健身精要 金吉姆健身中心(Gold's Gym) 人民邮电出版社 epub pdf  mobi txt 电子书 下载

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彭雪融 译

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发表于2024-11-11


商品介绍



店铺: 策马扬鞭图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115478412
商品编码:30046363194
丛书名: 健身精要
开本:16开
出版时间:2018-04-01

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书籍描述

产品展示
基本信息
图书名称:  健身精要 
作 者:  金吉姆健身中心(Gold's Gym) 
定价:  88.00
ISBN号:  9787115478412
出版社:   人民邮电出版社
开本:  16
装帧:  平装
出版日期:  2018-4-1
印刷日期:  2018-4-1
编辑推荐
想要拥有令人羡慕的美妙身材吗?世界知名健身机构Gold’s Gym的专家将健身新手不可不知的基础健身知识汇编成本书,改造你的身体,就从现在开始! 
如何将健身计划坚持下去? 
常见的健身术语,你知道几个? 
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内容介绍
对于所有想要走进健身房,开始认真对待自己身体的人来说,《健身精要》是一本不可或缺的入门指南!由美国知名健身机构Gold’s Gym作者团队编写,《健身精要》提供了一个12周的身材改造计划,帮助您:解决关于健身的常见问题,开始练起来;制定饮食策略、力量训练策略;提高基础代谢;增加身体的灵活性;评估训练进展;调节训练强度。经过这12周,您的身材将有一个巨大的改善
作者介绍
作者简介 
Gold’s Gym 
1965年,健身传奇Joe Goldcong从世界知名的“肌肉沙滩”(Muscle Beach)训练完成后,在美国加利福尼亚州的威尼斯太平洋大道开设了Gold’s Gym健身房。现在,Gold’s Gym已经是健身行业的知名机构,在美国38个州以及22个国家拥有超过300万名的会员。 

Gold’s Gym总是处于健身行业的前沿,除有氧训练和力量训练之外,Gold’s Gym还开设了各种团体课程,如舞蹈、瑜伽、综合格斗、普拉提等。 

译者简介 

彭雪融 
健康生活方式倡导者,lululemon移动社区大使,NASM女性健身专家认证。为带领更多人享受热汗式生活,在过去几年间,在互联网健身平台发布了60多个线上健身课程及上百篇文章,使用者与读者总数超过100万。
目录
·Gold's Gym的简介 
·接受Gold's Gym的健身挑战 
001 确定自己的健康目标 18 
002 找到适合自己的训练计划 18 
003 评估你的生活方式 19 
004 找到起点 19 
专家问答 
我该如将健身计划坚持下去 19 
005 踏上体重秤 20 
006 测量体脂 20 
007 记录数据 21 
008 拍几张自拍照 21 
009 找到适合自己的健身房 22 
010 问正确的问题 22 
011 认识健身术语 23 
012 探索自己的健身特质 24 
013 正确选择一位健身教练 26 
014 找寻训练伙伴 27 
015 晒出你的成就 27 
016 在家健身 28 
017 满足你的基本需求 28 
018 学会利用日常用品 28  健身精要 金吉姆健身中心(Gold's Gym) 人民邮电出版社 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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