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陈靖宇，杨晓芳 著

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• 校园文化

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122091826

商品编码：29825075819

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：大学体育(陈靖宇)

定价：28.00元

作者：陈靖宇,杨晓芳

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787122091826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书根据学校教育要树立健康的指导思想，结合目前学生的身心特点和社会对健康的认识和要求，融生理和心理健康教育于一体，着力培养学生的体育锻炼和健身养生意识，使其养成坚持锻炼身体的良好习惯。
本书共分为三篇，篇是体育基础理论，第二篇是运动技能，第三篇是健身养生，另附学生体质健康测试。前两篇介绍了保健按摩、运动损伤的预防和护理等相关知识以及田径、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、健美操、太极拳、形体训练等基本体育项目，第三篇健身养生以五禽戏为主线，贯穿在学生的养生意识和技能的培养上。全书图文并茂、内容丰富多彩、简便易学、实用性强。
本书可作为高职高专院校公共体育课的教材，也可供相关项目辅导班和体育爱好者参考使用。

目录

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篇　体育基础理论
　章　学校体育概论
　　节　我国的学校体育
　　第二节　学校体育与学生的全面发展
　第二章　保健按摩
　　节　按摩概述
　　第二节　按摩疗法须知
　　第三节　按摩的经络和穴位简述
　　第四节　按摩的手法
　　第五节　保健按摩的种类
　　第六节　保健按摩常识
　第三章　运动损伤的预防和护理
　　节　体育锻炼的卫生保健
　　第二节　常见运动损伤的防治
　　第三节　运动中常见生理反应
第二篇　运动技能
　第四章　田径运动
　　节　田径运动概述
　　第二节　短距离跑
　　第三节　中长距离跑
　　第四节　接力跑
　　第五节　跨栏跑
　　第六节　跳
　　第七节　投掷
　　第八节　田径基本规则
　第五章　篮球运动
　　节　篮球运动概述 　
　　第二节　篮球基本技术
　　第三节　篮球基本战术
　　第四节　篮球基本规则
　第六章　足球运动
　　节　足球运动概述
　　第二节　足球基本技术
　　第三节　足球基本战术
　　第四节　足球基本规则
　第七章　排球运动
　　节　排球运动概述
　　第二节　排球基本技术
　　第三节　排球基本战术
　　第四节　排球基本规则
　第八章　羽毛球运动
　　节　羽毛球运动概述
　　第二节　羽毛球基本技术
　　第三节　羽毛球基本战术
　　第四节　羽毛球基本规则
　第九章　网球运动
　　节　网球运动概述
　　第二节　网球基本技术
　　第三节　网球基本战术
　　第四节　网球基本规则
　第十章　健美操
　　节　健美操概述
　　第二节　大众标准第二套一级动作
　　第三节　大众标准第二套二级动作
　第十一章　太极拳
　　节　太极拳概述
　　第二节　简化二十四式太极拳套路图解
　第十二章　形体训练
　　节　形体训练概述
　　第二节　常见形体训练方法 　
第三篇　健身养生
　第十三章　五禽戏
　　节　五禽戏功法源流
　　第二节　五禽戏功法特点
　　第三节　五禽戏习练要领
　　第四节　五禽戏动作说明
　第十四章　运动健身常识
　　节　体育运动健康常识
　　第二节　几种实用健身方法
附录　学生体质健康测试
　节　《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
　第二节　各项指标评分标准
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《体育的力量：重塑身心，点燃青春》 在大学生活的扉页上，除了知识的探索与未来的规划，还有一抹不可或缺的亮色——体育。它不仅仅是汗水与技巧的较量，更是熔炼意志、塑造品格、连接社群的强大力量。《体育的力量：重塑身心，点燃青春》这本书，将带领你穿越喧嚣的校园，深入探寻体育在大学时代的独特意义与深远影响，让你重新认识这项伴随我们成长的运动，发现它隐藏在每一次奔跑、每一次投掷、每一次团队协作中的无限可能。 本书并非一本枯燥的运动技能手册，也不是一本单纯的竞技史记。它是一次关于“为何而动”、“如何而动”的深度思考，是一次对体育精神在现代大学教育中角色的全面审视。我们将从多个维度，层层剥开体育的面纱，展示它如何成为大学生全面发展不可或缺的驱动力。 第一部分：身之所向，活力之源 我们首先聚焦于体育最直接、最显而易见的好处——身体的健康与活力的提升。大学生活节奏快、压力大，规律的体育锻炼是抵御亚健康、保持充沛精力的最佳良方。《体育的力量》将详细阐述运动如何科学地改善心肺功能，增强肌肉力量，提高身体柔韧性与协调性。我们将深入了解不同运动项目对身体素质的独特锻炼效果，从提高耐力的跑步，到锻炼爆发力的篮球，再到塑造体型的瑜伽，为你提供一个详尽的运动“地图”，帮助你找到最适合自己的健身路径。 更重要的是，本书将探讨体育如何潜移默化地影响你的生活方式。当你开始享受运动带来的酣畅淋漓，你自然会更关注饮食健康，更愿意早睡早起，你会发现，一个健康的身体，是应对一切挑战的基石。我们将分享大量真实的大学体育故事，他们是如何通过坚持运动，改变了自己曾经的颓废状态，重新找回了生活的激情。我们会从科学的角度解析运动对提高免疫力、预防慢性疾病的长期益处，让你明白，今天挥洒的汗水，将是你未来健康最宝贵的投资。 第二部分：心之所及，韧性生长 体育不仅仅是身体的磨砺，更是心灵的修炼场。《体育的力量》将深入剖析体育如何塑造坚韧不拔的意志品质。赛场上的胜败乃兵家常事，每一次的跌倒与爬起，每一次的挑战极限，都是对心理素质的极佳锻炼。我们将探讨如何通过体育，培养面对挫折的勇气，学会从失败中汲取经验，而非被其击垮。书中将收录许多关于逆境中坚持的感人故事，运动员们如何在伤痛中恢复，如何在不被看好的情况下实现突破，这些经历将激发你内在的潜能，让你在面对学业、人际等方面的困难时，拥有更强的韧性。 此外，体育也是情绪的调节剂。当压力和焦虑积聚，一场酣畅淋漓的运动往往能有效地释放负面情绪，带来身心的放松与愉悦。我们将探讨运动如何促进内啡肽的分泌，这种天然的“快乐荷尔蒙”能够显著改善心情，减轻焦虑和抑郁。我们会介绍一些适合在考试季或压力大的时期进行的运动，帮助你找到属于自己的“情绪出口”，保持积极乐观的心态。 更深层次地，体育能够帮助大学生建立自信。每一次技术的进步，每一次体能的提升，每一次在团队中扮演重要角色，都是对自我价值的肯定。这种由内而外的自信，会辐射到生活的方方面面，让你敢于表达，敢于尝试，敢于追求自己的梦想。 第三部分：群之所聚，情谊之桥 体育从来都不是孤军奋战，它更是连接人与人之间情感的纽带。《体育的力量》将重点阐述体育在大学校园社交中的重要作用。无论是加入一个校队，参加一次体育社团，还是仅仅在操场上与同学切磋球技，体育都提供了绝佳的社交平台。在这里，你可以结识志同道合的朋友，分享共同的爱好，体验团队协作的乐趣。 本书将深入探讨团队运动的魅力。在篮球场上，五个人心有灵犀，共同拼搏；在足球场上，十二个人为了共同的目标奔跑；在排球比赛中，每一次默契的传接，都凝聚着队友的信任。我们将分析团队合作如何培养沟通能力、协作能力、以及理解与尊重他人的能力。你将学会如何在团队中找到自己的位置，如何承担责任，如何与不同性格的队友和谐相处。这些在赛场上习得的宝贵经验，将是你未来步入社会，融入集体，开展职业生涯的宝贵财富。 同时，体育也是跨越隔阂的语言。无论你的专业背景如何，无论你的兴趣爱好是否广泛，一场体育活动都能迅速拉近彼此的距离。我们将分享许多关于跨学院、跨年级、甚至与校外人士通过体育建立友谊的生动案例，让你看到体育如何打破次元壁，连接多元的群体，丰富你的大学生活。 第四部分：知之所融，全面育人 大学体育的意义远不止于锻炼身体和培养品格，它更是大学教育体系中不可或缺的一环。《体育的力量》将从更宏观的视角，探讨大学体育在现代教育中的定位与价值。我们将审视大学体育教育的目标，它如何与学术教育相互补充，共同塑造“德智体美劳”全面发展的现代人才。 本书将深入分析体育如何激发学生的学习兴趣，培养解决问题的能力。体育训练中遇到的各种挑战，需要学生运用分析、判断、决策等能力，这与学术研究所需的思维方式息息相关。我们将探讨如何将体育的实践性、体验性与学术知识的理论性相结合，创造更有效的学习模式。 此外，我们还将关注大学体育课程的创新与发展。从传统的体育教学模式，到现代的体能训练、运动康复、体育管理等专业方向，大学体育正在不断拓展其内涵与外延。本书将为学生提供关于体育类专业的介绍，以及体育相关领域未来的发展趋势，帮助有志于投身体育事业的学子们，找到自己的发展方向。 结语：点燃你的青春，释放你的能量 《体育的力量：重塑身心，点燃青春》不仅仅是一本书，它更是一份邀请，邀请每一位大学生，重新审视体育在你生命中的位置，发现运动带来的无限惊喜。它是一份指南，帮助你在这个充满机遇与挑战的时代，通过体育，拥抱健康，磨砺意志，连接友谊，成就更美好的自己。 无论你是运动健将，还是刚刚踏入校园的新生，无论你是对体育充满热情，还是对其心存疑虑，这本书都将为你打开一扇新的大门。它将引导你发现，体育并非遥不可及的专业领域，而是融入我们生活，点燃我们青春，释放我们无限能量的强大驱动力。让我们一起，在运动中发现更好的自己，在汗水中书写属于我们的青春华章。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉，可以用“惊喜”来形容。我原以为会读到一本枯燥乏味的教材，没想到却收获了一本充满智慧和温度的作品。作者在书中展现出的，不仅仅是对体育项目的专业知识，更是一种对教育事业的热忱，和对学生成长的深深关怀。他将体育的科学性与人文性完美地结合在一起，让读者在了解运动知识的同时，也能感受到生命的力量和蓬勃的朝气。这本书的内容，就像一股清流，涤荡了我心中对大学体育的一些固有印象，让我看到了它更广阔的天地。我迫不及待地想将这本书推荐给我的朋友们，希望他们也能从中获得同样的启迪和享受。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经在大学体育领域摸爬滚打过的人，这本书带给我的，是一种强烈的共鸣。作者在书中对一些普遍存在的现象，比如学生对体育课的消极态度，体育教学模式的困境等等，都进行了深刻的剖析。他没有回避问题，反而用一种建设性的态度，提出了许多富有远见的见解。我特别赞同他对体育教育改革的呼吁，认为应该更加注重学生的个体差异和兴趣发展，让体育真正成为一种乐趣，而非负担。这本书让我看到了大学体育的希望，也看到了陈靖宇老师在这一领域的深度思考和不懈努力。我从中汲取了许多能量，也对未来的体育教育方向有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，一开始让我有些意外。它不像我通常阅读的那些严肃学术著作，而是带着一种轻松、幽默的笔调。仿佛在和一位老朋友聊天，分享着他在大学体育领域的点滴感悟。他会在不经意间抛出一个令人捧腹的段子，又在下一秒深入探讨某个运动项目的技术细节。这种张弛有度的叙事方式，让我在阅读的过程中始终保持着高度的兴趣。我尤其喜欢作者对细节的描绘，比如某个运动员的眼神，某个瞬间的表情，都能被他捕捉并生动地呈现在读者眼前。这不仅仅是一本书，更像是一场精心设计的视听盛宴，让我仿佛身临其境，感受着大学体育的魅力。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，纯粹是被那个有些出乎意料的书名吸引住了。“大学体育”——这个词语本身就带着一种朴实、务实的气息，似乎预示着一堂堂接地气的课程，而非那些晦涩难懂的理论。而“陈靖宇”这个名字，又是如此的亲切，让我忍不住想象，写下这本书的人，是否也像我们一样，曾经在大学的操场上挥洒汗水，在体育馆里感受青春的活力？我期待着，这本书能带我回到那段青葱岁月，重温那些关于奔跑、跳跃、拼搏的记忆。我好奇，在陈靖宇老师的笔下，大学体育会呈现出怎样一番别样的风景？它是否仅仅是关于规则和技巧的讲解，还是会融入更多人文关怀和人生哲思？我更希望能从中找到一些能指导我如何在繁忙的学习之余，也能保持健康体魄的实用建议，毕竟，身体是革命的本钱，而大学，正是塑造健康的最佳时期。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的体育导师进行了一场深入的对话。作者并没有用那些枯燥的学术术语来堆砌内容，反而运用了大量生动的案例和细腻的观察，将看似简单的体育项目，剖析得鞭辟入里。我尤其欣赏他对于运动精神的解读，那些关于团队合作、公平竞争、以及永不放弃的品质，早已超越了运动本身，升华为一种人生态度。在阅读的过程中，我仿佛置身于大学的运动场，感受着每一次助跑的冲劲，每一次投篮的精准，以及每一次团队协作带来的默契。这本书让我重新审视了体育的意义，它不仅仅是为了强身健体，更是为了磨砺意志，培养健全的人格。我甚至开始反思自己过去在大学体育课上的态度，是否太过于功利，而忽略了其中蕴含的宝贵精神财富。