【附太极拳教学视频】二十四式太极拳 杨氏太极拳书籍 24式太极拳谱 零基础学杨式太极真传教程图书入门 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-09-24
商品介绍
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书籍描述
商品参数
书 名：二十四式太极拳
作 者：崔仲三
ISBN ：9787555269281
出 版 社：青岛出版社
出版时间：2018年5月版
印刷时间：2018年5月次印刷
字 数：千字
页 数：190页
开 本：16开本
包 装：平装
重 量：KG
定 价：29.8元
目录
《二十四式太极拳》
内容介绍
太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，是中国传统文化中的精华之一，适合不同年龄、阶层、性性别、职业的人群练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的*健身项目。二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现，能能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练刁者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髖”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。
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