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平凡著 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787801129529

商品编码：29692482715

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:灾难逃生自救手册

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:平凡著

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787801129529

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

内容提要

“天灾人祸”总是不期而至，这些突如其来的危险具有难以预测和扭转的本性，能否正确自救将决定当事者的生死。命悬一线，并非是普通人永远不可能遇到的险境，懂得应对，才能绝处逢生。

目录

章 当灾难降临时我们如何面对
一、什么是灾难及灾难的种类
二、灾难对人类生活的影响
三、灾难发生时的心理自救
四、测测你的灾难EQ有多高
第二章 日常生活中的避险与自救
一、灾难无时不在无处不在
二、食物中毒时的避险与自救
三、中暑时的避险与自救
四、溺水时的避险与自救
五、煤气中毒时的避险与自救
六、触电时的避险与自救
七、电器爆炸时的避险与自救
八、电梯失灵时的避险与自救
九、意外烫伤时的避险与自救
十、意外窒息时的避险与自救
第三章 人身伤害中的避险与自救
一、什么是人身意外伤害
二、被他人跟踪时的避险与自救
三、遭遇小偷时的避险与自救
四、被他人劫持或绑架后的自救
五、遭遇性骚扰时的避险与自救
六、青春期少女性骚扰避险自救
七、女性外出时的防身自救窍门
八、遭遇他人拐时的避险自救
九、谨防你成为恐怖袭击的目标
十、爆炸恐怖袭击的避险与自救
十一、纵火恐怖袭击的避险与自救
十二、枪击恐怖袭击的避险与自救
十三、生化恐怖袭击的避险与自救
第四章 环境灾难中的避险与自救
一、火灾及其日常预防
二、发生火灾时你该怎么做
三、火灾发生时该如何逃生
四、面对各种火灾的避险自救
五、爆炸及其发生的原因
六、瓦斯爆炸时的避险与自救
七、矿井被困后的避险与自救
八、爆炸时的避险与自救
九、化学毒剂污染的避险与自救
十、化学武器袭击的避险与自救
第五章 交通出行中的避险与自救
一、驾车发生交通事故时怎么办
二、坐汽车遇险时的避险与自救
三、出租车司机遭遇劫车时的自救
四、坐地铁遇险时的避险与自救
五、坐火车遇险时的避险与自救
六、坐轮船遇险时的避险与自救
七、乘飞机遇险时的避险与自救
第六章 旅游探险中的避险与自救
一、野外生存时的危急自救术
二、高山反应时的避险与自救
三、遭遇雪崩时的避险与自救
四、遇到流沙时的避险与自救
五、掉进冰窟时的避险与自救
六、身陷沼泽地时的避险与自救
七、遭遇猛兽袭击时的避险与自救
八、遭遇毒蛇咬伤时的避险与自救
九、遭遇野蜂蜇时的避险与自救
十、洞穴迷路时的避险与自救
十一、沙漠受困时的避险与自救
十二、登山失足时的避险与自救
十三、山林中迷路时的避险与自救
第七章 地震灾害中的避险与自救
一、地震的类型及其预防
二、地震来临时的逃生策略
三、地震时的应急防护原则
四、地震时的高楼逃生策略
五、被地震埋压了该怎么办
六、地震发生后的生存自救
第八章 地质灾害中的避险与自救
一、地质灾害及其类型
二、洪水来临时的避险与自救
三、海啸来临时的避险与自救
四、火山喷发时的避险与自救
五、泥石流来临时的避险与自救
六、滑坡与崩塌时的避险与自救
第九章 气象灾害中的避险与自救
一、气象灾害及其主要特征
二、台风降临时的避险与自救
三、遭遇龙卷风时的避险与自救
四、雷电降临时的避险与自救
五、遭遇暴风雪时的避险与自救
六、冰雹降临时的避险与自救
七、沙尘暴降临时的避险与自救
八、其他气象灾害的避险与自救

作者介绍

文摘

序言

《生存法则：现代人在意外与危机中的智慧》 在这个瞬息万变的时代，我们赖以生存的稳定环境随时可能被突如其来的挑战所打破。无论是远古时代的自然灾害，还是现代社会日益复杂的突发事件，人类生存的本能始终是我们最坚实的后盾。然而，仅仅依靠本能往往是不够的。掌握系统的生存知识和技能，能够在危机来临时冷静判断、有效行动，是每一个现代人必须具备的素养。《生存法则：现代人在意外与危机中的智慧》正是这样一本旨在赋能读者，提升其在各种极端情况下生存能力的实用指南。 本书并非空泛的理论堆砌，而是基于大量真实案例、科学研究以及军事、野外生存专家的经验总结而来。它深入浅出地剖析了人类在面临危机时的心理与生理反应，并提供了科学有效的应对策略。从最基础的野外生存技巧，到城市环境下的应急避险，再到面对社会动荡时的自我保护，本书涵盖了可能遇到的绝大多数生存场景。 第一部分：理解生存的本质与要素 在本部分，我们将首先探讨“生存”这一概念在现代社会中的深刻含义。它不仅仅是肉体上的苟延残喘，更是一种精神上的坚韧与智慧的体现。我们将深入剖析生存所必需的核心要素：水、食物、庇护所、火源、医疗急救以及心理素质。 水的奥秘与获取： 水是生命之源，然而在断水的情况下，找到安全饮用水源的难度极大。本书将详细介绍如何识别潜在的水源，包括雨水收集、露水凝结、植物中的水分提取，以及对河流、湖泊等水源的净化技术，包括煮沸、过滤（利用沙、石、炭、布等材料构建简易过滤器）、化学净化（如使用碘片或漂白剂，并详细说明剂量与使用方法）等。同时，也会强调辨别水源污染风险的重要性。 食物的搜寻与处理： 在食物匮乏的环境下，辨别可食用与有毒植物、昆虫，以及追踪和设置陷阱捕猎小型动物是至关重要的技能。本书将提供丰富的图文解析，帮助读者识别常见的可食用植物，并警告那些具有潜在危险的植物。对于动物的捕猎，我们将介绍多种简易陷阱的制作方法，以及狩猎安全注意事项。此外，对于搜集到的食物，书中会讲解基本的处理和烹饪技巧，以最大程度地保留营养并确保安全。 庇护所的搭建与选择： 恶劣的天气条件和潜在的危险动物，使得庇护所成为抵御外界侵扰的生命线。本书将引导读者根据不同的地理环境（森林、沙漠、雪地、海岸等）和可用材料，搭建各种类型的临时庇护所，如斜坡式、A字形、雪洞等，并强调其通风、保暖、防雨、防风等功能。同时，也会指导读者如何选择天然的庇护所，例如岩洞、浓密的树冠等，并进行必要的加固与改造。 火的艺术与应用： 火不仅能提供温暖、煮熟食物、消毒水源，更是心理上的巨大慰藉，能驱赶野兽，发出求救信号。本书将详细介绍多种钻木取火、弓钻取火、火石取火等原始取火方法，并讲解如何选择易燃物、引火物和燃料，以及如何保持火种不灭。同时，会强调防火安全的重要性，以及如何在潮湿或恶劣环境下成功生火的技巧。 基础医疗急救： 在远离医疗设施的紧急情况下，掌握基本的伤口处理、止血、包扎、骨折固定、处理中暑、冻伤、蛇咬伤等常见紧急情况的急救知识，能极大地提高生存率。本书将提供清晰的步骤指导和图解，教导读者如何利用身边一切可用的物品制作简易的医疗工具和敷料，并强调“伤口清洁”这一核心原则。 心理韧性的锻造： 极端压力下的心理崩溃是生存的最大敌人之一。本书将探讨恐惧、焦虑、绝望等情绪的根源，并提供一系列心理调适的方法，包括正念练习、积极自我对话、设定短期目标、保持社交联系（即使是虚拟的）等，帮助读者在逆境中保持冷静、乐观和强大的意志力。 第二部分：城市与郊野的生存智慧 生存环境的多样性决定了应对策略的差异性。《生存法则》将针对城市与郊野两种截然不同的场景，提供 tailored 的生存指南。 城市生存：紧急避险与资源搜寻： 建筑内的安全： 在地震、火灾、爆炸等灾害发生时，如何判断建筑物的安全区域，如何快速疏散，如何利用现有资源（如家具、衣物）进行防护。 交通工具的利用与安全： 在交通中断的情况下，如何安全地利用汽车、自行车等交通工具，以及如何识别和避免潜在的交通危险。 公共设施的应急： 如何在水电中断的情况下，利用公共设施（如管道、下水道）的有限资源，以及如何在超市、便利店等场所安全地搜寻生存必需品。 信息获取与传播： 在通讯中断的情况下，如何利用收音机、信号灯等传统方式获取信息，以及如何安全地与他人进行联络。 应对社会动荡： 在局部冲突或社会秩序混乱时期，如何提高警惕，如何进行自我保护，如何规划逃生路线，以及如何与他人合作建立临时安全区。 野外生存：回归自然，与环境共处： 地形识别与导航： 利用太阳、星星、地势、植被等自然线索进行方向判断和导航，避免迷路。 营地选择与搭建： 选择合适的营地（避风、避水、有水源、远离危险），并有效搭建营地以应对各种天气。 动植物的识别与利用： 更深入地探讨各类动植物的食用价值、药用价值以及潜在危险，强调“不确定不食用”的原则。 陷阱与狩猎的进阶技巧： 介绍更复杂、更有效的陷阱制作方法，以及针对不同猎物的狩猎策略。 季节性生存： 针对不同季节（春季、夏季、秋季、冬季）的特点，调整生存策略，例如冬季的保暖、雪地行走技巧，夏季的防暑、防蚊虫等。 水域穿越与安全： 在河流、湖泊等水域环境中，如何安全地渡河，以及如何应对潜在的水上危险。 第三部分：进阶生存技能与危机应对 当基础生存需求得到满足后，如何进一步提升生存能力，并应对更复杂的危机，将成为本书探讨的重点。 绳索的妙用： 掌握多种绳结的打法及其在搭建庇护所、制作工具、攀爬、捆绑等方面的应用。 简易工具的制作： 利用自然材料和随身物品，制作简易的刀具、矛、钩、容器等生存工具。 定向越野与地图使用： 学习使用地图和指南针进行精确导航，尤其是在陌生地形中。 求救信号的发送： 掌握多种有效的求救信号方式，包括声音信号（口哨、呼喊）、视觉信号（烟火、反光镜、地面标记）、以及利用无线电设备（若有）等。 团队协作与领导力： 在多人幸存的情况下，如何建立有效的沟通机制，分配任务，发挥集体优势，并形成临时的领导者。 应对常见医疗紧急情况的进阶： 例如，如何在没有专业器械的情况下处理骨折、脱臼、烧伤、中毒等更严重的伤情。 情报收集与判断： 在混乱时期，如何通过观察、倾听、交流等方式，获取有效信息，并进行理性分析，避免盲目行动。 自我防卫技巧： 掌握一些基本的自卫和反击技巧，以应对潜在的人身威胁。 《生存法则：现代人在意外与危机中的智慧》 是一本集知识性、实用性、操作性于一体的生存手册。它鼓励读者在安全的环境下进行模拟练习，不断提升自身技能。书中强调的不是制造恐慌，而是增强信心，赋予读者在任何环境中都能生存下去的力量和智慧。 在这本书中，您将找到一套系统的思维方式，一套解决问题的工具箱，以及一种面对未知的勇气。它将帮助您从一个被动的旁观者，转变为一个能够主动应对挑战的生存者。无论您是户外爱好者，还是对潜在危机有所担忧的普通人，这本书都将是您不可或缺的伴侣，助您在人生的旅途中，无论面对何种风浪，都能稳健前行，最终找到通往安全的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

拿到《灾难逃生自救手册》之后，我最大的感受就是它的“接地气”和“实用性”。我之前看过一些类似的读物，要么过于理论化，要么内容陈旧，脱离实际。但这本书不一样，它里面的内容，感觉都是经过实际考察和验证的。举个例子，在讲到家庭应急储备时，它没有简单地罗列清单，而是细致地分析了不同灾害类型下，物资储备的侧重点，比如，如果可能面临长时间停水，那么饮用水和净水方法的储备就尤为重要。它还给出了非常具体的储存建议，包括食物的保质期、储存方式，甚至是如何进行轮换。我还特别喜欢它关于“信息获取与传播”的章节。在信息爆炸的时代，如何在灾难中辨别真伪信息，如何安全有效地与外界联系，这些都至关重要。这本书提供了很多实用的方法，比如如何利用无线电、如何选择安全的通讯方式等，这些都是我以前从未深入思考过的。此外，书中关于“火灾逃生”的介绍，也做得非常细致，特别是关于不同类型火灾的扑灭方法，以及在浓烟中如何呼吸和行动的技巧，感觉非常实用，相信能为我的家庭安全提供很大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类“灾难逃生”的书籍是有些抵触的，总觉得过于夸张，或者说，与其花时间去预设各种不幸，不如好好享受当下。但当我真正翻开《灾难逃生自救手册》时，我的看法完全改变了。这本书给我最深刻的印象是它的“人性化”和“可行性”。它没有把读者当成需要被拯救的无助个体，而是赋予了我们主动求生的能力。最让我印象深刻的部分是关于心理调适的章节。在面对突发灾难时，恐慌是最可怕的敌人，这本书花了相当大的篇幅来讲解如何在高压环境下保持镇静，如何进行自我心理疏导，甚至如何安抚身边的人。这部分内容，我觉得对于提升个人韧性，有着非常长远的意义，甚至在日常生活中也能派上用场。另外，它在讲解急救知识时，也做到了化繁为简，用最直观的方式教你如何处理常见的伤口、骨折等情况，并强调了在专业救援到来之前，我们能做些什么。那些关于如何搭建临时庇护所、寻找水源的章节，也充满了智慧和创造力，让我意识到，即使在极端环境下，人类的生存本能也能迸发出惊人的力量。这本书更像是一位经验丰富的“导师”，它不是在灌输知识，而是在分享经验，引导你思考，让你知道，在不可控的风险面前，我们并非束手无策。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的安全感，并非来源于对风险的完全规避，而是来自于我们应对风险的能力。《灾难逃生自救手册》恰恰给了我这种能力。我最欣赏这本书的一点是，它在鼓励我们做好准备的同时，并没有过度渲染灾难的恐怖，而是以一种积极、乐观的态度，引导我们掌握自救技能。它不像某些书籍那样，上来就吓唬读者，而是通过科学的分析和详实的案例，让我们了解风险，进而学会如何规避和应对。我印象特别深刻的是关于“户外生存”的部分。即使我们生活在城市，也难免会遇到意外情况，比如迷失方向、突发恶劣天气等等。这本书提供了很多在野外环境下辨别方向、寻找食物和水源、搭建临时庇护所的技巧，这些技巧看起来虽然简单，但却蕴含着生存的智慧。而且，它在讲解这些技巧时，都是用非常生动的语言，配合大量的插图，让人一看就懂，一学就会。我还发现，这本书在讲解如何利用身边随处可见的物品进行自救时，也做得非常出色，这让我在日常生活中，也开始更加留意身边的事物，并思考它们可能在特殊情况下发挥的作用。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《灾难逃生自救手册》的时候，其实是带着一种“姑且看看”的心态。毕竟，生活中总会有这样那样“看上去有用”的书籍，但真正到了用的时候，却发现它们要么太理论，要么太复杂。然而，这本书完全出乎我的意料。它的叙述方式非常独特，与其说是一本硬核的“求生指南”，不如说更像是一位经验丰富的长者，在给你分享他的人生智慧和在各种危机中的宝贵经验。最让我感到惊喜的是，这本书在强调“个体自救”的同时，也非常注重“群体协作”的重要性。它详细讲解了在灾难发生后，如何与家人、邻居、甚至是陌生人相互协作，共同渡过难关。它不仅提供了具体的协作方法，还强调了沟通、信任和互助的重要性，这让我深刻地认识到，在面对巨大的挑战时，团结的力量是无穷的。此外，书中关于“灾后恢复与重建”的部分，也给了我很大的启发。它不仅仅停留在“逃生”层面，而是教我们如何在灾难之后，快速地恢复正常生活，甚至利用这次经历，让我们的生活变得更加坚韧和美好。这本书给我最深刻的感受是，它不仅仅是在教我们如何“活下去”，更是在教我们如何“更好地活下去”。

评分☆☆☆☆☆

这本《灾难逃生自救手册》的封面设计就很有吸引力，色调沉稳，带有某种紧迫感，但又不是那种会让人心生恐惧的风格，反而是一种冷静的、值得信赖的感觉。我之所以入手这本书，很大一部分原因在于它传递出一种“我可以掌控”的力量感。我们生活在一个充满不确定性的时代，大大小小的灾难似乎离我们越来越近，无论是自然界的突发事件，还是社会层面的潜在风险，都让人感到一丝不安。而这本书，就像在黑暗中点亮的一盏灯，它没有宣扬末日论，而是用一种非常务实、科学的态度，指导我们如何应对各种可能的危机。我尤其喜欢它在讲解不同灾害类型时，那种循序渐进、条理清晰的叙述方式。它不会上来就抛出一堆专业术语，而是从最基础的知识开始，逐步深入。比如，在讲到地震逃生时，它详细分析了不同房屋结构下的应对策略，以及如何在摇晃过程中保护自己。我还注意到它在描述紧急救援装备时，会详细列出清单，并且给出了一些自制替代品的建议，这对于很多普通家庭来说，无疑提供了极大的便利。书中的插图和图示也非常到位，很多场景的模拟都相当真实，让人能够一目了然地理解操作步骤，这比纯文字的描述要有效得多。我感觉这本书不仅仅是一本“工具书”，更是一种思维方式的启蒙，它教会我们如何在恐惧面前保持理性，如何在紧急时刻做出最正确的判断。