老年人十万个怎么办 家庭篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方路，顾德时，卢立新 分册 著

图书标签:

• 老年人
• 家庭护理
• 健康养生
• 生活常识
• 疾病预防
• 心理健康
• 亲情关怀
• 养老指南
• 实用手册
• 家庭医学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508742854

商品编码：29692088147

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:老年人十万个怎么办 家庭篇

：46.00元

售价：31.3元,便宜14.7元,折扣68

作者:方路,顾德时,卢立新 分册

出版社：中国社会出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787508742854

字数：230000

页码：249

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

　　它是迄今为止我国比较完整科学、实用的为老年人释疑解难的系列丛书，具有很强的当代性、针对性、指导性和可读性。全书以“怎么办”为形式，并通过每篇的“小贴士”插述，老人需要解决的一些问题，都能“按图索骥”找到答案。

内容提要

　　针对老年人在家庭中可能会遇到的种种问题，诸如夫妻、父子、祖孙、婆媳之间如何相处，亲友之间如何交往，以及再婚所需注意的事项等，提供了切实可行的解决办法和建议，为老年人出谋划策，排忧解难，帮助老年人参与和谐家庭的构建，更好地融入家庭，尽享天伦之乐。

目录

作者介绍

　　《作文新圃》主编，主要著作有《平苍卢氏志》、《浙南施氏志》、《党旗飘扬马头岗》、《平阳十大历史名人》（编审）、《苏步青与平阳教育》（编辑）。

文摘

序言

《安享晚年：智慧生活指南》 卷首语 人生步入老年，是阅历的沉淀，是智慧的升华，更是生命中一段需要精心呵护与细心经营的金色华章。这段旅程，不应是停滞与等待，而是继续探索、体验与享受的全新开始。然而，随着年龄的增长，身体的机能悄然变化，生活的节奏需要调整，社会的关系也可能面临新的挑战。许多老人会感到困惑，甚至迷茫，不知道如何应对生活中出现的种种变化和突发状况。 《安享晚年：智慧生活指南》正是为回应这些普遍存在的困惑而诞生。本书并非提供一套僵化的“标准答案”，而是汇集了大量切实可行、充满智慧的生活经验与建议，旨在帮助每一位长者积极、健康、有尊严地拥抱晚年生活，让“怎么办”的烦恼，转化为“我能行”的从容与自信。我们深知，老年生活并非一成不变，每个人的情况都有所不同。因此，本书力求内容丰富，视角多元，涵盖老年人日常生活中可能遇到的方方面面，并以一种亲切、易懂、富有启发性的方式呈现，让您在阅读中找到共鸣，在实践中获得力量。 第一篇：身心安康，活力依旧 身体是革命的本钱，尤其对于老年人而言，健康更是幸福的基石。本篇旨在引导长者们如何科学有效地管理自己的身体健康，并从心理层面培养积极乐观的心态，从而实现身心和谐，活力依旧。 一、 细致入微的健康管理： 日常保健与疾病预防： 从均衡饮食、规律作息、适度运动等基础生活习惯入手，提供易于操作的健康指南。例如，如何根据身体状况调整饮食结构，多摄入哪些对老年人有益的食物；不同类型的老年运动（如散步、太极、广场舞）的益处与注意事项；如何通过良好的睡眠习惯提高身体免疫力。 常见老年疾病的认识与应对： 针对高血压、糖尿病、骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病等常见老年病，详细介绍其症状、成因、预防措施以及基础的日常管理方法。本书并非医疗书籍，但会指导您如何与医生有效沟通，如何遵医嘱进行日常管理，如何识别早期预警信号，避免小问题演变成大麻烦。 用药安全与合理性： 随着年龄增长，服用药物的情况可能增多。本节将详细阐述老年人服药的注意事项，如何识别药物的副作用，如何避免药物之间的相互作用，以及如何正确储存和处理过期药物。我们也将强调，任何用药问题都应咨询专业医生或药师。 康复护理与辅助工具： 在遭遇疾病或意外后，康复至关重要。本书会介绍一些常见的康复方法和技巧，以及如何利用现代科技的辅助工具（如助行器、助听器、智能家居设备）来提升生活便利性和安全性。 定期体检的重要性： 强调定期进行健康体检是早期发现疾病、掌握自身健康状况的关键。我们会列出建议的体检项目，并指导您如何解读体检报告，并据此调整生活方式。 二、 积极乐观的心态建设： 情绪管理与压力疏导： 学习识别和管理负面情绪，如孤独、焦虑、失落。本书将提供多种简单易行的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、听音乐、写日记等，帮助您保持平和的心态。 培养兴趣爱好，丰富精神生活： 鼓励老年人重拾或培养新的兴趣爱好，如园艺、书法、绘画、摄影、烹饪、音乐欣赏等，这些活动不仅能打发时间，更能丰富精神世界，带来成就感和愉悦感。 正念与感恩的力量： 介绍正念练习如何帮助人们活在当下，减少对过去的回忆和对未来的担忧。同时，引导您发现生活中的美好，培养感恩之心，从而提升幸福感。 处理孤独感与社交的重建： 针对退休后可能出现的社交圈缩小和孤独感，提供积极的应对策略，如主动与家人朋友联系、参与社区活动、加入老年社团等，重新构建有意义的社交网络。 面对衰老与接受变化： 以积极的视角看待衰老，将其视为人生旅程的一部分，理解并接纳身体和外貌上的变化。学会欣赏老年带来的智慧和从容，而非一味担忧。 第二篇：和谐家庭，温馨相伴 家庭是港湾，是情感的归宿。本篇将聚焦老年人在家庭中的角色扮演、与家人的沟通相处，以及如何应对家庭关系中的各种挑战，以期建立更加和谐、温馨的家庭氛围。 一、 智慧的角色扮演与传承： 如何成为令人尊敬的长辈： 探讨老年人在家庭中应有的智慧和榜样作用。如何在给予子女建议时保持界限，如何平衡“放手”与“关怀”，如何处理与儿孙辈的代沟问题，以及如何将宝贵的经验和价值观传承下去。 夫妻情感的维系与升华： 鼓励老年夫妻继续经营爱情，共同探索晚年生活的乐趣。分享如何增进夫妻间的理解与沟通，如何共同应对晚年生活中的挑战，如何享受二人世界的宁静与美好。 与儿孙辈的融洽相处： 提供与子女、孙辈沟通交流的实用技巧。例如，如何理解年轻一代的生活方式和价值观，如何与子女在育儿、家庭事务等方面进行有效协作，如何与孙辈建立亲密的祖孙关系，成为他们成长中的温暖力量。 处理家庭中的经济与财产问题： 坦诚地讨论关于养老金、财产分配、遗产规划等敏感话题。指导您如何与家人进行清晰、合理的沟通，确保家庭成员的权益得到保障，避免因此产生不必要的矛盾。 应对家庭变故与支持系统： 探讨如何应对家庭中可能出现的变故，如配偶的离世、子女的婚姻问题等。强调建立和依靠家庭内部的支持系统，以及在必要时寻求外部专业帮助的重要性。 二、 高效的沟通艺术： 倾听与表达的艺术： 学习如何成为一个耐心的倾听者，理解家人的想法和感受。同时，掌握清晰、温和地表达自己需求和意见的方法，避免含糊不清或带有指责的语言。 化解冲突与增进理解： 提供处理家庭分歧和冲突的策略。例如，如何就事论事，避免人身攻击；如何学会妥协与包容；如何通过积极的沟通化解误会，增进彼此的理解。 情感的传递与表达： 鼓励老年人主动表达对家人的爱和关心，用言语和行动传递温暖。学习如何通过拥抱、陪伴、制作小惊喜等方式，让爱意在家庭中流动。 第三篇：社会融入，精彩生活 老年生活不应局限于家庭，积极融入社会，参与社会活动，是保持活力的重要途径。本篇将为您提供关于社会参与、学习新知、法律权益等方面的指导，让您的晚年生活更加丰富多彩。 一、 积极参与社会，不脱节： 学习与成长，拥抱新知识： 鼓励老年人继续学习，跟上时代的步伐。介绍如何利用老年大学、线上课程、读书会等方式学习新技能、新知识，如智能手机的使用、电脑操作、外语学习等。 参与社区活动与公益志愿： 引导您积极参与社区组织的各项活动，如文化娱乐、健康讲座、邻里互助等。鼓励您发挥余热，参与力所能及的公益志愿服务，为社会贡献一份力量。 退休生活的新规划： 帮助您重新审视退休生活，探索新的生活目标和节奏。无论是重拾年轻时的梦想，还是发展新的事业，都鼓励您找到属于自己的价值和乐趣。 旅游与探索： 鼓励您在身体条件允许的情况下，进行适当的旅游，探索祖国的大好河山，体验不同地域的风土人情，丰富人生阅历。 二、 守护自身权益，安享晚年： 了解与维护老年人的法律权益： 介绍与老年人相关的基本法律常识，如《老年人权益保障法》等。指导您如何识别和防范常见的侵权行为，如电信诈骗、非法集资、合同陷阱等。 与政府部门和社区机构的互动： 介绍如何与相关的政府部门和社区服务机构联系，了解并申请可获得的各项社会保障、福利和援助项目。 安全居家环境的打造： 提供关于居家安全改造的建议，如安装扶手、防滑垫、紧急呼叫系统等，以及如何提高用电、用火、用气的安全性，预防意外发生。 智能技术在日常生活中的应用： 引导您学习使用智能手机、健康监测设备、智能家电等，提升生活的便利性和智能化水平，更好地融入数字时代。 结语 《安享晚年：智慧生活指南》是一份陪伴，一份参考，更是一份激励。我们希望通过这本书，点亮您晚年生活中可能遇到的每一处“怎么办”，为您提供坚实的后盾和智慧的启示。请记住，晚年并非生命的终点，而是另一段精彩旅程的起点。愿您以积极的心态，智慧的行动，安然享受这人生中最美好的时光。愿您的晚年，充满阳光、健康、爱与尊严。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是“老年生活指南”的升级版！我一直在寻找一些能够帮助我适应退休后生活的内容，但很多书都比较空泛，讲一些大道理，听了之后也不知道怎么落实。这本《老年人十万个怎么办 家庭篇》完全不一样，它非常接地气，就像和一个有经验的长辈在聊天。书里有一部分讲的是“老年人的社会参与与兴趣培养”，这部分内容我特别喜欢。退休后，我发现自己和社会脱节了，每天在家待着，时间一长就觉得很无聊，有点抑郁。这本书给了我很多建议，比如如何找到社区的志愿者活动、如何学习新的技能，比如园艺、绘画、甚至学习使用智能手机。书中还提到了很多老年人社群的组织方式，如何结交新朋友，如何建立自己的社交圈。我按照书里的方法，报名了一个园艺班，现在每天都能学到新东西，认识了很多志同道合的朋友，感觉生活又充满了活力。这本书让我明白，退休不是终点，而是人生的新起点，关键在于如何去发掘和经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常棒，一点也不枯燥。我一直觉得老年人的话题可能都比较严肃，但这本书的语言风格非常活泼，而且里面穿插了很多生动的故事和案例，让我读起来很有代入感。书里有一章讲的是“老年人的情感关怀与家庭关系”，这部分内容让我印象深刻。我注意到家里的长辈有时候会因为一些小事就情绪低落，或者和子女之间产生一些误会，但我又不知道怎么去化解。这本书里提供了很多沟通技巧，比如如何倾听长辈的心声，如何用理解和尊重的态度来回应，甚至还讲到了如何帮助长辈处理一些负面情绪，比如通过回忆、分享来转移注意力。我尝试着运用书中的一些方法，和父母沟通，发现效果真的不错，他们好像也更容易敞开心扉了。这本书让我意识到，维系良好的家庭关系，需要用心的经营和学习。它不仅仅是在解决“怎么办”的问题，更是在教会我们如何更好地爱和被爱。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的老人身体状况让我很担心，之前总是听他们说腰酸背痛，但去了医院检查又没啥大问题，弄得我们一家人都很焦虑。后来无意间在书店看到了这本书，随手翻了翻，发现里面有一大章节是关于“老年人常见健康问题及居家护理”。这本书的内容真的特别具体，不只是讲疾病，还教了很多日常的康复运动，比如针对关节炎的简单拉伸，还有如何在家中为老人创造更安全的居住环境，比如加装扶手、防滑垫等等。我还学到了很多关于老年人饮食调理的知识，比如如何补充钙质、如何预防便秘，这些都是我之前完全没想到的。更重要的是，书中还探讨了老年人的心理健康问题，比如如何应对孤独感、如何保持积极心态。读了这一部分，我才意识到，照顾老人不仅仅是身体上的，心理上的关怀同样重要。现在我能够更从容地应对家人的健康需求，也知道如何从生活中点滴做起，帮助他们提高生活质量。这本书真的让我受益匪浅，感觉自己不再像个无头苍蝇一样乱撞了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书，是抱着试试看的心态，因为我父母年纪大了，我总担心他们在家出什么意外，或者遇到什么棘手的事情不知道怎么办。结果这本书的内容给了我很大的启发。它有一整个章节是关于“老年人居家安全与应急处理”。里面详细列举了家中可能存在的安全隐患，比如电源插座的摆放、易燃易爆物品的处理，还有针对老年人容易发生的跌倒、触电等情况的预防措施。更让我安心的是，书里还提供了非常实用的应急处理方法，比如遇到火灾、煤气泄漏怎么办，甚至还教了如何进行简单的急救，比如怎么处理摔伤、骨折等。我把这些信息整理了一下，和父母一起看了，让他们了解了这些重要的安全知识。现在，我出门工作的时候，心里踏实多了，知道父母在家至少能有一定的安全保障。这本书不仅仅是给老年人看的，对我们做子女的来说，也是一本非常重要的参考资料，能帮助我们更好地为父母构建一个安全的晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太有用了！我刚退休不久，总觉得自己一下子闲下来了，很多事情都变得不知道该怎么处理。比如，以前都是老伴负责处理家里的账单和各种维修事宜，现在他身体不太好，这些事就都落到我身上了。我看着一堆文件，真是一头雾水。这本书里有一部分专门讲“家庭财务与生活管理”，里面详细列举了各种常见情况，比如如何查看水电煤气账单、如何办理社保医保续费、甚至还有一些简单的家电维修小窍门，比如如何疏通下水道、如何更换灯泡等等。我照着书里的步骤一步一步来，竟然都能顺利完成，感觉自己又找回了生活的掌控感。最让我惊喜的是，书里还提到了如何和子女沟通关于家庭财产的问题，这我一直很头疼，不知道怎么开口，生怕引起不必要的矛盾。看了书里的建议，我明白了原来可以从一些生活小事入手，慢慢引导，而不是直接摊牌。这本书就像一个贴心的家庭顾问，在我需要的时候，总能给我最实用、最接地气的指导。我打算把它放在床头，随时翻阅，真的太庆幸能遇到这样一本好书了。