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凯瑟琳·弗朗西斯 著

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发表于2024-11-27


商品介绍



店铺: 韵读图书专营店
出版社: 华东师范大学出版社
ISBN:9787567557192
商品编码:29781946527
包装:平装-胶订
出版时间:2017-02-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 如何迈出步 作者 凯瑟琳·弗朗西斯
定价 18.00元 出版社 华东师范大学出版社
ISBN 9787567557192 出版日期 2017-02-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 32开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

你是否在为体重问题烦恼不止?

你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案?

那么,本书正是为你而写。

在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到效果,使你今后的生活更健康、更快乐。


   作者简介
凯瑟琳·弗朗西斯,一名英国记者,长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。

   目录

引言

1 你需要吗?

2 你为什么会超重?

3 怎样才切实有效?

4 吃着

5 让你的节食方式对你有效

6 为何运动至关重要?

7 让运动对你有效

8 更多让你减轻体重的方式

9 不要动摇你的信念

10 永远保持苗条身姿

写给家人的话


   编辑推荐

为什么选择这本书?

你是否正在努力?

在你放弃之前,是否尝试过节食?

你是否关心变胖所带来的长期健康影响?

如果是这样,那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松神效大全,你可能曾经尝试过那些轻轻松松的方法——什么都不做,也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实,帮助你:

了解为何你会发胖

找到适合你和你的生活方式的食谱和运动

逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹

想成为一个苗条的、更健康的你吗?这本小册子有你需要知道的一切!


   文摘

   序言

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