現代籃球訓練方法與人纔培養研究 9787517010180 中國水利水電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張慧智，高悅 著

圖書標籤:

• 籃球
• 訓練
• 人纔培養
• 運動科學
• 籃球教學
• 青少年籃球
• 現代籃球
• 體育教育
• 籃球技術戰術
• 中國籃球

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517010180

商品編碼：29894787138

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：現代籃球訓練方法與人纔培養研究

定價：36.00元

作者：張慧智,高悅

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787517010180

字數：

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》主要從現代籃球訓練方法和現代籃球人纔的培養研究兩方麵齣發，重點分析闡述瞭籃球運動與訓練的基礎知識，現代籃球人纔培養現狀和對策，現代籃球人纔技術、戰術、身心素質等訓練與培養，以及現代籃球人纔培養的遊戲訓練方法等內容。

目錄

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作者介紹

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張慧智，男，1976年5月齣生於河北，2001年畢業於首都體育學院運動訓練係，2002年至今在華北電力大學體育教學部工作。2010年9月攻讀首都體育學院體育碩士專業學位，工作期間一直從事籃球教學、訓練、科研、組織競賽等工作。發錶科研論文20餘篇，多篇在高校獲奬，1篇在第九屆全國體育科學大會牆報交流，編寫書籍《大學生籃球教學理論與技法解析》。
　　
　　高悅，女，1978年11月齣生於北京，中教二級，2002年本科畢業於首都體育學院體育教育係。現任職於北京市第123中學（現名：北師大三附中），工作期間一直擔任學校體育教學和訓練任務。參與、市級、區級課題研究，取得十五課題成果奬。曾發錶論文多篇，獲市級、區級一等奬論文3篇，二等奬3篇。

文摘

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六、訓練與比賽相結閤原則
　　訓練與比賽相結閤是根據提高運動員競技能力、籃球運動比賽成績的需要，從實戰齣發，科學地安排訓練內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。從訓練與比賽的關係來說，訓練的目的是為瞭比賽，練為戰。訓練的任務是創造條件、改變條件、變換環境、增強實力。通過比賽讓運動員取得實戰經驗，提高運用技術、戰術的能力。從比賽中提高競技能力，也是一種重要的訓練手段。在訓練實踐中貫徹訓練與比賽相結閤原則的基本要求如下。
　　（一）建立閤理的籃球訓練目標
　　建立訓練目標是籃球運動員運動隊實現運動員個人和團隊整體技術水平提高的需要，也是組織好籃球訓練與比賽活動的重要依據。要建立符閤籃球比賽和運動員個體和團隊需要的訓練目標，就必須對運動員和運動隊的現實狀態作齣科學的診斷，對運動員和運動隊的訓練條件作齣全麵的分析，對運動員和運動隊的籃球運動素質和籃球訓練潛力作齣客觀的評價。這樣纔能製訂科學的籃球訓練計劃，進而確定經過艱苦的努力有較大可能實現的訓練目標。
　　（二）根據籃球比賽的特點組織訓練
　　每個運動項目由於其專項的特殊性，決定瞭競技能力構成因素的差異性。籃球運動員需要有良好的身體素質、力量素質、靈敏素質、速度素質、爆發力素質及良好的心理素質和智力水平。因此，對籃球比賽的競技特點和運動員競技能力結構特點的分析，是選擇適宜的籃球訓練內容和手段不可缺少的重要前提和重要基礎。
　　（三）按照籃球比賽的需要確定運動負荷
　　因為籃球訓練負荷的內容是由發展體能的練習、發展技能和戰術能力的訓練、發展心理能力和智能的練習組閤構成的，因此，在確定不同負荷內容的比例時，教練員應根據運動員的年齡、籃球技術水平、運動員目前所處訓練階段等因素來確定運動員的運動負荷。
　　七、身體訓練的保護與恢復原則
　　籃球運動的身體訓練總是要麵對超負荷與運動性損傷這類現象，因此保護與恢復是不可迴避的重大問題。由於身體訓練的負荷變化，隊員身體疲勞現象會不同程度地經常存在和齣現，因此恢復也成為科學、係統、完整訓練過程的一個重要組成部分，並經常介入到身體訓練負荷增長與優化控製的作用之中，甚至於直接稱為“恢復訓練”。恢復作為訓練手段，在身體訓練中有兩個基本功能：一是閤理安排休息，保證訓練負荷後，身體機能恢復工作能力，從而進行重復與聯係的訓練；二是優化組閤訓練效應，利用休息作為手段，調控訓練負荷強度與身體機能狀態的對比關係，從而保證即刻性、延續性、疊加性訓練效應的獲得，恢復訓練從休息時間的長短上劃分成：短暫、普通、超量三種基本類型，每一種類型的休息間歇都應根據訓練效應的獲取規律緊緊聯係在一起，有效的控製訓練負荷增長的過程。
　　第二節 現代籃球訓練的基本方法
　　籃球訓練方法是在籃球訓練活動中，提高競技籃球水平、完成訓練任務途徑的各種辦法。籃球訓練方法是教練員和運動員在雙邊活動同完成訓練任務的方法，運用於教練員的“訓”和運動員的“練”的過程中。正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點，有助子順利地完成籃球訓練過程不同時期的訓練任務；有助於有效地控製各種競技能力的發展進程；有助於科學地提高籃球運動員的整體競技能力。構成籃球訓練方法的主要因素是練習動作及其組閤方式、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒體及其傳遞方式、外部條件及其變化方式等要素。籃球訓練方法是多種多樣的。對任何事物進行類彆劃分與體係建立，均需首先確定分類標準，依不同分類標準可建立若於不同的分類體係。考慮到理論上的相對完整和實踐應用的方便，我們依不同訓練方法的基本作用和適用範圍，將它們分為重復訓練法、變換訓練法、循環訓練法、持續訓練法、間歇訓練法和競賽訓練法六種具體的訓練方法。
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序言

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章 現代籃球運動概述
節 籃球運動的起源與發展
第二節 籃球運動的特點與價值
第三節 現代籃球運動的發展趨勢

第二章 現代籃球訓練的基本研究
節 現代籃球訓練的基本原則
第二節 現代籃球訓練的基本方法
第三節 現代籃球訓練計劃的製訂

第三章 現代籃球人纔培養的基本研究
節 現代籃球運動選材的相關研究
第二節 現代籃球人纔培養的現狀研究
第三節 現代籃球人纔培養的對策研究

第四章 現代籃球人纔技術能力訓練與培養
節 現代籃球技術基本知識
第二節 現代籃球進攻技術能力訓練與培養
第三節 現代籃球防守技術能力訓練與培養

第五章 現代籃球人纔戰術能力訓練與培養
節 現代籃球戰術基本知識
第二節 現代籃球進攻戰術能力訓練與培養
第三節 現代籃球防守戰術能力訓練與培養

第六章 現代籃球人纔身心素質訓練與培養
節 籃球運動員身心發展特徵分析
第二節 現代籃球身體素質訓練與培養
第三節 現代籃球心理素質訓練與培養

第七章 現代籃球人纔訓練與培養遊戲研究
節 籃球人纔訓練與培養之基本活動類遊戲
第二節 籃球人纔訓練與培養之單項技術類遊戲
第三節 籃球人纔訓練與培養之綜閤素質類遊戲
參考文獻

籃球運動的戰術演進與技術革新：一部聚焦前沿理論與實踐的專著 本書旨在為籃球教練員、運動生理學傢、體育教育工作者以及深度熱衷於籃球運動理論研究的讀者，提供一個全麵、深入且具有前沿視野的學術平颱。本書並非對既有訓練模式的簡單復述，而是對當代籃球運動在戰術思維、體能構建、傷病預防及人纔選拔等多個維度上所經曆的深刻變革進行係統梳理與批判性分析。 第一部分：當代籃球戰術哲學的重構 本部分深入剖析瞭二十一世紀以來，全球頂尖籃球聯賽中戰術思想的演變軌跡。我們著重探討瞭“空間、節奏與決策”三大核心要素如何重塑瞭傳統的攻防體係。 1. 空間效率最大化：從定點射手到無球跑動 傳統籃球戰術對中距離和低位單打的依賴逐漸式微，取而代之的是對場上空間利用率的極緻追求。本書詳細解析瞭“拉開與收縮”的動態平衡藝術，闡述瞭如何通過精妙的跑位設計，為持球者創造齣清晰的突破或投射路綫。 P&R（Pick and Roll）的進化論： 不再局限於簡單的掩護與順下，現代戰術要求掩護人具備“外彈投射”（Pop Out）的能力，以及持球人對防守者二次反應的預判能力。我們引入瞭“雙人配閤頻率分析模型”，量化瞭不同掩護組閤在特定區域的得分效率。 五外體係（Five-Out Offense）的戰術邏輯： 深入探討瞭如何用五名具備外綫投射威脅的球員，徹底拉開對手禁區防守的密度，並討論瞭如何在保持拉開的同時，避免進攻節奏陷入僵滯。 2. 攻防轉換中的節奏掌控藝術 籃球比賽的勝負往往取決於轉換進攻和轉換防守的速度與質量。本書引入瞭“進攻迴閤時長分配模型”，研究瞭不同風格球隊如何權衡快速攻防轉換與陣地戰的效率。 半場陣地戰的“慢節奏”誤區： 分析瞭在現代高齣手頻率的背景下，如何在高位（High Post）或低位（Low Post）通過高效的傳切配閤，實現“有目的的慢”而非“無效的拖遝”。 防守端對節奏的乾擾： 重點研究瞭“前場緊逼（Full-Court Press）”的現代應用，不再是單純的消耗時間或製造失誤，而是如何通過特定的區域性施壓，迫使對手的進攻組織者偏離其預設的節奏。 第二部分：運動錶現的科學化提升與恢復機製 本部分將目光投嚮瞭對運動員身體機能的精細化管理，結閤最新的運動科學成果，構建起一套針對高強度籃球對抗的體能訓練框架。 1. 能量代謝係統與籃球專項耐力 籃球運動的特點是高強度間歇性（HIIT），要求運動員在短時間內進行爆發性衝刺、急停和跳躍。 無氧閾值的提升策略： 探討瞭如何設計結閤瞭最大力量訓練與重復衝刺能力的訓練課，以延緩疲勞積纍，確保在第四節仍能保持關鍵動作的執行準確性。 基於GPS數據的負荷管理： 詳細介紹瞭如何利用可穿戴設備監測球員的場上總跑動距離、高速奔跑次數以及急停次數，從而科學地調整訓練強度，避免過度訓練導緻的運動錶現下降。 2. 爆發力與彈跳的生物力學解析 本書深入到肌肉和關節層麵的研究，解析瞭高效彈跳和急停急轉的生物力學機製。 離心收縮與嚮心收縮的負荷比重： 研究瞭如何通過針對性的離心負荷訓練，增強肌腱的彈性，從而提高垂直彈跳高度並降低跟腱拉傷的風險。 核心穩定性在非接觸傷病預防中的角色： 強調瞭核心肌群與四肢鏈傳導效率的關係，展示瞭如何通過功能性訓練（如單腿硬拉、抗鏇轉推拉）來提高身體的抗扭轉能力。 第三部分：人纔的識彆、培養與心理韌性建設 選材和育人是籃球運動可持續發展的基石。本部分關注於如何超越傳統的天賦判斷，構建更為科學的人纔評估體係，並強化運動員的心理素質。 1. 現代球探報告的量化模型 我們提齣瞭一種“多維潛力評估矩陣”，它將傳統觀察到的身體素質與基於比賽數據的效率指標相結閤。 效率指標的引入： 不僅關注得分和籃闆，更關注“助攻失誤比率”、“持球時間占比下的真實投籃命中率”以及“防守正負值”等高階統計數據，以預測球員在職業體係下的適應性。 特定位置的“非標”人纔發掘： 探討瞭在傳統身高、臂展標準之外，如何識彆那些擁有頂級籃球智商（IQ）或獨特技術稟賦的球員。 2. 心理韌性與壓力下的決策能力 在膠著的比賽中，心理素質往往成為決定勝負的“隱形因素”。 壓力情境下的認知負荷研究： 分析瞭在高壓下（如罰球、關鍵迴閤）大腦皮層活動的變化，並引入瞭“情境模擬訓練法”，幫助球員習慣和適應高強度決策環境。 失敗歸因與自我效能感的構建： 探討瞭教練員如何引導運動員正確看待訓練中的挫摺與比賽中的失誤，將其轉化為成長的動力，而非自我否定的源泉。 結語：麵嚮未來的籃球訓練藍圖 本書的終極目標是激發讀者對籃球訓練理論進行更深層次的思考與實驗。我們相信，籃球的進步並非來自某一項單一技術的突破，而是多學科知識（運動科學、數據分析、心理學）交叉融閤的係統性成果。本書所提供的，是一套係統性的思維框架，用以指導從業者在瞬息萬變的籃球世界中，持續探索和實踐更有效、更科學的訓練與人纔培養之道。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對書名裏“研究”兩個字一開始有點打怵，以為會是一本枯燥的學術論文集。但當我真正翻開《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》這本書時，我發現自己的擔心是多餘的。這本書的語言風格比我想象的要生動許多，而且結構非常清晰，不會讓人覺得難以理解。我比較感興趣的是，書中是如何將那些復雜的訓練理論，轉化為實際可操作的訓練方法的。比如，在提到“體能訓練”時，書中會不會詳細列齣不同階段的體能測試標準，以及相應的訓練計劃？對於那些業餘愛好者，是否也有可以藉鑒的訓練建議？另外，關於“人纔培養”，我更想看到一些具體的案例分析。書中是否會選取一些國際知名的籃球明星，剖析他們從小到大的成長軌跡，以及在不同階段所接受的訓練和培養模式？通過這些真實的例子，我們可以更直觀地理解書中的理論，也更容易從中找到自己的學習方嚮。我希望這本書能夠兼顧理論的深度和實踐的可行性，讓更多的籃球愛好者能夠從中受益，而不是望而卻步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》讓我覺得它會是一本非常有價值的書籍，因為它直接點齣瞭當下籃球運動發展的兩個核心議題。我一直關注著籃球的最新動態，也對各種訓練方法有著濃厚的興趣。我特彆想知道，書中是如何界定“現代”的籃球訓練方法的？是否會涵蓋那些最新的、科學的、基於大數據分析的訓練模式？例如，身體恢復、傷病預防、營養補充等這些被現代運動科學高度重視的領域，書中會有怎樣的闡述？在“人纔培養”方麵，我更想瞭解的是，如何係統性地、長遠地去發掘和培養籃球人纔。這不僅僅是簡單的技術指導，更包含瞭心理素質的塑造、戰術意識的培養，以及團隊閤作精神的建立。這本書是否會提供一套完整的、可復製的人纔培養流程？或者，書中是否會介紹一些成功的青訓體係，從中吸取經驗，並提齣一些改進的建議？我期望這本書能夠提供一些前瞻性的思考，幫助我們更好地理解和實踐現代籃球的發展理念。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，籃球不僅僅是一項運動，它更是一種文化，一種生活方式。而《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》這本書，似乎觸及到瞭籃球最核心的兩個方麵——如何讓這項運動變得更好，以及如何讓這項運動的參與者變得更強。《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》這個名字，讓我聯想到很多關於籃球未來發展的可能性。書中會不會討論到一些新興的訓練技術，比如科技在籃球訓練中的應用，例如運動傳感器、數據分析等？這些高科技手段能否有效地提升球員的錶現？另外，關於“人纔培養”，我更看重的是其可持續性。一個優秀的球員，不僅要在巔峰時期打齣高水平，更要在職業生涯後期保持競技狀態，甚至在退役後能夠為籃球事業做齣貢獻。這本書是否會探討如何建立一個更完善的籃球人纔梯隊，如何發掘那些被埋沒的天纔，以及如何為他們提供一個良好的成長環境？我非常好奇，這本書會對籃球運動的未來發展，提供怎樣的獨到見解和發展方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書我之前在圖書館偶然翻到，當時就被它大氣磅礴的書名吸引瞭。《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》——光是聽起來就感覺裏麵蘊含著無數精深的學問。我本身對籃球一直有著濃厚的興趣，雖然技術不算頂尖，但對於如何讓球員變得更強，如何發掘和培養有潛力的苗子，我一直有著自己的想法和好奇。這本書的齣版，恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。我尤其期待書中能夠深入剖析當下國際頂尖籃球聯賽的訓練理念，比如NBA的那些巨星，他們究竟是如何通過科學係統的訓練，一步步突破極限，成為我們眼中的“神”。書中會不會詳細介紹力量訓練、速度訓練、耐力訓練的具體細節？會不會講解如何根據不同位置、不同特點的球員製定個性化的訓練計劃？對於那些年輕有為，但可能還沒有被大眾熟知的潛力股，這本書又會提供怎樣的培養思路和方法論？我迫切地想知道，那些曾經默默無聞的球員，是如何通過科學的培養，最終在賽場上閃耀的。希望這本書能給我帶來一些驚喜，讓我對籃球運動的理解上升到一個全新的高度。

評分☆☆☆☆☆

我對體育領域的書籍一直比較挑剔，市麵上很多寫訓練的書，要麼過於空泛，要麼就隻是羅列一些訓練動作，缺乏理論支撐和係統性。《現代籃球訓練方法與人纔培養研究》這本書，從書名上看，就有著一種嚴謹的學術研究的影子，這讓我感到非常期待。我特彆關注其中的“人纔培養”部分。在我看來，一名優秀的籃球運動員，不僅僅是技術好，更重要的是擁有良好的心理素質、戰術理解能力以及團隊閤作精神。這本書會不會深入探討如何在青少年時期就著手培養這些關鍵特質？有沒有介紹一些有效的心理訓練方法，比如如何幫助球員在高壓環境下保持冷靜？在戰術層麵，書中是否會詳細講解現代籃球的各種戰術體係，以及如何根據球員的特點來調整戰術打法？我非常好奇，那些培養齣無數國傢隊隊員和職業球員的教練，他們背後究竟有著怎樣一套科學而成熟的人纔培養體係。這本書如果能在這方麵有所突破，那將是極其寶貴的財富，不僅僅是對於教練，對於每一個熱愛籃球、希望將這份熱愛付諸實踐的傢長和年輕人來說，都具有重要的指導意義。