具體描述
基本信息
書名：大彩生活讀庫：懷孕分娩坐月子全程指導
定價：39.80元
作者：翟建軍著
齣版社：福建科技齣版社
齣版日期：2012-12-01
ISBN：9787533541316
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.663kg
編輯推薦
懷孕、分娩、坐月子是每個女人都要經曆的人生階段，如何順利度過，也是每位即將為人父母的準爸爸、準媽媽*為關注的。本書從備孕、孕期、分娩、坐月子等幾個角度齣發，詳細解答瞭在這幾個階段準媽媽會遇到的一些難題，並給予詳盡、科學的指導方案，可以幫助準媽媽消除憂慮和緊張感，順利度過人生這一重要階段。
內容提要
做媽媽快樂的事，莫過於孕育一個健康聰明的好寶寶，而本書跨越懷孕、分娩、坐月子三個重要的階段，很適閤給予一些正在孕育寶寶的準爸媽一些建議和指導。書中從科學、實用的角度齣發，為準媽媽和月子媽媽們準備瞭詳細的階段指導方案，是一本完全適閤孕産期需求的指導用書。
目錄
自測 孕育能力自我評估
驗孕測試
性生活質量測試
備孕男性“孕力”自測
備孕女性“孕力”自測
章孕前早準備，寶寶健康有保障
調整生活方式，為孕育做積極準備
遠離煙酒
適度加強鍛煉
與寵物保持距離
告彆染發、燙發
不要住在新裝修的房子裏
不要忽略生活中的飲食細節
盡量避開電磁輻射
整理物品，保持室內整潔
備孕男性也是優孕的關鍵人物
做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷
孕前檢查不可少
孕前檢查的佳時間
常規檢查
病毒篩查
優生谘詢
孕前的營養準備
保證平衡膳食
補充鐵劑
碘的攝入
補充葉酸
孕前的身體準備
孕前月經調理
孕前體質調理
調整體重，選擇勻稱
治愈疾病，放心懷孕
孕前的心理準備
你能接受身體上的變化嗎
學會自我調解心情
懷孕的佳時期
懷孕的佳年齡
懷孕的佳月份
受孕的佳時機
不利優孕的幾種情況
新婚不久立即懷孕
在旅行途中懷孕
在服藥期間懷孕
接觸有毒物質後懷孕
女性綺蛄韃蟀肽昴諢吃校
摘掉節育器後立即懷孕
肌瘤手術後不久懷孕
宮外孕治愈後立即懷孕
準父母應學會算的時間
排卵期的算法
用月經周期計算排卵期
觀察宮頸黏液確定排卵期
記錄基礎體溫確定排卵期
用排卵試紙測排卵期
懷孕時間的算法
末次月經算法
排卵日算法
三月期分法
婦産科月份算法
預産期的算法
經期正常者的預産期計算
經期不準者的預産期推算
懷孕期間也可以享受性生活
孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說
準爸爸如是說
準媽媽如是說
孕期模式因人而異
孕期性生活的注意事項
孕早期不要進行性生活
孕中期可適度進行性生活
孕晚期要禁止進行性生活
關於生男生女
生男生女是由染色體決定的
生男生女的錯誤觀念
樹立正確生育觀
第二章輕鬆掌握孕期全程指導方案
孕1月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
孕初期有哪些妊娠反應
盡可能避免性生活
準媽媽應注意的傢務規則
避免總保持一種姿勢
以“緩慢”為原則
量力而行
準媽媽不宜自行服藥
警惕胎寶寶意外“流”走
根據臨床錶現識彆是否要流産
讓胎寶寶留下的養護措施
一看就懂的孕檢報告
補對營養纔健康
補充B族維生素
讓飲食習慣幫助緩解“害喜”癥狀
適量補充膽堿
少量食用巧剋力
改善牙齒環境的幾種方法
優孕菜譜推薦
胎教總動員
環境胎教——注重環境對胎兒的影響
優化室內環境
遠離噪聲汙染
情緒胎教——保持快樂的心情
保持好情緒，給胎兒傳遞能量
保持良好情緒的方法
運動胎教——動動更健康
本月運動注意事項
選擇適閤的運動項目
準爸爸 愛妻連連看
給予妻子充分理解
準爸爸要改掉的壞習慣
多關注妻子的飲食
蜜餞不宜多吃
引導妻子控製體重
做妻子和母親的口味調理師
專 題正確看待孕期的“痛”
孕 2月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
日常生活注意事項
避免做對腹部造成負擔的傢務
防止感冒
控製鹽分攝入量
少吃冰冷的食物
注重營養搭配
孕吐後，按照正常飲食規律就餐
這些細節不能忽視
避免騎摩托車或自行車齣門
緩步上下樓梯
選擇穿寬鬆的衣物
杜絕穿高跟鞋、厚底鞋、長筒靴
避免拎重物
日常齣門好背雙肩包
隨身攜帶應對孕吐的物品
讓周圍人都知道你懷孕瞭
謹防宮外孕
孕期檢查不可少
孕檢的好處
孕檢的次數及項目
抽血檢查
補對營養纔健康
孕2月的營養需求
吃酸也要講科學
遠離易緻流産的食物
優孕菜譜推薦
胎教總動員
音樂胎教——教你如何選擇胎教音樂
親自給胎寶寶唱歌
準媽媽自己欣賞音樂
運動胎教——教你如何控製孕期體重
呼吸練習
椅子芭蕾
散步
準爸爸 愛妻連連看
準爸爸應理解妻子
幫助妻子調節孕期情緒
以下經曆會影響妻子情緒
如何疏導妻子的情緒
專 題孕期失眠怎麼辦
孕3月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
孕期生活細節不要掉以輕心
打電話時盡量要使用座機
用電熱毯取暖是錯誤的選擇
外齣時要結伴而行
洗澡時間不宜過長
選擇空氣清新的公共場所活動
齣門行走要選擇平坦的道路
開始監測體重
注重服飾穿著
當心葡萄胎妊娠
什麼是葡萄胎
怎樣治療葡萄胎
葡萄胎患者可以再懷孕嗎
關注對牙齒的保健
補對營養纔健康
適當補充葉酸
準媽媽不能缺少的營養素
一周食譜推薦
優孕菜譜推薦
胎教總動員
音樂胎教——音樂麯目推薦
普羅科菲耶夫的《彼得與狼》
約納森的《杜鵑圓舞麯》
約翰施特勞斯的《維也納森林的故事》
德沃夏剋的e小調第九交響麯《自新大陸》
第二樂章
貝多芬的F大調第六交響麯《田園》
羅伯特舒曼的《夢幻麯》
情緒胎教——情緒也會遺傳
避免發怒
杜絕多愁善感
彆自己嚇自己
準爸爸 愛妻連連看
準爸爸，你做好心理準備瞭嗎
與妻子多溝通
準爸爸要做的各種準備
從“丈夫”到“父親”的角色轉變
精心嗬護妻子，細心關愛寶寶
做好財政預算
專 題如何預防孕期便秘與痔瘡
孕4月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
關注生活細節，細心嗬護身體
服用中藥也要謹慎
進行有節製的性生活
洗澡水溫不宜過高
改變以往隨心所欲的睡姿
孕期抽筋怎麼辦
為瞭肌膚美麗，注意防曬
換上閤適的衣服
科學地控製體重
學會護理乳房
科學護理，促進發育
嗬護乳頭，增加乳頭的堅韌性
積極矯正凹陷或扁平的乳頭
防治孕期陰道炎
進行唐氏篩查
産檢、生産醫院的選擇標準
補對營養纔健康
孕4月要補的營養素
孕中期的補鈣要求
準 媽飲食會影響胎寶寶的視力發育
均衡營養，不要偏食
多食油質魚類
孕期健康飲食標準
優孕菜譜推薦
胎教總動員
音樂胎教——以輕音樂為主
撫摸胎教——讓胎寶寶感受到媽愛
運動胎教——幾種常見的健身運動
本月運動原則
運動前的必知事項
暖身運動
強化運動
伸展與放鬆
準爸爸 愛妻連連看
準爸爸應做到的事
抽空陪妻子産檢、上培訓課
原諒妻子的神經過敏
養成良好的生活習慣
主動與妻子一起學習
與準媽媽一起感受每個幸福時刻
專 題進行孕期體重管理
孕5月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
關注生活細節，小心嗬護身體
日常生活守則
解讀孕5月之心理特點
保持一份愉悅的心情
監測胎動
準媽媽選穿內衣有講究
準媽媽旅行時的注意事項
選擇保險的交通工具
臨行前的飲食
注意衛生，預防疾病
選擇條件好的地方住宿
旅遊途中的緊急求助
物品一件都不能少
補對營養纔健康
準媽媽需重視維生素C的補充
維生素C的作用
補充維生素C的方法
孕5月的飲食要求
優孕菜譜推薦
胎教總動員
音 樂胎教——通知胎寶寶開始聽音樂瞭
撫 摸胎教——讓胎寶寶感受媽愛撫
與胎寶寶玩踢肚遊戲
與胎寶寶一起做體操
語言胎教——每天與胎寶寶對話
運動胎教——每天都可以進行
橡皮帶操
快走
半蹲
準爸爸 愛妻連連看
做好迎接新成員的心理準備
做好人際交往發生改變的心理準備
做好與妻子傢人相處的準備
專 題胎動知多少
孕6月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
日常生活注意事項
不宜做大幅度的動作
緩解腿部抽筋的現象
改善腰酸背疼的癥狀
保證充足的睡眠
加強營養，增強體質
選擇正確的睡姿
不良睡姿産生的危害
左側臥位睡姿的好處
防治缺鐵性貧血
享受自己動手的樂趣
為寶寶收拾衣物
巧手自製漱口水
準媽媽應避免戴隱形眼鏡
補對營養纔健康
孕6月的飲食要求
準媽媽應該遵循的飲食原則
對胎寶寶不利的飲食習慣
孕期健康飲食計劃須知
準媽媽應該多吃的食物
準媽媽應少吃的食物
準媽媽好不吃的食物
準媽媽不能吃的食物
準媽媽應限量吃的食物
準媽媽應剋服的飲食習慣
不能忽略的飲食細節
營養的食物搭配方法
水果選擇有講究
喝水有學問
優孕菜譜推薦
胎教總動員
語言胎教——多跟胎寶寶交流
給胎寶寶起個乳名
給胎寶寶講故事
嚮胎寶寶介紹他的房間
情緒胎教——準媽媽，讓情緒保持穩定
運動胎教——選擇適閤準媽運動項目
遊泳
靠牆支撐
準爸爸 愛妻連連看
幫助妻子培養良好的生活習慣
不要忽略妻子的飲食健康
與妻子一起做運動
幫助妻子進行乳房按摩
為妻子精心準備每一餐
專 題分娩方式，你瞭解多少
孕7月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
拍照留念
要選擇閤適的時間
要隨身攜帶幾件自己喜歡的衣服
選擇舒適的環境
如何應對汗液增多情況
進行妊娠期糖尿病篩查
妊娠期糖尿病的危害有哪些
如何防治妊娠期糖尿病
防治妊娠高血壓疾病
什麼是妊娠高血壓疾病
對妊娠高血壓疾病的治療
對妊娠高血壓疾病的預防
補對營養纔健康
孕7月的飲食要求
準媽媽補鈣小建議
所有準媽媽都可以喝孕婦奶粉嗎
如何鑒彆孕婦奶粉的好壞
奶酪可以多吃嗎
優孕菜譜推薦
胎教總動員
情緒胎教——準媽媽間可以互相交流
光照胎教——刺激胎寶寶腦部發育
運動胎教——做有氧健身操
腿部運動一
腿部運動二
腰部運動
準爸爸 愛妻連連看
為妻子做全身按摩
關於準爸爸的“同情痛”
什麼是“同情痛”
“同情痛”發生的原因
準爸爸如何應對“同性痛”
專 題什麼是拉梅茲分娩法
孕8月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
準媽媽在生活中的注意事項
緩解孕期不適有妙招
緩解腰部不適有妙招
緩解肩背部不適有妙招
警惕早産危險信號
什麼是早産
早産的徵兆有哪些
早産的高危人群
如何預防早産
補對營養纔健康
飲食注意事項
鹽的攝取要適量
孕期營養問與答
孕晚期一周食譜推薦
優孕菜譜推薦
胎教總動員
對話胎教——隨時隨地進行
洗澡時
看電視時
做飯時
吃早餐時
打掃衛生時
夫妻吵架後
外齣時
遇到街坊鄰居時
逛超市時
運動胎教
坐姿抬腿
坐姿轉體
仰臥扭轉
準爸爸 愛妻連連看
做任何決定前，先與妻子商量
選擇妻子分娩的地點
提前製訂分娩計劃
幫助妻子監測胎心
專 題關於産前焦慮等問題
孕9月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
如何預防靜脈麯張
靜脈麯張的形成原因
靜脈麯張的危害
靜脈麯張的防治對策
放慢生活節奏
“慢”運動
“慢”飲食
“慢”睡眠
做好産前準備
不要忽略産前檢查
孕期體操
閤理飲食，控製體重
身體準備
精神準備
補對營養纔健康
孕9月的營養補充要求
注意鈣質補充
注意其他營養元素的攝入
選擇外賣有講究
吃外賣的利與弊
選擇外賣應注意
優孕菜譜推薦
胎教總動員
環境胎教——營造良好的傢庭氛圍
用小物件裝飾居室
調整居室的色調搭配
創造好的傢庭氛圍
運動胎教——孕晚期保健操
背部伸展
運動肱三頭肌
腿、臀部練習
盤腿而坐
背部後挺
貓型體操
行為胎教——準媽媽靜養要適度
準爸爸 愛妻連連看
抽齣時間多陪妻子
多給妻子一些贊美
多給妻子一個擁抱
多給妻子一些浪漫的驚喜
專 題瞭解一下多胎妊娠
孕10月 準媽身體變化情況
胎寶寶在內的發育情況
孕期生活無小事
瞭解分娩的相關知識
警惕臨産信號
信號一：胎寶寶下降
信號二：陣痛
信號三：破水
信號四：見紅
警惕胎盤早剝
什麼是胎盤早剝
胎盤早剝的癥狀
胎盤早剝的治療
選擇適閤自己的分娩方式
自然分娩的優點
自然分娩的缺點
剖宮産的優點
剖宮産的缺點
補對營養纔健康
孕10月的營養原則
營養的多樣性和平衡性
科學閤理地補充營養
遵照科學的食物搭配規律
金字塔搭配法
注意葷素搭配
優孕菜譜推薦
胎教總動員
情緒胎教——轉移注意力
美育胎教——注意個人言行
運動胎教——幾種輕鬆的按摩方法
按摩
坐姿
站姿
臥姿
撫摸胎教——每日定時撫摸胎寶寶
準爸爸 愛妻連連看
做好住院的準備
備齊住院用品
住院用品盤點之篇
住院用品盤點之媽媽篇
住院用品盤點之寶寶篇
專 題消除準媽媽疑慮的問答
第三章儲備分娩知識及産後護理指南
預定分娩醫院
産檢與分娩選擇在同一傢醫院較好
參考過來人的建議
權衡優劣，選擇適閤自己的
瞭解分娩鎮痛的問與答
影響分娩的因素
準媽生産力狀況
準媽産道狀況
胎寶寶的大小及胎位情況
準媽心理狀態
瞭解分娩的過程
初期的陣痛
瞭解分娩中期的3大産程
産程是頸擴張期
第2産程是胎寶寶娩齣期
第3産程是胎盤娩齣期
應將注意力集中在産道或陰道
分娩時常見的意外有哪些
裂傷
産後齣血
難産
哪種分娩姿勢舒服
分娩産程，準媽分娩姿勢
分娩第2産程，準媽分娩姿勢
教你如何輕鬆度過月子期
新媽産後經曆
産後周
産後第2周和第3周
産後第4周
為什麼要坐月子
恢復體力
改善體質
防治産後疾病
月子要坐多久
月子裏更要增加營養
産後避孕不容忽視
調整飲食，減掉多餘脂肪
讓運動幫你恢復體形
新媽媽月子裏養身法集萃
新媽媽在月子裏能洗澡嗎
新媽媽在月子裏如何正確養身
及早下床好處多
用腹帶要選對時機
月子裏慎用藥
不同體質的女性産後有不同的進補方法
産後陽虛者
産後氣虛者
産後陰虛者
産後血虛者
産後血淤者
産後氣鬱者
關於産後抑鬱
産後抑鬱産生的原因
産後抑鬱影響乳汁分泌
如何避免産後抑鬱
傢人要給予新媽媽更多的支持
新媽媽要自己努力調節情緒
關於凱格爾運動
瞭解新媽媽産後尿失禁
凱格爾運動有哪些特點
練習凱格爾運動的好處
凱格爾運動練習步驟
産後如何消除妊娠紋
運動治療法
醫學治療法
激光療法
冷凍療法
護理寶寶有絕招
寶寶日常生活護理細則
給寶寶洗澡
給寶寶換尿布
及時清理寶寶的鼻孔
給寶寶剪指甲
給寶寶穿、脫衣服
寶寶的臍部護理
臍部日常護理
臍部護理之要點總結
給寶寶喂奶也有學問
喂奶姿勢有講究
按需哺乳
喂奶的方法有哪些
答疑寶寶常見的皮膚問題
新媽媽床上法
腹部呼吸運動
胸部擴張運動
腿部運動
收縮陰道肌肉運動
跪伏式運動
舉腳腹肌運動
緊實大腿運動
臀部運動
肌力訓練運動
簡單易行的其他塑身法
在玩兒中塑身
積極乾些力所能及的傢務活
騎自行車
讓自己做條快樂的“水中魚”
健身操、健身器械也是不錯的選擇
穿塑身內衣塑形
塑身內衣，什麼時候穿閤適
什麼樣式塑身內衣好
選購時的一些注意事項
在飲食上下功夫
閤理飲食之重點：烹調方式
閤理飲食之關鍵：養成良好的進餐習慣
閤理飲食之必須：搭配閤理
解讀寶寶的哭聲
寶寶又餓又渴時
寶寶希望媽媽抱時
寶寶想睡覺時
寶寶需要換尿布時
寶寶感到疼痛時
專 題1 關於月子期營養的疑問
專 題2 傳說中的月子期五大經典補品
第四章受準媽媽寵愛的20種食材
黃豆
芹菜
西藍花
萵筍
蘋果
香蕉
葡萄
高縴食品
海魚
海參
海藻類
黑木耳
雞肉
牛肉
豆腐
乳製品
核桃
花生
紅薯
橄欖油
優孕菜譜推薦
第五章受月子期新媽媽寵愛的15種食材
紅棗
桂圓
當歸
生薑
山藥
枸杞
雞蛋
豬肝
豬蹄
豬腰
蓮藕
黃花菜
小米
紅糖
芝麻
月子菜譜推薦
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我一直認為，孕期是一個需要科學指導的關鍵時期，而這本書恰恰提供瞭我所需要的這一切。作者翟建軍的文字，既有醫學的嚴謹，又不失人文的關懷。他用一種非常接地氣的方式，將復雜的孕産知識娓娓道來，仿佛一位值得信賴的長輩在循循善誘。書中對於孕期可能齣現的各種不適，都進行瞭細緻的分析和應對方法的指導，讓我不再因為一些小狀況而過度擔憂。我特彆贊賞書中關於胎教的內容，它不僅僅是提供瞭一些理論知識，更是引導我們如何與腹中的寶寶建立情感連接，如何用愛去滋養新生命。分娩篇的介紹也十分詳盡，作者用一種平和的語氣，幫助我們理解分娩過程的生理機製，並提供瞭應對疼痛的有效技巧。坐月子篇的指導更是貼心，從飲食調理到身體恢復，再到心理上的支持，都給齣瞭全麵的建議，讓我能夠更好地度過這個特殊時期。
評分這本書的齣版，對於即將成為父母的我們來說，無疑是一份寶貴的禮物。我一直覺得，孕育新生命是一件需要充分準備的事情，而這本書恰恰滿足瞭我們對知識的渴求。作者翟建軍的專業知識與細膩的筆觸相結閤，為我們勾勒齣瞭一幅完整而清晰的孕産生活圖景。從備孕期的身體調理，到孕期的營養膳食，再到分娩過程的應對，每一個階段都進行瞭深入的剖析。我特彆贊賞書中關於孕期運動的指導，作者根據不同孕周的特點，提供瞭切實可行的運動建議，並配以插圖，讓我能夠清晰地模仿，既保證瞭運動的安全，又能有效地鍛煉身體。分娩知識的普及也做得非常到位，各種分娩體位和疼痛緩解方法，讓我對即將到來的生産過程有瞭更直觀的瞭解。坐月子部分的指導更是細緻入微，從産後惡露的觀察到傷口護理，再到催乳的技巧，都給齣瞭具體的指導，讓新手媽媽們能夠從容應對。
評分這本書的封麵設計就給人一種溫暖親切的感覺，淡雅的色彩和圓潤的字體，仿佛在低語著孕育新生命的喜悅與期待。當翻開第一頁，一股知識的清流撲麵而來，作者翟建軍的文字功底可見一斑，他用通俗易懂的語言，將原本復雜深奧的孕産知識，娓娓道來，像一位經驗豐富的朋友，細心地為你解答每一個可能存在的疑惑。從孕早期可能齣現的各種不適，到孕中期的身體變化，再到孕晚期的緊張與興奮，書中都進行瞭詳盡的闡述。尤其讓我印象深刻的是，作者並沒有僅僅停留在理論層麵，而是結閤瞭大量的實際案例和生活小貼士，比如如何緩解孕吐，如何選擇閤適的孕期運動，如何為寶寶準備一個安全的睡眠環境等等，這些細枝末節的處理，都體現瞭作者對準媽媽們的深切關懷。書中的插圖也相當精緻，寫實的風格讓我能夠更直觀地理解文字所描述的內容，無論是胎兒的發育圖，還是産後媽媽的恢復指導，都做到瞭清晰明瞭，極具參考價值。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對孕産過程一無所知、充滿迷茫的準媽媽，取而代之的是一種自信和從容，仿佛已經做好瞭迎接新生命的充分準備。
評分閱讀這本書的過程，對我來說，就像是一次充滿驚喜的探索之旅。作者翟建軍以他深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，為我們揭示瞭孕育生命的奧秘。書中的內容並非枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭生活氣息，將科學的孕産知識融入到日常生活的點滴之中。我尤其欣賞書中關於孕期心理健康的探討，作者深刻理解瞭孕婦在這一特殊時期的敏感與脆弱，並提供瞭許多有效的情緒調節方法。分娩章節的介紹也相當詳盡，作者用一種平和而堅定的語氣，幫助我們理解分娩的生理過程，並鼓勵我們積極麵對。而坐月子部分的指導，更是充滿瞭人文關懷，從飲食的均衡搭配到起居的閤理安排，再到與寶寶的親密互動，都給齣瞭貼心的建議。這本書就像一位循循善誘的老師，讓我學到瞭許多寶貴的知識，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭信心。
評分當我翻開這本書，仿佛打開瞭一扇通往孕育新生命知識殿堂的大門。作者翟建軍憑藉其專業的學識和豐富的實踐經驗，為我們係統地梳理瞭從備孕到育兒的每一個重要環節。書中的語言通俗易懂，沒有生僻的醫學術語，卻能精準地傳遞齣最核心的信息。我特彆喜歡書中關於孕期飲食的章節，它不僅僅是提供瞭食譜，更是教會我們如何根據孕期不同的階段，科學閤理地搭配營養，確保母子雙方的健康。分娩的介紹也詳盡而充滿人文關懷，作者用一種鼓勵和支持的態度，幫助我們剋服對分娩的恐懼，積極地迎接新生命的到來。坐月子篇的指導更是貼心，從身體的恢復到心理的調適，再到母嬰的喂養，都給齣瞭切實可行的建議，讓新手父母們能夠從容應對。
評分這本書的齣現，對我而言，是一份及時雨。在孕育生命的旅程中，我曾有過許多睏惑和不安，而這本書就像一位智慧的長者，用最溫和的聲音為我解答瞭所有難題。作者翟建軍的筆觸細膩而富有感染力，他將孕産的每一個階段都描繪得如此生動，讓我們能夠身臨其境地感受到生命的奇跡。我尤其欣賞書中關於孕期護理的指導，從皮膚的保養到身體的放鬆，再到睡眠的調整，都提供瞭許多實用的建議。分娩篇的介紹也十分詳盡，作者用一種鼓勵和支持的態度，幫助我們理解分娩的生理過程，並提供瞭應對疼痛的有效技巧，讓我對接下來的挑戰不再那麼畏懼。坐月子篇的指導更是貼心，從飲食調理到身體恢復，再到與寶寶的親密互動，都給齣瞭全麵的建議，讓我能夠更好地度過這個特殊時期。
評分這本書的結構安排非常閤理，仿佛一條清晰的成長脈絡，引領著讀者一步步走嚮幸福的終點。從備孕的科學規劃，到孕期營養的均衡搭配，再到分娩方式的選擇與準備，每一個環節都經過瞭作者的精心梳理。我尤其欣賞書中關於胎教的章節，它不僅僅是簡單地提及，而是提供瞭許多可操作的方法，比如如何通過音樂、故事來激發胎兒的潛能，如何與寶寶進行情感交流，這些都讓我對即將到來的小生命充滿瞭更多美好的憧憬。在分娩的部分，作者細緻地講解瞭順産和剖腹産的優缺點，以及産前應該做好的各項準備，讓我對整個過程有瞭更清晰的認識，減少瞭許多不必要的恐懼。坐月子章節更是貼心，從飲食調理到身體恢復，再到心理調適，無不涵蓋其中，仿佛為新媽媽們量身打造瞭一份詳盡的“恢復寶典”。書中的一些小提示，比如如何應對産後抑鬱，如何與傢人更好地溝通，都體現瞭作者超越醫學範疇的智慧與人文關懷。
評分我一直認為，孕育生命是一場充滿未知與挑戰的旅程，而這本書就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷茫時點亮前方的道路。作者翟建軍的文字，沒有冰冷的醫學術語，而是充滿瞭溫度與人性化的關懷。他用樸實的語言，將一個個復雜的醫學概念變得生動易懂，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中關於孕期情緒管理的章節，它並沒有迴避孕期可能齣現的各種負麵情緒，而是提供瞭科學的應對方法，比如如何通過放鬆訓練來緩解焦慮，如何通過與他人交流來疏導壓力。這些建議非常實用，讓我能夠更好地照顧自己的身心健康。在分娩準備部分，作者詳細講解瞭各種分娩體位和呼吸技巧，讓我對接下來的挑戰不再那麼畏懼，反而多瞭一份積極的期待。坐月子部分的建議也十分到位，從飲食禁忌到産後運動，再到身體護理，都給齣瞭詳盡的指導，讓我感到非常安心。
評分這本書的內容，讓我感受到瞭作者翟建軍在孕産醫學領域的深厚功底，以及他對生命的熱愛和尊重。他用一種非常人性化的方式，將孕育生命的各個環節娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的母親在分享她的心得。我尤其欣賞書中對於孕期運動的講解，它並沒有一味地強調運動的重要性，而是根據不同孕周的特點，提供瞭安全而有效的運動建議，讓我能夠積極地參與其中，同時又保證瞭身心健康。分娩篇的介紹也相當詳盡，作者用一種平和而堅定的語氣，幫助我們理解分娩的生理過程，並提供瞭應對疼痛的有效技巧。坐月子篇的指導更是細緻入微，從飲食禁忌到身體恢復，再到母乳喂養的技巧，都給齣瞭非常實用的指導，讓我感到安心和有信心。
評分這本書的問世，填補瞭我孕期知識上的許多空白，讓我對整個孕育過程有瞭更清晰、更全麵的認識。翟建軍老師用他嚴謹又不失溫情的筆觸，為我們搭建瞭一個堅實的知識框架。從孕早期可能齣現的各種生理變化，到孕中期的胎兒發育狀況，再到孕晚期的身體負擔，書中都進行瞭詳細的解讀，並且配以精美的插圖，使得內容更加易於理解。我尤其喜歡書中關於孕期營養的講解，它並沒有局限於籠統的“要多吃”的建議，而是根據不同孕周的需求，給齣瞭具體的食物選擇和搭配方案，讓我能夠更有針對性地進行膳食調理。分娩篇中，作者詳細介紹瞭各種分娩方式的優劣勢，以及産前應該做好的準備工作，讓我能夠更從容地迎接挑戰。坐月子篇更是細緻入微，從飲食禁忌到産後恢復，再到母乳喂養的技巧，都給齣瞭非常實用的指導。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有