擁抱激素 ... 7
1 影響我們幸福感的兩種激素：催産素與皮質醇 ... 9
2 改善身體炎癥的迷走神經 ... 24
3 共情，一種維他命工具 ... 31
4 男人：睾酮水平高，催産素水平低 ... 38
5 分娩前後女性體內的激素變化 ... 46
6 皮膚是愛的天然感受器 ... 56
7 催産素令我們的生活充滿驚喜 ... 61
8 擺脫孤獨與社交疼痛，尋找填補我們靈魂的必要之人 ... 73
依 戀 ... 79
9 依戀：擁抱內心的小孩 ... 81
10 我們是以自己被愛的方式去愛彆人嗎？ ... 99
11 在育兒中，愛比理解更重要 ... 107
12 解離：創傷性依戀觸發大腦的按鈕 ... 125
13 維他命療法 ... 151
歡愉與愛情 ... 183
14 情欲與母性，交友軟件與色情製品 ... 185
15 當我們墜入愛河，身體會發生怎樣的反應 ... 214
16 我們是如何做齣選擇的？ ... 229
17 金字塔理論：選擇具體的人而非抽象的人 ... 239
18 如何長久地維係一段關係 ... 254
19 高敏感型人格者的情感世界 ... 265
有毒的人 ... 273
20 有毒的人令人皮質醇水平升高 ... 275
21 識彆有毒的人 ... 284
22 學會對付有毒的人 ... 296
後 記 ... 320
緻 謝 ... 327
參考書目 ... 329
推薦書目 ... 335
· · · · · · (收起)
具體描述
維他命人又稱“V人”，能促進我們分泌催産素，緩解緊張情緒，喚起激情與熱忱，增強幸福感。
人與人之間的吸引、偏愛、厭惡與疏遠背後有深刻的生物化學依據：多巴胺、催産素、內啡肽和皮質醇等激素在我們與他人的交往中發揮著重要作用。
V人——維他命人能激發我們的潛能，鼓勵我們、支持我們，喚起我們的積極性與熱情，然後通過正嚮的力量改善我們的免疫係統。相反，有毒的人會讓我們皮質醇中毒，深受摺磨。
瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩醫生從神經科學、心理學和人性的角度解讀瞭依戀、愛以及人與人之間奇妙的化學反應，幫助我們瞭解自己與父母、孩子、伴侶、朋友、同事的連接，理清自己的情感史，以健康的方式找到能夠填補我們靈魂的必要之人。
用戶評價
##不科學，寫的很雞湯
評分##作為一名心理學愛好者，我真心認為這本書很棒。它指齣最會讓你做齣改變，通嚮幸福和財富自由之路的途徑。裏麵寫瞭很多非常有價值和人們感興趣的內容，配有故事來解讀。從現在起，讓我們一起來做一個維生素人。
評分##i人e人都抵不過能給你續命的V人
評分##《尋找你的維他命人》孤獨的羞恥感vs社交疼痛 你知道嗎？沒有身體接觸容易生病。 有時候/觸摸皮膚就像 把雲霧纏繞在指間一般/甜蜜 親密接觸的人，帶給你的能量，不可估量。跟對人，往往就成功瞭一半。尤其是職場及事業發展，如果早點遇到一個為你開地圖的人，那真是萬幸中的幸運。 ????????????我們的思想、精神、靈魂，構成瞭我們這個人，讓我們自主地做齣決定，而這些決定反過來又會決定我們成為什麼樣的人以及與周圍的人形成怎樣的關係。所以，我們不是生物化學的奴隸。我們擁有意誌力和智慧這兩種強大的工具，幫助我們管理衝動和不良傾嚮。 當我們感覺到被愛、被陪伴和被認可時，我們的自尊心和自信心會得到提升。一段健康的關係會治愈我們的心靈創傷有益於我們的心理健康。
評分##雖然有點泛泛而談 但作者的筆調感覺是共情能力很強的人
評分近幾年讀到的最佳心理書，裏麵每一個字都讓我無比舒適。在此之前我從未從皮質醇的角度思考過自己的壓力因素，也從未想過可以通過關心、共情彆人的方式，讓身體多多分泌催産素，來消解自己的焦慮。讀完之後最大的衝動就是要永遠開朗、熱情，永遠支持朋友，做自己身邊人的維他命人。
評分##太牛瞭哈哈哈 從神經科學角度去解釋瞭之前的一些「認知」很多觀點都是第一次得到論證，比如進食、呼吸能影響情緒、思想和直覺，是因為迷走神經連接瞭腸道和大腦（這裏還論證瞭針灸有助於緩解緊張情緒hhhh）；痛苦的意義在於隻有自己經曆痛苦之後，纔能更好地共情理解他人（有理由推測同理心比較強的人多半都經曆過痛苦）；親密行為中會分泌催産素和多巴胺刺激大腦産生幸福和快樂，因此有助於增進情感的連結，這解釋瞭感情長久維係需要性行為的必要性。上行網狀激活係統的存在，解釋瞭玄學裏的吸引力法則，它幫助大腦優先優先處理和識彆我們的關注點、目標等，因此就是要搞清楚自己想要什麼，專注和強化自己想要的（越具體越好）然後大腦、內心、行為産生係統性的改變，進而現實也會改變。（從形而上的世界裏迴來得到科學論證，十分愉快的閱讀體驗！
評分##i人e人都抵不過能給你續命的V人
評分##雖然談得略有點泛泛，但除瞭心理學視角，前半部分用激素和神經影響解讀人們之間的關係倒也很佳。皮質醇水平高和迷走神經缺乏張力造成的緊張焦慮消化問題炎癥反應，能以接觸那些熱心慷慨共情能滋養你的維他命人，通過催産素的釋放得到緩解和安寜。保持健康純真有好奇心和學習的熱情，帶著自信熱情投入工作和人際，不僅有助於改善自身健康，也能成為周邊人的維他命人，吸引好事發生與機會來臨。 情感連接是兒童大腦結構正常發育的基礎，親近陪伴和愛能幫孩子建立起安全感和自尊。間雜的案例多是綜閤分析患者的壓力因素和依戀係統（安全型，迴避型，焦慮矛盾型），再對癥下藥幫他們管理因素。 維他命人會與我們內心最美好的部分建立連接，激活我們的思想，讓我們打開心扉，煥發熱情，所以努力愛彆人也充分感受被愛，接近也成為這樣的維他命人是幸福源泉。
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