我是大美人——明星私房养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张蓝依 著

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• 美容护肤
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• 美丽
• 技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 陕西师范大学出版社

ISBN：9787561346075

商品编码：29732269002

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名:我是大美人——明星私房养颜经

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:张蓝依

出版社：陕西师范大学出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787561346075

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

“偷来梨花三分白，借得梅花一缕魂”，美丽可以由借鉴得来。明星也并非天生就具有超好的身材和容貌，只是她们更加注重保养和塑造，美丽也就慢慢得到了。我们可以通过她们的美容心得获得的全新体验。本书用轻松时尚的方式，向读者一一呈现明星在皮肤护理、美容、瘦身、化妆等方面独特的方法。

内容提要

大明星们稀奇古怪的美颜绝招，大美女们花容月貌的修炼秘笈，全面、时尚、有效果的肌肤护理指南，美容大王大S、九头身美女吴佩慈、不老玉女周慧敏……她们的美丽秘诀就在这里，姐姐妹妹，一起美起来吧。
镁光灯下的明星们，对于美的要求那可是非常的严苛，绝不允许脸上出现任何瑕疵。纵然工作缠身，却仍然“国色天香”，想不想探究一下她们美丽的秘密呢？都说女明星们驻颜有术，演艺界的大美女说起养颜来，可是各有想法各有妙招。偷偷告诉你明星们的私房养颜绝招，只要照着做，你也会越来越漂亮喔！

目录

Part01 大美人养成预备课
卸妆——净白素颜必修课
卸妆武器大PK
卸妆实战
洁面——适合的才是好的
洁面武器大PK
洁面实战
揭秘洁面陷阱
化妆水——基础护肤很关键
化妆水的功效
化妆水的分类及作用
乳液——保湿重要
乳液实用篇
乳液与面霜
面霜——加强护肤的法宝
面霜加效Tips
超好用的平价面霜
护肤中的十大陷阱
深藏不露的护肤陷阱
避开陷阱，我有高招
Part02 美美的水嫩肌肤
保湿产品中明星成分
常见的保湿成分
常见的油脂成分
换季保温当先
内调是关键
外养效果会更好
另保湿失败的四大幕后黑手
保湿秘籍
不同场合的保湿大法
办公室女生的全天保湿方案
Part03 就是要变白
面膜到底有多重要
这种面膜很方便
这种面膜见效快
美白的生理“周期表”
整合肌肤生理期（经期）
肌肤安全期（经期后的第二周）
前安全期（经期前一周）
后安全期（经期后周）
一定要赢的美白大战
美白战略的皮肤
晒后修复不可忽略
辐射到底有多可怕
小小基本功
久盯电脑加速颈衰老
“鼠标手”靠边站
对抗黑色伤害
内调很关键
美白产品统统来
无瑕无痘的皮肤优质
美白的道路很艰辛
明星们的美白大作战
美白路上的二十个障碍
Part04 就是要从头美到脚
大美人的水漾美唇
水漾美唇养成术
美唇备忘录
美发女战士
水水润润的飘飘长发
呵护头发的严苛守则
女人的第二张脸
纤纤玉手的保养心得
好好保护你的指甲
美女的脚也要够美
我的爱脚心得
脚也能美容
闪闪亮亮的宝贝睫毛
保护睫毛的不败妙招
魅力电眼的养成秘笈
写在后面的话
编后记

作者介绍

文摘

序言

好的，这是一本关于现代都市女性职场生存与成长的非虚构类书籍的简介。 --- 书名：《破局者：都市新锐的逆袭法则与心智重塑》 内容简介 在这个瞬息万变的时代，都市的钢筋水泥丛林中，每一位雄心勃勃的年轻职场人，都在进行一场关于自我价值实现与职业生涯突破的持久战。他们渴望的不仅是稳定的薪水和体面的头衔，更是一种能掌控自身命运、在竞争中脱颖而出的核心竞争力。《破局者：都市新锐的逆袭法则与心智重塑》正是为所有处于职业瓶颈期、渴望实现阶层跃迁或寻求全新发展方向的都市精英和潜力股量身打造的一本深度实战指南。 本书摒弃了空泛的励志口号，直击现代职场中最棘手的结构性困境与个体心理障碍。全书分为四大核心篇章，以详实的数据分析、精妙的案例拆解和可执行的行动框架，构建起一套完整的“破局”体系。 第一篇：认知重塑——解构职场的“隐形游戏规则” 本篇聚焦于打破新手对职场运作机制的线性思维。作者认为，成功往往不取决于努力的绝对值，而在于对“隐形规则”的理解和运用。 价值链定位与稀缺性打造： 详细剖析了如何从组织价值链中找到自己的最佳切入点。书中提出了“T型人才升级模型”——不仅要深耕专业（垂直度），更要拓宽跨界理解（水平度），并着重阐述了如何将“软技能”转化为可量化的“硬价值”。 组织政治学透视： 深入探讨了权力结构、信息流动的微妙关系。内容包括如何识别组织中的关键意见领袖（KOLs），如何构建有效支持网络，以及如何优雅地处理跨部门冲突，而非被动卷入无谓的内耗。 时间与精力的非线性管理： 区别于传统的效率提升术，本章侧重于“高杠杆任务识别”。通过分析高绩效人士的决策日志，揭示了如何利用“二八法则”的升级版——“零点五法则”，将精力集中于那些能带来指数级回报的关键决策和行动上。 第二篇：核心技能突破——从“执行者”到“驱动者”的跃迁 职场晋升的关键在于从被动接受任务，转变为主动驱动项目和影响决策。本篇提供了切实可行的技能训练方案。 结构化思维与复杂问题拆解： 提供了多种自顶向下（Top-Down）和自底向上（Bottom-Up）的思维框架应用场景，如MECE原则在商业战略中的灵活运用，以及如何使用“金字塔原理”来构建具有说服力的汇报结构。 高影响力沟通术： 本章重点阐述了“受众驱动型表达”。针对不同的听众（高层决策者、技术团队、外部合作伙伴），如何调整叙事方式和数据呈现的侧重点，确保信息传递的清晰度和达成预期的效果。书中特别收录了“电梯游说”的五步精炼法。 谈判力的系统构建： 涵盖了薪资谈判、资源争取、项目合作中的多方博弈。书中强调了“BATNA”（最佳替代方案）的预先设定与动态调整，以及如何通过心理学技巧（如锚定效应）来引导谈判走向对自己有利的方向。 第三篇：职业生涯的战略规划与风险对冲 本篇将视野拉高至五年乃至十年的职业蓝图，强调主动规划而非被动应付。 生涯周期诊断与转型策略： 针对职场人可能遇到的“平台期”、“倦怠期”和“技能过时风险”，提供了详细的自我评估工具（如职业适应性矩阵），并针对不同阶段给出具体的“蓄能”与“跳板”策略。 打造个人品牌资产： 个人品牌不再是光鲜的简历，而是行业内的“心智占有率”。本章指导读者如何通过专业输出（如行业洞察、案例分享）建立领域权威，并将“人脉”转化为可信赖的“专业推荐信”。 财务健康与职业安全网： 强调财务独立是实现职业自由的基础。内容涉及收入多元化布局、职业风险对冲的财务规划，以及如何在不确定的市场环境中，保持心理上的稳定和职业上的弹性。 第四篇：心智韧性与情绪管理——高压下的“内在稳定器” 职场竞争的残酷性，往往对个体的心理承受能力提出严峻挑战。本篇是全书的情绪稳定剂和能量续航系统。 “成长型思维”的实践落地： 如何将失败转化为学习数据，而不是自我否定的证据。书中介绍了“复盘三问法”的深度应用，帮助读者从挫折中提取关键教训，快速迭代。 应对职场倦怠与内耗： 提供了实用的边界设定技巧，如何礼貌而坚定地拒绝不必要的请求，保护自己的核心专注时间。并探讨了“意义感缺失”的应对策略，将日常工作与个人终极目标重新连接。 高压下的决策质量维护： 探讨了压力对认知能力的影响，并提供了一系列快速“情绪降温”的技术，确保在关键时刻，决策依然基于理性分析而非情绪反应。 《破局者》不仅是一本提供工具的书，更是一张关于如何成为一个能够持续学习、主动塑造环境、在任何时代背景下都能保持核心竞争力的“现代职场生存地图”。它将引导读者清晰地看到前方的迷雾，并提供穿越迷雾的坚实路径。 目标读者： 25-35岁，有3-10年工作经验，渴望晋升但感到瓶颈的白领、初级管理者、创业者以及希望系统化提升职场心智的职场新锐。

评分☆☆☆☆☆

《我是大美人——明星私房养颜经》这本书，就像是在我原本有些迷茫的美容道路上，点亮了一盏明灯。它没有那种空洞的口号，而是充满了切实可行的建议和温暖的鼓励。我特别喜欢书中关于“天然与有机”的理念，它让我意识到，有时候最简单、最纯粹的东西，反而能给肌肤带来最好的滋养。作者在分享一些DIY护肤方法时，也特别强调了安全性和有效性，让我觉得用起来非常放心。更让我感动的是，书中不只是在谈论“脸”，而是将美延伸到身体的每一个角落，从头发的护理，到身体的紧致，再到指甲的光泽，都给出了非常细致的指导。这种全面的关怀，让我觉得变美是一件全方位的事情，而这本书恰好提供了这样一个完整的体系。读完之后，我不再是对着各种产品眼花缭乱，而是有了一种更清晰的目标和方向。它让我明白，真正的美丽，不是短暂的修饰，而是一种长久的投资，一种对自身健康的负责，一种对生活品质的追求。这本书，无疑是我近期最值得阅读的一本“变美宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本《我是大美人——明星私房养颜经》简直是给了我一个全新的视角来看待“美”这件事！读这本书的过程，就像是和一位亲切的朋友在分享她的秘密花园，每一页都弥漫着令人心动的氛围。它没有那种高高在上、遥不可及的架子，而是用一种非常贴近生活的方式，娓娓道来那些藏在镜头背后、闪耀明星光芒背后的保养智慧。我特别喜欢它对于“由内而外”这个概念的深入剖析，不再是简单地罗列面膜和护肤品，而是从饮食、睡眠、情绪管理等多个维度，讲述如何真正地从身体深处散发出健康的光彩。书中的案例分享尤其精彩，那些曾经困扰我的肌肤问题，似乎在作者的引导下，找到了更温和、更持久的解决方案。不再是病急乱投医，而是学会了倾听自己身体的声音，给予它最恰当的呵护。更重要的是，这本书教会了我一种积极的生活态度，让我明白真正的美，源于内心的自信和对生活的热爱，而外在的保养，只是这种内在光芒的延伸。它像一盏温暖的灯，照亮了我对美的追求之路，让我觉得变美这件事，可以如此轻松而充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

收到《我是大美人——明星私房养颜经》这本书的时候，我还在犹豫是否要拆开，但翻开第一页就彻底被吸引住了。它给我的感觉，不像是一本关于“美容”的书，更像是一本关于“生活美学”的指南。作者的笔触非常细腻，仿佛能感受到她在每一个养颜细节中所倾注的心血。我尤其赞赏书中对于“情绪养颜”的解读，它突破了传统意义上的皮肤护理，而是将心理健康置于同样重要的位置。那些关于如何释放压力、保持积极心态的小技巧，真的让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了内心的需求，而这本书就像一位温柔的提醒者，告诉我，内心的平和才是真正美的源泉。而且，书中对于饮食的建议也并非是节食或者刻薄的禁忌，而是倡导一种均衡、健康的饮食习惯，让我觉得“吃出美丽”这件事，可以如此简单而愉悦。总而言之，这本书不仅仅是教我如何让皮肤看起来更好，更是引导我如何去爱自己，如何去拥抱生活，从而由内而外地散发出迷人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《我是大美人——明星私房养颜经》这本书，就像是我近期“颜值焦虑”的解药。过去，我总觉得明星的美是天生的，是遥不可及的，而这本书却巧妙地打破了这种刻板印象，让我看到了她们同样需要付出努力，并且有自己独特的方法论。书中没有那种生硬的理论说教，而是通过一个个生动的故事和细节，展现了明星们如何将养颜融入到日常生活中。我印象最深刻的是关于“睡眠美容”的那一部分，它详细解析了不同睡眠阶段对肌肤修复的意义，并且给出了改善睡眠质量的实用建议，这对我这种经常熬夜的“打工人”来说，简直是及时雨。而且，这本书在介绍各种养颜秘诀时，也强调了“因人而异”的原则，提醒我们不要盲目跟风，而是要根据自己的肤质和身体状况，找到最适合自己的方法。这种严谨而人性化的态度，让我觉得这本书的可信度和实用性大大提升。读完之后，我不再是那个只会囤积护肤品、却不知道如何正确使用的“小白”，而是开始有了自己的思考和判断，学会了如何去“投资”我的肌肤，而不是“消耗”它。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《我是大美人——明星私房养颜经》这本书，完全颠覆了我之前对明星保养的认知。我总以为她们就是有钱有闲，可以随便折腾各种昂贵的护肤品。但这本书让我看到，真正的美，更多的是一种长期坚持的习惯和一种对生活的热爱。它并没有回避那些关于“时间”和“付出”的讨论，而是用一种非常坦诚的态度，分享了明星们是如何日复一日地，将养颜变成一种自然而然的生活方式。书中关于“运动与美”的篇章，让我深受启发。它不仅仅是告诉我们运动的好处，更是分享了如何根据不同的运动类型，找到最适合自己的健身方式，并且如何将运动的能量转化为肌肤的活力。这种接地气的分享，让我觉得不再是遥不可及的目标，而是我可以一步步去实践的。而且，作者在书中也融入了一些传统养生理念，让我觉得这本书既有现代的时尚感，又不失古老的智慧。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受信息的人，而是拥有了更多的主动权，能够更科学、更健康地去追求属于自己的美丽。