现代篮球训练方法与人才培养研究 9787517010180 中国水利水电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张慧智，高悦 著

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出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517010180

商品编码：29894787138

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：现代篮球训练方法与人才培养研究

定价：36.00元

作者：张慧智,高悦

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010180

字数：

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代篮球训练方法与人才培养研究》主要从现代篮球训练方法和现代篮球人才的培养研究两方面出发，重点分析阐述了篮球运动与训练的基础知识，现代篮球人才培养现状和对策，现代篮球人才技术、战术、身心素质等训练与培养，以及现代篮球人才培养的游戏训练方法等内容。

目录

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作者介绍

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张慧智，男，1976年5月出生于河北，2001年毕业于首都体育学院运动训练系，2002年至今在华北电力大学体育教学部工作。2010年9月攻读首都体育学院体育硕士专业学位，工作期间一直从事篮球教学、训练、科研、组织竞赛等工作。发表科研论文20余篇，多篇在高校获奖，1篇在第九届全国体育科学大会墙报交流，编写书籍《大学生篮球教学理论与技法解析》。
　　
　　高悦，女，1978年11月出生于北京，中教二级，2002年本科毕业于首都体育学院体育教育系。现任职于北京市第123中学（现名：北师大三附中），工作期间一直担任学校体育教学和训练任务。参与、市级、区级课题研究，取得十五课题成果奖。曾发表论文多篇，获市级、区级一等奖论文3篇，二等奖3篇。

文摘

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六、训练与比赛相结合原则
　　训练与比赛相结合是根据提高运动员竞技能力、篮球运动比赛成绩的需要，从实战出发，科学地安排训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。从训练与比赛的关系来说，训练的目的是为了比赛，练为战。训练的任务是创造条件、改变条件、变换环境、增强实力。通过比赛让运动员取得实战经验，提高运用技术、战术的能力。从比赛中提高竞技能力，也是一种重要的训练手段。在训练实践中贯彻训练与比赛相结合原则的基本要求如下。
　　（一）建立合理的篮球训练目标
　　建立训练目标是篮球运动员运动队实现运动员个人和团队整体技术水平提高的需要，也是组织好篮球训练与比赛活动的重要依据。要建立符合篮球比赛和运动员个体和团队需要的训练目标，就必须对运动员和运动队的现实状态作出科学的诊断，对运动员和运动队的训练条件作出全面的分析，对运动员和运动队的篮球运动素质和篮球训练潜力作出客观的评价。这样才能制订科学的篮球训练计划，进而确定经过艰苦的努力有较大可能实现的训练目标。
　　（二）根据篮球比赛的特点组织训练
　　每个运动项目由于其专项的特殊性，决定了竞技能力构成因素的差异性。篮球运动员需要有良好的身体素质、力量素质、灵敏素质、速度素质、爆发力素质及良好的心理素质和智力水平。因此，对篮球比赛的竞技特点和运动员竞技能力结构特点的分析，是选择适宜的篮球训练内容和手段不可缺少的重要前提和重要基础。
　　（三）按照篮球比赛的需要确定运动负荷
　　因为篮球训练负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的训练、发展心理能力和智能的练习组合构成的，因此，在确定不同负荷内容的比例时，教练员应根据运动员的年龄、篮球技术水平、运动员目前所处训练阶段等因素来确定运动员的运动负荷。
　　七、身体训练的保护与恢复原则
　　篮球运动的身体训练总是要面对超负荷与运动性损伤这类现象，因此保护与恢复是不可回避的重大问题。由于身体训练的负荷变化，队员身体疲劳现象会不同程度地经常存在和出现，因此恢复也成为科学、系统、完整训练过程的一个重要组成部分，并经常介入到身体训练负荷增长与优化控制的作用之中，甚至于直接称为“恢复训练”。恢复作为训练手段，在身体训练中有两个基本功能：一是合理安排休息，保证训练负荷后，身体机能恢复工作能力，从而进行重复与联系的训练；二是优化组合训练效应，利用休息作为手段，调控训练负荷强度与身体机能状态的对比关系，从而保证即刻性、延续性、叠加性训练效应的获得，恢复训练从休息时间的长短上划分成：短暂、普通、超量三种基本类型，每一种类型的休息间歇都应根据训练效应的获取规律紧紧联系在一起，有效的控制训练负荷增长的过程。
　　第二节 现代篮球训练的基本方法
　　篮球训练方法是在篮球训练活动中，提高竞技篮球水平、完成训练任务途径的各种办法。篮球训练方法是教练员和运动员在双边活动同完成训练任务的方法，运用于教练员的“训”和运动员的“练”的过程中。正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助子顺利地完成篮球训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地提高篮球运动员的整体竞技能力。构成篮球训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。篮球训练方法是多种多样的。对任何事物进行类别划分与体系建立，均需首先确定分类标准，依不同分类标准可建立若于不同的分类体系。考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，我们依不同训练方法的基本作用和适用范围，将它们分为重复训练法、变换训练法、循环训练法、持续训练法、间歇训练法和竞赛训练法六种具体的训练方法。
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序言

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章 现代篮球运动概述
节 篮球运动的起源与发展
第二节 篮球运动的特点与价值
第三节 现代篮球运动的发展趋势

第二章 现代篮球训练的基本研究
节 现代篮球训练的基本原则
第二节 现代篮球训练的基本方法
第三节 现代篮球训练计划的制订

第三章 现代篮球人才培养的基本研究
节 现代篮球运动选材的相关研究
第二节 现代篮球人才培养的现状研究
第三节 现代篮球人才培养的对策研究

第四章 现代篮球人才技术能力训练与培养
节 现代篮球技术基本知识
第二节 现代篮球进攻技术能力训练与培养
第三节 现代篮球防守技术能力训练与培养

第五章 现代篮球人才战术能力训练与培养
节 现代篮球战术基本知识
第二节 现代篮球进攻战术能力训练与培养
第三节 现代篮球防守战术能力训练与培养

第六章 现代篮球人才身心素质训练与培养
节 篮球运动员身心发展特征分析
第二节 现代篮球身体素质训练与培养
第三节 现代篮球心理素质训练与培养

第七章 现代篮球人才训练与培养游戏研究
节 篮球人才训练与培养之基本活动类游戏
第二节 篮球人才训练与培养之单项技术类游戏
第三节 篮球人才训练与培养之综合素质类游戏
参考文献

篮球运动的战术演进与技术革新：一部聚焦前沿理论与实践的专著 本书旨在为篮球教练员、运动生理学家、体育教育工作者以及深度热衷于篮球运动理论研究的读者，提供一个全面、深入且具有前沿视野的学术平台。本书并非对既有训练模式的简单复述，而是对当代篮球运动在战术思维、体能构建、伤病预防及人才选拔等多个维度上所经历的深刻变革进行系统梳理与批判性分析。 第一部分：当代篮球战术哲学的重构 本部分深入剖析了二十一世纪以来，全球顶尖篮球联赛中战术思想的演变轨迹。我们着重探讨了“空间、节奏与决策”三大核心要素如何重塑了传统的攻防体系。 1. 空间效率最大化：从定点射手到无球跑动 传统篮球战术对中距离和低位单打的依赖逐渐式微，取而代之的是对场上空间利用率的极致追求。本书详细解析了“拉开与收缩”的动态平衡艺术，阐述了如何通过精妙的跑位设计，为持球者创造出清晰的突破或投射路线。 P&R（Pick and Roll）的进化论： 不再局限于简单的掩护与顺下，现代战术要求掩护人具备“外弹投射”（Pop Out）的能力，以及持球人对防守者二次反应的预判能力。我们引入了“双人配合频率分析模型”，量化了不同掩护组合在特定区域的得分效率。 五外体系（Five-Out Offense）的战术逻辑： 深入探讨了如何用五名具备外线投射威胁的球员，彻底拉开对手禁区防守的密度，并讨论了如何在保持拉开的同时，避免进攻节奏陷入僵滞。 2. 攻防转换中的节奏掌控艺术 篮球比赛的胜负往往取决于转换进攻和转换防守的速度与质量。本书引入了“进攻回合时长分配模型”，研究了不同风格球队如何权衡快速攻防转换与阵地战的效率。 半场阵地战的“慢节奏”误区： 分析了在现代高出手频率的背景下，如何在高位（High Post）或低位（Low Post）通过高效的传切配合，实现“有目的的慢”而非“无效的拖沓”。 防守端对节奏的干扰： 重点研究了“前场紧逼（Full-Court Press）”的现代应用，不再是单纯的消耗时间或制造失误，而是如何通过特定的区域性施压，迫使对手的进攻组织者偏离其预设的节奏。 第二部分：运动表现的科学化提升与恢复机制 本部分将目光投向了对运动员身体机能的精细化管理，结合最新的运动科学成果，构建起一套针对高强度篮球对抗的体能训练框架。 1. 能量代谢系统与篮球专项耐力 篮球运动的特点是高强度间歇性（HIIT），要求运动员在短时间内进行爆发性冲刺、急停和跳跃。 无氧阈值的提升策略： 探讨了如何设计结合了最大力量训练与重复冲刺能力的训练课，以延缓疲劳积累，确保在第四节仍能保持关键动作的执行准确性。 基于GPS数据的负荷管理： 详细介绍了如何利用可穿戴设备监测球员的场上总跑动距离、高速奔跑次数以及急停次数，从而科学地调整训练强度，避免过度训练导致的运动表现下降。 2. 爆发力与弹跳的生物力学解析 本书深入到肌肉和关节层面的研究，解析了高效弹跳和急停急转的生物力学机制。 离心收缩与向心收缩的负荷比重： 研究了如何通过针对性的离心负荷训练，增强肌腱的弹性，从而提高垂直弹跳高度并降低跟腱拉伤的风险。 核心稳定性在非接触伤病预防中的角色： 强调了核心肌群与四肢链传导效率的关系，展示了如何通过功能性训练（如单腿硬拉、抗旋转推拉）来提高身体的抗扭转能力。 第三部分：人才的识别、培养与心理韧性建设 选材和育人是篮球运动可持续发展的基石。本部分关注于如何超越传统的天赋判断，构建更为科学的人才评估体系，并强化运动员的心理素质。 1. 现代球探报告的量化模型 我们提出了一种“多维潜力评估矩阵”，它将传统观察到的身体素质与基于比赛数据的效率指标相结合。 效率指标的引入： 不仅关注得分和篮板，更关注“助攻失误比率”、“持球时间占比下的真实投篮命中率”以及“防守正负值”等高阶统计数据，以预测球员在职业体系下的适应性。 特定位置的“非标”人才发掘： 探讨了在传统身高、臂展标准之外，如何识别那些拥有顶级篮球智商（IQ）或独特技术禀赋的球员。 2. 心理韧性与压力下的决策能力 在胶着的比赛中，心理素质往往成为决定胜负的“隐形因素”。 压力情境下的认知负荷研究： 分析了在高压下（如罚球、关键回合）大脑皮层活动的变化，并引入了“情境模拟训练法”，帮助球员习惯和适应高强度决策环境。 失败归因与自我效能感的构建： 探讨了教练员如何引导运动员正确看待训练中的挫折与比赛中的失误，将其转化为成长的动力，而非自我否定的源泉。 结语：面向未来的篮球训练蓝图 本书的终极目标是激发读者对篮球训练理论进行更深层次的思考与实验。我们相信，篮球的进步并非来自某一项单一技术的突破，而是多学科知识（运动科学、数据分析、心理学）交叉融合的系统性成果。本书所提供的，是一套系统性的思维框架，用以指导从业者在瞬息万变的篮球世界中，持续探索和实践更有效、更科学的训练与人才培养之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前在图书馆偶然翻到，当时就被它大气磅礴的书名吸引了。《现代篮球训练方法与人才培养研究》——光是听起来就感觉里面蕴含着无数精深的学问。我本身对篮球一直有着浓厚的兴趣，虽然技术不算顶尖，但对于如何让球员变得更强，如何发掘和培养有潜力的苗子，我一直有着自己的想法和好奇。这本书的出版，恰好填补了我在这方面的知识空白。我尤其期待书中能够深入剖析当下国际顶尖篮球联赛的训练理念，比如NBA的那些巨星，他们究竟是如何通过科学系统的训练，一步步突破极限，成为我们眼中的“神”。书中会不会详细介绍力量训练、速度训练、耐力训练的具体细节？会不会讲解如何根据不同位置、不同特点的球员制定个性化的训练计划？对于那些年轻有为，但可能还没有被大众熟知的潜力股，这本书又会提供怎样的培养思路和方法论？我迫切地想知道，那些曾经默默无闻的球员，是如何通过科学的培养，最终在赛场上闪耀的。希望这本书能给我带来一些惊喜，让我对篮球运动的理解上升到一个全新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我对体育领域的书籍一直比较挑剔，市面上很多写训练的书，要么过于空泛，要么就只是罗列一些训练动作，缺乏理论支撑和系统性。《现代篮球训练方法与人才培养研究》这本书，从书名上看，就有着一种严谨的学术研究的影子，这让我感到非常期待。我特别关注其中的“人才培养”部分。在我看来，一名优秀的篮球运动员，不仅仅是技术好，更重要的是拥有良好的心理素质、战术理解能力以及团队合作精神。这本书会不会深入探讨如何在青少年时期就着手培养这些关键特质？有没有介绍一些有效的心理训练方法，比如如何帮助球员在高压环境下保持冷静？在战术层面，书中是否会详细讲解现代篮球的各种战术体系，以及如何根据球员的特点来调整战术打法？我非常好奇，那些培养出无数国家队队员和职业球员的教练，他们背后究竟有着怎样一套科学而成熟的人才培养体系。这本书如果能在这方面有所突破，那将是极其宝贵的财富，不仅仅是对于教练，对于每一个热爱篮球、希望将这份热爱付诸实践的家长和年轻人来说，都具有重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，篮球不仅仅是一项运动，它更是一种文化，一种生活方式。而《现代篮球训练方法与人才培养研究》这本书，似乎触及到了篮球最核心的两个方面——如何让这项运动变得更好，以及如何让这项运动的参与者变得更强。《现代篮球训练方法与人才培养研究》这个名字，让我联想到很多关于篮球未来发展的可能性。书中会不会讨论到一些新兴的训练技术，比如科技在篮球训练中的应用，例如运动传感器、数据分析等？这些高科技手段能否有效地提升球员的表现？另外，关于“人才培养”，我更看重的是其可持续性。一个优秀的球员，不仅要在巅峰时期打出高水平，更要在职业生涯后期保持竞技状态，甚至在退役后能够为篮球事业做出贡献。这本书是否会探讨如何建立一个更完善的篮球人才梯队，如何发掘那些被埋没的天才，以及如何为他们提供一个良好的成长环境？我非常好奇，这本书会对篮球运动的未来发展，提供怎样的独到见解和发展方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《现代篮球训练方法与人才培养研究》让我觉得它会是一本非常有价值的书籍，因为它直接点出了当下篮球运动发展的两个核心议题。我一直关注着篮球的最新动态，也对各种训练方法有着浓厚的兴趣。我特别想知道，书中是如何界定“现代”的篮球训练方法的？是否会涵盖那些最新的、科学的、基于大数据分析的训练模式？例如，身体恢复、伤病预防、营养补充等这些被现代运动科学高度重视的领域，书中会有怎样的阐述？在“人才培养”方面，我更想了解的是，如何系统性地、长远地去发掘和培养篮球人才。这不仅仅是简单的技术指导，更包含了心理素质的塑造、战术意识的培养，以及团队合作精神的建立。这本书是否会提供一套完整的、可复制的人才培养流程？或者，书中是否会介绍一些成功的青训体系，从中吸取经验，并提出一些改进的建议？我期望这本书能够提供一些前瞻性的思考，帮助我们更好地理解和实践现代篮球的发展理念。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对书名里“研究”两个字一开始有点打怵，以为会是一本枯燥的学术论文集。但当我真正翻开《现代篮球训练方法与人才培养研究》这本书时，我发现自己的担心是多余的。这本书的语言风格比我想象的要生动许多，而且结构非常清晰，不会让人觉得难以理解。我比较感兴趣的是，书中是如何将那些复杂的训练理论，转化为实际可操作的训练方法的。比如，在提到“体能训练”时，书中会不会详细列出不同阶段的体能测试标准，以及相应的训练计划？对于那些业余爱好者，是否也有可以借鉴的训练建议？另外，关于“人才培养”，我更想看到一些具体的案例分析。书中是否会选取一些国际知名的篮球明星，剖析他们从小到大的成长轨迹，以及在不同阶段所接受的训练和培养模式？通过这些真实的例子，我们可以更直观地理解书中的理论，也更容易从中找到自己的学习方向。我希望这本书能够兼顾理论的深度和实践的可行性，让更多的篮球爱好者能够从中受益，而不是望而却步。