山野式头部SPA (日)山野光夫

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日山野光夫 著
图书标签:
  • 头部按摩
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  • 穴位按摩
  • 日本养生
  • 山野光夫
  • 自我护理
  • 压力缓解
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店铺: 典则俊雅图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538166798
商品编码:29878158512
包装:平装
出版时间:2010-11-01

具体描述

  图书基本信息,请以下列介绍为准
书名 山野式头部SPA
作者 (日)山野光夫
定价 28.80元
ISBN号 9787538166798
出版社 辽宁科学技术出版社
出版日期 211-01
版次 1

  其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装 开本:16开 重量:0.322
版次:1 字数: 页码:
  插图







  目录

  内容提要

为亚洲女性量身定制的养发宝典,用食材打造梦寐以求的美发,从如何洗发到自制发膜,向您一一传授业界的美发技巧!
本书介绍了日本*沙龙的头部护理秘籍。从正确的洗发方法(包括洗发水的选择、洗发步骤、按摩方法、干燥等)到用厨房中的食材为秀发和头皮做特别养护的配方。从日常生活中经常遇到的头发问题,到能够解决各种症状的头部按摩。
本书为您打造了一个庭式的美发沙龙,让您时时刻刻都可以呆在里做头部SPA!


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  作者介绍

山野光夫,日本美容业界鼻祖山野爱子(已故)之孙。在开设美容室和美容沙龙的同时,还积极参加际比赛的发型和化妆设计以及各种美丽秀活动。近年来,根据作为造型师20年的体会提出了独创性的美丽观点,主要致力于经营美容沙龙和举办各种演讲活动。


  序言

《都市森林:现代生活中的自然疗法》 作者:[虚构作者名] 出版信息: [虚构出版社名称] --- 内容简介 在钢筋水泥构筑的都市丛林中,我们仿佛与自然渐行渐远。现代生活的快节奏、高压力的工作环境以及电子屏幕的持续侵蚀,使无数都市人心灵疲惫,身体处于亚健康状态。《都市森林:现代生活中的自然疗法》 正是为处于这种困境中的人们,提供了一本回归自然、重拾身心平衡的实用指南。 本书并非鼓吹完全抛弃现代生活,而是倡导一种“微观自然化”的生活哲学。作者以深厚的生态学、心理学及传统养生学知识为基础,结合丰富的案例和详细的操作步骤,将自然的疗愈力量巧妙地融入日常的琐碎事务之中。全书围绕“感官复苏”、“呼吸重塑”、“空间静谧”与“能量流动”四大核心板块展开,旨在帮助读者在不脱离城市的前提下,重建与自然环境的连接,实现由内而外的健康修复。 第一部分:感官的唤醒——重塑感官地图 我们习惯于过滤掉不必要的城市噪音,却也在无意中关闭了感知世界的美好接口。本章深入探讨了都市生活如何钝化我们的五感——视觉的疲劳、听觉的麻木、嗅觉的缺失、味觉的单一以及触觉的隔阂。 作者首先引导读者进行“色彩冥想”。通过搜集并聚焦于城市中那些被忽视的自然色彩(如清晨叶片上的露珠、墙角生长的苔藓的深绿),训练眼睛重新捕捉光影的细微变化,减轻数字屏幕带来的视觉疲劳。 随后,重点介绍了“声音景观的重建”。不同于专业的白噪音,本书提倡寻找并专注于那些能带来平静感的“环境背景音”:远处传来的风声、雨滴敲打窗沿的节奏、邻居家的烟火气。书中提供了“声音日记”的记录模板,教导读者如何分辨和珍藏这些“城市天然音轨”。 嗅觉的恢复是本章的亮点之一。作者详述了如何在家中利用天然材料(如干花、草药、新鲜的泥土气息)构建“微型香气栖息地”,并区分了不同气味对情绪的直接影响,指导读者通过嗅觉触发放松和记忆的机制。 第二部分:呼吸的韵律——寻回内在的稳定器 呼吸是连接身体与环境最直接的桥梁,然而大多数都市人的呼吸模式是浅而快的。本章系统地讲解了呼吸生理学,并提出了一套“都市适应性呼吸法”。 书中详细对比了腹式呼吸、胸式呼吸和“胸腹联合呼吸”的优劣,并结合“节奏性停顿训练”(如4-7-8呼吸法及其变体),帮助读者在通勤、开会等压力情境下,快速将呼吸频率降至每分钟六次以下,有效激活副交感神经系统。 一个独特的章节探讨了“空气质量与室内绿植的协同作用”。除了介绍常见的净化空气植物,作者更侧重于指导如何通过“通风仪式”——在一天中特定的时间段进行深长而有意识的换气——来最大化室内空气的流动性和含氧量,并将此作为一种主动的“空气疗愈”实践。 第三部分:空间的重塑——打造微型自然庇护所 我们的居住和工作空间往往是功能至上的产物,缺乏生命力。本章致力于如何在有限的城市空间内,引入“自然元素”,创造出具有疗愈力量的“微型生态单元”。 书中提供了详尽的“室内微景观构建指南”,从选择容器、土壤配比到植物的搭配,都倾向于选择那些能够模拟自然生长环境、且维护成本低的物种。例如,如何利用鹅卵石、沙子和苔藓,在家中一角模拟出日式枯山水的意境,达到视觉和心灵上的冥想效果。 此外,作者深入探讨了“自然光线的运用与模拟”。在采光不佳的都市公寓中,如何通过镜面反射、浅色系材质的选择,以及对人造光源色温和亮度的精确控制,来模拟自然光线的动态变化,以调节人体褪黑素和血清素的分泌,优化睡眠和情绪。 第四部分:能量的流动——身体与环境的互动实践 现代生活使我们的身体活动量骤减,能量淤积。本章将自然元素融入到身体运动和日常习惯中,激活身体的自然修复能力。 书中介绍了“城市大地接触法(Earthing/Grounding)”的都市改良版。在无法直接赤脚接触土壤时,作者建议通过穿着透气材料的鞋子在公园的草地、沙滩或木质平台上进行特定时长的站立或行走,以增强与地球电磁场的连接。 最后,本书提供了一系列“自然节律驱动的作息调整方案”。例如,如何根据日出日落的规律,制定更贴合生物钟的用餐时间、工作休息间隔,以及夜间远离蓝光的“光照排毒”流程。通过这些细微的调整,帮助读者在都市的框架内,重新校准身体的内在时钟,恢复自然的能量流动状态。 结语: 《都市森林》的核心理念是:自然并非远在深山,而是隐藏在我们身边,等待被我们有意识地重新发现和利用。 它是一本关于“在场感”的实践手册,指引都市人摆脱精神的“隧道视野”,重新体验生命力的充盈与平和。翻开这本书,就是开始一场无需远行的、深刻的内心回归之旅。

用户评价

评分

虽然我还没有深入到每一个步骤的细节,但仅从章节名称和引言的描述中,我能强烈地感受到一种对“整体性”的强调。它似乎不仅仅聚焦于头部这个局部的按摩或者放松,而是将这个行为融入到更宏大的自然环境和精神状态的考量之中。例如,一些标题暗示了季节更迭、不同天气对身体的影响,这使得全书的视角非常开阔,避免了技术性指导的枯燥。我猜想,作者试图构建的可能是一种全方位的、与天地同频的疗愈体系,而非单纯的技巧手册。这种跨领域的融合,使得这本书的深度和广度都大大超出了我的预期,让人觉得这不仅仅是一本关于头部的书,它更像是一本关于如何与自然和谐共处的指南,强调的是内在的和谐驱动外部的放松。

评分

这本书的语言风格,与其说是指导,不如说更接近于一种细腻的情感传递。读起来,我能感觉到字里行间透露出一种历经沉淀后的平和与自信。它没有使用太多专业术语来营造高深莫测的感觉,而是大量运用了富有画面感和听觉感受的词汇,让人在阅读时仿佛能“听见”山间的溪流声,能“闻到”泥土的芬芳。这种沉浸式的文字体验,极大地提升了阅读的愉悦度。尤其是在描述某些需要集中注意力去感受的环节时,作者的遣词造句都显得极其精准而富有张力,既能清晰地引导读者的思维,又不会让人产生压力感。这种将阅读过程本身也变成一种放松体验的设计,无疑是这本书在文学层面上的一大亮点。

评分

翻开这本书的序言部分,我立刻被作者那种真诚而又略带哲思的语气所打动。他似乎在用一种非常亲近的、如同老友交谈的口吻,向读者娓娓道来他对于“放松”和“自我关照”的理解。这种叙述方式,一下子就拉近了与读者的距离,让人感觉这本书不是冷冰冰的知识堆砌,而是一份充满温度的分享。我注意到他在开篇就强调了现代生活节奏对我们身心的影响,提出的问题非常切中当下许多人的痛点,让人不禁在心里默默认同。那种对细节的捕捉能力,比如对微风拂过发梢的描绘,或是清晨露水的气息,都展现了作者敏锐的观察力和对自然之力的深刻敬畏。这不仅仅是关于某个具体技法的介绍,更像是一种生活哲学的引导,让人从一开始就愿意跟随他的思路,去重新审视自己与周遭环境的关系。

评分

这部书的封面设计真是让人眼前一亮,那种质朴中带着一丝野性的气息,完美地契合了书名所暗示的与自然亲近的感觉。我刚拿到手的时候,就被那厚实的纸张和精致的装帧吸引住了,能感觉到作者和出版方在制作上的用心。内页的排版疏密有致,字体的选择也很有品位,读起来非常舒适,长时间沉浸其中也不会感到眼睛疲劳。特别是一些配图或者插画的设计,虽然我还没深入阅读具体内容,但仅仅从视觉感受上来说,它们就为整本书增添了不少独特的韵味,仿佛能让人提前感受到那种在山野间进行放松和疗愈的意境。而且,从目录结构和章节标题的用词来看,这本书似乎不仅仅是一本简单的指南,更像是一场心灵的探索之旅,让人对即将展开的阅读充满期待,总觉得它会带来一些不同于城市喧嚣的、更深层的感悟和放松体验。

评分

这本书的装帧和整体设计风格,给我一种非常“老派”但又极具匠心工艺的美感。它没有追求那种现代感十足的极简或者炫酷的视觉效果,反而更倾向于一种回归本源、沉静内敛的风格。我注意到封面材质的纹理,似乎模仿了某些天然纤维的质感,拿在手上有一种踏实的分量感。这种物理上的触感,潜意识里就让人对接下来的阅读内容产生了更高的期望值,仿佛手中捧着的不再是一本普通的出版物,而是一件需要慢慢品味的工艺品。即使只是放在书架上,它也散发着一种沉稳的气质,与那些色彩斑斓、追求快速吸引眼球的书籍形成了鲜明的对比。这表明作者团队在书籍的外部呈现上,就已经确立了一种“慢下来,去感受”的核心理念,这对于一本旨在放松身心的书籍来说,无疑是极其成功的铺垫。

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