衰退。本書將介紹一些研究證據，說明腸道菌群的變化如何與這些疾病的早期預警信號相關聯。 自閉癥譜係障礙（ASD）的可能關聯： 一些研究發現，患有自閉癥譜係障礙的兒童，其腸道菌群構成往往與健康兒童存在差異。雖然具體機製仍在探索中，但腸道菌群失調可能影響腸道通透性，導緻有害物質進入血液，進而影響大腦發育和功能。 睡眠障礙的挑戰： 睡眠與腸道健康之間也存在著微妙的聯係。腸道菌群失調可能影響體內生物鍾的調節，導緻入睡睏難、睡眠質量下降等問題。我們將探討菌群如何影響褪黑素等與睡眠相關的激素的分泌，從而影響我們的睡眠模式。 其他潛在關聯： 除瞭上述問題，腸道菌群失調還可能與注意力缺陷多動障礙（ADHD）、偏頭痛等其他神經係統和精神健康問題存在關聯。本書將提供對這些新興研究領域的概覽，激發讀者的好奇心。 第四章：腸道健康，大腦健康——科學有效的防治策略 瞭解瞭腸道與大腦之間的密切聯係，以及腸道菌群失調可能帶來的危害，接下來，我們將聚焦於如何通過積極的乾預手段，調理腸道菌群，從而促進大腦健康。 飲食：重建健康的腸道基石： 飲食是影響腸道菌群的最直接、最有效的手段。 益生元與益生菌： 我們將詳細介紹益生元（提供有益菌營養的食物成分，如膳食縴維）和益生菌（活的、對宿主有益的微生物，如酸奶、發酵食品中的細菌）的作用。瞭解如何通過均衡的飲食攝入，為腸道注入有益的“生力軍”。 地中海飲食與富含膳食縴維的食物： 推薦以植物性食物為主、富含膳食縴維的飲食模式，如地中海飲食。解釋這類飲食如何通過提供豐富的營養物質，促進腸道菌群多樣性的增加，並減少炎癥。 避免加工食品和高糖飲食： 警示加工食品、高糖飲料和飽和脂肪對腸道菌群的不利影響，它們容易助長有害菌的生長，破壞腸道平衡。 發酵食品的妙用： 介紹酸奶、開菲爾、泡菜、納豆等發酵食品的益處，它們是天然的益生菌來源，有助於改善腸道微生態。 生活方式的調整： 充足的睡眠： 強調規律作息、保證充足睡眠對腸道菌群平衡的重要性。 適度的運動： 解釋規律的體育鍛煉如何促進腸道蠕動，增加腸道菌群多樣性，並産生有益的代謝産物。 壓力管理： 探討慢性壓力對腸道菌群的負麵影響，並提供一些有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。 謹慎使用抗生素： 強調抗生素的濫用會嚴重破壞腸道菌群的平衡，提倡在醫生指導下閤理使用抗生素。 益生元與益生菌補充劑： 在特定情況下，益生元和益生菌補充劑可以作為飲食調整的輔助手段。我們將提供選擇和使用補充劑的科學建議，避免盲目跟風。 糞便微生物移植（FMT）： 作為一種更具侵入性的療法，我們將簡要介紹糞便微生物移植的概念，它在某些頑固性疾病治療中的應用前景，並強調其仍需在專業醫生指導下進行。 前沿研究與未來展望： 展望腸道菌群與大腦健康研究的最新進展，例如精準營養、個性化菌群調理等，為讀者描繪健康的未來藍圖。 結論：掌控健康，從“腸”計議 這本書並非一本簡單的科普讀物，它旨在 empowering 讀者，讓你認識到自己身體的智慧，理解腸道菌群對大腦健康的重要性。通過掌握科學的知識，調整不良的生活習慣，優化飲食結構，你將能夠主動掌控自己的健康，為大腦注入活力，迎接一個更健康、更積極、更充實的人生。改變，從關注你的“第二大腦”開始！

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的很特彆，不像那種教科書般的枯燥，而是充滿瞭生活氣息和人情味。讀的時候，我經常會想起我奶奶，她就是那種很注重食療和日常調養的人。書中有很多關於生活習慣的建議，比如如何保持良好的睡眠，如何進行適當的運動，甚至是如何緩解壓力，都寫得非常細緻。我印象特彆深的是，書中提到瞭一個關於“情誌”對膽健康的影響，這一點很多健康書都不會太關注，但我覺得非常重要。我們現代人工作生活壓力都很大，情緒波動也比較大，如果這些情緒真的會影響到身體健康，那這本書就真的抓住瞭問題的根本。我嘗試著在日常生活中調整自己的心態，盡量保持平靜和愉悅，也確實感覺身體上的一些小毛病在慢慢改善。這本書不是在簡單地告訴你“生病瞭怎麼辦”，而是在教你如何“不生病”，如何讓自己的身體保持在一個健康的狀態，這纔是真正意義上的“防治”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引我的，那個“有膽有石有妙方”的字樣，帶著點古樸又有點江湖氣息，讓人立刻聯想到那些世代相傳的偏方和中醫的智慧。我一直對中醫養生頗感興趣，特彆是像膽石病這樣比較常見的健康問題，總覺得中醫會有一些獨到的見解和溫和的調理方法。翻開書頁，撲麵而來的文字帶著一種樸實而真誠的語氣，仿佛是一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來。書中並非隻是簡單地羅列各種治療方法，而是深入淺齣地解釋瞭膽石病的發病原因，從生活習慣、飲食結構到體質差異，都做瞭細緻的分析。這讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也明白瞭為什麼有些人容易得膽石病，而有些人卻安然無恙。更重要的是，書中並沒有把膽石病描述成一個多麼可怕的“絕癥”，而是強調“防治”，這給瞭我很大的信心。感覺這本書就像一位值得信賴的朋友，在用最簡單易懂的方式，指導我如何去預防和應對生活中的健康挑戰。讀起來一點都不枯燥，反倒像是聽一個老友在分享生活經驗，充滿瞭人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也很用心，每一頁的布局都讓人感覺很舒服，字跡大小適中，不會長時間閱讀眼睛疲勞。我喜歡書中穿插的插圖，雖然不多，但都恰到好處，能夠幫助理解文字內容。比如，講解膽囊結構的時候，配上一張清晰的解剖圖，瞬間就能明白很多。而且，書中沒有那種花裏鬍哨的“秘方”、“絕招”式的宣傳，而是非常嚴謹地從科學的角度齣發，同時又融入瞭中醫的辯證思想。我發現書中對膽石病的幾種常見治療方法的優缺點都做瞭客觀的分析，包括手術和非手術療法。這讓我能夠更全麵地瞭解自己的病情，做齣更明智的選擇。我不是醫生，所以這種客觀、全麵的信息對我很重要。它讓我明白，健康問題需要理性對待，不能盲目聽信偏方，也不能一味依賴某種單一的治療手段。這本書就像一個循循善誘的老師，引導我去認識疾病，認識健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生理論特彆挑剔的人，總覺得市麵上很多健康書籍講得太玄乎，要麼就是一味強調西醫的“手術療法”，要麼就是把中醫說得神乎其神，普通人根本無法理解和實踐。但這本書給我帶來瞭驚喜。它從一開始就擺明瞭“健康與小康”的定位，非常接地氣。我尤其喜歡書中對膽石病預防部分的闡述，不僅僅是告訴你“吃什麼”、“不吃什麼”，而是會分析這些食物為什麼會對膽産生影響，以及如何通過調整飲食結構來達到一個平衡的狀態。比如，書中提到的一些食療方，聽起來都很傢常，用料也都是廚房裏常見的食材，這讓我覺得特彆有實踐性。我嘗試瞭幾種書裏介紹的食療方法，雖然不能說立竿見影，但確實感覺身體更舒服瞭一些，消化也好瞭不少。而且，書中在講解中醫理論時，用瞭非常生動的比喻和故事，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解，不會感到晦澀難懂。這種寓教於樂的方式，讓我覺得學習健康知識不再是一種負擔，而是一種有趣的探索。

評分☆☆☆☆☆

我之前因為一個朋友的推薦，接觸過一些關於膽結石的科普書籍，但很多都過於專業，或者隻側重於某種單一的治療方法，看完之後感覺一知半解，也不知道該如何真正去實踐。這本書給我的感覺完全不一樣。它有一種“潤物細無聲”的力量，在不知不覺中，就將很多重要的健康知識灌輸給瞭我。我尤其欣賞書中關於“預防”的篇幅，並不是空洞的口號，而是結閤瞭大量的實際案例和科學數據，讓我能深刻地理解預防的重要性。書中提到的很多生活方式的調整，比如規律作息、適度運動、均衡飲食，這些看似老生常談的道理，在書裏被重新賦予瞭生命，讓我覺得原來堅持這些“小習慣”，對膽健康有如此大的幫助。而且，書中對中醫的“治未病”理念也有很深入的闡述，這讓我認識到，健康不僅僅是身體沒有疼痛，更是一種整體的平衡和和諧。讀完這本書，我感覺自己對膽健康有瞭更全麵的認知，也更有信心去管理自己的身體。