有胆有石有妙方--胆石病的防治/健康与小康医学科普与健康教育系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民卫生

ISBN：9787117261906

商品编码：29669205728

开本：32

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：有胆有石有妙方--胆石病的防治/健康与小康医学科普与健康教育系列丛书
• 作者：编者:彭湘群|总主编:祝益民
• 定价：22
• 出版社：人民卫生
• ISBN号：9787117261906

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：205
• 字数：146千字

内容提要

彭湘群主编的《有胆有石有妙方--胆石病的防治 /健康与小康医学科普与健康教育系列丛书》从日常 生活入手，讲述胆石病的简便预防和治疗方法，指出 日常生活中容易引起胆石病的不良习惯，从医学上给 予解释；列举各类治疗方法的优缺点，并阐述相关疾 病对胆石病的影响，同时提出保健和治疗建议。为科 普读物，面向广大人民群众。
    

作者简介

暂无

目录

一、“石头”也疯狂——一粒小结石的自白
二、石头之家——胆道的结构
1.奇妙的肝脏——胆汁分泌的源泉
2.奇怪的梨子——胆囊的结构与作用
3.神奇的大树——胆管的分布与走向
三、石头家族——胆石症的分类
1.美丽的石头——胆结石性状分类
2.装在套子里的石头——胆囊结石
3.一夫当关的石头——胆总管结石
4.*伤肝的石头——肝内胆管结石
四、爱你没商量——胆石病的易患人群
1.“昂贵”的早餐——不吃早餐易得胆石病
2.妇女之“友”——女性易患胆石病
3.我爱重口味——高脂肪、高胆固醇饮食、肥胖者易患胆石病
4.爱上一家人——有胆石症家族史者*易患胆石病
5.小小虫子危害大——蛔虫易致胆石病
6.人到中年要防石——40岁以上人群易患胆石病
7.儿童要当心——越来越多的儿童易患胆石病
五、石头的克星——胆石病的治疗
1.保肝护胆有方法——药物治疗遵医嘱
1.1 抗生素的合理应用
1.2 利胆药的合理应用
1.3 急性发作时的治疗
2.小微创解决大问题——微创手术有奇招
2.1 什么是“打孔”手术？
2.2 什么是ERCP？
2.3 什么是PTCD？
2.4 什么是三镜联合？
3.传统方法不能忘——该开刀时就开刀
3.1 胆石病哪些情况需要进行开腹手术？
3.2 胆石病开腹手术术后的伤口如何进行照护？
3.3 胆石病开腹手术患者围术期如何进行肺部功能锻炼？
……
六、远离石头——胆石病的预防
七、“石”刻在心中——胆石病常见

肠道菌群与大脑健康：探索“第二大脑”的奥秘 长久以来，我们总将大脑视为人体的“总司令”，操控着我们的思想、情感与行动。然而，随着科学研究的深入，一个令人惊叹的现象逐渐浮出水面：我们的肠道，那个负责消化吸收的器官，似乎也扮演着至关重要的角色，甚至被誉为“第二大脑”。这本书将带领读者一同踏上这场关于肠道菌群与大脑健康的探索之旅，揭示隐藏在这对看似不相干的器官之间的深刻联系，以及如何通过调理肠道，优化大脑功能，实现整体健康。 第一章：认识你的“第二大脑”——肠道菌群的奇妙世界 在深入探讨肠道与大脑的关系之前，我们必须先了解构成“第二大脑”的主角——肠道菌群。它们究竟是什么？它们生活在哪里？它们的数量有多庞大？这本书将为你一一揭晓。 庞大而复杂的生态系统： 你的肠道内并非空无一物，而是栖息着数以万亿计的微生物，包括细菌、真菌、古菌和病毒。它们共同构成了一个庞大而复杂的生态系统，总重量可达1.5公斤，数量甚至超过人体细胞的总和。这些微生物并非我们想象中的“病菌”，绝大多数是与我们共生共利的“益生菌”。 菌群的构成与多样性： 肠道菌群的构成因人而异，受到遗传、饮食、生活习惯、年龄、性别以及药物使用等多种因素的影响。一个健康肠道菌群的标志是其多样性，拥有丰富种类的微生物，能够协同工作，维持身体的正常运作。我们将详细介绍主要几类菌群及其在肠道中的作用，例如，有益菌如乳酸杆菌和双歧杆菌，它们能够帮助消化食物、合成维生素、抑制有害菌生长，并产生重要的代谢产物。 “菌心说”与菌群在身体中的角色： 长期以来，我们关注的焦点多集中在基因对健康的影响，而“菌心说”则提出，肠道菌群在人体健康与疾病中扮演着比基因更重要的角色。本书将从这一前沿理论出发，探讨肠道菌群如何影响我们的免疫系统、新陈代谢、情绪状态，甚至认知能力。我们将解析菌群如何通过影响营养吸收、屏障功能、炎症反应等多个层面，间接或直接地作用于大脑。 肠道菌群失调（Dysbiosis）： 当肠道菌群的平衡被打破，有害菌数量增多，有益菌数量减少时，就会发生肠道菌群失调。这种失调并非小事，它可能成为许多健康问题的根源，从消化不良、便秘、腹泻等肠道不适，到更广泛的全身性疾病。我们将深入剖析肠道菌群失调的常见原因，以及其可能引发的一系列连锁反应。 第二章：肠道与大脑的秘密通道——“脑肠轴”的通讯机制 肠道与大脑，看似遥远的两个器官，却通过一条看不见的“脑肠轴”紧密相连，时刻进行着双向的沟通。这条轴是如何工作的？它们之间传递着怎样的信息？ 神经信号的传递： 脑肠轴最直接的沟通方式是通过迷走神经。迷走神经是一条连接大脑和腹部器官（包括肠道）的主要神经通路。它能够实时将肠道的信息传递给大脑，例如饥饱信号、饱腹感、甚至疼痛感。反之，大脑也能通过迷走神经向肠道发送信号，影响肠道的蠕动、分泌和菌群活动。我们将用生动的语言解释迷走神经的工作原理，以及它在调节消化和情绪中的作用。 化学信使的交流： 除了神经信号，肠道菌群还能产生大量的化学物质，这些物质同样能够影响大脑功能。其中最引人注目的是神经递质。令人惊讶的是，人体70%以上的神经递质，如血清素（与情绪调节密切相关）、多巴胺（与奖赏和动机相关）等，都是由肠道细菌合成或参与合成的。我们将揭示肠道菌群如何成为“情绪调节师”的幕后推手。 免疫系统的参与： 肠道是人体最大的免疫器官，肠道菌群与免疫系统之间存在着复杂的相互作用。它们共同维持肠道的屏障功能，防止有害物质进入血液。当菌群失调时，可能引发肠道炎症，这种炎症可以通过免疫信号传递到大脑，影响神经元的活动，甚至诱发或加剧神经退行性疾病。我们将解析肠道炎症与大脑健康的关联。 代谢产物的影响： 肠道菌群能够代谢食物中的膳食纤维，产生短链脂肪酸（SCFA），如丁酸、丙酸和乙酸。这些短链脂肪酸不仅为肠道细胞提供能量，还能穿过血脑屏障，直接影响大脑的功能，例如促进神经发生、改善认知能力、减少炎症反应。我们将重点介绍短链脂肪酸的种类、生成方式以及它们对大脑的积极作用。 第三章：肠道菌群失调与大脑健康问题——暗藏的隐患 当肠道菌群失调成为常态，它对大脑健康的影响便逐渐显现，可能与多种神经系统疾病和精神健康问题息息相关。 情绪障碍的根源： 抑郁症、焦虑症等情绪障碍，其发病机制复杂，但越来越多的研究表明，肠道菌群在其中扮演着不容忽视的角色。肠道菌群失调可能导致神经递质合成异常，引起炎症反应，影响应激激素的释放，从而增加患情绪障碍的风险。我们将探讨肠道菌群如何影响血清素、多巴胺等神经递质的合成，以及其对情绪波动的潜在影响。 认知功能下降与神经退行性疾病： 令人担忧的是，肠道菌群失调也可能与阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生发展有关。长期的肠道炎症和免疫系统紊乱，可能导致神经元损伤和死亡，加速认知功能的衰退。本书将介绍一些研究证据，说明肠道菌群的变化如何与这些疾病的早期预警信号相关联。 自闭症谱系障碍（ASD）的可能关联： 一些研究发现，患有自闭症谱系障碍的儿童，其肠道菌群构成往往与健康儿童存在差异。虽然具体机制仍在探索中，但肠道菌群失调可能影响肠道通透性，导致有害物质进入血液，进而影响大脑发育和功能。 睡眠障碍的挑战： 睡眠与肠道健康之间也存在着微妙的联系。肠道菌群失调可能影响体内生物钟的调节，导致入睡困难、睡眠质量下降等问题。我们将探讨菌群如何影响褪黑素等与睡眠相关的激素的分泌，从而影响我们的睡眠模式。 其他潜在关联： 除了上述问题，肠道菌群失调还可能与注意力缺陷多动障碍（ADHD）、偏头痛等其他神经系统和精神健康问题存在关联。本书将提供对这些新兴研究领域的概览，激发读者的好奇心。 第四章：肠道健康，大脑健康——科学有效的防治策略 了解了肠道与大脑之间的密切联系，以及肠道菌群失调可能带来的危害，接下来，我们将聚焦于如何通过积极的干预手段，调理肠道菌群，从而促进大脑健康。 饮食：重建健康的肠道基石： 饮食是影响肠道菌群的最直接、最有效的手段。 益生元与益生菌： 我们将详细介绍益生元（提供有益菌营养的食物成分，如膳食纤维）和益生菌（活的、对宿主有益的微生物，如酸奶、发酵食品中的细菌）的作用。了解如何通过均衡的饮食摄入，为肠道注入有益的“生力军”。 地中海饮食与富含膳食纤维的食物： 推荐以植物性食物为主、富含膳食纤维的饮食模式，如地中海饮食。解释这类饮食如何通过提供丰富的营养物质，促进肠道菌群多样性的增加，并减少炎症。 避免加工食品和高糖饮食： 警示加工食品、高糖饮料和饱和脂肪对肠道菌群的不利影响，它们容易助长有害菌的生长，破坏肠道平衡。 发酵食品的妙用： 介绍酸奶、开菲尔、泡菜、纳豆等发酵食品的益处，它们是天然的益生菌来源，有助于改善肠道微生态。 生活方式的调整： 充足的睡眠： 强调规律作息、保证充足睡眠对肠道菌群平衡的重要性。 适度的运动： 解释规律的体育锻炼如何促进肠道蠕动，增加肠道菌群多样性，并产生有益的代谢产物。 压力管理： 探讨慢性压力对肠道菌群的负面影响，并提供一些有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。 谨慎使用抗生素： 强调抗生素的滥用会严重破坏肠道菌群的平衡，提倡在医生指导下合理使用抗生素。 益生元与益生菌补充剂： 在特定情况下，益生元和益生菌补充剂可以作为饮食调整的辅助手段。我们将提供选择和使用补充剂的科学建议，避免盲目跟风。 粪便微生物移植（FMT）： 作为一种更具侵入性的疗法，我们将简要介绍粪便微生物移植的概念，它在某些顽固性疾病治疗中的应用前景，并强调其仍需在专业医生指导下进行。 前沿研究与未来展望： 展望肠道菌群与大脑健康研究的最新进展，例如精准营养、个性化菌群调理等，为读者描绘健康的未来蓝图。 结论：掌控健康，从“肠”计议 这本书并非一本简单的科普读物，它旨在 empowering 读者，让你认识到自己身体的智慧，理解肠道菌群对大脑健康的重要性。通过掌握科学的知识，调整不良的生活习惯，优化饮食结构，你将能够主动掌控自己的健康，为大脑注入活力，迎接一个更健康、更积极、更充实的人生。改变，从关注你的“第二大脑”开始！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也很用心，每一页的布局都让人感觉很舒服，字迹大小适中，不会长时间阅读眼睛疲劳。我喜欢书中穿插的插图，虽然不多，但都恰到好处，能够帮助理解文字内容。比如，讲解胆囊结构的时候，配上一张清晰的解剖图，瞬间就能明白很多。而且，书中没有那种花里胡哨的“秘方”、“绝招”式的宣传，而是非常严谨地从科学的角度出发，同时又融入了中医的辩证思想。我发现书中对胆石病的几种常见治疗方法的优缺点都做了客观的分析，包括手术和非手术疗法。这让我能够更全面地了解自己的病情，做出更明智的选择。我不是医生，所以这种客观、全面的信息对我很重要。它让我明白，健康问题需要理性对待，不能盲目听信偏方，也不能一味依赖某种单一的治疗手段。这本书就像一个循循善诱的老师，引导我去认识疾病，认识健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真的很特别，不像那种教科书般的枯燥，而是充满了生活气息和人情味。读的时候，我经常会想起我奶奶，她就是那种很注重食疗和日常调养的人。书中有很多关于生活习惯的建议，比如如何保持良好的睡眠，如何进行适当的运动，甚至是如何缓解压力，都写得非常细致。我印象特别深的是，书中提到了一个关于“情志”对胆健康的影响，这一点很多健康书都不会太关注，但我觉得非常重要。我们现代人工作生活压力都很大，情绪波动也比较大，如果这些情绪真的会影响到身体健康，那这本书就真的抓住了问题的根本。我尝试着在日常生活中调整自己的心态，尽量保持平静和愉悦，也确实感觉身体上的一些小毛病在慢慢改善。这本书不是在简单地告诉你“生病了怎么办”，而是在教你如何“不生病”，如何让自己的身体保持在一个健康的状态，这才是真正意义上的“防治”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引我的，那个“有胆有石有妙方”的字样，带着点古朴又有点江湖气息，让人立刻联想到那些世代相传的偏方和中医的智慧。我一直对中医养生颇感兴趣，特别是像胆石病这样比较常见的健康问题，总觉得中医会有一些独到的见解和温和的调理方法。翻开书页，扑面而来的文字带着一种朴实而真诚的语气，仿佛是一位经验丰富的老中医在娓娓道来。书中并非只是简单地罗列各种治疗方法，而是深入浅出地解释了胆石病的发病原因，从生活习惯、饮食结构到体质差异，都做了细致的分析。这让我对自己的身体有了更深的了解，也明白了为什么有些人容易得胆石病，而有些人却安然无恙。更重要的是，书中并没有把胆石病描述成一个多么可怕的“绝症”，而是强调“防治”，这给了我很大的信心。感觉这本书就像一位值得信赖的朋友，在用最简单易懂的方式，指导我如何去预防和应对生活中的健康挑战。读起来一点都不枯燥，反倒像是听一个老友在分享生活经验，充满了人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生理论特别挑剔的人，总觉得市面上很多健康书籍讲得太玄乎，要么就是一味强调西医的“手术疗法”，要么就是把中医说得神乎其神，普通人根本无法理解和实践。但这本书给我带来了惊喜。它从一开始就摆明了“健康与小康”的定位，非常接地气。我尤其喜欢书中对胆石病预防部分的阐述，不仅仅是告诉你“吃什么”、“不吃什么”，而是会分析这些食物为什么会对胆产生影响，以及如何通过调整饮食结构来达到一个平衡的状态。比如，书中提到的一些食疗方，听起来都很家常，用料也都是厨房里常见的食材，这让我觉得特别有实践性。我尝试了几种书里介绍的食疗方法，虽然不能说立竿见影，但确实感觉身体更舒服了一些，消化也好了不少。而且，书中在讲解中医理论时，用了非常生动的比喻和故事，让我这个中医小白也能轻松理解，不会感到晦涩难懂。这种寓教于乐的方式，让我觉得学习健康知识不再是一种负担，而是一种有趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

我之前因为一个朋友的推荐，接触过一些关于胆结石的科普书籍，但很多都过于专业，或者只侧重于某种单一的治疗方法，看完之后感觉一知半解，也不知道该如何真正去实践。这本书给我的感觉完全不一样。它有一种“润物细无声”的力量，在不知不觉中，就将很多重要的健康知识灌输给了我。我尤其欣赏书中关于“预防”的篇幅，并不是空洞的口号，而是结合了大量的实际案例和科学数据，让我能深刻地理解预防的重要性。书中提到的很多生活方式的调整，比如规律作息、适度运动、均衡饮食，这些看似老生常谈的道理，在书里被重新赋予了生命，让我觉得原来坚持这些“小习惯”，对胆健康有如此大的帮助。而且，书中对中医的“治未病”理念也有很深入的阐述，这让我认识到，健康不仅仅是身体没有疼痛，更是一种整体的平衡和和谐。读完这本书，我感觉自己对胆健康有了更全面的认知，也更有信心去管理自己的身体。