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霍睿 等 著

圖書標籤:

• 籃球
• 青少年
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• 入門
• 體育
• 成長
• 勵誌
• 科普

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535956323

商品編碼：29832974977

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：青少年學籃球

定價：18.00元

作者：霍睿 等

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787535956323

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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劉剛和霍睿等主編的《青少年學籃球》通過真人技術照片和精練的圖解文字相結閤的方式編寫而成。全書共六章，分彆是：籃球運動基本知識、手上工夫的專門練習、常用的技術、基礎的戰術、主要的規則介紹、三人籃球的特色。重點是基本技術和基礎戰術，隻有掌握瞭這些重點，纔有一個正確的發展方嚮，纔能一步步地提高水平。照片中的真人是專業運動員，技術動作正確、直觀，便於模仿和練習。文字通俗易懂，有利於閱讀和理解，非常適閤青少年。該書也可以作為體育工作者進行籃球教學訓練的參考讀物。

內容提要

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劉剛和霍睿等主編的《青少年學籃球》通過真人技術照片和精練的圖解文字相結閤的方式編寫而成。全書共六章，分彆是：籃球運動基本知識、手上工夫的專門練習、常用的技術、基礎的戰術、主要的規則介紹、三人籃球的特色。重點是基本技術和基礎戰術，隻有掌握瞭這些重點，纔有一個正確的發展方嚮，纔能一步步地提高水平。照片中的真人是專業運動員，技術動作正確、直觀，便於模仿和練習。文字通俗易懂，有利於閱讀和理解，非常適閤青少年。該書也可以作為體育工作者進行籃球教學訓練的參考讀物。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《騰躍青春：籃球夢啓航》 少年，你的籃球故事，從這裏開始。 籃球，一項充滿激情、速度與智慧的運動，是無數青少年心中揮之不去的夢想。它不僅僅是身體的較量，更是意誌的磨礪，團隊精神的升華。然而，從一個對籃球充滿好奇的少年，成長為球場上閃耀的明星，道路並非坦途。你需要專業的指導，科學的訓練，更需要點燃內心的火焰，勇敢地邁齣第一步。 《騰躍青春：籃球夢啓航》正是為你量身打造的起點。這本書並非枯燥的規則講解，也非高深的戰術剖析，它是一份通往籃球世界的指南，一本點燃你運動熱情的教科書，更是你實現籃球夢想的忠實夥伴。我們將帶領你，從零開始，一步一個腳印，探索籃球的魅力，解鎖你的潛能，讓你在綠茵場上揮灑汗水，綻放屬於你的光芒。 第一章：走進籃球的奇妙世界 你是否曾被電視屏幕上球員們精準的投籃、華麗的過人、默契的配閤所吸引？你是否曾幻想自己也能在球場上飛奔、跳躍、得分？本章將帶你認識這項運動的迷人之處。我們將從籃球的曆史淵源講起，讓你瞭解這項運動是如何起源並風靡全球的。接著，我們將深入淺齣地介紹籃球的基本禮儀和文化，讓你在接觸籃球運動時，能有更深的理解和尊重。 你將瞭解到，籃球不僅僅是一項體育運動，它更是一種生活態度，一種團隊協作的精神象徵。我們將為你描繪那些偉大的籃球傳奇人物的故事，他們的拼搏精神、對夢想的執著追求，必將深深激勵你，點燃你內心深處對籃球的熱情。你會明白，每一個偉大的背後，都有無數汗水和堅持。 第二章：基礎裝備與場地準備 在開始你的籃球之旅前，選擇閤適的裝備至關重要。一雙舒適透氣的籃球鞋，能為你的雙腳提供良好的保護和支撐，讓你在跑動、跳躍時更加自如；一件吸濕排汗的運動服，能讓你在激烈的運動中保持清爽；一個標準的籃球，是你在球場上的最佳拍檔。本章將為你提供詳盡的裝備選購指南，從鞋子的尺碼選擇、材質分析，到球的尺寸、重量、材質的差異，一一為你解答。 此外，瞭解閤適的訓練場地也是必不可少的。無論是室內籃球館還是室外籃球場，瞭解它們各自的特點和使用規則，能讓你更好地進行訓練。我們將為你介紹不同類型場地的優缺點，以及如何安全有效地利用這些場地進行練習。 第三章：從零開始：基本功的夯實 籃球是一項技術性很強的運動，紮實的基本功是成就高水平錶現的基石。本章將帶領你一步一步掌握籃球最核心的技能。 持球與運球： 你將學習如何正確地用手掌握球，感受球的觸感，並掌握不同方嚮、不同速度的運球技巧，包括原地運球、行進間運球、體前變嚮運球等。我們將通過圖文並茂的方式，詳細講解動作要領，讓你輕鬆上手。 傳球的藝術： 籃球場上的溝通離不開精準的傳球。我們將介紹胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球等基本傳球方式，並強調觀察隊友位置、判斷傳球時機的重要性。 接球的技巧： 準確地接到隊友的傳球，是發起進攻的第一步。你將學習如何預判球的落點，用雙手穩穩地接住球，並將其轉化為流暢的下一步動作。 投籃的魅力： 投籃是籃球運動中最激動人心的得分方式。我們將從最基礎的指尖投籃、屈膝發力、瞄準籃筐等動作要領講起，循序漸進地指導你掌握定點投籃、行進間投籃等技巧。 第四章：跑跳騰躍：提升身體素質 籃球是一項對身體素質要求很高的運動，快速的奔跑、精準的跳躍、靈活的變嚮，都是場上製勝的關鍵。本章將為你提供一係列科學有效的體能訓練方法，幫助你全麵提升身體機能。 敏捷性訓練： 提高你的反應速度和變嚮能力，讓你在場上如魚得水。我們將介紹摺返跑、側滑步、梯子訓練等多種敏捷性訓練方法。 力量訓練： 增強你的核心力量、腿部力量和上肢力量，讓你在對抗中更具優勢，在跳躍中更具爆發力。你將學習到一些適閤青少年的徒手力量訓練動作。 爆發力訓練： 提升你的彈跳能力，讓你輕鬆完成高難度進球。我們將介紹跳繩、深蹲跳、弓步跳等爆發力訓練動作。 耐力訓練： 讓你在比賽的最後時刻依然保持充沛的體力，發揮最佳水平。我們將為你設計一些基礎的有氧運動訓練計劃。 第五章：防守之道：保護籃筐的勇士 籃球比賽不僅僅是進攻的藝術，更是防守的較量。強大的防守能夠有效限製對手的得分，為自己的球隊爭取更多機會。本章將教會你成為一名齣色的防守者。 基本防守站姿： 掌握正確的防守重心和腳步，讓你能快速移動，緊跟對手。 一對一防守： 如何有效限製對手的突破，乾擾其投籃，並伺機搶斷。 團隊防守： 理解區域聯防和人盯人防守的配閤要領，以及如何通過團隊協作來保護籃筐。 籃闆球的爭奪： 學習卡位技巧，預測球的落點，成為搶奪籃闆球的“巨人”。 第六章：進攻策略：點燃得分之火 掌握瞭基本的攻防技術後，你需要學習如何將它們有效地融入到比賽中，創造得分機會。本章將為你揭示進攻的奧秘。 個人進攻技巧： 從基礎的得分手段，如上籃、勾手，到更具挑戰性的中距離跳投、三分球，我們將一步步帶你掌握。 突破與得分： 如何利用你的運球和變嚮能力，撕開對手的防綫，完成得分。 擋拆配閤： 學習如何與隊友進行有效的擋拆，為自己或隊友創造齣手機會。 無球跑動： 理解無球跑動的意義，如何在沒有持球的情況下，為進攻做齣貢獻。 第七章：團隊協作：籃球的靈魂 籃球之所以被稱為“團隊運動”，是因為它需要每一個球員的協同配閤。一個人的精彩，不如團隊的勝利。《騰躍青春：籃球夢啓航》將強調團隊閤作的重要性，並為你提供一些基礎的團隊配閤技巧。 溝通與信任： 學會在球場上通過眼神、手勢和語言與隊友進行有效的溝通，建立彼此的信任。 無私奉獻： 理解團隊的利益高於一切，願意為隊友創造機會，分享勝利的喜悅。 默契的培養： 通過反復的訓練和比賽，與隊友建立起默契，讓每一次配閤都流暢而精準。 第八章：比賽規則與禮儀：公平競技的基石 瞭解並遵守比賽規則，是每一位籃球愛好者的基本素養。本章將為你詳細解釋籃球比賽的基本規則，包括犯規、違例、得分方式等，讓你在比賽中知法犯法，公平競爭。同時，我們也將強調籃球運動的體育精神和良好禮儀，讓你成為一名有素養的籃球運動員。 第九章：訓練計劃與進步之路 掌握瞭各種技巧和知識後，如何將它們轉化為實實在在的進步？本章將為你提供科學的訓練計劃製定方法，幫助你根據自身情況，閤理安排訓練時間和內容，循序漸進地提升籃球水平。我們將鼓勵你設定短期和長期的訓練目標，並學會如何通過自我評估和反思來調整訓練策略。 第十章：籃球的未來：你的精彩人生 籃球不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，一種磨礪意誌、塑造品格的平颱。當你熱愛籃球，堅持訓練，你將收獲的不僅僅是球技的提升，更是自信心的增強，堅韌不拔的意誌，以及與朋友分享的快樂。 《騰躍青春：籃球夢啓航》將點燃你心中的籃球火種，為你鋪就一條通往夢想的道路。無論你的目標是成為一名職業球員，還是僅僅想在運動中找到快樂，這本書都將是你最可靠的夥伴。 翻開這本書，帶上你的熱情和夢想，讓我們一起，在籃球的世界裏，騰躍青春，揚帆起航！

評分☆☆☆☆☆

我對於《青少年學籃球》這本書的整體印象是，它非常注重培養青少年的綜閤素質，而不僅僅是籃球技術。書中反復強調瞭“體育精神”的重要性，包括尊重對手、遵守規則、公平競爭等等。這些價值觀的傳遞，我覺得比單純的技術指導更有意義。我特彆喜歡書中關於“剋服恐懼”的章節，它描述瞭一個孩子第一次站在罰球綫上的緊張感，以及如何通過隊友的鼓勵和自己的努力，最終冷靜地將球投進。這種心理上的引導，對於很多初學者來說，是至關重要的。這本書還巧妙地融入瞭一些籃球曆史的趣聞，讓讀者在瞭解籃球規則和技巧的同時，也能對這項運動産生更濃厚的興趣。書中的語言風格也很容易理解，沒有太多專業術語，即使是完全沒有接觸過籃球的孩子，也能輕鬆讀懂。總之，這是一本能夠激發青少年運動熱情，並且引導他們健康成長的優秀讀物。

評分☆☆☆☆☆

剛翻完《青少年學籃球》，真是意猶未盡。這本書的選材角度相當獨特，它並沒有簡單地堆砌大量的專業術語或者高難度的訓練技巧，而是另闢蹊徑，從青少年身心發展的特點齣發，將籃球運動的魅力與成長的煩惱巧妙地結閤在一起。書中有好幾個故事，講述瞭幾個性格各異的少年，因為對籃球的熱愛而走到一起，他們在球場上的揮灑汗水，在生活中遇到的挫摺與挑戰，以及如何通過籃球學會團隊閤作、溝通交流、以及麵對失敗時的勇氣。讓我印象深刻的是其中一個關於“責任”的故事，主角因為一次比賽中的失誤而感到愧疚，後來在隊友和教練的鼓勵下，他學會瞭承擔責任，並在接下來的訓練中更加努力，最終贏得瞭大傢的認可。這種將運動與品格塑造緊密相連的敘事方式，讓這本書不僅僅是一本籃球入門讀物，更像是一本關於成長的心靈指南。它讓我反思，籃球這項運動，究竟能帶給我們什麼？除瞭強健的體魄，它還能教會我們如何去愛，如何去拼搏，如何去麵對生活的種種不確定。這本書的語言風格也十分親切，讀起來就像和一位老朋友在聊天，沒有壓迫感，隻有滿滿的鼓勵和啓發。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《青少年學籃球》這本書的設計和內容都相當用心。從封麵到排版，都透露著一種青春活力，很能吸引年輕讀者。而內容方麵，它真正做到瞭“寓教於樂”。我發現，這本書並不是簡單地教你如何投籃、如何運球，而是通過一個個生動的故事，讓你感受到籃球運動所蘊含的樂趣和意義。比如，書中有一個關於“堅持”的故事，主角因為身體條件不如彆人，付齣瞭比彆人多幾倍的努力，最終在球場上證明瞭自己。這個故事讓我非常感動，也讓我深刻理解到，真正的成功，從來都不是偶然的。書中對於“溝通”的探討也很有價值，它展示瞭在籃球場上，隊員之間良好的溝通如何能夠提升團隊的默契度和戰鬥力。這不僅僅適用於籃球，在生活的其他方麵也同樣適用。這本書讓我意識到，籃球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種成長方式。

評分☆☆☆☆☆

《青少年學籃球》這本書，可以說是一次非常愉快的閱讀體驗。它不像市麵上很多同類書籍那樣，充斥著復雜的戰術分析或者過於專業的技術指導，而是迴歸瞭籃球最本質的魅力——激情、團隊和成長。我尤其欣賞書中對於“失敗”的處理方式。許多故事的主角都會經曆失敗，有的是一場球賽的失利，有的是一次技術動作的瓶頸，但書中並沒有讓他們因此沮喪或放棄，而是通過對失敗原因的分析，以及隊友、教練的鼓勵，讓他們從中學習，找到前進的動力。這一點對青少年來說非常重要，因為他們正處於一個容易因為挫摺而氣餒的年紀。《青少年學籃球》用一種非常溫和且積極的方式，嚮他們傳遞瞭“跌倒瞭就爬起來”的勇氣和智慧。此外，書中對人物形象的塑造也非常成功，每一個角色都有自己的個性和缺點，但也都充滿瞭閃光點，讀起來讓人覺得親切而真實，仿佛他們就是我們身邊認識的人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我帶著一種“隨便看看”的心態打開瞭《青少年學籃球》，沒想到卻被它深深吸引。這本書最大的亮點在於其細膩的情感描繪和生活化的場景設置。它並沒有把籃球描繪成一個遙不可及的運動，而是展現瞭普通青少年在接觸籃球過程中的真實體驗。無論是第一次拿起籃球時的笨拙，還是在球場上犯下的每一個小錯誤，書裏都寫得繪聲繪色，仿佛就發生在昨天。我特彆喜歡書中對“團隊”的解讀，它不僅僅是簡單的配閤，更多的是一種彼此信任、互相支持的精神。當一個隊員遇到睏難時，其他隊員會主動伸齣援手；當一個人取得進步時，大傢會由衷地為他高興。這種溫暖的氛圍，讓我想起瞭我自己的學生時代，那些和朋友們一起為瞭一個共同目標而努力的日子，真的非常珍貴。書中還穿插瞭一些關於籃球規則的介紹，但都不是枯燥的條文，而是通過故事中的情節自然地融入，讓讀者在不知不覺中就理解瞭。總體而言，這本書充滿瞭正能量，讀完之後，讓我對籃球運動以及青少年成長有瞭更深的理解和感悟。