正版 天天瑜伽提斯 9787506039215 唐幼馨 东方出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐幼馨 著

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出版社： 东方出版社

ISBN：9787506039215

商品编码：29877256730

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：天天瑜伽提斯

定价：36.00元

作者：唐幼馨

出版社：东方出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787506039215

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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软运动　硬道　理天天瑜伽提斯

内容提要

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唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态。

目录

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作者介绍

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唐幼馨Tina 　　从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系，但是跳舞让她积累r严重的运动伤害，医生曾经警告：“如果再继续跳下去，就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后，唐幼馨来到了美国深造，进修“运动管理”专

文摘

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序言

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好的，这是一本关于古典文学鉴赏与审美的图书简介，旨在引导读者深入领略中国古典文学的精妙与魅力，重点关注诗词、散文以及小说中的人文精神与艺术成就。 --- 书名：《烟雨楼台忆古今：中国古典文学精粹赏析》 作者： 弘文 著 出版社： 文津雅集出版社 ISBN： 978-7-5391-8876-5 内容概述：穿越时空的审美之旅 《烟雨楼台忆古今》并非一部枯燥的文学史梳理，而是一次精心策划的、充满感性与理性的古典文学深度漫游。本书致力于打通古今理解的壁垒，从文学作品的“形”与“神”两方面入手，剖析中国古典文学艺术成就的恒久魅力。全书共分为五大部分，层层递进，由宏观的文学流变深入到微观的文本细节，力求为读者提供一套系统而又富于趣味性的鉴赏工具。 第一部分：诗魂的淬炼——从《风雅颂》到宋词的境界营造 本部分聚焦于中国诗歌的演变史，但重点不在于简单的朝代更迭，而在于不同时期“意境”的塑造与审美趣味的变迁。 1. 楚辞的浪漫与骚动： 探讨屈原的“香草美人”传统，分析《离骚》中那种磅礴的、带有强烈个人悲剧色彩的浪漫主义精神如何奠定了中国文学中“忧国忧民”的深厚底色。重点解析象征手法的运用，如对水泽、香草的偏爱如何服务于政治理想的表达。 2. 汉魏风骨的沉郁： 深入曹操、曹植父子的诗歌，分析“建安风骨”的形成，那是一种在乱世中对生命短促的深刻体悟，以及对建功立业的渴望与幻灭。我们还会细读阮籍的《咏怀诗》，解析其如何以隐晦的方式表达对时局的不满，其“冷峻”的审美趣味对后世的影响。 3. 盛唐气象的辉煌与转向： 唐诗的篇幅最为宏大。本书将分段赏析李白（浪漫、自由、仙气）与杜甫（沉郁、现实、诗史）的异彩纷呈。在李白部分，重点剖析其对道家思想的吸收，以及如何将乐府旧体诗推向极致的豪迈；在杜甫部分，则细致考察“三吏”“三别”中白描手法的运用，如何达到“语不惊人死不休”的境界。此外，对王维、孟浩然的山水田园诗的分析，将侧重于禅宗思想对“空灵”意境的构建。 4. 宋词的婉约与豪放： 宋词作为一种新的文学体裁，其“慢”与“深”的特性如何适应市民阶层的审美需求？本书将辨析柳永、周邦彦对都市生活细腻描摹的“铺叙”手法，以及苏轼对“以文为词”的革新，如何将哲理思考融入词的结构之中，形成一种士大夫式的旷达。对李清照的词作分析，则关注其如何以女性特有的敏感细腻，书写家国之痛与个人离愁的完美融合。 第二部分：散文的温度——记叙、议论与抒情的交融 古典散文是中国思想和情感表达的另一高峰。本部分主要探讨散文体裁中，叙事、议论、抒情三者如何达到完美的平衡。 1. 魏晋玄谈与个人自叙： 重点分析“竹林七贤”的思想对文学的影响，尤其是嵇康和山涛的言论，如何影响了后世的文学批评风气。更重要的是，对陶渊明《归去来兮辞》和《五柳先生传》的深入解读，解析其如何通过描绘田园生活，确立了一种反抗世俗的、朴素而高贵的生命姿态。 2. 唐宋八大家的笔墨乾坤： 本部分将精选韩愈的古文革新精神（如《师说》中的锐利论辩），柳宗元的山水游记中融入的哲思（如《永州八记》的“幽独”之美），以及欧阳修、苏轼在笔记、小品文中的闲适情趣与人道关怀。分析他们的文章如何做到了“文以载道”与“畅抒己见”的统一。 3. 笔记与杂说的趣味： 探究明清时期小品文的兴起，如袁宏道的“性灵说”，如何解放了文人的天性，使得文章更具生命力和个性色彩。重点品鉴沈括的《梦溪笔谈》中科学观察的严谨与文人好奇心的结合。 第三部分：小说的幻境——世情、传奇与英雄的构建 小说虽在古代地位相对低下，但其对世俗人情、社会结构的摹写，却是研究古代社会生活的活化石。 1. 志怪传奇的浪漫起始： 从干宝的《搜神记》到唐传奇，分析中国早期小说如何将民间信仰、佛教元素与叙事技巧相结合，探讨志怪故事中蕴含的朴素道德观和对超自然力量的想象。重点分析白行简、元稹等人的短篇，如何开始触及人性的复杂性。 2. 世情小说的百科全书： 对《金瓶梅》和《红楼梦》的篇幅着墨较重。对于《金瓶梅》，着重分析其对晚明商品经济下人情冷暖的冷峻写实，以及人物性格的立体化塑造。对于《红楼梦》，则从其宏大的结构、诗化的语言、对封建礼教的深刻批判，以及“真事隐去，假语存焉”的叙事策略进行全面拆解，将其视为中国古典小说的终极高峰。 3. 英雄史诗的构建： 简要分析《三国演义》中的“义”与“谋”的辩证关系，以及《水浒传》中对“替天行道”的底层逻辑与兄弟情义的艺术化处理。强调这些英雄叙事如何满足了古代民众对理想秩序的寄托。 第四部分：艺术手法与审美范畴的深入解析 本部分抽离出具体的作品，对古典文学中经常出现的关键审美概念进行细致辨析，帮助读者建立一套分析的理论框架。 1. 意境与气韵： “意境”是中国古典美学的核心，本书将引用王国维《人间词话》的理论，结合实例讲解“境界已出，神余言外”的创作状态。而“气韵生动”，则通过绘画理论（顾恺之）引入，探讨其在文学批评中如何衡量作品的生命力与精神高度。 2. 赋比兴的永恒魅力： 追溯《诗经》中的“赋、比、兴”手法，分析它们如何在后世诗词和散文中得到变异和发展。特别是“比”的运用，如何体现中国文学含蓄内敛的表达习惯。 3. 叙事中的“留白”与“虚化”： 探讨中国古典文学中，作者刻意留白的艺术处理，如何激发读者的想象力和参与感，实现作者与读者的共创。例如，对特定场景（如月夜、别离）的描绘，往往是点到为止，余味无穷。 第五部分：古典文学的当代价值与传承 结语部分，本书回归现实，探讨在信息爆炸的时代，古典文学的阅读意义何在。它不仅是历史的见证，更是培养人文底蕴、道德情操和审美趣味的基石。本书倡导的不是复古，而是通过理解古人的智慧与情感模式，反观当代生活中的困惑与抉择，实现跨越千年的精神对话。 --- 本书特色： 兼顾广度与深度： 覆盖了从先秦到清末的经典作品，但每一处引述都力求深入挖掘文本背后的文化语境和艺术技巧。 语言平实易懂： 虽探讨深奥的文学理论，但行文力求如老友娓娓道来，避免晦涩的术语堆砌。 丰富的文学典故串联： 巧妙地将作品中的名句、典故融入讲解之中，帮助读者建立起对古典文学的“语感”。 《烟雨楼台忆古今》是献给所有热爱文学、渴望在古典的幽静中找到内心安宁的读者的佳作。它将引领你走进那片烟雨迷蒙、诗意盎然的楼台，与千古文人共饮一杯清茶，重温那份不朽的审美愉悦。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《正版 天天瑜伽提斯》后，我简直是惊喜连连，迫不及待地翻开了第一页。这本书给我最大的感受就是它的“实用性”和“易读性”。书中并没有那些高深莫测的理论，更多的是直击核心，用最简洁明了的语言，配合着清晰的图片，一步步引导读者去感受身体的变化。我之前尝试过一些瑜伽书籍，总觉得内容过于晦涩，难以入门，但这本书完全不同。它像是我的私人瑜伽教练，在旁边悉心指导，每一个体式的讲解都非常到位，从最基础的呼吸调整，到核心的收紧，再到四肢的伸展，都讲解得淋漓尽致。我特别喜欢其中关于“激活核心”的章节，以前总觉得瑜伽就是拉伸，通过这本书我才明白，原来核心的力量才是支撑整个身体的基础，它的重要性不言而喻。而且，书中还提供了不同难度的练习计划，无论你是初学者还是有一定基础的练习者，都能找到适合自己的部分。我尝试着按照书中的指导进行练习，才短短几天，就感觉身体的柔韧性和力量都有了明显的提升，精神状态也变得更加饱满。这种循序渐进的练习方式，让我对瑜伽的热情越发高涨，也让我对自己的身体有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

对于一直以来饱受腰酸背痛困扰的我来说，《正版 天天瑜伽提斯》这本书简直是一道曙光。我不是专业的运动员，也不是瑜伽大师，只是一个普通的上班族，每天长时间面对电脑，身体僵硬，疼痛难忍。在朋友的推荐下，我购得了这本书，抱着试试看的心态翻开了它。书中的内容，并没有像一些医学书籍那样枯燥乏味，反而用一种非常接地气的方式，解释了为什么核心肌群的薄弱会导致各种身体不适。我特别被书中关于“启动核心”的讲解所吸引，它用非常形象的比喻，让我一下子就理解了腹部深层肌肉的重要性。书中的体式讲解图非常清晰，每一个动作的要点都标注得一目了然，让我这种缺乏专业指导的人也能轻松模仿。我开始每天跟着书里的教程做一些基础的核心练习，起初会有些吃力，但随着练习的深入，我惊喜地发现，我的腰部疼痛感明显减轻了，身体也变得更加稳定和舒展。这本书让我看到了改善身体状况的希望，也让我重新找回了对运动的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书《正版 天天瑜伽提斯》绝对是那些希望在忙碌生活中寻找到一片宁静之地的读者的福音。它以一种非常人性化的方式，将瑜伽提斯（Pilates）的核心理念融入到日常生活中。我之所以选择这本书，是因为它承诺的“天天”练习，这对我这种很难坚持规律运动的人来说，具有极大的吸引力。翻开书，首先映入眼帘的是清晰的排版和精美的插图，这让我对阅读体验有了很好的预期。书中的内容组织得非常有条理，从基础的腹部收紧，到全身的协调性训练，循序渐进，让我在不知不觉中就掌握了核心的练习方法。我尤其喜欢书中关于“呼吸与运动的结合”的讲解，它让我明白，每一次呼吸都蕴含着能量，每一次吐纳都是一次身体的净化。我尝试着每天抽出短短的十分钟，按照书中的指导进行练习，惊喜地发现，即使是短暂的练习，也能让我的身体感受到明显的放松和活力。这让我不再觉得运动是一种负担，而是一种享受。这本书改变了我对运动的看法，让我明白了，坚持并不在于时间的长短，而在于是否找到了适合自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的健康在于内外的平衡，而《正版 天天瑜伽提斯》这本书，恰恰提供了一种连接身心、重塑体魄的绝佳途径。这本书的魅力在于它不拘泥于传统的瑜伽框架，而是巧妙地融合了普拉提的精髓，创造出一种更加注重身体控制和内在力量的练习体系。我特别喜欢书中关于“体态矫正”的部分，它深入浅出地剖析了不良体态对身体造成的长期影响，并提供了切实可行的解决方案。书中的文字流畅且充满智慧，每一次阅读都仿佛在与一位资深的导师对话，获得宝贵的启示。我从书中学习到的不仅仅是动作，更是对身体的一种全新的理解方式——如何去感受肌肉的每一次收缩与舒展，如何去协调呼吸与运动的韵律。通过遵循书中的指导进行练习，我不仅改善了长久以来肩膀的酸痛问题，更重要的是，我感觉自己的身体变得更加轻盈，精神也更加集中。这本书给我带来的，不仅仅是身体上的改变，更是一种由内而外的自信和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对健康生活方式充满好奇的追随者，这本书《正版 天天瑜伽提斯》无疑给我带来了全新的视角和实践方法。它不仅仅是一本教授体式的书，更像是一位温和的引导者，帮助我重新认识和连接自己的身体。书中的文字风格非常温暖，仿佛作者唐幼馨老师的声音就在耳边，娓娓道来，没有丝毫的强迫感，而是充满了鼓励和启发。我最欣赏的是书中对“倾听身体的声音”的强调，它让我们意识到，练习瑜伽并不是要去追求完美的外形，而是要与自己的身体建立一种和谐的对话。书中对每一个体式的细节都进行了细致的解析，包括身体的每一个部位应该如何发力，如何放松，以及练习时可能遇到的各种感受，都给予了非常贴心的提示。我特别喜欢书中关于“自我觉察”的部分，它引导我去观察练习过程中的情绪起伏，以及身体的细微反应，这让我不仅仅是在做一套动作，而是在进行一次深入的内在探索。通过练习，我发现自己变得更加平静，对压力的承受能力也有所增强，睡眠质量也得到了显著改善。这本书让我明白，真正的健康，是身体与心灵的和谐统一。