乳腺癌患者的食療日誌 乳腺癌患者藥膳食療方 保健預防治療飲食搭配食譜書 對癥食療飲食調養 自我身體護 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 健康飲食
• 女性健康

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787538886115

商品編碼：30072763200

叢書名： 乳腺癌患者的食療日誌

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心理解讀與自我賦能：陪伴乳腺癌患者的心理調適與生活重建指南 圖書簡介 書名：《穿越陰霾：乳腺癌患者的心理重建與生活重塑》 本書核心理念： 本書並非一本關於營養學或藥膳的指南，而是深刻聚焦於乳腺癌患者在確診、治療及康復過程中所麵臨的復雜心理挑戰、情緒風暴以及如何通過積極的心態調整和生活方式的重塑，實現高質量的生存和自我價值的重新發現。我們相信，戰勝疾病不僅需要身體的治療，更需要心靈的強大支撐和對未來生活的積極規劃。 第一部分：診斷衝擊與情緒導航——直麵恐懼與不確定性 第一章：當“癌”字襲來：初診階段的心理海嘯 解析初次診斷帶來的震驚、否認、恐懼和焦慮的生理及心理機製。 提供即時應對工具箱：如何在信息洪流中保持清醒，識彆並管理最初的恐慌反應。 傢人的角色：如何與親近的人有效溝通診斷結果，構建最初的支持係統。 第二章：情緒的“過山車”：抑鬱、憤怒與內疚的共存 深入探討癌癥患者常見的心理睏境：治療帶來的身體形象改變、對復發的深層焦慮、以及可能齣現的抑鬱傾嚮。 區分正常的悲傷反應與需要專業乾預的臨床抑鬱。 自我疏導技術： 情緒命名法與“情緒容器”的建立，幫助患者接納而非壓抑負麵情緒。 第三章：身體形象的重塑：與“新我”和解 重點關注乳房切除術、化療脫發、激素治療帶來的身體感知變化。 探討身體意象（Body Image）的重建過程，從“缺失”到“完整”的心靈轉化。 引入正念觀察法，幫助患者重新體驗身體的感受，而非僅僅關注其外觀的變化。 第二部分：治療全程的心理韌性建設——主動參與與賦權 第四章：治療決策的博弈：信息處理與主動選擇 指導患者如何篩選海量的醫療信息，區分循證醫學證據與民間傳說。 培養“醫療閤作者”的心態，而非僅僅是“被動接受者”。 溝通技巧： 如何嚮主治醫生提齣關鍵問題，確保治療方案符閤自身的價值觀和生活目標。 第五章：疼痛、疲勞與睡眠障礙的心理應對 探討慢性疲勞（Cancer-Related Fatigue, CRF）對心理狀態的長期影響。 認知行為療法（CBT-I）基礎：改善失眠的非藥物策略。 如何將對身體不適的過度關注轉化為對自身需求的傾聽。 第六章：重建控製感：生活日常的微小勝利 在失控感強烈的治療期間，如何通過管理可控因素（如日程安排、社交邊界）來恢復掌控感。 目標設定：從宏大的“戰勝癌癥”過渡到具體的“今天我要完成三件讓我感到快樂的小事”。 第三部分：關係重塑與社會支持——打破孤立的藩籬 第七章：親密關係中的“隱形牆”：性、親密與伴侶支持 坦誠麵對治療對夫妻關係、性生活的影響。 提供伴侶溝通腳本，鼓勵雙方錶達需求和脆弱性，共同麵對生理和心理的變化。 重新定義“親密”，超越傳統的性觀念。 第八章：職場迴歸與社交邊界的設立 處理同事、朋友的好奇心和“過度關心”。 學習如何設定清晰的社交邊界，保護自己的能量和隱私。 探討重返工作崗位的時間點選擇與工作量調整的心理準備。 第九章：從“病友”到“同行者”：支持小組的正確打開方式 分析有效支持小組的特徵，以及如何避免陷入“負麵共鳴”的陷阱。 指導患者識彆並利用社區資源、誌願者網絡和專業心理谘詢服務。 第四部分：康復期的新生活哲學——超越生存的意義追尋 第十章：復發的恐懼與“生存者的內疚” 係統性應對“Scanxiety”（掃描焦慮）：規律性的影像學檢查帶來的心理壓力。 探討“生存者內疚”——為什麼我活下來瞭，而其他人沒有？——的哲學和心理分析。 將內疚轉化為積極的生命意義和迴饋行動。 第十一章：生命意義的再發現：價值觀的校準 引導讀者進行深入的自我反思：什麼對你而言最重要？ 後創傷成長（Post-Traumatic Growth, PTG）：癌癥如何成為自我認知提升的催化劑。 發掘新的愛好、學習新的技能，將注意力從“失去”轉嚮“獲得”。 第十二章：構建持久的心理健康係統 整閤：將心理調適技巧融入每日生活習慣。 建立個性化的“情緒預警係統”，識彆早期復發的心理信號。 展望未來：學會欣賞生命中的每一個“今天”。 本書特色： 本書結閤瞭臨床心理學研究、敘事療法（Narrative Therapy）的視角，以及大量模擬訪談和患者真實心聲的案例分析。我們不提供空洞的口號，而是提供具體、可操作的心理工具和思維框架，旨在幫助每一位乳腺癌患者不僅能“活下來”，更能充滿力量地“活齣精彩”。它是一本陪伴心靈成長的夥伴之書，聚焦於患者的主觀體驗、情緒韌性與最終的自我賦權。

評分☆☆☆☆☆

這本書在描述食材的功效時，沒有陷入過度誇大的“神藥”陷阱，這一點非常難能可貴。它采用瞭一種非常理性和平衡的口吻來闡述食療的輔助作用。例如，在討論某種抗氧化性強的蔬果時，作者會引用一些普遍被認可的科學數據或研究方嚮作為支撐，然後迴歸到日常烹飪的實踐層麵，比如如何通過閤理的搭配來最大化營養素的吸收效率，而不是空泛地喊口號。我特彆喜歡其中關於“情緒與腸道健康聯動”的章節，這部分內容在許多同類書籍中常常被忽略。作者深入探討瞭，長期的壓力和焦慮如何影響消化係統功能，進而影響身體對營養的接納度，並提齣瞭通過特定食物（如富含色氨酸或益生菌的食物）來進行情緒調理的建議。這種將心理健康與生理食療緊密結閤的視角，展現瞭作者對整個康復過程的立體化認知，讓人讀來覺得非常全麵、踏實，真正體現瞭“身心一體”的調養理念，而不是單純的“管住嘴”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，從拿到手的那一刻起，就給人一種沉靜而又充滿希望的感覺。封麵的色調運用非常巧妙，那種柔和的米白與淡雅的綠色交織在一起，仿佛在無聲地訴說著與疾病抗爭過程中的堅韌與對生活的熱愛。我尤其欣賞作者在版式上的用心，內頁的紙張質感拿在手裏非常舒服，不是那種廉價的光滑感，而是略帶紋理的啞光，這使得長時間閱讀時眼睛的疲勞感大大降低。要知道，對於需要長期關注自身健康的群體來說，閱讀體驗本身就是一種療愈。排版上，章節的劃分清晰明瞭，字體大小適中，重點部分有適度的加粗和高亮處理，即便是視力稍有不佳的朋友也能輕鬆查找所需信息。而且，在一些關鍵的食譜介紹旁，還配有非常精美的實物圖片，這些圖片絕非那種冷冰冰的擺拍，而是充滿瞭生活氣息，讓人看瞭就很有動力去嘗試製作。這種對細節的關注，體現瞭作者對目標讀者的深刻理解和人文關懷，讓人感覺這不是一本冷冰冰的工具書，而更像是一位體貼的健康顧問陪伴在側，從視覺到觸覺，都在默默地提供著支持和鼓勵。這本書的整體設計語言，成功地營造瞭一種積極、專業的閱讀氛圍。

評分☆☆☆☆☆

從可操作性的角度來看，這本書的實用價值是超乎預期的。許多針對特定癥狀或體質的食療方，所用的食材大多可以在日常的菜市場或超市中輕易購得，避免瞭使用那些稀有昂貴、難以獲取的“仙草秘方”，這讓“堅持”變得可行。例如，書中提供瞭一係列針對“化療後脾胃虛弱”的粥品方案，每款粥的製作時間控製得非常閤理，大多在三十分鍾左右，非常適閤患者精力不濟時快速準備。更貼心的是，書中對“份量”的標注極具人性化。它不是統一規定某個人吃多少剋，而是會根據不同年齡段和不同體重的個體，提供一個大緻的參考範圍，並明確指齣“請根據自身感受調整”的原則，這給予瞭讀者極大的自主權和尊重。這種“貼心指導，靈活應用”的風格，讓食療不再是僵硬的規定，而變成瞭可以根據個人身體每天細微變化而進行微調的個性化方案，真正做到瞭“因人而異”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格是極其鼓舞人心的，它成功地將“食療”這一行為，從一項不得不完成的“任務”，升華為一種積極的“自我關愛儀式”。作者在引言和章節過渡中，使用瞭許多充滿力量感和溫暖的話語，這些話語不是空洞的安慰，而是基於對患者心路曆程的深刻洞察。比如，書中提到“每一次的烹飪，都是一次對生命力的溫柔重塑”，這種將日常瑣事賦予更高意義的做法，極大地提升瞭讀者的內在驅動力。此外，書中還穿插瞭一些康復者的簡短分享或心得，這些真實的故事，比任何理論論述都更有說服力，它們證明瞭堅持食療的積極效果，並提供瞭一種“同伴支持”的力量感。總而言之，這本書不僅僅是一本食譜集，它更像是一份長期的、充滿智慧與關懷的陪伴手冊，它教會的不僅是“吃什麼”，更是如何以一種積極、從容的心態去麵對和管理自己的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間仔細研究瞭這本書的內容結構，發現它並非簡單地羅列食譜，而是構建瞭一個非常科學、循序漸進的知識體係。作者似乎深知乳腺癌患者在不同治療階段的營養需求是截然不同的。比如，在介紹術前準備的食譜時，它強調的是如何通過飲食來增強體質、提高免疫力，語言風格偏嚮於“蓄勢待發”的穩健；而到瞭放化療期間的章節，則瞬間轉變為更細緻、更溫和的指導，重點關注如何應對惡心、味覺改變等副作用，食譜的選擇也明顯偏嚮於清淡易消化、且能有效緩解特定癥狀的食材組閤，這裏體現瞭作者在臨床營養學知識上的紮實功底。更讓我贊嘆的是，書中對於食材的選取標準非常嚴苛，它不僅告訴你“吃什麼”，更詳細解釋瞭“為什麼吃”以及“如何處理”。比如，對於某些特定藥材的炮製方法，作者給齣瞭非常詳細的步驟圖解，確保即便是廚房新手也能準確無誤地操作，這極大地降低瞭讀者采納食療方案的門檻，確保瞭食療的安全性和有效性。這種由淺入深、緊密結閤臨床實際的編排思路，讓人感到內容的可信度非常高。