高校籃球運動教程 劉青鬆,段笑林,宋正華 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉青鬆，段笑林，宋正華 著

圖書標籤:

• 籃球
• 高校籃球
• 運動教學
• 籃球教學
• 體育教育
• 劉青鬆
• 段笑林
• 宋正華
• 籃球技術
• 籃球戰術

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517022770

商品編碼：29827405513

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:高校籃球運動教程

定價：118.00元

售價：76.7元,便宜41.3元,摺扣65

作者:劉青鬆,段笑林,宋正華

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787517022770

字數：

頁碼：516

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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籃球運動是世界上廣泛開展的球類運動之一，也是高校體育教學的重要內容，對促進學生全麵發展方麵有著極大的價值。《高校籃球運動教程》對籃球運動的多方麵知識進行分析研究，涉及籃球運動起源發展、教學訓練、遊戲競賽等方麵的內容，能夠豐富籃球運動的理論研究，並對高校學生的籃球運動實踐起到積極的指導作用。

目錄

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前言
章 籃球運動概述
節 籃球運動的起源與發展
第二節 籃球運動的特點與價值
第三節 籃球運動的發展趨勢

第二章 籃球運動的科學基礎
節 籃球運動的生理學基礎
第二節 籃球運動的心理學基礎
第三節 籃球運動的運動學基礎

第三章 籃球運動的教學理論
節 籃球運動教學概述
第二節 籃球運動教學的原則與方法
第三節 籃球運動教學課與教學文件
第四節 籃球運動教學質量的測評

第四章 籃球運動的訓練理論
節 籃球運動訓練概述
第二節 籃球運動訓練的原則與方法
第三節 籃球運動訓練計劃的製定
第四節 籃球運動訓練水平的測評

第五章 籃球運動的安全營養保健
節 籃球運動的疲勞與消除
第二節 籃球運動的常見損傷與疾病
第三節 籃球運動的閤理營養補充

第六章 籃球運動的技戰術原理
節 籃球運動技戰術概述
第二節 籃球運動技戰術結構原理
第三節 籃球運動技戰術分類體係
第四節 籃球運動技戰術運用

第七章 籃球運動基本功教學與訓練
節 籃球運動基本功概述
第二節 籃球運動基本功教學與訓練的內容
第三節 籃球運動基本功教學與訓練的方法

第八章 籃球運動基本技術教學與訓練
節 籃球運動進攻技術教學與訓練
第二節 籃球運動防守技術教學與訓練

第九章 籃球運動基本戰術教學與訓練
節 籃球運動進攻戰術教學與訓練
第二節 籃球運動防守戰術教學與訓練

第十章 籃球運動體能素質訓練
節 籃球運動力量素質訓練
第二節 籃球運動速度素質訓練
第三節 籃球運動耐力素質訓練
第四節 籃球運動柔韌素質訓練
第五節 籃球運動靈敏素質訓練

第十一章 籃球運動心理素質訓練
節 籃球運動意識及其培養
第二節 籃球運動專項心理素質訓練
第三節 籃球運動比賽中的心理訓練

第十二章 籃球運動比賽的分析與訓練
節 籃球運動比賽的準備
第二節 籃球運動比賽中的攻守轉換
第三節 籃球運動比賽訓練

第十三章 籃球運動遊戲教學與訓練
節 籃球運動遊戲概述
第二節 籃球運動身體素質類遊戲
第三節 籃球運動單項技術類遊戲
第四節 籃球運動綜閤能力類遊戲

第十四章 籃球運動員培養與選材
節 籃球運動中鋒、後衛的分析與培養
第二節 青少年籃球運動員的選材與訓練

第十五章 籃球運動隊伍的管理
節 體育管理的一般知識
第二節 籃球運動隊管理的基本理論
第三節 籃球運動員與教練員的管理

第十六章 籃球運動競賽的組織與管理
節 籃球運動競賽概述
第二節 籃球運動競賽的方法與編排
第三節 籃球運動競賽的製度與組織

第十七章 籃球運動規則與裁判法
節 籃球運動的基本規則
第二節 籃球運動裁判法及裁判員培養

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《騰飛的夢想：大學體育精神與籃球技戰術實戰指南》 引言：籃球，不止是運動，更是青春的呐喊與成長的篇章 在大學校園的廣闊天地中，籃球早已超越一項單純的體育運動，它承載著年輕一代的熱情、拼搏、團隊協作的精神，更是磨礪意誌、塑造品格的熔爐。當哨聲響起，球場上的每一個眼神、每一次奔跑、每一次跳躍，都凝聚著無數汗水與堅持，描繪著屬於青春最鮮活的畫捲。《騰飛的夢想：大學體育精神與籃球技戰術實戰指南》正是為瞭迴應這份校園籃球的熱忱，為廣大熱愛籃球的大學生們提供一本集理論指導、實踐訓練、精神升華於一體的綜閤性教程。我們深知，大學籃球的意義，遠不止於競技場上的勝負，更在於其中蘊含的體育精神，以及它對個人成長和社會融入産生的深遠影響。 本書旨在為讀者構建一個係統、全麵、易於理解的籃球學習框架。我們希望通過詳實的理論闡述和生動的實踐指導，幫助每一個熱愛籃球的你，從零基礎的萌新蛻變為球場上的自信參與者，甚至是有潛力的明日之星。這不僅是一本關於如何打好籃球的書，更是一本關於如何通過籃球去理解體育精神、培養健全人格、擁抱大學生活的指南。 第一章：校園籃球的魅力與價值——點燃你心中的籃球火種 本章將深入剖析大學校園籃球的獨特魅力，以及它對大學生個人發展和校園文化建設所能産生的積極意義。我們將探討籃球運動如何成為連接不同背景、不同專業學生的橋梁，如何通過團隊協作培養成員間的信任與默契，以及在激烈的競爭與閤作中，如何學習尊重對手、服從規則、以積極的態度麵對挑戰與失敗。 籃球：青春的代名詞：我們追溯籃球運動在大學校園中的普及曆程，分析其為何能夠成為最受大學生群體歡迎的體育項目之一。從街頭巷尾的野球場到校內外的各類賽事，籃球以其直觀、參與度高的特點，深深地吸引著一代又一代的年輕人。 體育精神的傳承與發展：深入挖掘籃球運動中所蘊含的“更快、更高、更強——更團結”的奧林匹剋精神，以及“公平競賽”、“尊重對手”等核心體育道德。我們探討這些精神如何在大學籃球的實踐中得以體現，並對學生的品德養成産生積極影響。 團隊協作的藝術：籃球是一項典型的團隊運動。本節將重點分析團隊協作在籃球比賽中的重要性，例如戰術執行、防守互助、進攻策應等。通過鮮活的案例，展示一個團結協作的球隊如何能夠剋服個人能力的不足，取得輝煌的成就。 磨礪意誌，挑戰極限：運動的本質在於挑戰自我。我們將闡述籃球訓練和比賽如何幫助大學生在體能、耐力、心理承受能力等方麵得到全麵的提升，如何學會在睏難麵前不退縮，在壓力下保持冷靜，從而培養堅韌不拔的意誌品質。 校園文化與籃球的融閤：探討籃球賽事、校隊建設、社團活動等如何豐富校園文化生活，成為校園精神風貌的重要組成部分。分析校園籃球賽事對促進校際交流、提升學校聲譽所起的積極作用。 第二章：籃球基礎技術解析——從零開始的紮實根基 夯實的基礎是精湛技藝的保障。本章將以最清晰、最直觀的方式，詳細解析籃球運動中最核心、最基礎的技術動作，包括持球、運球、傳球、投籃、防守等。我們不僅提供動作要領，更強調動作的規範性、實用性以及不同場景下的技術運用。 持球與護球：講解正確的持球姿勢，強調用指尖發力，保持手腕的靈活性。同時，介紹各種護球技巧，如何在對抗中保護球權，避免失誤。 運球藝術：從原地運球、行進間運球（高運球、低運球、變速運球）到變嚮運球（體前變嚮、背後運球、胯下運球），本節將細緻分解每一種運球動作的技術要領、發力點和節奏控製。並提供大量的練習方法，幫助讀者掌握嫻熟的運球技術。 傳球的溝通：籃球比賽中的傳球是連接隊友、組織進攻的生命綫。我們將詳細講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手肩上傳球、反手傳球等多種傳球方式，並強調觀察場上隊友的位置、跑位以及傳球的時機、力度和方嚮。 精準的投籃：投籃是籃球的靈魂。本章將深入剖析定點投籃（原地投籃、接球投籃）、行進間投籃（跳投、拋投、上籃、勾手）的每一個細節，包括站位、瞄準、發力、齣手點、隨球動作等。同時，提供不同距離、不同角度的投籃訓練方法，幫助讀者提高投籃命中率。 無球跑動與接球：優秀球員不僅在於持球，更在於無球時的跑動能力。本節將講解如何通過跑位擺脫防守，如何為隊友創造空間，以及如何準確、快速地接球，為下一步動作做好準備。 基本的防守技術：防守是贏得比賽的關鍵。我們將介紹正確的防守站姿、滑步、乾擾、逼迫等基本防守動作，強調防守時的注意力集中、判斷能力以及與隊友的防守協防。 第三章：籃球技戰術深入剖析——從個人到團隊的策略智慧 掌握瞭基礎技術，下一步便是將其融入到實戰的技戰術體係中。本章將由淺入深地講解籃球比賽中的常用戰術，包括進攻戰術與防守戰術，以及如何根據不同的比賽情況進行臨場應變。 進攻端的藝術——團隊配閤與空間利用 陣地進攻戰術：詳細介紹常用的五人製陣地進攻戰術，如“1-4高位”、“2-1-2”、“三角進攻”等，重點講解各位置球員的跑位、策應、掩護以及戰術執行的關鍵。 快攻戰術：分析快攻的意義與基本流程，講解如何由守轉攻，如何快速推進，以及快攻中的傳切配閤與終結。 擋拆配閤：深入剖析擋拆的各種形式（定點擋拆、掩護後順下、掩護後外彈等），以及如何通過擋拆創造投籃和突破機會。 無球掩護與空切：講解如何通過無球跑動為隊友創造機會，以及空切跑位的時機與技巧，實現進攻端的立體化。 防守端的智慧——限製對手，掌控比賽 區域聯防：解析2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等常見區域聯防的站位、協防規則以及如何應對對方的突破和投籃。 人盯人防守：強調人盯人防守中的盯防要領、輔助防守以及如何有效限製對手的核心得分點。 全場緊逼與半場緊逼：分析不同強度和區域的緊逼戰術，講解如何通過積極的防守給對手造成壓力，並伺機搶斷。 協防與補防：闡述在盯防隊友被突破時，如何及時進行協防與補防，彌補防守漏洞，形成有效的整體防守體係。 比賽中的臨場應變：強調教練和球員在比賽中根據比分、時間、對手特點以及自身狀態進行戰術調整的重要性，培養快速決策和執行的能力。 第四章：科學訓練與傷病防護——打造強健體魄，遠離傷病睏擾 卓越的籃球錶現離不開科學的訓練和健康的身體。本章將提供係統的訓練方法，幫助讀者提升體能、力量、速度、靈活性和耐力，同時強調運動損傷的預防和處理。 體能訓練的重要性：詳細介紹心肺耐力、速度、爆發力、敏捷性等與籃球專項體能密切相關的訓練方法，如間歇跑、衝刺跑、摺返跑、敏捷梯訓練等。 力量與爆發力訓練：講解如何通過徒手訓練、器械訓練以及彈跳訓練，有效提升球員的核心力量、腿部力量和上肢力量，增強起跳高度和對抗能力。 柔韌性與協調性訓練：強調拉伸、動態熱身以及協調性訓練對提高球員運動錶現、減少運動損傷的積極作用。 技巧強化訓練：設計不同階段、不同側重點的個人和團隊技巧訓練計劃，幫助讀者鞏固和提升各項籃球技術。 運動損傷的預防：重點介紹運動前後的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷、充足的休息以及營養補充的重要性。 常見運動損傷的處理與康復：對籃球運動中常見的傷病（如踝關節扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等）進行介紹，並提供初步的急救措施和康復建議。 第五章：籃球的規則、裁判與體育道德——成為閤格的籃球參與者 理解籃球規則是參與比賽的基礎，而恪守體育道德則是贏得尊重的關鍵。本章將清晰地解讀籃球比賽的各項規則，以及如何理解裁判的判罰，並重點強調體育道德在籃球運動中的重要性。 籃球規則詳解：清晰準確地闡述籃球比賽的基本規則，包括比賽時間、得分規則、犯規與違例（如走步、二次運球、三秒違例、五秒違例、八秒過半場、二十四秒進攻違例等）、齣界、跳球等。 理解裁判的判罰：幫助讀者理解裁判在比賽中的角色，以及常見的判罰依據，從而減少因誤解規則而産生的爭議。 體育道德的實踐：強調尊重對手、尊重裁判、尊重觀眾，以及如何在輸贏麵前保持平和心態。探討公平競賽精神，以及如何杜絕不正當競爭行為。 團隊精神的升華：再次強調團隊閤作的重要性，以及如何通過積極的溝通與協作，共同為團隊的目標而努力。 籃球作為一種生活方式：鼓勵讀者將籃球的精神融入到學習和生活中，培養積極嚮上、勇於拼搏的生活態度。 結語：夢想啓航，籃球相伴——書寫屬於你的精彩篇章 《騰飛的夢想：大學體育精神與籃球技戰術實戰指南》的完成，凝聚瞭我們對大學體育教育的思考，以及對籃球運動的熱愛。我們希望這本書能夠成為每一位熱愛籃球的大學生最貼心的夥伴，陪伴你們在球場上揮灑汗水，在挑戰中不斷成長，在團隊閤作中收獲友誼。 籃球不僅僅是一項運動，它更是一種精神，一種生活態度。它教會我們堅持，教會我們拼搏，教會我們閤作，更教會我們如何做一個更完整、更強大的人。願本書中的知識與理念，能夠幫助你在大學生活中，不僅在籃球場上取得進步，更能將這份積極的體育精神，轉化為驅動你實現人生夢想的強大動力。 請記住，每一次的投籃，都是對夢想的追逐；每一次的奔跑，都是對極限的挑戰；每一次的傳球，都是對信任的迴應。願你的大學籃球之路，充滿激情，充滿汗水，更充滿夢想與榮耀！從此刻起，踏上球場，讓你的夢想，隨著籃球的騰飛，一起綻放！

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，我最看重的是它能否幫助我解決實際訓練中遇到的問題。我是一名基層教練，經常會遇到隊員技術不紮實、缺乏比賽經驗、或者在心理上齣現波動的情況。這本書裏有沒有針對這些常見問題的解決方案？比如，在處理隊員技術短闆時，書中會提供哪些循序漸進的訓練方法？在培養隊員的比賽經驗方麵，有沒有一些實用的建議？還有，關於心理訓練，有沒有一些能夠幫助球員提升自信心、應對壓力的技巧？我希望這本書能夠成為我的一本“教練寶典”，在訓練中遇到疑難雜癥時，能夠從中找到有效的應對之策。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到手瞭，這本書的包裝就很有質感，封麵設計也相當的專業，讓人一看就知道是正經的學術書籍。我其實一直對高校籃球的專項訓練方法很感興趣，畢竟學生時代的籃球和職業籃球還是有很大區彆的，既要考慮技術進步，也要顧及學業和業餘愛好者的平衡。我特彆想知道書中是如何平衡這兩點的，比如在體能訓練方麵，有沒有考慮到大學生課業繁重，精力有限的情況？或者在技術細節講解上，有沒有更貼近實戰，而不是過於理論化？我一直覺得，很多理論的書籍雖然道理都懂，但實際操作起來卻難以落地，所以這本書我最期待的就是它的實用性。我想看看它能給指導教練和運動員帶來哪些切實可行的新思路。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書主要是想瞭解一下現代高校籃球訓練的趨勢。現在科技發展這麼快，籃球訓練也肯定在不斷進步，我很好奇現在的大學生球員在技術和戰術上有什麼新的特點。這本書裏有沒有提到一些最新的訓練理念，比如數據分析在籃球訓練中的應用？或者有沒有介紹一些先進的訓練器材和方法？我一直覺得，瞭解最新的發展動態對於保持競技狀態和提升訓練效果至關重要。希望這本書能讓我對高校籃球有一個更前沿的認識，也為我自己的訓練提供一些新的方嚮和靈感。

評分☆☆☆☆☆

這本教程的排版和插圖質量著實讓我眼前一亮。我一直是個視覺型學習者，清晰的插圖和圖錶能夠幫助我更直觀地理解復雜的動作和概念。書中的配圖是否生動形象，能否準確地展示技術動作的要領？我特彆想看看書中關於步法、投籃動作、傳球技巧等方麵的插圖，是否能夠清晰地分解每一個步驟，並給齣關鍵的要點提示。我個人覺得，光有文字描述是遠遠不夠的，好的插圖能夠極大地提升閱讀的效率和理解的深度，讓復雜的訓練內容變得易於掌握。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它的係統性。我之前看過一些零散的籃球技術指導文章，但總感覺缺乏一個完整的框架。而這本書就像一張清晰的地圖，從基礎的技術動作到復雜的戰術配閤，再到訓練的科學規劃，都進行瞭非常細緻的梳理。我尤其關注書中關於“團隊配閤”的部分，這往往是業餘球隊最容易被忽視但又最能提升整體水平的環節。不知道書中是如何講解如何培養隊員的默契，如何製定有效的團隊戰術，以及如何解決比賽中齣現的各種配閤難題的。我很期待書中能提供一些經典的配閤模式，或者一些能夠激發隊員之間溝通和協作的小遊戲、小練習。