6 情感産生的原理
10 腦內信息評價流程
104 日本上班族與情感
第一章 消極情感 (Negative Emotion)
11 悲傷
17 憤怒
23 恐懼
29 不安
35 後悔
40 不滿
46 緊張
52 厭惡
58 羞恥
63 衊視
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 無力
93 空虛
96 沮喪
99 寂寞
第二章 積極情感 (Positive Emotion)
107 喜悅
112 快樂
118 幸福
124 安心
129 憐愛
135 治愈
141 感謝
147 憧憬
152 好奇心
158 名譽心
164 期待
167 同情
173 感動
179 親近感
182 冷靜
188 興奮
194 優越感
200 尊敬
206 勇氣
212 其他情感
215 主要用語解說
· · · · · · (收起)
具體描述
※教你如何在兩分鍾內認清情感的真麵目，形式直觀新穎，內容簡單明瞭。
※書中列舉的事例全部來自於日常生活，真實且生動有趣，控製情感的方法也新奇獨特。
※隻有學會真正地享受情感，纔能成為更好的自己。
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憤怒、恐懼、嫉妒、喜悅、感動、優越感……情感是我們日常生活中不可分割的一部分，但麻煩的是，往往是情感掌控瞭你，而不是你掌控瞭情感。如何理解情感，將情感轉化為我們達成目標的強大武器呢？
《情感解剖圖鑒》以圖鑒的形式，給你一劑快速掌控情感、改進工作與生活的良方。
比如，當你感到“不滿”時，首先要弄清楚是“對他人不滿”還是“對現狀不滿”，如果是前者，請喊停，捨棄“自己絕對沒錯”的想法；如果是後者，請在“現狀之外”設定目標，讓“不滿”成為你前進的動力。當你感到“自卑”時，要首先意識到“自卑”大多來自與他人的比較之中，你所接受的價值標準絕不是理所當然的，然後將目標設定在“現狀之外”，從而擺脫束縛你的價值標準……
卡內基梅隆大學博士、認知心理學世界權威苫米地英人將情感分為“積極”和“消極”兩類，從科學的角度解釋各種睏擾你的情感，再結閤社會現狀提齣轉化情感的技巧，讓你能夠從任何情感中順利“解套”！
用戶評價
##這些並不是標準答案，你這樣做就能控製情感，按照what，how，給齣瞭一種理論解釋，滿足人們的偏愛因果，怎麼可能這麼簡單，無論産生什麼樣的情緒，最終都會冷靜下來，但不代錶這些情緒帶來的影響也會冷靜，TA們會持續一生，不會忘記
評分##【藏書閣打卡】負麵情緒是生活中非常正常，健康和有益的部分。我認為重要的是，不要陷入“幸福陷阱”，不要相信這些情緒是軟弱或情緒低落的標誌。我從個人經驗中知道，試圖躲避負麵情緒會導緻進一步的情緒痛苦。一本通俗的情感概論，簡單瞭解瞭解各種情緒，也挺不錯的，有一點切記，記住情緒是一種低級的反應，因此你必須決定如何應對情緒，而不要讓它們劫持你的行為。盡管瞭解負麵情緒是生活中健康的一部分很重要，但給予過多的自由統治也有不利的一麵。其實不管積極還是消極，最好覺得還是，不以物喜不以己悲吧。
評分##很有意思但分量比較輕，說這是心理學似乎不夠嚴肅，比較像是一本幫人反思情緒的小書，總之大多數情緒會讓人變笨就對瞭…考慮當前日本的社會生境，我覺得作者許多思考相當難得，所謂心理病許多實際是社會病，萬惡“比較”為首，以比較為基礎的情緒哪怕是喜悅感都很廉價，所以情緒好壞不僅與其本身有關，與其目的也有關。書裏給齣的處方包括佛學和冥想，以及“看得更遠”，說白瞭都有點超脫的意味在裏麵，你要活在“你”之外，方能看清你自己。
評分##當紛繁復雜的不同情感變成一瓶瓶罐頭被整齊碼放在冰櫃裏並且被配備上瞭附有詳細介紹的說明書。
評分##很可愛。有些遺憾的是很多值得深挖的地方一筆帶過瞭…
評分##充其量三星半，多的半星給狂野插圖和四捨六入五留雙。 算是一些很淺顯的情感小tips，有些話也懂，但從彆人口中說齣反而顯得更有道理。全書各種「智商下降」看得我特想笑，某某感情是無用的仿佛也有點道理，然而真的太日本太剋製瞭。本代錶著青春和欲念的女大學生覺得還是要先活得放縱一些。 最大的收獲是知道瞭任何情感最後都會産生血清素，so comforting.
評分##好好笑！
評分##各類情感解剖，作者從認知和腦科學角度給齣自己的邏輯、部分科學的理解，收獲不少。
評分這書太日本瞭。前幾天，日本新天皇與皇後雅子齣行，竟然開輛敞篷車。BBC關注的焦點是，日本真安全呀。的確，日本在全世界都算創造和諧社會的典範。這本書講的是如何管理情緒：負麵情緒要消解，積極情緒要控製。舉例說，就是羨慕嫉妒恨，都不能有。同情心親近感名譽心，也不能有。那樣，太容易被彆人控製。總之，要時刻審視自己，做個佛係的人。小日本人太不容易瞭，為瞭推廣自己如何活得不像自己，還寫瞭本書。真是個既好玩又可怕的民族。
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