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[澳]布拉德·沃克 郭乃嘉

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发表于2024-09-28


商品介绍



2015-11 平装 9787550264021

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书籍描述

布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠军和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。

你的私人拉筋保健指南

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读者评价

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##买来查缺补漏用,拉筋动作基本全了,135个动作,一个20秒,一个小时差不多够了,常年坚持效果不会比瑜伽差

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##这几年年纪大的人热心于养生,年龄轻点的热衷于健身,这些人群较之以往明显多了很多。也许是我自己转行开始做养生方面,注意力也在这里。平时接触的人上至七十多岁,下至二十出头,几乎没有人说自己的身体没有一点毛病的,年纪大的人变天的时候关节或受过伤的地方会隐隐...  

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###【藏书阁打卡】最近肌肉比较容易酸痛,在网上找到了这本书,微信读书上有,实践下来还是非常实用的,全书编排方便根据部位按图索骥,示例图片肌肉结构清晰明了,小白也很容易学。需要注意里面提到的拉筋选择:普通人每个部位每次大概15-20秒,三到五次,才会有效果,大于或者超过都不太好。

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##颈椎失稳患者的自我救赎——评《 酸痛拉筋解剖书》 文/于杪杪 翻开这本书的原因是我最近总感觉自己的脖子很酸痛。 年初,分公司组织体检。我在报告结果上发现了一个自己以前从来没有听过的病症:颈椎生理曲度变直。 半年后,公司总部又组织体检。本着...  

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