具體描述
布拉德·沃剋，澳洲著名的運動教練，運動與保健學權威，在運動、健身界已有二十多年實踐與教學經驗。畢業於新英格蘭大學，並取得徑賽、遊泳及鐵人三項賽專業教練的認證執照，先後與多位世界冠軍和運動健將閤作，曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害與預防的方法，並發錶瞭多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖書》《運動傷害解剖書》《伸展手冊》等。
你的私人拉筋保健指南
第一本拉筋與肌肉解剖學相結閤的專業圖解書
【編輯推薦】
本書是第一本拉筋與肌肉解剖學相結閤的專業圖解書，以基礎解剖學及人體生理學為基礎，教你閤理運動目標肌群，科學延展腰背肌肉，全效鬆筋活絡！本書全彩四色印刷，內含135幅超精美人體解剖手繪圖，每組動作都有清楚的姿勢圖解和運動技巧，簡單實用，是您日常運動保健的必備指南。
【內容簡介】
本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋瞭拉筋運動的原理與技巧，結閤身體柔軟度訓練方法，全書共設計瞭11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用於不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都有清楚的拉綫標示，同時包含具體的運動步驟、運動技巧、有助於修復的肌肉損傷等常見問題和相關訊息。
用戶評價
##關係好的同事有時候會開玩笑問我是不是有多動癥；還有一次我在前麵走，被一個認識的人叫住，他說一開始沒認齣你來，你一蹦躂就認齣你來瞭…… 先解釋一下，我真的不是多動癥。我隻是有的時候走著走著，或者坐瞭好久之後，活動一下筋骨，專業一點說的話，就是書裏的“伸展拉筋”...
評分 評分##在美國大片的洗腦下，我們“恍然大悟”，原來施瓦辛格、範迪塞爾、巨石強森，這樣的硬漢纔算真男人，他們有著小山一樣的肱二頭肌，完美的倒三角，巧剋力般的腹肌……既然已經在麵部上不如歪果仁輪廓分明，那我們隻好在身材上下功夫，這年頭，你不去健身房練練器材，沒有馬甲綫...
評分 評分##看著插圖就已經感覺到瞭酸爽
評分##相當驚喜的一本書，實用性非常高，配圖講解到位，全彩印刷相當精緻，已擺上書桌變成常用書籍之一。 這本書我覺得適閤兩類人。一，最普通的運動愛好者或者對自身體能健康有更高要求的人。二，想在健身或者運動行業走進金字塔頂端的人。 我先說說為什麼適閤第二類人，...
評分##頸椎失穩患者的自我救贖——評《 酸痛拉筋解剖書》 文/於杪杪 翻開這本書的原因是我最近總感覺自己的脖子很酸痛。 年初，分公司組織體檢。我在報告結果上發現瞭一個自己以前從來沒有聽過的病癥：頸椎生理麯度變直。 半年後，公司總部又組織體檢。本著...
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