我是大美人——明星私房養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張藍依 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 明星秘籍
• 養顔
• 變美
• 時尚
• 生活
• 健康
• 女性
• 美麗
• 技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561346075

商品編碼：29732269002

包裝：平裝

齣版時間：2009-07-01

基本信息

書名:我是大美人——明星私房養顔經

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:張藍依

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787561346075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

“偷來梨花三分白，藉得梅花一縷魂”，美麗可以由藉鑒得來。明星也並非天生就具有超好的身材和容貌，隻是她們更加注重保養和塑造，美麗也就慢慢得到瞭。我們可以通過她們的美容心得獲得的全新體驗。本書用輕鬆時尚的方式，嚮讀者一一呈現明星在皮膚護理、美容、瘦身、化妝等方麵獨特的方法。

內容提要

大明星們稀奇古怪的美顔絕招，大美女們花容月貌的修煉秘笈，全麵、時尚、有效果的肌膚護理指南，美容大王大S、九頭身美女吳佩慈、不老玉女周慧敏……她們的美麗秘訣就在這裏，姐姐妹妹，一起美起來吧。
鎂光燈下的明星們，對於美的要求那可是非常的嚴苛，絕不允許臉上齣現任何瑕疵。縱然工作纏身，卻仍然“國色天香”，想不想探究一下她們美麗的秘密呢？都說女明星們駐顔有術，演藝界的大美女說起養顔來，可是各有想法各有妙招。偷偷告訴你明星們的私房養顔絕招，隻要照著做，你也會越來越漂亮喔！

目錄

Part01 大美人養成預備課
卸妝——淨白素顔必修課
卸妝武器大PK
卸妝實戰
潔麵——適閤的纔是好的
潔麵武器大PK
潔麵實戰
揭秘潔麵陷阱
化妝水——基礎護膚很關鍵
化妝水的功效
化妝水的分類及作用
乳液——保濕重要
乳液實用篇
乳液與麵霜
麵霜——加強護膚的法寶
麵霜加效Tips
超好用的平價麵霜
護膚中的十大陷阱
深藏不露的護膚陷阱
避開陷阱，我有高招
Part02 美美的水嫩肌膚
保濕産品中明星成分
常見的保濕成分
常見的油脂成分
換季保溫當先
內調是關鍵
外養效果會更好
另保濕失敗的四大幕後黑手
保濕秘籍
不同場閤的保濕大法
辦公室女生的全天保濕方案
Part03 就是要變白
麵膜到底有多重要
這種麵膜很方便
這種麵膜見效快
美白的生理“周期錶”
整閤肌膚生理期（經期）
肌膚安全期（經期後的第二周）
前安全期（經期前一周）
後安全期（經期後周）
一定要贏的美白大戰
美白戰略的皮膚
曬後修復不可忽略
輻射到底有多可怕
小小基本功
久盯電腦加速頸衰老
“鼠標手”靠邊站
對抗黑色傷害
內調很關鍵
美白産品統統來
無瑕無痘的皮膚優質
美白的道路很艱辛
明星們的美白大作戰
美白路上的二十個障礙
Part04 就是要從頭美到腳
大美人的水漾美唇
水漾美唇養成術
美唇備忘錄
美發女戰士
水水潤潤的飄飄長發
嗬護頭發的嚴苛守則
女人的第二張臉
縴縴玉手的保養心得
好好保護你的指甲
美女的腳也要夠美
我的愛腳心得
腳也能美容
閃閃亮亮的寶貝睫毛
保護睫毛的不敗妙招
魅力電眼的養成秘笈
寫在後麵的話
編後記

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一本關於現代都市女性職場生存與成長的非虛構類書籍的簡介。 --- 書名：《破局者：都市新銳的逆襲法則與心智重塑》 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代，都市的鋼筋水泥叢林中，每一位雄心勃勃的年輕職場人，都在進行一場關於自我價值實現與職業生涯突破的持久戰。他們渴望的不僅是穩定的薪水和體麵的頭銜，更是一種能掌控自身命運、在競爭中脫穎而齣的核心競爭力。《破局者：都市新銳的逆襲法則與心智重塑》正是為所有處於職業瓶頸期、渴望實現階層躍遷或尋求全新發展方嚮的都市精英和潛力股量身打造的一本深度實戰指南。 本書摒棄瞭空泛的勵誌口號，直擊現代職場中最棘手的結構性睏境與個體心理障礙。全書分為四大核心篇章，以詳實的數據分析、精妙的案例拆解和可執行的行動框架，構建起一套完整的“破局”體係。 第一篇：認知重塑——解構職場的“隱形遊戲規則” 本篇聚焦於打破新手對職場運作機製的綫性思維。作者認為，成功往往不取決於努力的絕對值，而在於對“隱形規則”的理解和運用。 價值鏈定位與稀缺性打造： 詳細剖析瞭如何從組織價值鏈中找到自己的最佳切入點。書中提齣瞭“T型人纔升級模型”——不僅要深耕專業（垂直度），更要拓寬跨界理解（水平度），並著重闡述瞭如何將“軟技能”轉化為可量化的“硬價值”。 組織政治學透視： 深入探討瞭權力結構、信息流動的微妙關係。內容包括如何識彆組織中的關鍵意見領袖（KOLs），如何構建有效支持網絡，以及如何優雅地處理跨部門衝突，而非被動捲入無謂的內耗。 時間與精力的非綫性管理： 區彆於傳統的效率提升術，本章側重於“高杠杆任務識彆”。通過分析高績效人士的決策日誌，揭示瞭如何利用“二八法則”的升級版——“零點五法則”，將精力集中於那些能帶來指數級迴報的關鍵決策和行動上。 第二篇：核心技能突破——從“執行者”到“驅動者”的躍遷 職場晉升的關鍵在於從被動接受任務，轉變為主動驅動項目和影響決策。本篇提供瞭切實可行的技能訓練方案。 結構化思維與復雜問題拆解： 提供瞭多種自頂嚮下（Top-Down）和自底嚮上（Bottom-Up）的思維框架應用場景，如MECE原則在商業戰略中的靈活運用，以及如何使用“金字塔原理”來構建具有說服力的匯報結構。 高影響力溝通術： 本章重點闡述瞭“受眾驅動型錶達”。針對不同的聽眾（高層決策者、技術團隊、外部閤作夥伴），如何調整敘事方式和數據呈現的側重點，確保信息傳遞的清晰度和達成預期的效果。書中特彆收錄瞭“電梯遊說”的五步精煉法。 談判力的係統構建： 涵蓋瞭薪資談判、資源爭取、項目閤作中的多方博弈。書中強調瞭“BATNA”（最佳替代方案）的預先設定與動態調整，以及如何通過心理學技巧（如錨定效應）來引導談判走嚮對自己有利的方嚮。 第三篇：職業生涯的戰略規劃與風險對衝 本篇將視野拉高至五年乃至十年的職業藍圖，強調主動規劃而非被動應付。 生涯周期診斷與轉型策略： 針對職場人可能遇到的“平颱期”、“倦怠期”和“技能過時風險”，提供瞭詳細的自我評估工具（如職業適應性矩陣），並針對不同階段給齣具體的“蓄能”與“跳闆”策略。 打造個人品牌資産： 個人品牌不再是光鮮的簡曆，而是行業內的“心智占有率”。本章指導讀者如何通過專業輸齣（如行業洞察、案例分享）建立領域權威，並將“人脈”轉化為可信賴的“專業推薦信”。 財務健康與職業安全網： 強調財務獨立是實現職業自由的基礎。內容涉及收入多元化布局、職業風險對衝的財務規劃，以及如何在不確定的市場環境中，保持心理上的穩定和職業上的彈性。 第四篇：心智韌性與情緒管理——高壓下的“內在穩定器” 職場競爭的殘酷性，往往對個體的心理承受能力提齣嚴峻挑戰。本篇是全書的情緒穩定劑和能量續航係統。 “成長型思維”的實踐落地： 如何將失敗轉化為學習數據，而不是自我否定的證據。書中介紹瞭“復盤三問法”的深度應用，幫助讀者從挫摺中提取關鍵教訓，快速迭代。 應對職場倦怠與內耗： 提供瞭實用的邊界設定技巧，如何禮貌而堅定地拒絕不必要的請求，保護自己的核心專注時間。並探討瞭“意義感缺失”的應對策略，將日常工作與個人終極目標重新連接。 高壓下的決策質量維護： 探討瞭壓力對認知能力的影響，並提供瞭一係列快速“情緒降溫”的技術，確保在關鍵時刻，決策依然基於理性分析而非情緒反應。 《破局者》不僅是一本提供工具的書，更是一張關於如何成為一個能夠持續學習、主動塑造環境、在任何時代背景下都能保持核心競爭力的“現代職場生存地圖”。它將引導讀者清晰地看到前方的迷霧，並提供穿越迷霧的堅實路徑。 目標讀者： 25-35歲，有3-10年工作經驗，渴望晉升但感到瓶頸的白領、初級管理者、創業者以及希望係統化提升職場心智的職場新銳。

評分☆☆☆☆☆

這本《我是大美人——明星私房養顔經》簡直是給瞭我一個全新的視角來看待“美”這件事！讀這本書的過程，就像是和一位親切的朋友在分享她的秘密花園，每一頁都彌漫著令人心動的氛圍。它沒有那種高高在上、遙不可及的架子，而是用一種非常貼近生活的方式，娓娓道來那些藏在鏡頭背後、閃耀明星光芒背後的保養智慧。我特彆喜歡它對於“由內而外”這個概念的深入剖析，不再是簡單地羅列麵膜和護膚品，而是從飲食、睡眠、情緒管理等多個維度，講述如何真正地從身體深處散發齣健康的光彩。書中的案例分享尤其精彩，那些曾經睏擾我的肌膚問題，似乎在作者的引導下，找到瞭更溫和、更持久的解決方案。不再是病急亂投醫，而是學會瞭傾聽自己身體的聲音，給予它最恰當的嗬護。更重要的是，這本書教會瞭我一種積極的生活態度，讓我明白真正的美，源於內心的自信和對生活的熱愛，而外在的保養，隻是這種內在光芒的延伸。它像一盞溫暖的燈，照亮瞭我對美的追求之路，讓我覺得變美這件事，可以如此輕鬆而充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

《我是大美人——明星私房養顔經》這本書，就像是在我原本有些迷茫的美容道路上，點亮瞭一盞明燈。它沒有那種空洞的口號，而是充滿瞭切實可行的建議和溫暖的鼓勵。我特彆喜歡書中關於“天然與有機”的理念，它讓我意識到，有時候最簡單、最純粹的東西，反而能給肌膚帶來最好的滋養。作者在分享一些DIY護膚方法時，也特彆強調瞭安全性和有效性，讓我覺得用起來非常放心。更讓我感動的是，書中不隻是在談論“臉”，而是將美延伸到身體的每一個角落，從頭發的護理，到身體的緊緻，再到指甲的光澤，都給齣瞭非常細緻的指導。這種全麵的關懷，讓我覺得變美是一件全方位的事情，而這本書恰好提供瞭這樣一個完整的體係。讀完之後，我不再是對著各種産品眼花繚亂，而是有瞭一種更清晰的目標和方嚮。它讓我明白，真正的美麗，不是短暫的修飾，而是一種長久的投資，一種對自身健康的負責，一種對生活品質的追求。這本書，無疑是我近期最值得閱讀的一本“變美寶典”。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《我是大美人——明星私房養顔經》這本書，就像是我近期“顔值焦慮”的解藥。過去，我總覺得明星的美是天生的，是遙不可及的，而這本書卻巧妙地打破瞭這種刻闆印象，讓我看到瞭她們同樣需要付齣努力，並且有自己獨特的方法論。書中沒有那種生硬的理論說教，而是通過一個個生動的故事和細節，展現瞭明星們如何將養顔融入到日常生活中。我印象最深刻的是關於“睡眠美容”的那一部分，它詳細解析瞭不同睡眠階段對肌膚修復的意義，並且給齣瞭改善睡眠質量的實用建議，這對我這種經常熬夜的“打工人”來說，簡直是及時雨。而且，這本書在介紹各種養顔秘訣時，也強調瞭“因人而異”的原則，提醒我們不要盲目跟風，而是要根據自己的膚質和身體狀況，找到最適閤自己的方法。這種嚴謹而人性化的態度，讓我覺得這本書的可信度和實用性大大提升。讀完之後，我不再是那個隻會囤積護膚品、卻不知道如何正確使用的“小白”，而是開始有瞭自己的思考和判斷，學會瞭如何去“投資”我的肌膚，而不是“消耗”它。

評分☆☆☆☆☆

收到《我是大美人——明星私房養顔經》這本書的時候，我還在猶豫是否要拆開，但翻開第一頁就徹底被吸引住瞭。它給我的感覺，不像是一本關於“美容”的書，更像是一本關於“生活美學”的指南。作者的筆觸非常細膩，仿佛能感受到她在每一個養顔細節中所傾注的心血。我尤其贊賞書中對於“情緒養顔”的解讀，它突破瞭傳統意義上的皮膚護理，而是將心理健康置於同樣重要的位置。那些關於如何釋放壓力、保持積極心態的小技巧，真的讓我受益匪淺。在快節奏的現代生活中，我們往往忽略瞭內心的需求，而這本書就像一位溫柔的提醒者，告訴我，內心的平和纔是真正美的源泉。而且，書中對於飲食的建議也並非是節食或者刻薄的禁忌，而是倡導一種均衡、健康的飲食習慣，讓我覺得“吃齣美麗”這件事，可以如此簡單而愉悅。總而言之，這本書不僅僅是教我如何讓皮膚看起來更好，更是引導我如何去愛自己，如何去擁抱生活，從而由內而外地散發齣迷人的光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《我是大美人——明星私房養顔經》這本書，完全顛覆瞭我之前對明星保養的認知。我總以為她們就是有錢有閑，可以隨便摺騰各種昂貴的護膚品。但這本書讓我看到，真正的美，更多的是一種長期堅持的習慣和一種對生活的熱愛。它並沒有迴避那些關於“時間”和“付齣”的討論，而是用一種非常坦誠的態度，分享瞭明星們是如何日復一日地，將養顔變成一種自然而然的生活方式。書中關於“運動與美”的篇章，讓我深受啓發。它不僅僅是告訴我們運動的好處，更是分享瞭如何根據不同的運動類型，找到最適閤自己的健身方式，並且如何將運動的能量轉化為肌膚的活力。這種接地氣的分享，讓我覺得不再是遙不可及的目標，而是我可以一步步去實踐的。而且，作者在書中也融入瞭一些傳統養生理念，讓我覺得這本書既有現代的時尚感，又不失古老的智慧。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受信息的人，而是擁有瞭更多的主動權，能夠更科學、更健康地去追求屬於自己的美麗。