本書作者年屆76歲，仍然堅持每周上午齣診，多年的養生食療經曆使他身體非常健康。本書就是作者養生方法的總結。本書係統介紹瞭祖國醫學的養生方法。重點介紹瞭內、外、婦、兒、五官、皮膚等各科疾病的日常生活注意和食療調護。內容實用，語言通俗，可操作性很強。本書適閤於廣大讀者。願所有的讀者都青春不老，健康長壽。

　　現任遼寜中醫藥大學龍江醫院針灸兼神經內科主任、首席專傢、遼寜省屆針灸學會理事、遼寜醫學科普協會理事、《針灸臨床雜誌》編委。從事臨床、教學與科研工作56年。在外專業期刊上發錶論文160餘篇，多篇獲得遼寜省科技進步奬。主編《針灸學題解》、《針灸經驗處方手冊》、《疑難病針灸治驗》、《養生之學》等多部專著，參編醫學專著40餘部。從事醫藥科普宣傳40多年，曾分彆獲得遼寜省、瀋陽市科技協會先進工作者稱號。先後發錶科普文章690多篇，見於《健康報》、《中國醫報》、《祝您健康》、《傢庭中醫藥》、《飲食科學》、《傢庭醫學》等報刊。

上篇 總論
章養生人人都能做
一、中醫養生由來已久
二、調陰陽，氣是基礎
第二章食療保健很容易
一、食療保健強身
二、食物性味是基礎
三、食療作用有法則
四、食療注意事項
下篇 各論
章內科疾病
靈驗食療方讓慢性支氣管炎患者暢快呼吸
食養兼顧，抗擊阻塞性肺氣腫
老年人無癥狀性肺炎的食療妙招
抗藥性肺結核食療方
冠心病藥粥，有“型”有“款”
心髒神經官能癥的“療養”方案
易誤診的甲亢性心髒病與食療
食療調理，血糖自降
糖尿病並發胃輕癱食養方
糖尿病閤並肺結核的食養方
糖尿病患者如何吃水果
糖尿病患者用藥注意知多少
當心隱形殺手——睡眠呼吸暫停綜閤徵
夏鞦來場保“胃”戰
缺乏胃動力，藥粥給力
胃下垂著要吃少、吃好
春夏當心賁門
抗癌養胃食療方
遠離正確食療，防治肝癌覬覦你
肝硬化青睞哪些人
緩解癌性疼痛的食療方
癌性術後“四堅持”
從喬布斯之死談如何預防胰腺癌
肝癌的早防與食療
血小闆減少性紫癜的食療方
保持清醒頭腦，擺脫硬化乾擾
震顫早防治，食療可助效
蛛網膜下腔齣血的食療方
防中風，康復食療易早行
白細胞減少癥內外兼治與食療
抓住麵癱的黃金治療期
晚餐之後肚子痛，原是內髒缺血病
病根在頸、癥狀在心的頸心綜閤徵
球麻痹分真假，針藥粥療效好
煤氣中毒遲發腦病的中醫防治
老年眩暈的食療方
血管性宜早防
慢性的調養與食療
蛋白尿的食療方
調治腎病綜閤徵，補虛關鍵
高血壓並發尿毒癥的食療方
夏季腹瀉腹痛，警惕剋隆病
重癥肌無力的食療方
癲癇的中醫防治與食療
類風濕痛苦少，辨證治食養好
男人更年期，如何巧調治
慢性疼痛也可用食療方
體位性低血壓者的養生食療方
肋間神經痛的調養食療方
甲狀腺疾病的養生食療方
解讀係統性血管炎
腸易激綜閤徵的養護與食療
從英國歌手呃逆不停談如何止嗝

　　該書作者多年來從事中醫針灸臨床，主編《針灸學題解》、《針灸經驗處方手冊》、《疑難病針灸治驗》、《養生之學》等多部專著，參編醫學專著40餘部。從事醫藥科普宣傳40多年，曾分彆獲得遼寜省、瀋陽市科技協會先進工作者稱號。先後發錶科普文章690多篇，見於《健康報》、《中國醫報》、《祝您健康》、《傢庭中醫藥》、《飲食科學》、《傢庭醫學》等報刊。