羽毛球教学和训练 9787510853999 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

羽毛球教学和训练 9787510853999 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

羽毛球教学和训练 9787510853999 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

基本信息

书名：羽毛球教学和训练

定价：48.00元

作者：蒋湘之

出版社：九州出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787510853999

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书讲述羽毛球基本技术、技术提高方法、战术训练、身体素质训练、运动损伤的预防和处理等。作为羽毛球教学和训练的教材，着重提高学生的学习和实践能力。作者按照由易到难、由简单到复杂的原则先对基本技术进行分解讲解和图片示范，然后是技术提高练习、综合球路练习以及战术训练，使学生能够循序渐进地进行技术学习、提高技术能力并运用技术。

目录

目　录

章　羽毛球运动的基础............................................ 1

节　握拍....................................................................................... 1

一、正手握拍.............................................................................. 2

二、反手握拍.............................................................................. 4

三、发力方法.............................................................................. 5

四、握拍练习方法....................................................................... 7

第二节　步法...................................................................................... 8

一、基本步法.............................................................................. 8

二、综合步法............................................................................. 10

第三节　羽毛球运动基本理论....................... 22

一、击球技术的分类.................................................................. 22

二、基本术语............................................................................ 25

三、击球线路............................................................................ 28

四、拍形角度与拍面方向............................................................ 28

五、击球的力量......................................................................... 28

六、击球的速度......................................................................... 29

七、球的弧线............................................................................ 30

八、球的落点............................................................................ 31

九、羽毛球击球质量的五大要素.................................................. 32

十、击球的基本环节.................................................................. 34

十一、击球动作基本结构............................................................ 36

第二章　基本技术............................................................................ 39

节　发球.................................................................................... 39

一、正手发球............................................................................ 39

二、反手发球............................................................................ 43

第二节　高手位击球.......................................................... 46

一、高远球............................................................................... 46

二、平高球................................................................................ 51

三、吊球................................................................................... 51

四、杀球.................................................................................. 56

五、后场劈球技术...................................................................... 61

第三节　网前击球................................................................... 62

一、放网前球............................................................................ 62

二、搓球................................................................................... 64

三、推球.................................................................................. 66

四、扑球.................................................................................. 69

五、勾球................................................................................... 71

第四节　低手位击球.......................................................... 73

一、挑球................................................................................... 73

二、抽球技术............................................................................ 75

三、半蹲式中场快打击球............................................................ 77

四、接杀球............................................................................... 80

第三章　技术提高............................................................................ 87

节　羽毛球技术的特点和要求...... 87

一、羽毛球技术的特点............................................................... 87

二、羽毛球技术的要求............................................................... 88

第二节　单项技术练习法......................................... 89

一、发球练习法......................................................................... 89

二、击高球练习法...................................................................... 90

三、吊球练习法......................................................................... 93

四、杀球练习法......................................................................... 96

五、搓球练习法......................................................................... 98

六、放网前球练习法................................................................. 100

七、推球练习法........................................................................ 100

八、勾球练习法........................................................................ 102

九、扑球练习法........................................................................ 103

十、前场挑球练习法................................................................. 105

十一、抽球练习法.................................................................... 106

十二、挡与勾球练习................................................................. 108

十三、中场挑球练习法.............................................................. 110

十四、半蹲上手平击球练习法..................................................... 111

第三节　综合技术练习法........................................ 112

一、吊上网练习法..................................................................... 112

二、杀上网练习法..................................................................... 114

三、高吊练习法........................................................................ 114

四、高杀练习法........................................................................ 116

五、吊杀练习法........................................................................ 117

六、高吊杀练习法.................................................................... 120

第四章　羽毛球战术.................................................................. 123

节　羽毛球战术与战术意识............. 123

一、羽毛球战术....................................................................... 123

二、羽毛球战术意识................................................................. 124

第二节　羽毛球主要基本技术在战术中的作用 128

一、发球技术的战术作用.......................................................... 128

二、高球技术的主要战术作用.................................................... 129

三、吊球技术的主要战术作用.................................................... 130

四、杀球技术的主要战术作用.................................................... 131

五、搓球技术的主要战术作用.................................................... 131

六、推球技术的主要战术作用.................................................... 131

七、勾对角球技术的主要战术作用............................................. 132

八、挑球技术的主要战术作用.................................................... 132

九、接杀球技术的战术作用....................................................... 132

第三节　羽毛球单打战术....................................... 133

一、羽毛球单打战术运用的原则................................................. 133

二、单打的打法类型................................................................. 133

三、单打进攻战术.................................................................... 135

四、单打防守战术.................................................................... 160

五、单打战术制定..........................

羽毛球教学和训练 9787510853999 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024