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凱瑟琳·弗朗西斯 著

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發表於2024-11-12

商品介绍



店鋪: 韻讀圖書專營店
齣版社: 華東師範大學齣版社
ISBN:9787567557192
商品編碼:29781946527
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-02-01

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書籍描述

   圖書基本信息
圖書名稱 如何邁齣步 作者 凱瑟琳·弗朗西斯
定價 18.00元 齣版社 華東師範大學齣版社
ISBN 9787567557192 齣版日期 2017-02-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝-膠訂
開本 32開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介

你是否在為體重問題煩惱不止?

你是否已經嘗試過不同的飲食配方,但從未找到一種有效且能持之以恒的方案?

那麼,本書正是為你而寫。

在書中,作者以清晰、準確和直接的方式談論問題,力圖幫助你通過調整飲食和鍛煉身體的方式達到效果,使你今後的生活更健康、更快樂。


   作者簡介
凱瑟琳·弗朗西斯,一名英國記者,長期撰寫有關飲食、健康、修身等方麵的文章。

   目錄

引言

1 你需要嗎?

2 你為什麼會超重?

3 怎樣纔切實有效?

4 吃著

5 讓你的節食方式對你有效

6 為何運動至關重要?

7 讓運動對你有效

8 更多讓你減輕體重的方式

9 不要動搖你的信念

10 永遠保持苗條身姿

寫給傢人的話


   編輯推薦

為什麼選擇這本書?

你是否正在努力?

在你放棄之前,是否嘗試過節食?

你是否關心變胖所帶來的長期健康影響?

如果是這樣,那這本小冊子就是為你準備的。這並不是另一本輕鬆神效大全,你可能曾經嘗試過那些輕輕鬆鬆的方法——什麼都不做,也不用持之以恒。這本小冊子將會告訴你一些事實,幫助你:

瞭解為何你會發胖

找到適閤你和你的生活方式的食譜和運動

逐漸地平穩地減去體重——並不再反彈

想成為一個苗條的、更健康的你嗎?這本小冊子有你需要知道的一切!


   文摘

   序言

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