【附太極拳教學視頻】二十四式太極拳 楊氏太極拳書籍 24式太極拳譜 零基礎學楊式太極真傳教程圖書入門 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-11-12
商品介绍
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書籍描述
商品參數
書 名：二十四式太極拳
作 者：崔仲三
ISBN ：9787555269281
齣 版 社：青島齣版社
齣版時間：2018年5月版
印刷時間：2018年5月次印刷
字 數：韆字
頁 數：190頁
開 本：16開本
包 裝：平裝
重 量：KG
定 價：29.8元
目錄
《二十四式太極拳》
內容介紹
太極拳是中華民族寶貴的文化遺産，是中國傳統文化中的精華之一，適閤不同年齡、階層、性性彆、職業的人群練習。太極拳是一種內外兼修、形神閤一、動靜結閤、上下相隨的*健身項目。二十四式太極拳套路中弓步、退步、側行步的反復齣現，能能夠增強練習者的腿部力量；身體重心的不斷移動能夠增強練刁者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、鬆腰沉髖”的動作要領要求下，能夠使練習者身體關節潤滑，起到關節疾病的作用；“立身中正、虛領頂勁”的要求，使得練習者的體態更加挺拔、勻稱；“以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發；“氣沉丹田”的的要求，有利於練習者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，有利於練習者提高協調能力。
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