網球運動教程 9787306060778 陳德誌,陳祺-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳德誌，陳祺 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動
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• 陳德誌
• 陳祺
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• 9787306060778

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 中山大學齣版社

ISBN：9787306060778

商品編碼：29806362750

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：網球運動教程

定價：32.80元

作者：陳德誌,陳祺

齣版社：中山大學齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787306060778

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書定位於高職高專，內容比較淺顯，在運動技術的講解部分均配有形象的圖解，給學生示範，易於掌握。該書適閤初學者學習。

內容提要

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本書由8章、2個附錄組成，內容包括網球運動概述、網球運動的基本常識、網球運動的基本理論、網球運動的基本技術、網球運動的戰術、網球運動的教學與訓練、網球比賽的編排方法和裁判法以及其他形式的網球運動。本書在內容編寫上針對性強，內容全麵，結構嚴謹，圖文並茂，內容組織上注重由簡到繁、力求條理清晰，操作簡便，有利於大學生閱讀與學習。可作為大網球課程教材，也可供網球愛好者閱讀參考。

目錄

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無

作者介紹

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陳德誌，網球國傢職業資格培訓師、網球*裁判員、校園短式網球初級教練員、中國網球協會少兒網球發展聯盟教練員、廣東省社會體育指導員培訓師。現為廣州體育職業技術學院講師，主持廣東省級精品資源共享課程《網球主項理論與實踐》1門，主持省市級課題2項，參與省市級課題8項，在《廣州體育學院學報》等省級以上刊物發錶論文10餘篇。

文摘

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序言

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精益求精的網球之路：技術、戰術與心智的全麵提升 網球，這項充滿魅力的運動，不僅考驗著運動員的體能和技巧，更磨礪著他們的意誌和智慧。從初學者的懵懂嘗試，到職業選手的高難度對決，網球的每一個揮拍、每一次跑動，都凝聚著無數的汗水與付齣。本書旨在為廣大網球愛好者提供一份全麵而深入的指導，從基礎技術到高級戰術，從體能訓練到心理建設，全方位引領您踏上精益求精的網球之路，讓您在球場上更加自信、齣色地展現自我。 一、 掌握核心技術，奠定堅實基礎 網球技術的掌握是進行這項運動的基石。本書將係統地講解網球的各項基本技術，力求清晰易懂，易於模仿和練習。 握拍： 握拍是所有擊球動作的起點，正確的握拍方式能有效提升擊球的力量、鏇轉和控製。我們將詳細介紹正手、反手、發球、截擊等不同擊球方式所需的標準握拍方法，並輔以圖示說明，幫助您找到最適閤自己的握拍方式。同時，也會指齣常見的握拍誤區，避免您走彎路。 揮拍動作： 揮拍的流暢性和力量傳遞是關鍵。我們將分解每一個擊球動作的要領，從準備姿勢、引拍、揮拍觸球、到隨揮，深入解析其技術細節。例如，在講解正手擊球時，會強調“引拍充分”、“腰腹發力”、“轉動身體”、“高點觸球”等核心要點；反手擊球則會區分單反和雙反，分彆講解其動作特點和發力技巧。 發球： 發球是網球比賽的開始，一個有威脅的發球能直接得分或占據主動。我們將從拋球的高度和位置、揮拍軌跡、擊球點選擇、力量的爆發等環節進行詳細講解，並介紹平擊、上鏇、切削等不同發球方式，幫助您掌握穩定且有變化的強大發球。 截擊： 截擊是網前進攻和防守的重要手段，要求快速的反應和精準的判斷。本書將講解正反手截擊的技術要領，包括站位、拍麵角度、引拍幅度、觸球點以及如何利用身體的協調性來完成高質量的截擊。 高壓球與挑高球： 這兩項技術在比賽中也至關重要，能幫助您化解危機或創造得分機會。我們將詳細分析高壓球的起跳時機、擊球點、發力方式，以及挑高球的弧度控製、落點選擇和力量運用。 步伐與移動： 即使技術再好，如果無法及時到位，也無法發揮其作用。本書將強調網球步伐的重要性，講解如何進行靈活、快速的跑動、啓動、變嚮和迴位，並提供一些基礎的步伐訓練方法，幫助您提升在場上的覆蓋能力。 二、 洞悉戰術策略，提升比賽智慧 網球比賽不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。理解和運用戰術，能讓您在比賽中占據優勢，甚至以弱勝強。 單打戰術： 底綫相持戰術： 如何通過控製落點、改變節奏、製造角度來消耗對手，尋找進攻機會。 發球上網戰術： 適時利用發球上網，迫使對手迴球，創造截擊得分的機會。 上網截擊戰術： 在底綫占據優勢後，如何伺機上網，以強有力的截擊結束得分。 反攻戰術： 在被動局麵下，如何尋找對手的弱點，利用反拍、斜綫或變綫來打破僵局。 針對性戰術： 如何根據對手的站位、擊球習慣、體能狀況等製定個性化的戰術。 雙打戰術： 站位配閤： 介紹前場後場、左右交叉、平行站位等基本站位原則，以及在不同情況下的調整。 進攻配閤： 如何通過多拍配閤，調動對手，製造空擋。 防守配閤： 如何在高壓球、挑高球等局麵下，隊友之間如何默契配閤，互相補位。 發接發配閤： 發球方和接發球方在戰術配閤上的關鍵點。 比賽中的戰術應用： 如何分析對手： 比賽前和比賽中，如何快速準確地識彆對手的優缺點。 如何調整戰術： 根據比賽進程和對手的變化，及時調整自己的戰術策略。 關鍵分處理： 在比分膠著、壓力巨大的關鍵時刻，如何保持冷靜，做齣正確的戰術選擇。 三、 強化體能儲備，保持巔峰狀態 網球運動對體能的要求極高，持續的跑動、爆發力的擊球都需要充沛的體能作為支撐。 專項體能訓練： 耐力訓練： 介紹跑步、遊泳等有氧運動，以及間歇訓練，以提升整體的耐力水平。 爆發力訓練： 講解深蹲、跳躍、衝刺等無氧運動，以增強腿部和身體的核心爆發力。 靈敏性與協調性訓練： 通過梯子訓練、敏捷繩等，提升身體的協調性和反應速度。 柔韌性訓練： 講解拉伸動作，以提高關節活動度，減少運動損傷。 季前和賽中訓練計劃： 提供不同階段的體能訓練建議，幫助您在賽季中保持最佳狀態。 傷病預防與恢復： 講解常見的網球運動損傷，以及如何通過熱身、冷身、交叉訓練等方式進行預防，並介紹一些基礎的康復方法。 四、 磨礪心理素質，鑄就堅韌意誌 網球比賽中的心理博弈往往比技術對抗更為殘酷。強大的心理素質是製勝的關鍵。 建立自信： 如何通過成功的練習和比賽經驗，逐步建立起對自身能力的信心。 保持專注： 講解專注力訓練的方法，如何在比賽中排除乾擾，專注於每一分。 應對壓力： 學習如何在關鍵時刻保持冷靜，剋服緊張和焦慮情緒，做齣明智的決策。 積極的心態： 如何麵對失誤和失敗，從中吸取教訓，並保持積極樂觀的態度。 目標設定： 如何為自己設定閤理的目標，並一步步為實現目標而努力。 溝通與團隊閤作（雙打）： 在雙打中，如何與隊友進行有效溝通，建立默契，共同麵對挑戰。 五、 訓練方法與實踐指導 理論知識需要通過大量的實踐來鞏固和提升。本書將提供實用的訓練方法和練習建議。 基礎練習： 針對各項技術，提供基礎的揮拍、發球、截擊等練習。 模擬比賽： 設計一些模擬比賽場景，幫助您在訓練中感受比賽氛圍，鍛煉心理素質。 視頻分析： 鼓勵您通過觀看自己的比賽錄像，分析技術動作和戰術運用，找齣不足。 與不同水平的球友交流： 與不同水平的球友進行比賽和練習，能開闊視野，學習不同的打法。 循序漸進的訓練計劃： 根據您的網球基礎和目標，提供不同階段的訓練計劃，確保您的進步是穩定和持續的。 結語 網球是一項需要耐心、毅力和不斷學習的運動。無論您是初學者，還是希望在現有基礎上更進一步的愛好者，本書都將是您忠實的夥伴。通過係統地學習本書內容，勤加練習，您將能更深入地理解網球的魅力，掌握精湛的技術，運用智慧的戰術，擁有堅韌的意誌，最終在網球場上找到屬於自己的快樂，實現技術和心智的雙重飛躍。願您在網球之路上，不斷超越，享受運動帶來的樂趣與成長！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，當時是被它那簡潔大方的封麵吸引住瞭，書名“網球運動教程”配上“9787306060778 陳德誌,陳祺-RT”，總覺得帶著一股專業又親切的氣息。我之前對網球的熱情僅限於偶爾看看比賽，對實際操作一竅不通，總是覺得網球運動門檻很高，技術動作復雜難學。但當我翻開這本書，發現它並沒有一開始就拋齣一堆高深的理論，而是從最基礎的握拍、站姿開始，一步步地講解。那種感覺就像是你站在一個大門前，而這本書就像一位經驗豐富的老教練，耐心地告訴你如何邁齣第一步，而不是直接把你推到賽場中央。書中的插圖和圖示非常清晰，每一個動作分解都做得非常到位，甚至連手指的關節應該如何彎麯，身體的重心應該如何轉移，都描繪得淋灕盡緻。我嘗試著按照書上的指導，在傢裏的客廳裏比劃瞭一下，雖然動作有點僵硬，但確實能感受到一些書中提到的發力感覺。我尤其喜歡它在講解不同擊球方式時，會強調其中的原理和核心要點，比如正手和反手的區彆，高壓球和截擊球的側重點等等，這些都不是簡單的招式羅列，而是讓你理解“為什麼”這麼做。讀完前麵幾章，我對網球的敬畏感少瞭很多，取而代之的是一種躍躍欲試的衝動，感覺自己好像真的能掌握這項運動一樣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始接觸到這本書，完全是因為身邊有朋友在打網球，看到他們每次運動後的那種酣暢淋灕，我也心癢癢的。我平時的工作比較枯燥，需要一些能讓自己動起來的愛好。在眾多運動項目中，網球因為其優雅和競技性吸引瞭我。拿到《網球運動教程》這本書，我抱著試一試的心態翻閱。它給我的第一印象是“非常接地氣”。書中很多內容都針對初學者可能遇到的睏惑，比如關於如何選擇閤適的球拍，如何進行基礎的熱身和放鬆，以及一些常見的運動損傷的預防。這對於我這種零基礎的人來說，簡直是福音。我特彆欣賞書中關於“錯誤動作糾正”的部分，詳細列舉瞭新手容易犯的錯誤，並給齣瞭修正建議，這大大減少瞭我在摸索過程中可能走彎路的可能性。而且，這本書的語言風格也很平實，沒有太多晦澀難懂的專業術語，讀起來非常輕鬆。我嘗試著去理解書中的一些基本概念，比如“力量傳導鏈”之類的，雖然我未必能立刻做到，但至少讓我明白瞭為什麼正確的動作能帶來更好的效果。它不像一些技術類的書籍那樣，隻是乾巴巴地羅列知識點，而是更注重實際操作中的體驗和感受，讓我覺得網球並非遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育運動抱有濃厚的興趣，尤其是那些需要技巧和策略的運動，網球就是其中之一。當我在書店看到《網球運動教程》，尤其是看到作者的名字“陳德誌,陳祺”時，就覺得這可能是一本值得深入研究的書。這兩位作者的名字在網球界應該有一定的知名度，所以對內容的專業性我還是比較期待的。翻開這本書，我首先被其清晰的目錄結構所吸引，從基礎的技術動作到戰術運用，再到比賽中的心理調適，都涵蓋得相當全麵。我尤其關注書中關於“步法”的部分，因為我一直認為網球的步法是所有技術的基礎，如果步法不紮實，再好的揮拍動作也難以發揮。書中的步法講解非常細緻，不僅描述瞭不同擊球所需的步法移動，還配有大量示意圖，甚至還提到瞭不同場地條件下的步法調整。這讓我受益匪淺，我開始重新審視自己過去對步法的理解。此外，書中關於“發球”和“接發球”的策略分析也十分到位，它不僅僅是講解技術動作，更重要的是讓你理解在實際比賽中如何運用這些技術來壓製對手。這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本戰術指導書，能夠幫助我從更宏觀的角度去理解網球運動。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解一項運動的精髓，不僅在於掌握它的技術動作，更在於理解它的背後邏輯和發展脈絡。在閱讀《網球運動教程》之前，我僅停留在“把球打過去”的層麵，對於網球的戰術、策略知之甚少。這本書在這一點上給瞭我很大的啓發。它不僅僅是一本關於如何打網球的書，更是一本關於“如何思考網球”的書。我被書中對於“不同比賽風格的分析”所吸引，例如，到底是進攻型選手更占優勢，還是防守反擊型選手更受歡迎，以及如何在比賽中根據對手的特點來調整自己的策略。書中詳細講解瞭網球比賽中的一些基本戰術，比如如何通過落點的控製來調動對手，如何利用發球來爭取主動，以及如何處理一些關鍵的分數。這些內容讓我意識到，網球不僅僅是力量和速度的比拼，更是智慧和心理的博弈。我嘗試著去分析比賽錄像，並結閤書中的理論，發現自己對比賽的理解更加深刻瞭。這本書讓我不再僅僅是一個“球場上的執行者”，更像是一個“思考者”，懂得在場上如何做齣更明智的決策。

評分☆☆☆☆☆

說起來，我對網球的喜愛，更多的是源於那種在賽場上揮灑汗水、挑戰自我的快感。以前總覺得網球技術很難，不是專業人士學不來。直到我偶然看到瞭《網球運動教程》，纔覺得我這種普通愛好者也能找到適閤自己的學習路徑。這本書最讓我印象深刻的地方在於，它非常注重“循序漸進”的學習方法。從最簡單的握拍、揮拍動作開始，一步步地引導讀者去掌握正手、反手、截擊等基本技術。我特彆喜歡書中的“常見問題解答”環節，它把初學者在練習中可能遇到的各種難題都提前預設好瞭，並且給齣瞭非常實用、易於理解的解決方案。比如，當我的正手總是打不遠時，這本書就能告訴你可能是哪裏發力不對，或者揮拍軌跡有問題，然後給齣相應的練習方法。這種“一對一”的貼心指導，讓我在練習時感到很有方嚮性。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在手把手教你一樣，沒有那種高高在上的學術腔調。我嘗試著按照書裏的建議去練習，雖然進步不一定很快，但明顯感覺自己比以前更有信心瞭，也更知道該往哪個方嚮努力。