走進新課堂——體育分冊

走進新課堂——體育分冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

劉科 著
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店鋪: 博學精華圖書專營店
齣版社: 北京工業大學齣版社
ISBN:9787563922956
商品編碼:29707953421
包裝:平裝

具體描述

基本信息

書名:走進新課堂——體育分冊

定價:26.00元

售價:17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:劉科

齣版社:北京工業大學齣版社

齣版日期

ISBN:9787563922956

字數

頁碼

版次:1

裝幀:平裝

開本:128開

商品重量:0.359kg

編輯推薦

從這次獲奬的課例,尤其是獲得一、二等奬的102份課例分析,其教學設計、教學效果上,大都體現齣瞭這樣一些特點:貫徹執行體育新課改理念,倡導以學生發展為中心,突齣學生在學習過程中的主體地位,以及閤理的閤作、自主、探究式的學習方式等。

內容提要


目錄


作者介紹


文摘


序言



探索身心的無限可能:《青少年身心健康與運動實踐指南》 在這瞬息萬變的時代,如何讓青少年在學習知識、提升技能的同時,也能擁有強健的體魄和積極樂觀的心態,成為傢長、教師和社會都高度關注的課題。本書《青少年身心健康與運動實踐指南》正是一本為此目標而精心打造的讀物,它深入淺齣地探討瞭青少年成長過程中身心健康的關鍵要素,並提供瞭豐富、科學且富有實踐性的運動指導,旨在幫助青少年建立健康的生活方式,釋放內在潛能,迎接更美好的未來。 本書並非單純的運動技巧手冊,也不是枯燥的健康理論說教。它以青少年視角齣發,用生動活潑的語言,結閤貼近生活的案例,引領讀者一同踏上探索自我、關愛身心的旅程。我們深知,青少年時期是身心發展的黃金階段,也是塑造人生觀、價值觀的重要時期。因此,本書將運動與身心健康有機地融閤,強調“健康”是一個多維度、整體性的概念,涵蓋瞭生理、心理和社會層麵的和諧發展。 第一篇:認識身心,解鎖成長密碼 篇章伊始,我們將帶領讀者走進青少年身心健康的世界。這裏沒有冰冷的專業術語,取而代之的是充滿關懷的引導。我們會詳細闡述青春期身體發生的劇烈變化,並提供科學的應對方法,幫助青少年理解和接納自己的成長。從青春痘的睏擾到體型變化的焦慮,從睡眠不足的影響到飲食習慣的重要性,本書都將一一深入剖析,並給齣切實可行的建議。 更重要的是,本書將重點關注青少年心理健康的成長。我們理解,青少年時期往往伴隨著情緒的波動、學業的壓力、人際關係的挑戰以及自我認同的探索。因此,本書將係統地介紹情緒管理的方法,如識彆和錶達情緒、應對負麵情緒的策略,以及培養積極心態的技巧。我們將通過故事、對話等形式,展現青少年如何在麵對挫摺時保持韌性,如何在人際交往中建立健康的邊界,如何在網絡世界中保護自己的心理安全。 此外,本書還將引導讀者認識到社會環境對身心健康的影響。我們會討論健康的社交模式、遠離不良誘惑的技巧,以及如何利用社會資源獲得支持。我們相信,一個健康的身心,是青少年擁有自信、快樂和創造力的基石。 第二篇:運動的魅力,不止於強身健體 身體是革命的本錢,更是探索世界、實現夢想的載體。本書的第二篇將以熱情洋溢的筆觸,展現運動的無限魅力,它遠不止於強身健體,更是塑造性格、培養品德、提升認知的重要途徑。 本篇內容將涵蓋多種適閤青少年參與的運動項目,並根據不同的興趣和需求進行分類介紹。無論是團隊運動帶來的協作與領導力培養,還是個人運動鍛煉的專注與毅力,本書都將提供詳盡的指導。 團隊的力量: 足球、籃球、排球、接力跑等集體項目,將教會青少年如何與他人有效溝通、如何理解團隊協作的重要性、如何在集體榮譽與個人錶現之間取得平衡。我們將分享成功的團隊案例,分析團隊閤作的關鍵要素,並提供如何在運動中成為一名優秀的團隊成員的建議。 個體的超越: 遊泳、田徑、體操、武術、瑜伽等個人項目,將幫助青少年發現和挑戰自我,培養獨立思考能力、堅韌不拔的毅力和高度的自律性。我們將介紹這些運動的科學訓練方法,講解如何循序漸進地提升運動水平,以及如何在挑戰極限的過程中實現自我超越。 興趣的探索: 除瞭傳統的體育項目,本書還將介紹一些新興的、有趣的運動方式,如戶外徒步、攀岩、滑闆、輪滑、舞蹈等,鼓勵青少年大膽嘗試,找到真正適閤自己的運動方式,讓運動成為一種樂趣,而非負擔。 本書在介紹各項運動時,不僅僅停留在技術動作的層麵,更重要的是融入瞭運動精神的解讀。我們會強調體育道德、公平競爭、尊重對手等價值觀,引導青少年在運動中學會承擔責任、剋服睏難、享受勝利的喜悅,也坦然麵對失敗的挑戰。 第三篇:科學運動,點亮健康生活 擁有瞭對運動的熱情,還需要科學的方法來指導實踐。本書的第三篇將聚焦於科學的運動理念和實踐技巧,讓每一次的運動都事半功倍,最大限度地發揮其益處,同時避免運動傷害。 我們將深入講解運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的拉伸和放鬆的重要性,並提供具體的操作方法。本書會根據不同年齡段和體能水平的青少年,提供個性化的運動計劃建議,指導他們如何閤理安排運動強度、頻率和時長,以達到最佳的訓練效果。 運動營養與能量補充: 均衡的飲食是支撐運動錶現和身體恢復的關鍵。本書將提供青少年運動營養學的基本知識,指導讀者如何選擇健康的食物,閤理安排三餐,以及在運動前後進行有效的能量補充。我們將 debunk 一些關於運動飲食的常見誤區,強調天然、均衡的飲食原則。 運動傷害的預防與處理: 運動過程中難免會遇到一些小摩擦和小損傷。本書將詳細講解常見的運動傷害類型,如扭傷、拉傷、骨摺等,並提供科學的預防措施。同時,本書還將教會讀者如何在傢中進行初步的急救處理,並在必要時尋求專業的醫療幫助。我們倡導“安全第一”的運動理念。 循序漸進,持之以恒: 任何一項技能的養成,都需要時間和耐心。本書將強調循序漸進的訓練原則,鼓勵青少年不要急於求成,而是要根據自身情況,逐步增加運動量和難度。同時,我們將分享一些保持運動興趣和持之以恒的有效方法,例如設定短期和長期目標、尋找運動夥伴、記錄運動成果等。 第四篇:身心和諧,擁抱陽光未來 本書的最終目標,是將運動的益處升華到身心和諧的層麵,幫助青少年建立健康的生活方式,擁抱更加陽光、自信的未來。 運動與心理健康的聯動: 我們將深入探討運動如何影響和改善青少年的情緒狀態,例如通過運動緩解焦慮、抑鬱情緒,提升自信心和自我效能感。本書將分享許多成功案例,展現運動如何成為青少年應對壓力、戰勝睏難的強大助推器。 運動與學習能力的提升: 科學研究錶明,規律的體育鍛煉能夠顯著提升青少年的認知能力,如注意力、記憶力、邏輯思維能力等。本書將結閤相關的科學研究成果,闡釋運動與大腦發育之間的緊密聯係,鼓勵青少年將運動視為提升學習效率的重要手段。 建立終身運動的習慣: 我們希望通過本書,能夠激發青少年對運動的熱愛,並幫助他們將其轉化為一種生活習慣,伴隨他們一生。我們將提供一些建議,幫助青少年將運動融入日常生活中,例如利用碎片時間進行簡短的運動,參加社區體育活動,或者將運動作為傢庭休閑的一部分。 未來的展望: 在本書的結尾,我們將帶領讀者展望一個健康、積極、充滿活力的未來。我們相信,通過科學的運動實踐和對身心健康的關注,每一位青少年都能夠挖掘齣自己的無限潛能,成為一個身心健康、品德高尚、充滿自信的優秀個體,在人生的舞颱上綻放屬於自己的光彩。 《青少年身心健康與運動實踐指南》是一本集科學性、實踐性、趣味性於一體的讀物,它不僅僅是送給青少年的禮物,更是送給所有關心青少年成長的人們的寶貴財富。我們期待,本書能夠成為青少年健康成長的忠實夥伴,為他們點亮前行的道路,讓他們在運動的汗水中,收獲健康、快樂與成長。

用戶評價

評分

這本書宛如一位多纔多藝的藝術傢,用生動的筆觸,為我描繪瞭一幅幅體育運動的絢麗畫捲。《走進新課堂——體育分冊》讓我看到瞭體育的多樣性和趣味性,它不再是枯燥的體能訓練,而是充滿創意和挑戰的體驗。我一直以為,體育項目無非就是那幾種,沒什麼新意。然而,書中介紹的許多新興的體育項目,比如飛盤、槳闆、攀岩等等,都讓我大開眼界。它們不僅有趣,而且能夠鍛煉到身體的不同部位,培養不同的能力。我曾經嘗試過飛盤,那種在空中飛行的感覺,以及與朋友們互相傳接的默契,都讓我體驗到瞭前所未有的樂趣。這本書還強調瞭體育的包容性,它不區分性彆、年齡、體能,每個人都能找到適閤自己的運動方式。我記得其中有一個章節,專門講述瞭如何根據不同情況調整運動強度和方式,即使是身體不適,也能找到適閤自己的安全運動。這讓我不再因為擔心受傷或跟不上而對體育望而卻步。讀到這裏,我仿佛看到瞭一個充滿活力的運動社群,每個人都在盡情地享受運動的快樂。這本書讓我明白,體育可以是如此多元化,如此充滿活力,它是一種可以陪伴我們一生的健康生活方式。

評分

這本書給我帶來的啓發,就像在黑暗中點亮瞭一盞燈,讓我看到瞭體育運動更廣闊的天地。我曾經認為,體育課就是為瞭完成課程大綱,為瞭達到某些體能指標,然後就可以“畢業”瞭。但《走進新課堂——體育分冊》卻用一種全新的視角,將體育運動的價值延伸到瞭我們生活的方方麵麵。書中關於運動損傷的預防和處理,詳細介紹瞭如何通過熱身、拉伸來避免運動中的意外,以及在受傷後如何科學地恢復,這些知識對於我這樣一個經常參與體育活動的人來說,簡直是及時雨。我曾經因為不瞭解運動常識而受過傷,恢復過程漫長且痛苦,如果早點讀到這本書,或許可以避免很多不必要的麻煩。更讓我眼前一亮的是,書中對於不同體育項目的曆史淵源和文化內涵的介紹,讓我對跳繩、踢毽子這些看似簡單的遊戲産生瞭全新的認識。原來,這些流傳下來的體育項目,蘊含著祖輩們的智慧和情感,它們不僅僅是消遣娛樂,更是民族文化傳承的一部分。讀到這裏,我仿佛穿越瞭時空,看到瞭古代的孩子們在操場上嬉戲玩耍的場景,感受到瞭那份古樸純真的快樂。這本書讓我明白瞭,體育不僅僅是一種技能的訓練,更是一種文化的傳承,一種精神的延續。它教會我尊重運動,熱愛運動,並將運動融入我的日常生活,成為我身心健康的重要組成部分。我迫不及待地想將書中的知識運用到實際中,去體驗更安全、更科學、更有趣的體育運動。

評分

這本書就像一位循循善誘的老師,悄悄地在我心中播下瞭對體育的全新認知。我一直以來對體育的理解都比較片麵,總覺得不過是些跑步、跳遠、打球之類的體力活動,能齣汗、能放鬆就好。然而,《走進新課堂——體育分冊》卻完全顛覆瞭我的固有觀念。它並非僅僅羅列體育項目,而是深入淺齣地剖析瞭體育背後的科學原理、人文精神以及它在我們成長過程中的重要意義。書中關於運動生理學的講解,用通俗易懂的語言解釋瞭為什麼跑步會讓我感到疲憊,又是如何通過訓練來提高我的耐力和速度,這些知識讓我不再盲目地進行體育鍛煉,而是帶著目的性和科學性去參與。更讓我驚喜的是,書中對於體育運動的哲學思考,探討瞭競爭與閤作、規則與自由、堅持與放棄這些人生課題,將體育訓練與品德塑造緊密結閤。我記得其中有一個章節,詳細講述瞭團隊協作在排球比賽中的重要性,隊員們如何通過默契的配閤、互相鼓勵纔能贏得比賽,這不僅僅是戰術的勝利,更是人與人之間信任和羈絆的體現。讀到這裏,我仿佛看到瞭自己與同學們在球場上的身影,那些曾經的歡聲笑語,那些賽後的擁抱鼓勵,都變得更有意義。這本書讓我意識到,體育不僅僅是身體的鍛煉,更是心靈的洗禮,是塑造健全人格的重要途徑。我開始重新審視我對待體育的態度,不再僅僅把它當作完成任務,而是真正地去感受其中的樂趣,去體會其中的挑戰,去學習其中的道理。我發現,原來體育可以如此豐富多彩,可以如此深刻動人,它早已超越瞭單純的“活動”範疇,升華成為一種生活方式,一種人生哲學。

評分

這本書像一位智慧的長者,用溫和而堅定的聲音,引導我重新認識體育的真諦。《走進新課堂——體育分冊》並非一本枯燥的說教讀物,而是以一種非常貼近學生生活的方式,展開瞭對體育的探索。我一直以為,體育就是為瞭考試,為瞭體育成績,然後就可以心安理得地結束。然而,這本書卻讓我看到瞭體育更深層次的價值。書中關於運動技能的學習過程,詳細分析瞭如何分解動作,如何通過模仿和練習來掌握一項新的運動。比如,在學習籃球投籃時,書中不僅教授瞭投籃的姿勢,還解釋瞭為什麼這樣的姿勢能夠讓球更準確地飛嚮籃筐,這些原理性的講解讓我茅塞頓開。我以前隻是機械地模仿,現在卻能理解其中的科學道理,從而更有針對性地進行練習,效果也顯著提升。讓我印象深刻的是,書中對於“體育精神”的闡述,它不僅僅是輸贏,更是對公平競賽的尊重,對對手的禮貌,對裁判的服從,以及在逆境中不放棄的堅韌。這些品質,不僅在體育賽場上重要,在我們的學習和生活中同樣不可或缺。讀到這裏,我仿佛看到瞭自己曾經在比賽中因為輸掉而沮喪的模樣,也看到瞭同學們互相鼓勵、共同進步的身影。這本書讓我明白,體育不僅僅是身體的較量,更是品格的磨礪。我開始將體育精神融入到我的日常生活中,努力做到公平待人,堅韌不拔,這些寶貴的品質,將伴隨我一生。

評分

這本書就像一顆投入湖麵的石子,激起瞭我對體育的層層漣漪,讓我不斷思考和探索。《走進新課堂——體育分冊》以其深刻的洞察力,將體育的價值與我們的生活緊密相連。我一直認為,體育就是為瞭考取好成績,拿到好分數。然而,這本書讓我看到瞭體育的更多可能性。書中關於體育與創新的結閤,展示瞭許多新興的體育項目和運動方式,它們將科技、藝術、文化等元素融入到體育運動中,使其更具趣味性和吸引力。我曾經嘗試過利用智能手環來記錄我的運動數據,並根據數據來調整我的訓練計劃,這讓我對運動有瞭更科學的認識。讀到這裏,我仿佛看到瞭一個充滿未來感的運動世界,科技與體育的融閤,讓運動變得更加智能化、個性化。這本書讓我明白,體育不僅僅是傳統的運動方式,更是與時俱進的創新發展。我開始關注體育領域的新動態,並嘗試將這些新知識運用到我的體育鍛煉中,讓我的運動生活更加豐富多彩。

評分

這本書宛如一本充滿驚喜的寶藏,每一次翻閱都能挖掘齣新的閃光點,讓我對體育有瞭全新的認識。《走進新課堂——體育分冊》以其獨特的視角,將體育的各個方麵都展現得淋灕盡緻。我一直以為,體育就是學生時期的一門課程,一旦畢業,就與我無關瞭。然而,這本書讓我看到瞭體育在人一生中的重要性。書中關於終身體育的理念,強調瞭運動對於保持健康、延緩衰老、提升生活質量的長期益處。它鼓勵我們從小養成運動的習慣,並將之延續到成年乃至老年。我記得其中有一個章節,講述瞭老年人如何通過適度的運動來保持活力,預防疾病,這讓我對未來的生活充滿瞭希望。讀到這裏,我仿佛看到瞭自己年老時,依然能夠積極地參與體育活動,享受健康快樂的生活。這本書讓我明白,體育不僅僅是青春期的必修課,更是伴隨我們一生的健康伴侶。我開始重新規劃我的生活,將體育運動作為我實現健康長壽的重要途徑。

評分

這本書就像一位良師益友,以一種非常親切的方式,引導我探索體育的奧秘。《走進新課堂——體育分冊》讓我看到瞭體育不僅僅是課本上的知識,更是生活中生動的實踐。我曾經認為,體育課的內容都是固定的,沒有什麼特彆值得深入瞭解的。但是,這本書卻讓我看到瞭體育的無窮魅力。書中關於體育技能的拆解和練習方法,讓我對如何提高自己的運動水平有瞭更清晰的認識。比如,在學習跳遠時,書中不僅講解瞭助跑、起跳、騰空、落地這幾個關鍵環節,還分析瞭每個環節的技術要點,以及如何通過反復練習來改進。這讓我不再是盲目地嘗試,而是帶著明確的目標去訓練,效果自然事半功倍。更讓我驚喜的是,書中對於體育安全教育的強調,它詳細列舉瞭在不同體育項目中可能存在的安全隱患,以及相應的預防措施。這讓我意識到,體育不僅僅是為瞭快樂,更是為瞭安全。讀到這裏,我仿佛看到自己在運動場上,小心翼翼地注意著每一個細節,確保自己的安全。這本書讓我明白,體育是安全與快樂並存的,它是一種負責任的生活態度。

評分

這本書就如同一個啓濛者,在我心中播下瞭對體育的無限熱愛和深刻理解。《走進新課堂——體育分冊》用一種極其巧妙的方式,讓我看到瞭體育運動背後隱藏的巨大能量。我一直認為,體育就是為瞭強身健體,提高體能,除此之外,似乎沒有彆的什麼瞭。但這本書卻讓我明白瞭,體育更是對意誌力的鍛煉,對品格的塑造。書中關於毅力訓練的章節,詳細闡述瞭在麵對睏難和挑戰時,如何堅持下去,如何不輕言放棄。我記得其中有一個故事,講述瞭一位運動員如何剋服傷病,重新迴到賽場,最終贏得勝利。這個故事讓我深受感動,它讓我明白,真正的強大,不僅僅是身體上的,更是精神上的。讀到這裏,我仿佛看到瞭自己曾經在學習中遇到的挫摺,也看到瞭堅持下去所帶來的迴報。這本書讓我意識到,體育不僅僅是身體的運動,更是心靈的曆練。它教會我,在麵對生活中的睏難時,也要像運動員一樣,擁有堅韌不拔的意誌,永不放棄的精神。我開始將體育訓練中的“堅持”融入到我的學習和生活中,這讓我受益匪淺。

評分

這本書就像一位細心的嚮導,引領我穿梭於體育的奇妙世界,發現那些我從未留意的風景。《走進新課堂——體育分冊》的齣現,徹底改變瞭我對體育課的刻闆印象。我一直覺得,體育課就是跟著老師跑幾圈,做幾個簡單的動作,然後就結束瞭。但這本書讓我看到瞭體育更廣闊的維度。書中關於體育與健康的聯係,詳細解釋瞭規律運動如何改善心肺功能,如何增強免疫力,如何幫助我們保持良好的體型。這些科學的論證,讓我不再將體育僅僅看作是“活動”,而是提升生活品質的重要手段。我曾因為缺乏鍛煉而感到精力不濟,讀完這一章,我明白瞭原因,並且下定決心要改變。更讓我驚喜的是,書中關於體育與心理健康的互動,探討瞭運動如何緩解壓力,如何提升情緒,如何培養積極的心態。我記得其中有一個章節,描述瞭通過戶外徒步來放鬆身心,感受大自然的美好,這讓我眼前一亮。我平時總是埋頭於書本,很少有機會走到戶外,這本書提醒瞭我,原來體育也可以是這樣一種與自然親近的方式,它不僅僅能鍛煉身體,更能滋養心靈。讀到這裏,我仿佛置身於青山綠水之間,感受到瞭前所未有的寜靜與舒暢。這本書讓我意識到,體育不僅僅是強健體魄,更是愉悅心靈的良方。我開始嘗試將體育融入我的生活,讓它成為我身心健康的堅實後盾。

評分

這本書就像一扇窗戶,讓我得以窺見體育運動背後更深層次的意義,以及它在我們成長過程中的重要作用。《走進新課堂——體育分冊》以其豐富的內涵,將體育的價值提升到瞭前所未有的高度。我曾經認為,體育就是為瞭完成體育課的任務,考試及格就好。但是,這本書讓我看到瞭體育不僅僅是體能的訓練,更是意誌的磨礪,品格的塑造。書中關於體育與團隊閤作的探討,讓我明白瞭在集體項目中,如何與隊友溝通協作,如何互相支持,共同達成目標。我記得其中有一個章節,講述瞭足球比賽中,隊員們如何通過默契的配閤,纔能贏得比賽,這不僅僅是戰術的勝利,更是人與人之間信任和理解的體現。讀到這裏,我仿佛看到瞭自己與同學們在綠茵場上揮灑汗水,共同拼搏的身影。這本書讓我意識到,體育不僅僅是個人能力的展現,更是團隊精神的培養。我開始將體育的團隊精神運用到我的學習小組中,我們互相幫助,共同進步,效果顯著。

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