第2周 改善步态
第3周 相逢方一笑，步散留余温
第4周 悠闲漫步
第5周 散步中的呼吸一一鼻子也当家
第6周 泥泞中漫步亦怡然
第7周 步行不在久，十二分亦好
第8周 风物长宜放眼望
第9周 风中漫步
第10周 莫道君行早，更有早行人
第11周 散步，也把“青梅”嗅
第12周 雨中漫步
第13周 散步式跳舞，抑或跳舞式散步
第14周 漫步，兼听穿林打叶声
第15周 独自去吹风
第16周 做行走的拾荒者
第17周 河畔的翠柏，柔波旁的行走
第18周 牵着爱犬散步去
第19周 漫步林荫间
第20周 享漫步，强记忆
第21周 好奇心助力，访灵脉古迹
第22周 静静漫步，此时无声胜有声
第23周 高原结露厚，潇洒雾中人
第24周 带着地图去行走
第25周 有目标的行走
第26周 趁阳光正好
第27周 云天渺茫，踏歌而行
第28周 携篮漫步野趣多
第29周 赤足更逍遥
第30周 飞流溅石落，离子相伴行
第31周 烟水苍汇海波平，海边漫步随波行
第32周 水中行走助康复，冰舞女王再归来
第33周 东城渐觉风光好，边行边绘写心情
第34周 月满如飞镜，曾照彩云归
第35周 游牧时光益处多
第36周 背包一何重，云山千万里
第37周 山中乐事知多少，野径樱桃又自红
第38周 会当凌绝顶，一览众山小
第39周 春风花草香
第40周 雪里山前水滨，唯爱你朝圣者的心灵
第41周 信步随芳草，迷途识津渡
第42周 饭后百步走
第43周 伴行共度悠长路
第44周 寻找壮美景观，塑造更好自我
第45周 工作行走两相宜
第46周 夜幕下漫步
第47周 健步走，打造超强骨骼
第48周 空腹可徐行，减裁一身轻
第49周 反向行走，别致风景
第50周 道傍万年松，人行翠微里
第51周 行到水穷处，禅在云起时
第52周 深度走世界，分形最魔幻
后记
关于作者
· · · · · · (收起)
具体描述
如果你想暂时逃离生活的琐碎羁绊，从时刻都紧绷的身心状态中脱离出来，那么行走无疑是最好的选择，这种慢节奏的、随意的、沉浸式的活动，正是摆脱内耗、治愈自己的绝佳方式。
不过，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴？而本书会让你看到行走的方式有数百种，行走的理由也有数百种，每一种都会让你有所收获。
本书的每一章都是一次新的步行尝试：雪中漫步、乘风登山、跳舞式行走、冥想行走、逆向行走……通过尝试不同的行走方式，在不同的天气条件、时间、路线和地点行走，你会不断发现一些新奇和意想不到的事物，甚至领悟到些什么。
如果你确实没有时间出去走走，或者缺乏动力，那么阅读本书正是帮助你对抗压力、提升能量的极好方式，因为脑神经科学告诉我们，对于大脑来说，想象一件事的发生和真实体验这件事的差别实际上很小。本书将带你真切感受路途中的阳光、土壤、冰雪、声音、气味等因素神奇的治愈力量。
用户评价
##通过各种方式的行走去看世界。希望大家都能站起身来，走出门去，尽享常驻户外、徒步探险、亲近自然的无尽福祉与丰盈????
评分##因豆瓣新书速递而去阅读英文原版，回头看中译版的目录有种羞耻感，译者的额外创作，有诗意却难以一目了然（读者可以根据目录切入想了解的行走），显得画蛇添足。比如目录10的"Walk Within an Hour of Waking"被翻译成"莫道君行早，更有早行人"（原英文也不贴切，聚焦于晨间散步）；目录40的"Walk Like a Pilgrim"被翻译成"雪里山前水滨，唯爱你朝圣者的心灵"; 目录41的"Walk to Get Lost"被翻译成"信步随芳草，迷途识津渡", 我不知道书里内容翻译成什么样，但还是建议有条件的阅读英文原版，这本书的单词对于 CET-4 水平的读者辅以翻译可以胜任。关于这本书的评价写在 book.douban.com/subject/36407734
评分##出去走走吧，这个世界的变化，只有在行走当中才能真切的感知。行走不仅能够治愈你的身体，还能够治愈你的精神。
评分##虽然有些研究结论存疑，但还是一本很有趣的关于行走的微科普读物～～看完立马想走起来！52种行走方式，每一种都想尝试
评分##真的被这本书治愈了。原来行走有这么多有趣的方式。自从开始每天坚持一万步，身体好了太多。精神状态一好，所有的事情都顺利极了。这本书提供的小方法让人眼前一亮。行走变得越来越有趣了。
评分##此刻正值春日，我们可以从52种可参考的行走方式中选择一种贴合当下心情需求的方式进行实践，或放松或挑战自我，在生机盎然的自然天地里勾勒、记忆、创造美好，在浮躁和痛苦沉淀后平心静气地看待过去，思考未来，走出虚拟网络拥抱真实世界。
评分##很喜欢这种用科学的方法作解释的风格，科学搭配着文艺的气息，是我很喜欢的文风。科学能够增强可信度，文艺能够让人感受美。
评分##真的被这本书治愈了。原来行走有这么多有趣的方式。自从开始每天坚持一万步，身体好了太多。精神状态一好，所有的事情都顺利极了。这本书提供的小方法让人眼前一亮。行走变得越来越有趣了。
评分##我觉得这本书不仅把行走写得很治愈，同时还很浪漫～除了基础的走路姿势、装备介绍，更多的是在为步行者的心境做铺垫，比如在泥泞中漫步、来一场“香味”行走之旅、在夜幕下行走等。每一次主导行走的核心也可以是不同的，眼睛、耳朵，甚至还可以是鼻子！这倒是我从未考虑过的角度。本书很具有实践性，作者特地写了52章，读者可以随机选取一章作为自己本周的行走方案。
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